Deprim, Latin deprimosundan (“ezilme”, “ezilme”) - ruh halinde keskin bir düşüşün ve apatinin, bazen anhedonya'nın, yani anormal görünümün olduğu bir tür zihinsel bozukluktur. eğlenememek. Depresyonun büyük çoğunluğu negatif olan birçok semptomu vardır.
Bazı durumlarda, depresif bir durum zorlu yaşam koşullarına ve olaylara normal bir geçici reaksiyon olabilir, bazılarında ise sebepsiz yere gerçekleşir ve çok uzun sürer. Depresyon tedavi edilebilir ve şu anda en yaygın zihinsel bozukluktur.
Depresyon Türleri
Psikoterapistler, altmış depresyon formunu ayırt eder, ancak WHO istatistiklerine göre, bu formlar kadınlar arasında en yaygın olanıdır:
- iki kutuplu. Depresif bozuklukların en şiddetli biçimlerinden biri, ruh halindeki inişli çıkışlı iniş çıkışlar. Düşünme, atlama dönemlerinde manik bir karakter alır; ancak, molalar sırasında, kişinin normal bir ruh hali vardır. Bipolar bozukluğu olan manik-depresif sendromun tedavisi zordur ve ruh hali patlamaları bir insanın bazen kendisinin veya başkalarının zararına çılgınca hareketler yapmasına neden olabilir;
- Doğum sonrası. Çoğu zaman sadece başkaları tarafından değil, aynı zamanda kadının kendisiyle ilgili yanlış şüphecilik nedeniyle de görmezden gelinir. Aslında, genç annelerde ortaya çıkan doğum sonrası depresyon, psikosomatiyi etkileyen ve asosyal davranışa neden olan ve ağır vakalarda doğum sonrası psikozdan en şiddetli olanlardan biridir. Doğum sonrası depresyonu gözetimsiz bırakmak son derece tehlikelidir, böyle bir hastalık sanrılar, halüsinasyonlar ve intihar dürtülerine neden olur. Bu form birkaç ay ila iki yıl arasında sürer;
- Büyük (monopolar veya klinik olarak telaffuz edilir). Melankoli eşliğinde, özgüven, ruh hali değişimleri ve genel uyuşukluk, azalmış, tıbbi bakım gerektiren ve uzun süren formda bir miktar antidepresan alan;
- psikozlu. Genel depresif belirtilere halüsinasyonlar ve bilinçteki değişiklikler eklenir. Psikotik depresyon ile yüksek bir intihar olasılığı vardır;
- mevsimlik. Genellikle kadınlarda teşhis edilir, ilkbahar ve sonbahardır ve değişen döngüler fonunda ortaya çıkar: hormonal ve gezegen. Bir kadın onunla baş edemezse, çok daha karmaşık formlara akabilir;
- korkutucu. Bir kadının sevdiklerine, sağlığına veya iyiliğine, özellikle endişelenmek için bir neden yoksa, belirgin ve doğal olmayan kaygılarına göre sınıflandırılır;
- distrofik. Özlem, huzursuzluk, kızgınlık ve sinir krizi geçiren öfke patlamaları ile birlikte son derece olumsuz bir form. Bir kadın akıl hastalığı nedeniyle başkaları tarafından sinirlenir, ancak yorgunluk veya karakter özellikleri yoktur. Şiddetli distrofik bir form, bir kadının saldırganlığını artırır ve birine zarar verme veya kanunu çiğneme arzusuna neden olabilir;
- adinamik. Bu tür depresif bozuklukların ana hayaleti, ruhun aşırı tükenmesidir: bir kadın her zaman yorulur, çabukluğunu kaybeder, sürekli zayıf hisseder ve kendini diğerlerinden uzaklaştırmaya çalışır;
- astenik. Bu form, duyguların, duyguların tamamen çevrelenmesi ve çevresel dalgalanmalara cevap verme yeteneği ile karakterize edilir. Bir kadını memnun etmek için kullanılan şey şimdilerde sadece bulduklarında şaşkınlığa neden olur;
- somatizasyon. Her zaman somatik bozukluğu olan kadınlar, kendilerini iyi hissetmekten şikayet ederler ve hatta doktorların çoğu zaman boşuna uğramayacakları çeşitli hastalıkların semptomlarına neden olurlar. Bazı çalışmalar, polikliniklerin yarısının gerçekte somatik depresyondan muzdarip olduğunu göstermektedir;
- İronik ya da "gülümseyen". Bu depresyon şekli ile kadınlar olağan aktivitelerini sürdürür ve kahkaha ve alay ile her şeye cevap verirler, ancak bu koruyucu reaksiyon bazen intihar girişimlerine yol açan ciddi bir hastalıktır;
- ağlama. Hem erkeklerde hem de kadınlarda görülür. Kendine acımanın aşırı olması ve iddia edilen dikkat ve dikkat eksikliği konusunda başkalarına karşı suçlama ile karakterizedir.
Depresyon tanısı nasıl konulur?
Depresyon belirtilerini teşhis etmenin en kesin yolu bir mezununa danışmaktır. Depresif bozuklukları tedavi eden bir uzman, bazı durumlarda bir nörolog olan psikolog, psikoterapist veya psikiyatrist olabilir.
Depresyonlu bir terapiste gidebilirsiniz, ancak yalnızca antidepresanlar reçete edebilir ve hastalığınız konusunda uzmanlaşmış bir doktora yönlendirilebilir. Depresyonun ilk belirtisinde hemen bir psikoterapisti veya psikiyatrı ziyaret etmek en iyisidir.
Her türlü depresyonda, uygun bir tanı koymak ve gerekirse doğru tedaviyi almak son derece önemlidir.
Bozukluğun ön tanısı için psikolojik testler kullanılabilir: depresyonun kendi kendini değerlendirmesine yönelik Zang ölçeği veya Beck depresyon ölçeği.
Depresyonun türünden bağımsız olarak, seyri şiddetine göre aşamalara ayrılır. Aşamaların her birinin, teşhis edildiği duruma göre kendi semptomları vardır:
- Kolay aşama (distimi). İlaç tedavisi yokluğunda tamamen iyileşme ile sonuçlanabilir. Hafif semptomları vardır ve kronik olabilir. Bir kadın yıllardır depresyonla yaşıyor, ancak kandaki serotonin hormonundaki düşüş nedeniyle bundan şüphelenmiyor. Sürekli üzüntü, uyku yoksunluğu, umutsuzluk, suçluluk, çaresizlik, yaşama isteksizliği, gastrointestinal sistem hastalıkları, baş ağrıları ve eklem ağrıları, intihar düşünceleri gibi belirtiler ortaya çıkar.
- Orta Aşama (Klinik Depresyon). Bir kadın neredeyse sürekli olarak moralsiz, baskı altında, genellikle kötü niyetli bir durumda ve bu başkaları tarafından fark ediliyor. Verimlilik asgariye düşer, başkalarıyla temas etme ihtiyacı reddedilir, hareketler kısıtlanır ve yavaşlar.
- Şiddetli depresyon. Özellikle beslenme ve hijyen alanında, psikosomatiklere dış rahatsızlıkların eklendiği güçlü ve derin bir form. Bir kadın kendini izlemeye son verir, kendini kapatır ve evden çıkmaz, dış dünyanın varlığını görmezden gelir ve faaliyetlerini sıfıra indirir. Bu tür depresyon yatarak tedavi gerektirir. Ayrıca doğum sonrası sendromu ve doğum sonrası psikozu içerir.
Kadınlarda Depresyon Nedenleri
Kadınların depresyondan muzdarip olma nedenleri genetik, biyokimyasal, sosyal veya yaşa bağlı olabilir. Uzun süreli depresyonun kaynağını doğru bir şekilde belirlemek her zaman mümkün olmamakla birlikte, sorunu anlamak, çözüm arayışını büyük ölçüde kolaylaştırmaktadır. Yani, depresyonun nedenleri olabilir:
- Genetik faktör. Depresyonun klinik formları ile daha alakalı.Ailede bir hastalık meydana gelirse, kalıtımla kendini gösterir, ancak% 100 risk garanti etmez;
- Biyokimyasal faktör. Çalışmalara göre, büyük depresyonlu kadınlarda, beynin biyokimyasal parametreleri, zihinsel olarak sağlıklı olanlardan farklıdır. Depresyon ayrıca bazı ilaçlar, özellikle de hormonal ilaçlar;
- Sosyal faktör. Depresyonun en yaygın nedeni çevrenin olumsuz etkisidir. Kadın ruhunun üstesinden gelemediği şiddetli stres, bozulmaya neden olur ve depresyona neden olur. Bu sevilen birinin ölümü, yakınları ile çatışmalar, şiddet, doğum, maddi ve emek doğası sorunları, kişisel yaşam ve evlilikte uyuşmazlık, alkol ve uyuşturucu kullanımı - bütün bunlar depresyona neden olabilir ve daha da kötüleşebilir;
- Psikolojik faktör. Karamsarlığa eğilim veya melankolik bir mizaç gibi bazı karakter özellikleri, depresif bozukluklara yatkınlığı kötü yönde etkiler;
- Yaş faktörü. Kadınlar hormonal değişiklikler sırasında (ergenlikte, üreme döneminde ve yaşlıda) zihinsel bozukluklara daha duyarlıdır. Fiziksel düzlemdeki değişiklikler her insan için strese sahiptir ve her yaş döneminde vücudu yeniden düzenlenmiş olan kadınlar yaşamlarında birden fazla dönüm noktası yaşar: adet döngüsünün başlangıcı, hamilelik, doğum sonrası dönem ve menopoz.
Depresyonun nedenleri farklı olabilir, ancak buna neden olan sorunu bulma konusunda ciddi bir tutum olmadan depresyonun tedavisi çok daha zor olacaktır.
Depresyondan nasıl kurtulur?
Depresyon, çok çeşitli korkutucu semptomlara ve belirsiz beklentilere rağmen, ilk aşamalarda çok kolay bir şekilde tedavi edilebilir. Depresyonun önlenmesi için, psikologlar ilk “çağrılarda” bile aşağıdaki kurallara uyulmasını tavsiye eder:
- Kendinizi içinde olumsuz duygulara neden olan akraba ve tanıdıklardan izole etmek;
- Günlük rejimi gözlemleyin ve yeterince uyuyun;
- Kötü alışkanlıklardan vazgeçerek sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek;
- Düzenli, sıkı ve sağlıklı bir şekilde yiyin;
- Hareket et, temiz havaya çık;
- Stres önlemek
- Kendinizi güzel insanlarla çevreleyin, arkadaşlarınızla iletişimde kalın.
- Yeni bir hobi bul, kendine ilginç bir iş çıkar.
Eğer depresyon ortaya çıkarsa, bunun iki yolu vardır: bir doktora danışın veya evde kendi kendine tedaviyi deneyin.
Pek çok kadın, depresif bozukluk sorunu ile karşılaştığında uzmanlara başvurmaktan korkuyor, ama endişelenecek bir şey yok. Psikoterapi ve ilaç tedavisi, depresyondan kurtulmanın en hızlı yoludur. Deneyimli bir psikoterapistin 10-30 seansı ondan tamamen kurtulmasına yardımcı olacak ve sadece akut klinik vakalarda hastaneye yatırılacaklar ve çoğu zaman hastalar artık yardıma ihtiyaç duyduklarının farkında değiller.
Unutmayın! Hiçbir durumda, önce bir uzmana danışmadan depresyon tedavisi için ilaç almayın.
Genel olarak, geleneksel tıp, depresyon için aşağıdaki ilaçları sağlar:
- antidepresanlar;
- MAOI (mininoamin oksidaz inhibitörleri);
- Lityum tuzu;
- Karbamazepin ve valproat;
- Karmaşık ilaçlar.
Evde, orta şiddette depresyonun tedavisi çok daha zordur, ancak burada arkasına yaslanamazsınız. Psikologlar şunları öneriyor:
- Duygusal arkaplanı dengelemeye yardımcı olan bitkilerin kaynağını kullanın (St. John's wort, papatya, melisa, nane, ginseng, anaç, ivan çayı, kediotu kökü);
- Serotonin yönünden zengin yiyecekleri yiyin: muz, fındık, havuç, günlük diyete herhangi bir meyve ekleyin;
- Şifalı bitkiler veya ballarla rahatlatıcı akşam banyoları yapın;
- Abur cubur, baharat, sigara, kahve ve alkolü diyetten kaldırın;
- Otomatik eğitim yapmak;
- Hamamı, havuzu ziyaret edin, vücudu temperleyin;
- Kendini geliştirme, bir hobi, yeni bir işle uğraşmak;
- Spor ve hareketlere dikkat edin: koşmak, yoga yapmak, bisiklete binmek;
- Stresli faktörleri yaşamdan uzaklaştırın: sevilmeyen işler, çevrenin olumsuz etkileri, sıkıcı hobiler, dayatılan endişeler;
- Günde en az 8 saat uyuyun;
- Vitamin al.
Depresyonun tedavisini etkileyen ana motivasyon faktörü, ondan kurtulma isteğidir. Göründüğü takdirde, hasta zaten iyileşiyordur. Hiç durmamak, kendine inanmak, pozitiflik kaynakları aramak ve kendi kendine saygısını arttırmak önemlidir.
