Kitapların ve romantik filmlerin teşvik ettiği sevgi, kural olarak hayat boyu süren güçlü ve parlak bir duygudur. Gerçekte, bazen farklı. Koşullar insanları yetiştiriyor ve bu "güçlü ve aydınlık" hissinden kurtulmak o kadar kolay değil. Karşılıksız sevgi ezilir ve ezilir, devam etmesine izin vermez, yeni bir hayata ve ilişkiye başlamayı önler. Bununla baş etmek kolay görünmüyor, ancak psikologlar birçok etkili yöntem önermektedir.
Bir erkek sevmeyi durdurmak için 10 ipucu
Belki de hepsinden önemlisi, erkekler de güçlü duygulardan uzak dursalar da, karşılıksız sevgiden muzdariptirler, ancak erkek ruhu farklı şekilde düzenlenmiştir. Çoğu durumda kadın psikolojisi tek eşli bir karaktere sahiptir ve belirli bir kişiye “ruhla sıkışmış” olduğu için kadınlar, özellikle güçlü olduğunda sevgiden kurtulabilirler.
Parmak tıklamasıyla bir adamı sevmekten vazgeçmek mümkün değildir - bu uzun, zor bir çalışma ve psikolojik alıştırmalardan ibarettir. Bir insanı sevmekten vazgeçmek için tavsiye olarak, psikologlar 10 temel tavsiyeye dikkat ederler.
İnsanları sadece kafadan değil, aynı zamanda çevreden de tekmeleyin
Bunu yapmak son derece zor, ancak psikologların bir araya geldiklerinde, eski ortaklarının mümkün olan en kısa sürede sevilmeleri gereken hatırlatmalardan kurtulmaları gerektiğini yinelemeleri gerektiğini tekrar etmeleri boşuna değildir.
İnsanlar ayrıldıklarında bunu yaparlar çünkü ilişki eskidir, ama size mutlu günleri hatırlatan şeyler, birlikte neyin iyi olduğuna dair yanlış bir izlenim yaratır. Sonuç olarak, insanlar tekrar birleşirler ve tekrar dağılırlar, birbirlerini yaralarlar.
Bu nedenle, kendinizi daha da acı verici hale getirmemek için hediyelerden, ortak fotoğraflardan, unutulmuş şeylerden ve eskisini hatırlayan diğer şeylerden kurtulun. Eğer el atmak veya satmak için yükselmezse, her şeyi bir kutuya koyun ve en uzak köşeye gizleyin.
Gestalt tedavisi
Kırık ilişkiler aşamasında, izsiz geçişleri için en önemli koşul tam bir mantıksal bütünlüktür. Ünlü klasik, “Ayrılmak - uzaklaşmak” dedi ve boşuna değil: ihmaller, şikayetler, boş umutlar olduğu ve tekrar bir araya gelip gelmeyeceğiniz tamamen belli değil, sakinleşemezsiniz. Öyleyse ilişkiyi kapat.
Bunun için farklı yöntemler var. Geçmişteki ilişki hakkında düşündüğünüz her şeyi şahsen, bir mektuba veya notaya yazabilirsiniz ve bu mümkün değilse, gebelik terapisi egzersizini kullanın: karşınıza bir sandalye yerleştirin ve eski ortağınızın onun arkasında oturduğunu hayal edin ve ona her şeyi söyleyin. Bu birikmiş. Bundan sonra, çok daha kolay olacak, bir eksiksizlik hissi görünecektir.
Kendimle sözleşme
Kendinizle yapılan bir sözleşme, özellikle zor bir karardır, kolay değildir ve birleştirmek, karar vermenin sınırlarını ve koşullarını belirlemede etkili olacaktır.Bazı yönlerden, bu yöntem aynı zamanda bir psikolojik ünitenin üretimi için görselleştirme gerektiren gebelik terapisine benzer.
Bir kağıt parçası alın ve belli bir kişiyi sevmeyi bırakacağınıza göre kendinizle bir anlaşma yapın. Ve hem yürütme durumunda hem de yürütme olmadığında işe yarayan koşullar ortaya çıktı. Güvendiğiniz üçüncü bir taraf olan “ikinci” yi bile çekebilirsiniz.
İyi bir şey elde etme arzusu ve yapmak istemediğiniz bir şeyi yapma korkusu, karşılıksız duygularla baş etmeye yardımcı olacaktır.
Görüntü itibarını bozma
Bir Alman psikolog olan Erich Fromm, pek çok kitabın yazarı olduğunu açıkça belirtiyor - bir insanı sevmiyoruz, kendimiz için oluşturduğumuz bir imajı. Aslında, o haklı. Sevilen birinin olumsuz hareketlerini görmezden gelebiliriz, çünkü bizim için olumlu görünüyor. Ve biz tam olarak sevdiğimiz pozitif imajı seviyoruz.
Sevgiyi durdurmak için bu görüntüyü reddetmelisiniz, negatif olmasa da en azından nötr olana dönüştürmelisiniz. Örneğin, oturun, suçu, olumsuz nitelikleri ve kötü alışkanlıklarından kaynaklanan tüm rahatsız edici durumların bir listesini yapın. Bir karikatür çizin veya en başarılı fotoğraflara değil hayran olun.
Doldurma yoluyla yer değiştirme
İçerde biriktiğinde, her şeyde ve her şeyde bir şeyler olduğunda duygular alevlenir, insan zihni onları sakinleştirmekle meşgul ve yeni bir şeye izin veremez. Ancak, çevrilemeyen bir gemiden su dökmek için, bu suyu "dışarıya çekebilirsiniz".
Evet, bu biraz duyarsız, ancak zihinsel bir yarayı parmağındaki çizikle karşılaştırmaya çalış. Neredeyse günün her saati tüm detayları göz önünde bulundurarak seçmeyeceksiniz? Yani bir parmağını kaybedebilirsin, ama ruh aynı şekilde. Yaralarını "sürüklemesi" için bırak ve ona kitaplar, filmler, müzik, oyunlar, arkadaşlarla konuşması, vücutta aynı şeyi yapmayı unutma.
İletişim çemberinin değişimi
Çoğunlukla, ayrılırken, genellikle eski eşinizle birlikte göründüğünüz toplantılarda genel temaslar veya kişiler bulunur. Bu tür insanlar, varlıkları gerçeği ile açığı hatırlatıyorlar ve eğer sempatik olarak neden ayrıldığınızı da sorarlarsa, bu sizin için kolaylaşmayacak.
Arkadaş çevresini değiştirmeye, yeni arkadaşlar bulmaya, bir gençlik grubuna katılmaya çalışın. Yeni tanıdıklar, dikkatinizin dağılmasına ve yaşamın tadını hissetmenize yardımcı olacak.
İstek Listesi Odak
Eğer bir şey yapmazsanız ve her şeyin kendi kendine geçmesini beklerseniz, bir boşluktan sonra iyileşme süresi uzun bir süre ertelenir. Hepimiz bunu mükemmel bir şekilde anlıyoruz, ancak güçsüz oturmamak için ne yapacağımız belli değil.
Bir dilek listesi yapmak için harika bir seçenek ve ne kadar çok olursa o kadar iyi. O zaman liste başlatılmalıdır. Bu size faydalar ve olumlu duygular getirecek ve aynı zamanda sadece acı bir moladan değil, aynı zamanda saplantılı karşılıksız duygulardan kurtulmaya yardımcı olacaktır.
Sevinç günlüğü
Kurtulmak istediğiniz güçlü duygular, hemen hemen tüm güç ve duyguları ortadan kaldırır. Bu nedenle, aşk ateşinden rahatsızlık veren olumlu duyguları toplamak ve güçlendirmek önemlidir.
Kendine ayrı bir defter al ve sana neşe veren her şeyi yaz. Demek parlaklığı bulmayı öğreniyorsun, hayatın küçük şeylerinde bile. Alternatif olarak, sizi o günden memnun eden şey hakkında yüz gün boyunca fotoğraf çekmeyi içeren ve her gün yeni olan, psikolojik üst tonlara sahip 100 günlük bir fotoğraf araması.
Negatif yüceltmek
Karşılıksız sevginin güçsüzlüğünden kaynaklanan dırdır etme ve erteleme için zaman ayıracak bir konuya dikkat edin. Fazla mesai al, ikinci bir işe gir, çok fazla enerji alan yeni bir projeye başla.
Böylece sadece duygularınız hakkında düşünmek için zamanınız olmayacak, aynı zamanda kendi menfaatiniz için harcayabileceğiniz ek bir geliriniz olacaktır.
Bir uzmana başvurun
Hiçbir şey yardımcı olmazsa ve aşk bir mania gibi olursa, bir psikoloğa veya hatta bir psikoterapiste danışmak daha iyi olabilir. Böyle güçlü duygular ruhunuzu mahvedebilir.
Uzaktaki birini sevmekten vazgeçmek zaman meselesidir ve kendi üzerinde çalışır. Bir insanı onunla yaşarken sevmeyi bırakmak mümkün mü - soru çok daha ilginç. Eski bir eş ya da koca gözlerinin önünde her gün yanıp sönüyor, ama bir yabancı gibi, soğuk ve kayıtsız davranıyorsa, onu sevmeyi bırakması çok büyük öneme sahip görünüyor.
Her durumda, yardımcı olması gereken ilk şey, yaşam alanında bir değişiklik. Kocasını sevmeyi bırak, özellikle boşanma sürecinde onunla yaşamak ağrısız çalışmayacak. En kısa zamanda ondan uzaklaşmak gerekiyor.
Uzaklaşmak, öncelikleri belirlemek ve değiştirmek - eski ortağı, kocayı veya evli erkeği sevmeyi durdurmak için her türlü eylem düzeninin asıl özü budur.
Psikologlar, bir kızı sevmeyi nasıl bırakacakları konusunda tavsiyede bulunur
Yukarıdaki psikolojik ipuçları listesinin çoğu her iki cinsiyet için de geçerlidir, ancak erkekler için aşağıdakiler en iyi şekilde bir kız veya karısını sevmekten vazgeçmenin yolları olarak kullanılabilir:
- Ne istersen yap. En fazla neşe getirenler için ayrı bir liste bile yapabilirsiniz. Elinden geleni yap ve seni en çok çeken şeyi bul - bu bir kızı unutmak için neredeyse tek yöntem. Unutmak, ne yazık ki, sevgiden düşmekle eşdeğer değildir, ancak sevgiyi bir hobiye yönlendirmek her zaman başarısız olur.
- Sadece bekle. Yaşayın, yeni kızlar arayın, işinize devam edin, zamanla eski duygularınız gider. Kendine saygılı bir insanın yapması gereken son şey olduğunu göstermeyen birine koşmak ve sevmek.
- Spor için gitmek. Tüm duygular spora ve fiziksel aktiviteye yönlendirilebilir. Bu sadece saplantılı düşüncelerden kaçınmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığı da geliştirir.
- Başkalarıyla tanış. Eski kızın sevgisinden “iyileşmenize” yardım edecek başka biriyle hemen tanışacağınız bir gerçek değil, ama en azından onu başkalarıyla karşılaştırabilir ve dünyanın bir kişiyle bitmediğini anlayabilirsiniz.
Kızlar, ayrılmadan ayrılmaktan çok daha fazla erkekleri severler - yani, erkek ilişkilerini yeniden kurma umuduyla her şeye yardım etmeye isteklidirler. Bu nedenle, yapılamayan ilk şey, bu tür bir manipülasyona yenik düşmektir. Sahte umutlarla karşılaşmamak ve kızın gururunu eğlendirmemek için arkadaş canlısı ve romantik arasında açıkça bir ayrım yapın.
Bir arkadaşına aşık olursa ne yapmalı?
Nadir bir kızın hayatında, arkadaşlıklarda bir kıvılcım titremesi ve böyle bir arkadaşlığın internette ne kadar güçlü bir aile yürüyüşüne dönüştüğü hakkında birçok pembe hikaye ortaya çıktığında böyle bir durum yaşanmadı. Bununla birlikte, çok daha sık “arkadaş bölgesi” nin sert gerçekliği, ilk adım atıldığında ve cevap olumsuz olduğunda veya koşullar hiçbir zaman bir ilişki olasılığını ima etmediğinde gerçekleşir. Ancak duygular zaten var ve onlarla bir şeyler yapılması gerekiyor.
Bir şey yapmadan önce, iki soruya doğru bir cevap almanız gerekir:
- Duyguların sevgi mi şefkat mi?
- En iyi senaryoda bir ilişki mümkün mü?
İkincisi yanıtlamadan önce ilk soruyu cevaplamak gerçekten önemlidir. Düşün, gerçekten aşık mısın, yoksa sadece insana bağlı mısın ve arkadaşlığın sana verdiği duygulardan dolayı şükran duyuyor musun? Genellikle insanlar, aşık olma ile duygusal bağlanma arasında ayrım yapmaya çalışarak büyük bir hata yaparlar. Bu zordur, ancak zorunludur ve bunu önceki ilişkilerde duygularınızı analiz ederek ve bir arkadaş için neler hissettiğinizi karşılaştırarak yapabilirsiniz.
Aşık olduğunuza eminseniz, bir seçeneğiniz vardır: duygularınızı açmaya veya onları terk etmeye çalışın.
İlk durumda, her şeyi iyi tartmak ve sizin için neyin daha değerli olduğuna karar vermek çok önemlidir - var olan dostluk veya belirsiz ilişkiler kurma.İkinci durumda, zihinsel olarak en kötü seçeneğe hazırlanmak daha iyidir ve olumsuz sonuçları en aza indirmek için, en azından yüzeysel olarak arkadaşınızın da sizi sevme şansı nedir. Eğer özgürse, şans keskin bir şekilde artar ve eğer meşgulse, büyüklük sırasına göre azalır.
Bir ilişkinin olmayacağı belli olduğunda, ancak duygular varsa, özellikle de duygularını bilmiyorsa, en iyi arkadaşını sevmeyi bırakmak son derece zordur. Bunu yapmak için farklı yollar vardır: iletişimi kesmek, diğer insanlarla daha fazla iletişim kurmaya başlamak, kızlar için ilk ipucu listesindeki seçeneklere başvurmak veya beklemeye çalışmak. Alevlenen yangının zamanla herhangi bir şarj olmadan kendiliğinden ölmesi mümkündür.
Koşullardan bağımsız olarak, herhangi bir duygu yardımcı olur. Karakterini güçlendirir, yeni deneyimler sunar ve kendini anlamalarına yardımcı olurlar. Önemli olan farkında olmak, ne olduğunu anlamak ve sorunu çözmek için yöntemler aramaktır.
