Paano maging masaya araw-araw

"Ang moralidad ay hindi nagtuturo kung paano maging masaya, ngunit kung paano maging karapat-dapat sa kaligayahan."

―Immanuel Kant

Nagtataka ako kung masasabi ng bawat babae na masaya siya? Kapag tinanong tayo ng isang katulad na tanong, agad naming sinasagot - siyempre, masaya ako, dahil mayroon akong lahat - isang nagmamalasakit na asawa, mga anak, paboritong gawain.

Iyon ba ang tungkol sa iyo? Pagkatapos ikaw ay nasa tamang track. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay hindi kumbinsihin ang iyong sarili tungkol dito, ngunit talagang naramdaman ang ganoong paraan.

Ang positibong pag-iisip ay ang unang hakbang sa tagumpay. Ngunit ang ilang mga kababaihan ay may posibilidad na sumuko sa mga opinyon ng iba, iniisip na ang kaligayahan ay dapat na tulad ng pagsulat nila sa mga libro o tulad ng ipinakita sa TV. Ang nasabing mga kababaihan ay nalulumbay ... At pagkatapos, nang pagkakaroon ng sapat na pagdusa, pinang-api din nila ang kanilang mga mahal sa buhay.

Paano matutong maging masaya araw-araw

Araw-araw, ang mga minuto ng ating buhay ay mag-expire, ang isang babae ay nagsisikap na maging sa oras saanman, upang maging at upang manatili, malusog, maganda, gaganapin bilang isang ina, mahalin at, siyempre, upang makagawa ng isang karera. Sa sobrang pagod ng mga araw na ito, kung minsan nakakalimutan nating tumingala at makita kung ano ang isang magandang asul na kalangitan at kung gaano kaganda ang mga ibon na kumakanta.

Kailangan mong tumigil at tumingin sa paligid at hanapin ang kagandahan sa mga detalye, dahil walang "kahapon" at "bukas", ngunit mayroon lamang "Narito at ngayon". Isipin kung ano ang maaaring hindi darating bukas. Ano ang gagawin mo ngayon? Marahil dapat kang mamuhay nang buong-buo, huminga nang malalim, gawin ang matagal mong pinangarap at sabihin na "Mahal ko" sa lahat ng iyong minamahal.

Ngunit huwag kalimutan na ang payo na mabuhay araw-araw, bilang huling beses, ay hindi nangangahulugang nagkakahalaga ng pag-inom, pag-inom at paggawa ng mga hangal na bagay. Subukang tamasahin ang bawat sandali! Hindi ito madaling malaman, ngunit kung magsisimula ka na ngayon, malalaman mong malapit na maging masaya kahit anong mga pangyayari at tao.

14 gintong mga patakaran ng kaligayahan:

1. Kapag nagising ka, unang ngiti ang iyong sarili at ang araw (ngiti sa iyong mga kamag-anak, kaibigan, mga dumaraan) ...
2. Itigil ang pagreklamo tungkol sa buhay, ihambing ang iyong sarili sa iba, mag-isip nang negatibo. Alamin na tamasahin ang mga maliliit na bagay nang hindi inaalis ang kabiguan sa puso.
3. Hanapin ang iyong libangan.
4. Alamin kung paano mag-isip ng negatibo at "putulin" ang lahat ng mga saloobin ng masama.
5. Masiyahan sa pagkain (sa panahon ng pagkain, mag-isip tungkol sa pagkain, amoy, panlasa, tumanggi na manood ng TV).
6. Maglakad sa sariwang hangin, nasisiyahan sa kalikasan.
7. Panoorin ang mga pelikulang nakasisiguro sa buhay, makinig sa kaaya-aya na musika (audio, kanta o video ay hindi mahalaga), piliin kung ano ang nakalulugod at nagpainit sa kaluluwa, kahit na ito ay isang melodrama o pangingilig sa tuwa, isang serye ng komedya o isang makasaysayang pelikula ...
8. Patawad sa mga nagkasala at pabayaan ang nakaraan, mag-iwan lamang ng mabuti sa kasalukuyan. Ang pag-aaral na magpatawad ay madali una kailangan mong patawarin ang iyong sarili, dahil tayo ay mga tao, ating kalikasan ang magkamali. Tandaan kung paano sa pelikulang "Kumain, Manalangin, Pag-ibig"? Magpadala ng isang sinag ng ilaw sa iyong mahal na tao, kaya bibigyan ka ng isang piraso ng iyong sarili, pagsisimula ng isang bagong buhay na puno ng kaligayahan.
9. Magbasa ng mga libro o sanaysay tungkol sa sikolohiya (maraming mga ito). Narito, halimbawa, si Dale Carnegie at ang kanyang "Textbook of Life", Louise Hay "Lahat ng Babae Nais," Sister Stephanie "Paano Magngangalan ng Anak na Maging Masaya" ..., Mrinal Kumar Gupta "Paano Maging Masaya Laging," sa bawat isa sa mga libro Mayroong isang moral.
   makahanap ng iba't ibang mga pagsasanay at pagpapatunay (sa Internet sila ay online at ganap na libre).
10. Gumawa ng mabuti sa iba nang walang bayad.
11. Maglaan ng oras para sa iyong sarili (pag-iisip tungkol sa kahulugan ng buhay, mga plano para sa tag-araw, atbp.).
12. Laging sa lahat ng mga sitwasyon ay inuuna ang "pag-ibig".
13. Pangarap.
14. Salamat sa lahat ng mayroon ka ngayon.

Masaya sa pamilya

Dapat tandaan ng bawat babae na walang mas mahalaga kaysa sa isang pamilya. Siya ang siyang pundasyon ng kaligayahan. At kung paano maging masaya sa pamilya ay magsasabi sa iyo ng puso.

Mayroong dalawang paraan:

1. Naiintindihan mo na hindi mo mahal ang iyong asawa, malinaw na napagtanto na hindi siya ang iyong tao at hindi ka nasisiyahan sa kanya - umalis.
2. Tanggapin ang iyong asawa bilang siya, hindi nais na baguhin "para sa iyong sarili."

Ang recipe ay simple.

Karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na napakahalaga na maging isang magkasintahan sa isang pamilya, isang mapagmahal na asawa at isang mabuting ina na lahat ay pinagsama. Torsunov sa kanyang mga lektura tungkol sa Ayurveda - ang agham ng buhay, ay naghahayag ng mga prinsipyo na tumutulong sa mga tao sa pamilya na magtatag ng mga relasyon, diyeta, at mapupuksa ang masamang gawi. Halimbawa, ang pag-uusap ay makakatulong sa pagtigil sa paninigarilyo o pag-alis ng mga pagnanasa ng alkohol kung uminom ang asawa o asawa.

Sa isang relasyon sa isang lalaki

Ang pangunahing mga patakaran ng isang malakas at mahabang relasyon:

• maging isang kaibigan sa kanya
• alagaan mo ang sarili mo
• alamin kung paano magluto
• "Huwag ilabas ang utak"
• sorpresa siya sa kama
• iwan siya ng oras para sa personal na puwang (hiking sa isang sports bar, beer kasama ang mga kaibigan)
• sabihin "mahal kita"
• huwag subukang baguhin ito
• maging sarili mo

Ang ganitong simple, ngunit sa parehong oras kumplikadong mga patakaran ay makakatulong sa iyo na hindi mawala ang iyong tao.

Kung magpakasal ka, isipin kung ang pakikipag-usap sa iyong minamahal ay nagdudulot ng kagalakan. Siguro nagseselos ka lang sa ibang mag-asawa, o napapagod lang sa pangangalaga ng magulang? Pagkatapos ay huwag magmadali sa kasal.

Pinapayuhan ng mga psychologist ang pag-download ng libro na "Paano Maging Minahal at Gustong." Ang kanyang modernong manunulat na si Oksana Duplyakina ay sumulat. Ang may-akda ay nagbibigay ng payo sa lahat ng kababaihan. Sa kanyang mga libro, tinuruan niya ang mga kababaihan na maging mas tiwala sa kanilang sarili, upang makilala ang kanilang napili o asawa sa kabilang banda, upang maitaguyod ang mga relasyon sa kanya…. At narito ang sinabi sa atin ng "Textbook of Life" ni Carnegie tungkol sa ugnayan ng mag-asawa:
• Huwag pumuna o maghanap ng kasalanan sa iyong asawa;
• selos sa wala, huwag siyang habulin sa anumang kadahilanan;
• ipakita ang bawat isa pang mga palatandaan ng pansin, alam kung paano makinig sa interlocutor;
• Mag-ingat, iyon ay, ipaalam sa iyong asawa nang maaga tungkol sa iyong o pangkalahatang mga plano;
• magbasa ng isang mahusay na libro tungkol sa sex (ang mga asawa ay maaaring makilala ang bawat isa nang mas mahusay).

Ngunit ano ang tungkol sa isang lalaki - kailangan niyang gumawa ng isang bagay? Syempre dapat.

Basahin ang mga tula ng A. Pushkin "sulat ni Onegin kay Tatyana", ang mga bayani ng gawaing ito ay masaya o maaaring nalulumbay sa kanilang damdamin ... isipin kung sino ka para sa iyong lalaki, sino ka sa tabi niya?

Karaniwan, ang mga sanhi ng diborsyo o pag-aaway sa mga relasyon ay isang kakulangan ng pera, hindi kasiyahan sa sekswal na relasyon, o pagkakaiba-iba ng mga interes.

Ang pag-aasawa ay isang tunay na sining na nangangailangan ng pag-aaral at mga bagong kasanayan. Ang aklat ng Rimma Home, "Magical babaeng maliit na bagay," lalo na sa mga kababaihan. Sasabihin niya sa iyo na ikaw ay isang mahalagang premyo, isang diyos para sa isang tao, hahabol ka nila bilang biktima. Magpasya sa isang "mahiwagang eksperimento" kay Rimma. Ang manunulat ay mayaman na karanasan sa pakikipag-usap sa kabaligtaran na kasarian, ipinapasa ito sa ibang mga kababaihan, pinapayuhan kung paano panatilihin ang kanyang minamahal, habang hindi masyadong napakahirap, kung paano itaas ang kanyang pagpapahalaga sa sarili. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa librong ito sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga pagsusuri at pagsusuri ng mga mambabasa.

Nag-iisa

Ano ang gagawin kung ang isang babae ay nag-iisa?

Tanggapin ang katotohanang ito bilang isang bagong yugto sa buhay at tangkilikin ang pag-iisa. Hindi mo kailangang lutuin ang isang tao sa umaga at hugasan ang maruming medyas, nabubuhay ka para sa iyong sarili at maaari mong gawin ang gusto mo. Palakihin ang panahong ito at hindi mo mapapansin kung paano ang isa lamang na nais mong hugasan ang iyong mga medyas at lutuin ang agahan ay lilitaw sa iyong buhay.

Maunawaan na ang matagumpay at maligayang tao ay nakakaakit ng pareho sa kanilang sarili.Kung ikaw ay nagdadalamhati at nagdurusa, maaakit mo ang parehong talo.

(Para sa lahat ng nais na baguhin ang lahat sa kanilang buhay nang isang beses at para sa lahat, inirerekumenda namin ang aklat ni Vitaliy Gibert na Pagmomolde ng Hinaharap).

Matapos basahin ang teksto tungkol sa gamot ng Tibetan ng isang doktor ng Tibet, mauunawaan mo na ang mga kababaihan ay walang oras upang umunlad sa modernong mundo, iyon ay, ang kanilang pisikal na kondisyon - ang pisikal na isa - ay hindi nakasabay sa espirituwal. Ito ay naging mali, ang mga kababaihan ay nagsilang ng 5-10 mga bata bawat isa, ngunit hindi sila gumawa ng karagdagang mga bagay, lalo silang napapagod. Kaya, nasa panahon ka na naglilinis ang katawan (regla), kailangan mong linisin ang iyong sarili sa espirituwal, gawin ang pagmumuni-muni, halimbawa, o gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang, simple, hindi ka makakakuha ng nerbiyos sa mga araw na ito, pinupuksa ang iyong enerhiya, kailangan mo hayaan lamang ang mabubuting damdamin sa iyong kaluluwa. Ayon sa teoryang ito, ang mga kababaihan ay nahahati sa 3 uri: hangin (baga), apdo (biyahe), uhog (badkan). Hindi napakagandang mga pangalan, ngunit ito ay nagkakahalaga ng paggalugad sa mga ganitong uri ng babaeng lakas, hindi bababa sa para sa pangkalahatang pag-unlad. Bukod dito, ang bawat uri ay may sariling pagkatao, ang sariling diyeta, na tumutulong upang makayanan ang PMS, bilang isang resulta, dagdagan ang sigla nito. Tila simpleng mga rekomendasyon na makakatulong sa isang babae na makaligtas sa mga paghihirap, magtatag ng pakikipag-ugnay sa kanyang sarili at sa ibang tao.

Sabihin mo sa akin sa harap ng salamin - malakas ako, ako ay isang taong karapat-dapat na igalang at mahalin, pinahahalagahan ko ang aking sarili at mahal ko ang aking sarili para sa kung sino ako! Sa kabila ng kalungkutan, tulad ng nakikita mo, buhay ako, at lahat ay magiging maayos sa akin.

Kahit na nangyayari ito na nabubuhay ka nang walang asawa, o ipinagkanulo ka niya, alam kung paano mag-iwan sa Ingles, dahil ang buhay ay buong kalagayan, salamat sa Diyos na mayroon kang mga kamag-anak, kaibigan, posibleng mga anak, magulang. Araw-araw subukang bisitahin ang mga ito, na nagbibigay sa kanila ng pagmamahal sa lahat, ikaw din ay magiging mas maligaya! Kung ang pagdurusa ay pinahirapan, maaari kang magkaroon ng isang alagang hayop, siguradong magiging isang mapagkukunan ito ng mga positibong emosyon para sa iyo.

Mahalin at mamahalin!