Demir iradesinin nasıl geliştirileceği ve güçlendirileceği sorusu, gelişimini etkileyen çok sayıda psikolojik faktörü hesaba katması gereken yanıt için oldukça tartışmalıdır.
Bunların çoğu kişinin kendisinin disiplinine, onun içindeki karakter özelliklerine bağlıdır. Eğer ciddi bir tutumu varsa ve kendisini nasıl kontrol edeceğini biliyorsa, kendisini çok hoş olmayan bir şey yapmaya zorlayarak, zihnin gücüne sahip olduğu ve amacına ulaşabileceği anlamına gelir.
Bununla birlikte, bazı insanlar için, iradesini geliştirmek ve güçlendirmek için, harcanan çaba ve enerjinin sonuç getireceğini bilmek, bir tür cesaretlendirmek için yeterlidir. Örneğin, promosyon veya ekstra kilolardan kurtulma.
İrade nedir - psikolojide irade kavramı
İrade kavramı, psikolojide en zor olanlardan biridir. Bir kişinin davranışını ve eylemlerini koordine etme ve kontrol etme yeteneği tarafından belirlenir.
güç Kişilik kalitesi ise irade - ruhunun bir tezahürü. Kısacası, psikoloji alanında, kişinin herhangi bir eylemi gerçekleştirmesi veya gerçekleştirmemesi nedeniyle kendini kontrol etme olduğu düşünülmektedir.
İrade gücünü geliştirme ve güçlendirme fırsatı yaratmak için, bireyin gücünün ruhla uyumlu olması gerektiğine dair bir yargı vardır.
Yaşam Stem İpuçları Nasıl Güçlendirilir
Bir insanın iç çekirdeği, karakterinin özel bir bileşenidir ve onu güçlü ve dayanıklı hale getirir.
Birçok insan yaşamda başarıya ulaşabilmek için iradeyi nasıl geliştireceğini ve hayati çekirdeği nasıl güçlendireceğini öğrenmek ister. Bunun için yapmanız gerekir:
- iç sesini dinle ve izle, ruhuna güven;
- özgüvenine sahip, dürüst ve ahlaki değerlere sahip;
- kendinde kalmak, başkalarına adapte olmamak, kendisiyle onlardan karşılaştırmamak;
- kendinize ve gücünüze olan güveni güçlendirmek;
- Olumlu bir tutum var, umutsuzluğa kapılma;
- zayıflıkları ve açıkları bırakmak, herhangi bir yaşamın kendini rahatsız etmesine izin vermemek;
- özgüven ve kararlılık geliştirmek, amaçlanana kesinlikle ulaşabilmek için;
- bağımsız olmak;
- başkalarına kaydırmadan sorumluluk alabilme;
- mantığa uymuyorsa başkalarının düşüncelerini dinlemeyin;
- İç korkunun durup kendini yavaşlatmasına izin verme.
Gücü Geliştirme Yolları
Bu kaliteyi kendinizde geliştirmek için, gerçek anlamını anlamanız, hayatta ne elde etmek istediğinizi anlamanız ve sonra hareket etmeye başlamanız gerekir.
Bir kişinin yapabileceği bir dizi faktör irade geliştirmek ve ruh - mevcut yöntemler:
- yeteneklerinizi ayıkça değerlendirin, arzularınızı anlayın;
- aşamalı bir eylem stratejisi geliştirmek, açıkça takip etmek ve genellikle beklentilere cevap vermeyen sert kararlar vermemek;
- Bireyin daha da geliştirilmesi için faydalı olacak alternatiflerle hedeflere ulaşmak için stratejiyi esnek kılmak;
- Faydalı olmayan kötü alışkanlıkları ve işleri aşamalı olarak terk etmek;
- Kendini disipline sok, arzularını kontrol et.
Güç Egzersizi Nasıl Eğitilir
Yaşamda belirli bir yüksekliğe ulaşmak isteyen herkes, irade ve öz disiplini eğitmeli, karakterlerini geliştirmeli ve güçlendirmelidir. En basitinden başlayabilir ve kademeli olarak kendiniz için gereksinimleri artırabilirsiniz.
Çoğu var İrade geliştirmeye yardımcı olan temel alıştırmalar:
1. Bazı kötü alışkanlıkları veya sözlü ifadeleri unutun, tekrarlarını ve nihayetini geçersiz kılmayı azaltmaya çalışın;
2. Günlük faydalı şeyler yapma alışkanlığını geliştirmek, kaybolmamak ve eylemsizlik nedenlerini bulamamak;
3. günlük kendi kendini kontrol etmeye başla, israfını, tüketilen gıdanın kalitesini ve miktarını, internette geçirilen zamanı, bu gerekli kişisel nitelikleri geliştirmeye ve güçlendirmeye yardımcı olacaktır;
4. uyandıktan sonra her gün, planlarını düşünün, uygulamalarına duyulan ihtiyacı anlayın ve gün içinde planlanan her şeyi yerine getirmeye çalışın;
5. Yatmadan önce, kafanızda o gün için belirlenen tüm hedeflerin ve ulaşılanların oranını gösterin, tüm planlarınızı yerine getiremezseniz, yeni hedeflerin sayısını azaltmamaya özen göstererek bir sonraki güne aktarmanız gerekir.
Ayrıca deneyebilirsiniz iradeli niteliklerin eğitimi için alıştırmalar, irade testi ile bağlantısı olacak ve onları geliştirmeye yardımcı olacak ve daha sonra onları güçlendirecek.
ÖrneğinAmaç para biriktirmekse, atıklarınızı izlemeye başlamanız, kaydetmeniz ve her hafta veya ayda bir önceki miktardan daha az harcamayı denemeniz gerekir.
Kilo vermek veya sadece daha fazla spor yapmak gibi bir hedefiniz varsa, boş zamanlarında herhangi bir serbest zamanda gün boyunca bir dizi egzersiz yapmanız gerekir, başlangıçlar için squat veya şınav gibi kolay bir şeyle başlayabilirsiniz.
Bu görünüşte önemsiz olan alıştırmalar, iradeyi güçlendirmeye ve geliştirmeye yardımcı olacaktır.
Bir öneri ruhu ve belirlenmesi nasıl güçlendirilir
Tavsiyeye uyduğunuzda ve başarı yığınlarından vazgeçmediğiniz takdirde, bir kimsenin kararlılığını ve iradesini güçlendirmek mümkündür. Ruhu ve kararlılığı güçlendirmek için öncelikle kendinize inanmalı, başkalarının görüşlerine dikkat etmemelisiniz, ancak yalnızca olumlu bir tavırla destek olacak ve suçlayacak kişileri dinlemelisiniz.
Yeni bir şey yapmaktan ve ileriye gitmekten korkmamak, değişimin peygamberlik korkusu, kişisel gelişim sürecini engeller ve aynı zamanda faydalı karakter özelliklerinin gelişmesini ve güçlendirilmesini de engeller. Net bir eylem planına sahip olmak ve bunun her noktasını ne olursa olsun yerine getirmeye çalışmak gerekir.
Belirli eylemleri gerçekleştirmek ve karakterini güçlendirmek için kendi içinde ahenk bulmaya yardımcı olacak kendi kendini kontrol ettirmek.
Kilo uçlarını kaybederken irade nasıl yetiştirilir
Kilo vermenin irade gücü, vücudunuzun güzelliğinin ve uyumunun kapısının ana anahtarıdır, böylesine önemli bir faktör olmadan, spor bile başarıya ulaşamaz. Bu nedenle, isteğe bağlı yeteneklerinizi geliştirmek ve güçlendirmek ve bunları doğru yöne yönlendirmek çok önemlidir.
İyi bir sonuç almak için yararlı göz önünde bulundurmalısınız ipuçlarıbu yardımcı olacak kilo kaybı için gerekli özellikleri geliştirmek ve güçlendirmek karakter:
- kilo verme sürecinde iradeyi güçlendirmeye ve geliştirmeye yardımcı olan en önemli faktör kendini sevmedir, eğer kendinizi seviyorsanız, kilo vermeye teşvik edilir;
- Kesinlikle planlanmış bir programa göre yemeye başlayın, daha sonra vücut, sindirimi artıracak ve metabolizmayı hızlandıracak bir programa alışacak;
- grup spor dersleri için kayıt olun, aynı problemleri olan kişilerde şirket, ağır fiziksel eğitim yapmak için daha fazla motivasyon olacaktır;
- Gün boyunca egzersiz yapın, kendinizi düzenli sporlara alıştırmaya çalışın, bu bir alışkanlık geliştirir ve iradeli niteliklerin geliştirilmesine ve güçlendirilmesine yardımcı olur;
- Işıkla başlayın, çok yorucu değil, günde 10 dakika boyunca düzenli egzersizler yapın ve bunların uygulanması için gereken yük ve zamanı yavaş yavaş artırın.
Bir çocukta irade nasıl geliştirilir?
Şüphesiz bir çocuğun ruhunu, kararlılığını ve sabrını geliştirmek için kuşkusuz gerekli, gelecekte aileleri için destek ve destek olacağından bu özellikle erkekler için geçerlidir. İradenin gelişmesiyle birlikte, tam teşekküllü bir kişiliğin temeli çocuk karakterine atılır.
Bu nedenle, hem erkek hem de kız yetiştirme sürecinde böyle önemli faktörlere dikkat edin:
- Çocuğa özgüvenini geliştirmek;
- Elbette olumlu olmadıkça, kendi “Ben” inizin tezahürlerini bastırmayın;
- Çocuğa her şeyin yolunda gitmesine alışmamak, ne kadar çaba harcamanız gerektiğini açıklamak, örneğin yiyecek için ya da pahalı oyuncakların satın alınması için para harcamak;
- O anın kaprislerini asla şımartmayın, şantaja boyun eğmeyin;
- başarısızlıkların düzeltilebilir olduğunu söylemek ve bu ikinci kez hiçbir şeyin işe yaramayacağı anlamına gelmez;
- kendi zihinsel ya da fiziksel emeklerini elde etme arzusunda ısrarı öğretmek.
İnsan sınır tanımaz. Asıl mesele, herkesin onu doğru bir şekilde geliştirmeyi ve o zaman onu nasıl güçlendireceğimizi bilmesidir, böylece harcanan tüm çabalar boşa harcanmaz.
Psikolog Kelly McGonigal kitaplarından birinde, bir kişinin gönüllü niteliklerini eğitme metodolojisi hakkında konuştu; burada, iradenin kas gibi eğitilerek geliştirilebileceğini ve güçlendirilebileceğini iddia etti.
Bu, öz disiplinin ve insanın sürekli gelişiminin varlığının yararlı dönüşümlerini yapabileceğini ve demir irade gücünü geliştirebildiğinin bir başka kanıtıdır.
