Sevdiklerinizi nasıl unutursunuz: bir psikoloğun tavsiyesi

ayrılık - Bazen çok ağır yaralanan ve son derece acı verici olabilecek herhangi bir kişi için önemli bir duygusal olay. Ancak, ayrılıkta bile, artılar var: sonuçta, çok sayıda insan için, yetişkin, bilge, sevebilen, mutlu insan olmaya yardım eden ayrılma oldu.

Ayrıldıktan sonra sevdiklerinizi unutmak için üç adım

Bildiğiniz gibi, ayrılık etkili bir ilacın olmadığı büyük bir iz bırakıyor. Bu, kendinizi güçlendirmeniz ve hayatta kalmanız gerektiğinde zor bir dönemdir.

Dikkatinize, ayrıldıktan sonra sevdiklerinizi unutmak için atmanız gereken üç basit adım vardır.

1. Adım: duygularınızı ifade edin. Ağlamak istiyorsan ağla ve çığlık atmak istiyorsan çığlık at. Gerekirse bulaşıkları çırpın. Olumsuzluk Splash. Bunu özel olarak yapmanız önerilir, ancak aynı zamanda sevdiklerinizi de reddetmeyin, içtenlikle size yardım etmek isterler. Kapanış çok büyük bir hatadır, çünkü hangi problemler ortadan kalkmaz. Acı çeken herkesin arka arkaya şikayet etmeyin, insanlar ilgilenmiyor. Size yakın bir kişi seçin. Konuş onunla, ruhunu dök ve sonunda buna bir son ver.

Adım 2: kurtuluş. Eski bir adamı hatırlatan her şeyden kurtulun. Fotoğraflar, hediyeler, her şey - tüm bunlar acı verici ve zordur. Bu tür hatırlatıcılardan bile kurtulmak zor, ama inan bana, çok etkili!

3. Adım: yenisine açın. Yaşamınıza yeni, olumlu duygular dahil edin. Bir hobi bulun, arkadaşlarla daha fazla zaman geçirin, rahatlayın, eğlenin. Düşüncelerinizi yeni şeylerle alın. Aslında, düşüncelerimizle yalnız kaldığımızda, bu hem fiziksel hem de psikolojik olarak ciddi sonuçlarla doludur.

Ayrılmak ve mutlu yaşamaktan sonra sevdiklerinizi hızlıca unutmak istiyorsanız, ama işe yaramazsa, kendinizle başlayın! Kendini sev. En iyisini hak ettiğinizi ve elbette en iyisini hak ettiğinize kendinize ilham verin!

Psikoloğun sevdiklerinizi nasıl unutacağınıza dair tavsiyesi

Ayrılıktan kurtulmak oldukça zordur, çok fazla zaman alabilir ve zihinsel enerji alabilir, her insan böyle bir sınava hazırlanmamıştır. Bununla birlikte, psikologlar, özellikle bir dizi ipucunu izlerseniz, bunun üstesinden gelinebileceklerini savunurlar.

1. İpucu: unut. Ayrıldıktan sonra kişiyi hayatınızdan çıkarın. Ayrılığını kabul et. Ne tür bir psikolog olursa olsun böyle bir soru - ilk tavsiye sadece bu olacaktır.

2. İpucu: Eski sevgilinizle bağları koparın.Bir insanın yaşamınızdaki varlığının tüm izlerini dışlamak en iyisidir. İlk olarak, eski sevgiliyi bağlantılardan kaldırmalı ya da internetteki kara listeye eklemeli, postaları, skype'ı ve diğer iletişim araçlarını eklemelisin.

3. İpucu: geçmişi düşünmeyin. Mümkünse, eski aşkınızın ne yaptığını düşünmeyin. Sadece geçmişi değil, aynı zamanda bu kişiyi de düşünmeyin. Hayatıyla ilgilenmeye gerek yok ve mümkün olan her şekilde onun hakkında yeni bir şeyler öğrenmeye çalışın.

Başkasının hayatının ayrıntılarına kayıtsız kalmalısınız: ilişkinizde şu anki eski eşiniz ne ve kiminle ve şu an ne yapıyor. Hiçbir koşulda sosyal ağlardaki sayfalara gitmeyin. Eski yarının iyi gittiğini öğrendikten sonra, bundan daha iyisini elde edemezsiniz. Her şeyden önce, kendi sağlığınıza dikkat edin.

4. İpucu: ayrıldığınız için kendinizi suçlamayın. Asla birlikte olamayacak olman artık senin suçun değil. Olanlar olan şey. Unutmayın: hatalarınızı ve davranışlarınızı analiz etmek iyidir, ancak bu hataların farkında olmalısınız ve kendinizi suçlamayın ve suçlamayın.

Gelecekte tekrar etmemek için kendi hatalarınızı bulun, aksi takdirde onlarla yeni bir ilişkide karşılaşabilirsiniz.

5. İpucu: korkma. Yalnızlık en büyük düşmandır, ama ondan korkma. Anlayın, başka bir kişi kesinlikle iletişiminizde zaman zaman daha güçlü olacağınız hayatınızda ortaya çıkacaktır. Yeni bir ortak bulma sürecini hızlandırmaya çalışmayın ve şunu anlayın: ne olduysa gitti. Başında olanları kafanda tutmaya gerek yok.

Ayrıldıktan sonra ne yapılamaz?

Ayrıldıktan sonra çoğu, sonradan pişman oldukları hatalar yapar. Bazıları daha da olumsuz sonuçlara yol açıyor. Uzun bir ilişkiden sonra, kategorik olarak imkansızdır:

• Kederinizi alkolle birlikte "dökün". Bu anlamdan hiçbir yararı olmayacak, ancak sağlık sorunları görünebilir ve hatta bağımlılık gelişebilir;
• Başka bir yere taşıyarak sorunlardan kaçınmaya çalışın. Durumu değiştirmenin en iyi yolu, uzun zamandır beklenen tatile yolculuk etmek;
• Eski bir insan hakkında olumsuzluk düşünmek. Bu düşünceler için enerjinizi boşa harcamayın, çünkü negatif, ek strese yol açan çok fazla ruhsal gücü alır.

Her gün sevdiğiniz ve gördüğünüz eski adamı nasıl unutursunuz?

Sevgili eski erkeğinizi unutmanın bir dizi etkili yolu, eski aşkla ilgili takıntılı anılardan ve düşüncelerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Yöntem 1:Kendini meşgul et!

Bir diğer çok etkili yol ise kendinize daha fazla aktivite bulmak, hobiler, ev işleri, işten sonra akşamları rapor hazırlamaktır. Bu yöntem tüm planlarda etkilidir. Sadece sevdiklerinizi unutmakla kalmayacak, aynı zamanda kariyer basamaklarını da yükseltebileceksiniz. Kızların, gençlerinden ayrıldıktan sonra harika bir kariyer yaptıkları birçok örnek var.

Yöntem 3: Kendine iyi bak!

SPA salonları, kozmetoloji, alışveriş gibi problemlerden hiçbir şey rahatlamaz ve düşünceleri uzaklaştıramaz. Sonuçta, rahatlatıcı bir masaj seansından sonra, sevdiklerinizle ilgili düşünceler aklınıza bile girmeyecek. Yeni bir çift ayakkabı ve güzel bir elbise dikkatini dağıtmak için mükemmel bir yoldur.

Yöntem 4: kendini gerçekleştirme.

Çocukluk dönemindeki bir zamanlar, çizmeyi öğrenmeyi hayal ettiyseniz, şimdi ellerinize kağıt ve fırçalar alın ve çizin! Herhangi bir sergiyi, tiyatroları ziyaret etmek ister misiniz? Şimdi tam zamanı. Şarkı söylemeye başlayın, dans etmeye gidin, bir seramik sanat klübüne katılın. Sanat ve yaratıcılık, problemleriniz için değerli bir alternatiftir!

Büyü sevdiklerinizi unutmanıza yardımcı olabilir mi?

Mutsuz aşk hemen hemen her insanı etkileyebilir. İşin tuhafı, çoğu insan çok acı içinde ayrılıyor ve aylarca hatta yıllarca sevildiklerini unutamıyor. Bazıları sıradışı yöntemlere başvurduğunda bazıları mutsuzluk içinde yaşamaya devam eder.

Eski ortaklar, ayinler ve büyüler için birçok komplo var. Sihirlere başvuran bazı kızlar, probleminize yardımcı olabilecek etkili dualar ve komplolar olduğunu iddia ediyor.

Sonsuza dek sevgilini unutmak için en etkili dua:

“Kuvvetler parlak, kuvvetler iyi, keder ve öfkeden teslim. Acı aşkım, boş umutlarım, bencil olmayan şefkatim - kendine al. "Özgürlük ve mutluluk, tarafsız barış, sana dua ediyorum, karşılığında ver."

Ayrıca yardımcı olabilir sonsuza dek bir insanı unutmak için dua.

Ayrılmak hayatınızın sonu değil.Ve eğer bu fark size görünmüyorsa ve bir üzüntü bulutu başınızın üzerinden sarkıyorsa - kaybolmayın ve umutsuzluğa kapılmayın! Sonuçta, bu sadece yeni ve mutlu bir yaşamın başlangıcı.