Boşanma, halk arasında “küçük ölüm” olarak adlandırılır, çünkü ayrılma sırasında iki kez aşık insanın duyguları yelpazesi, sevdiklerinin kaybolduğunda hissedilen duygulara benzer. Bu sadece ortakların değil, aynı zamanda normal yaşam biçiminin, planlarının ve umutlarının kaybıdır ve birçoğunun psikolojik problemlerle karşı karşıya kalması şaşırtıcı değildir. Konumlarını anlamak, bir çıkış yolu bulmak ve hayatlarını yaşamak için, psikologlar bir dizi özel eylemde bulunmayı tavsiye ediyorlar.
Kocanızdan boşanmada hayatta kalmak için ipuçları
Bu dönemdeki en zor şey yalnızlığa alışmak, bir insanı bırakıp kendin için yaşamayı öğrenmektir. Koşulların olmaması durumunda daha da zorlaşıyor: boşanmayla birlikte, ihanete, küçük çocukların veya başka bir şeyin kalmasına katlanmak zorundasın.
Farklı durumlar için, psikologlar farklı önerilerde bulunurlar.
Eğer çocuklar varsa
Aileler dağıldığında, en çok acı çeken ebeveynler değil, küçük çocuklardır. Böyle bir durumda bir kadının görevi sadece kendini kurtarmak değil, aynı zamanda çocuklara bakmak, tatsız olayı mümkün olduğunca acısız bir şekilde sürdürmelerini sağlamaktır.
Ortak çocuklar varken, eski eşinizi hayatınızdan atmak kolay değildir - en azından çocuklar büyüyene kadar tanışmalı, iletişim kurmalısınız. Bu nedenle, boşanırken ve çocuklarla kalırken, kocanızdan boşanırken, babanızla çocuğunuz olmaması için çok çaba sarf etmek önemlidir. Eşiniz için yalnızca olumsuz hisleriniz olsa bile, çocuklar onu bir baba olarak bilmelidir.
Çocukları babaya karşı kurmamalısınız, psikolojik bir travma geçirebilirler ve ebeveynlerini ayırdıkları için tüm hayatlarını suçlayabilirler.
Çocuklara annenin ve babanın artık birlikte yaşamayacağını açıklamak çok önemlidir, ama baba hiçbir yere gitmedi, sadece gitmek istedi, ama onu görüp yürüyeceklerdi. Tabii ki, eskisi gibi değil, ama çocukların duygularından ve suçluluklarından kurtulmalarına yardımcı olacak.
Hiçbir durumda çocuğu babasıyla iletişim ve toplantılarda kısıtlamamalısınız. Eski eşinizi görmek için kendiniz yeterli zihinsel güce sahip değilseniz, bunun yerine başka birinden (büyükanne, kız kardeş, kız arkadaşı) bunu isteyin. Çocukları ilk kez babalarına götürmelerine ya da topraklarında buluşmalarına izin verin. Bir süre sonra, kendin yapabilirsin, ama şimdilik eski kocanla olan iletişimini sınırlandırmanın bir yolunu bulmaya çalış, gerekli asgariye indir.
Eski kocanızı yalnızca sıradan çocukların babası olarak algılamayı öğrenin.
İdeal olarak, en azından mümkünse eşinizle arkadaşlıklar kurmaya çalışmalısınız. Kişiyi terk etmek, affetmek, serbest bırakmak ve olumsuzları iletişimden uzaklaştırmak daha iyidir - böylece çocuklar kendilerini daha rahat hissederler. Çocuklara odaklanmak, boşanmada başarılı olmak ve hayatta kalmak için iyi bir yoldur. Onlara ihtiyaç duydukları sıcaklığı verin, onlardan enerji alarak kendinizi şarj edin ve yaşayacak birisinin olduğunu unutmayın.
Çocuk yoksa
Boşandıktan sonra ilk kez, acı inanılmaz derecede güçlüdür, ancak bir gün ayrılacağını hatırlamak önemlidir.Bu beklentiden daha kolay kurtulabilmek için, psikologlar şunları önerir:
- Konuş ve olumsuzlukları engelle. Boşandıktan sonra ilk kez kendinizi kısıtlamayın, acıyı boğmayın ve gözyaşlarına boğulma arzusunu inkar etmeyin. Yakında seni dinleyebilen ve konsola koyan bir insan varsa, ona güven ve tüm olumsuz duyguları at. Sadece bu kadar öfke nöbetini birkaç günden fazla uzatmayın. Bu kısa bir süre için normaldir, ancak sonra bir araya gelmeniz, kendinizi bir araya getirmeniz ve normal hayata dönmeniz gerekir.
- Benlik saygınızı arttırın. Kullanılabilir herhangi bir yöntemle kendinize güven verin: yeni bir saç kesimi, yeni bir saç rengi, yeni kıyafetler.
- Kendine gitme. Yalnız, hüzün sizi içeriden yemeye başlayacaktır. Evden daha sık çıkın, arkadaşlarınızla ve arkadaşlarınızla iletişim kurun, sinemaya ve tiyatroya gidin, çeşitli ilginç etkinliklere gidin, dört duvarda uzun süre kalmayın.
- İlişkilerden bir mola. Yeni bir arkadaş aramak için acele etmeyin, bir süre yalnız kalın, geçmiş evlilik ve hataları analiz edin, sonra hangi kişiyi görmek istediğinize karar verin. Boşandıktan hemen sonra başka bir erkek aramaya başlarsanız, hayal kırıklığına uğramak, yanlış sonuçlar çıkarmak ve erkekler için ciddi bir hoşnutsuzluk kazanmak için büyük bir şans var.
- En iyisine inan. Kendinizi suçlamayın, eski kocanız gibi insanlarla asla karşılaşamayacağınız ve sevdiğiniz gibi asla sevemeyeceğinize dair kendinize tekrar etmeyin. Kendinize ve geleceğinize inanmak önemlidir.
Farklı yaşlardaki kadınlar boşanmaya farklı tepkiler yaşamaktadır. 40 yaşından sonra bir kadın için boşanma, yirmi yaşındaki bir kadının boşanması ile aynı değildir. Ancak, bu durumdan bağımsız olarak, güzelliğin ve çekiciliğin bir kadının yaşına bağlı olmadığını, ahlaki niteliklerine ve zihinsel durumuna bağlı olduğunu hatırlamak önemlidir.
İhanet nedeniyle boşanma olursa
Eğer boşanma kocasının ihaneti nedeniyle meydana gelirse, her zaman acıtır. Fakat ilk şey sakinleşmek ve aceleyle sonuç çıkarmak değil. Sakin ol, olanların nedenlerini düşün. Boşanma kocası tarafından başlatılmışsa, kendinizi suçlamayın. Zaman iyileşmeye yardımcı olacak ve hayat düzeldiğinde gerçek nedenler anlaşılacak ve büyük olasılıkla hiçbir şey için suçlamadığınız ortaya çıkacak.
Eski eşinizle veya kadının sevgisiyle bir konuşma yapmayın - bunun iyi bir şey olması pek olası değildir, aksine durumu ağırlaştırır. Kendine iyi bak. İzlenildiğini ve takdir edildiğini hayal edin. Yeni bir iş kur. Arkadaşlarla toplantılara gidin. Bir yolculuğa çık.
Eski hayatının düzeldiğini gördüğünde, geri gelmek isteyebilir. Kabul etmek veya etmemek size kalmış. Boşanma umutsuzluğun bir nedeni değildir, hayatı her zaman yeni bir yöne döndürebilirsiniz.
Eşinizden boşanmak için hayatta kalmak için ipuçları
Erkekler güçsüzdürler ve çocukluktan ağlamamaları, şikayetler yapmamaları ve güçlü olmaları öğretildiğinden, bazen akut psikolojik ağrı için tamamen hazırlıksızdırlar. Boşanma, karısını sevip sevmediğine bakılmaksızın bir erkek için bir şoktur ve bu koşullar altında en iyi çıkış yolu kendinizin duyguları hissetmenize izin vermektir.
Eski karı için duyguların kalmasına bağlı olarak, psikologlar farklı davranış modelleri önerir.
Eğer karısı gitmişse ve onu seviyorsan
Başka bir erkek, senin ihaneti, kötü ilişkileri - ayrılmaya neyin sebep olduğu önemli değil, ama terk edildiğin ortaya çıkarsa, hayatta kalmak zor olacak. Psikologlar bu üzücü durumu doğru yaklaşımla deneyimlemeyi tavsiye eder:
- Eski eşe saldırganlık gösterme;
- Aşırı noktalara gitmeyin: sızlanan, içki içen, aceleyle çalışmaktan vazgeçmeyin;
- Her şeyi iade etmek istemez ve eski eşini takip etme;
- Psikolojik yardımı reddetme ve tüm dünyadan uzaklaşma;
- Hayatınızla birlikte yaşamak, en sevdiğiniz aktiviteler, iş, yeni ilgi alanları ve hobilerinizde dikkat dağıtıcı bir şey bulmak.
Kadının davranışına anlayışlı davranmaya çalışın - bu tavsiye özellikle çocuklar boşandıktan sonra kalırsa geçerlidir. Eski bir eşle iyi bir ilişki, çocuklarla iyi bir ilişkinin anahtarıdır ve bu çok önemlidir.
Eğer boşluğu başlatan sen olsaydın
Başka bir kadınla tanıştı ve karısından bıktıktan sonra birçok erkek boşanmaya karar verdi. Bir kadın kendi deneyimlerini açıkça gösterdiğinde bir durum ortaya çıkar, bu durumda psikologlar erkeklere tavsiye eder:
- Anlayışı ve katılımıyla acı çekmesiyle ilişki kurmak, ancak onları şımartmamak;
- Zevk ve rahatlamasını göstermeden sakince ve huzur içinde bırakın;
- Onu arkadaşların ve tanıdıkların gözünde ve özellikle de yeni bir hayat partneri önünde küçümseme;
- Bir erkek gibi davranın ve aileden ayrılmadan, sonuncuyu alma;
- Bir zamanlar hayatınızın merkezi olan birine saygı ve minnetle davranın.
Çocuklar evliliğinden uzak kalırsa, yalnızca yasalar nedeniyle değil ahlaki görev de yerine getirilmeleri gerekir. Çocuklarla tanışırken, karınızı ailenizin bir üyesi olarak değil, bir anneniz olarak kabul edin - artık kendi ailesi var, yeni bir ilişkiniz var. Durumu kötüleştirmemeye çalışın ve duygularına daha da fazla zarar vermeyin, bu da çocuklara da bulaşır.
Kimsenin zarar görmemesi için boşanma nasıl yapılır?
Boşanma ameliyatla karşılaştırılır - tüm çabalar sarf edilmiştir, tüm ilaçlar denenmiştir ancak etkisi yoktur. Ameliyat masasına sağlam bir birliktelik kurmanız gerektiğinde ve ameliyatın anestezi ile mi yoksa anestezi olmadan mı gerçekleşeceği, boşanma sürecindeki her iki katılımcıya da bağlıdır.
Boşanmanın iyi bir sebep gerektirdiğini söylemeyeceğiz - bu anlaşılabilir bir durumdur, psikologlar olanlardan nasıl kurtulacaklarına ve ayrımı her iki taraf için de daha az nahoş hale getireceklerine daha fazla dikkat ederler.
Tüm koşulları tartıp bırakmaya karar verdikten sonra, bu soruya doğru bir şekilde yaklaşın. Her şeyden önce, diğer yarınızla konuşmalısınız ve burada psikologlar tavsiyede bulunur:
- Otur ve konuş. Eşiniz sizi beslerse, o zaman ya durmaya çalışacak ya da taviz vermeye çalışacak ve arkadaşça bir ilişki kurmaya çalışacaktır. Uzlaşma mümkün değilse, açık bir görüşme kararın doğruluğunu onaylamanıza izin verecektir.
- Ayrılma - ayrılma. Sadece toplan, eski ikinci yarıya evden çıkıp gittiğini söyle. Veya mümkünse şartlara uymak istemeyen bir eş alın. En iyi yol bu değil, uyarmadan evden ayrılmak, ama farklı bir şekilde çalışmazsa, bu zorla verilen bir karar. Doğru, bundan sonra iletişim kurmak başarılı olamaz. Ancak olaydan sonra hiçbir durumda iade edilemez.
- Sohbeti sakin ve sabit tutun. Bağırma, skandallama, suçlama. Kararınızı açıklayın ve provokasyonlara boyun eğmeyin. Yüzünüzü kurtarın ve duyguların baskısı altındaki bir kişinin provokasyonlarına tepki vermeyin. Gelecekte, bunun için kendinize bir kereden fazla teşekkür edeceksiniz.
Diğer yarınız yeterliyse ve boşanma arzunuzla uzlaşırsanız, eşit bir ilişki sürdürme fikrini destekliyorsa, bunun için ona teşekkür ettiğinizden emin olun. Özellikle ailede çocuklar varsa. Doğru, sessiz boşanma ebeveynlerin yapabileceği en iyi çözümdür.
