Paano titigil sa pagmamahal sa isang tao?

Ang pag-ibig na isinusulong ng mga libro at romantikong pelikula ay isang malakas at maliwanag na pakiramdam na, bilang isang panuntunan, ay nananatiling buhay. Sa katotohanan, minsan naiiba ito. Ang mga sirkumstansya na pinapanood ng mga tao, at hindi ganoon kadali ang pag-alis ng "malakas at maliwanag" na pakiramdam. Ang hindi nabanggit na pag-ibig ay nagpapahirap at nagdurog, hindi pinapayagan na magpatuloy, pinipigilan na magsimula ng isang bagong buhay at relasyon. Ang pakikitungo sa ito ay hindi mukhang madali, ngunit inirerekomenda ng mga psychologist ang ilang mga epektibong paraan.

10 mga tip upang itigil ang pagmamahal sa isang tao

Marahil higit sa lahat, ang mga batang babae ay nagdurusa mula sa hindi nabanggit na pag-ibig, kahit na ang mga lalaki ay bahagya ring mahihina sa malakas na damdamin, ngunit ang male psyche ay inayos nang iba. Ang sikolohiya ng mga kababaihan sa karamihan ng mga kaso ay may isang character na walang pagbabago at, pagkakaroon ng "natigil sa isang kaluluwa" sa isang tiyak na tao, ang mga kababaihan ay halos hindi mapupuksa ang pag-ibig, lalo na kung ito ay malakas.

Imposibleng ihinto ang pagmamahal sa isang tao sa pag-click ng isang daliri - ito ay isang bagay ng mahaba, masipag, at sikolohikal na pagsasanay. Bilang payo upang itigil ang pagmamahal sa isang tao, tandaan ng mga sikologo ang 10 pangunahing mga rekomendasyon.

Sipa ang isang tao hindi lamang mula sa ulo, kundi pati na rin sa kapaligiran

Napakahirap gawin ito, ngunit hindi walang kabuluhan na ang mga sikologo ay paulit-ulit na nag-iisa na dapat nilang mapupuksa ang anumang mga paalala ng kanilang dating kasosyo, na kailangang tumigil sa pagmamahal nang mabilis hangga't maaari.

Kapag naghiwalay ang mga tao, ginagawa nila ito dahil ang relasyon ay naging lipas na, ngunit ang mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng mga masasayang araw na magkasama ay lumikha ng isang maling impresyon sa kung ano ang magandang magkasama. Bilang isang resulta, ang mga tao ay muling nagtitipon, at muling nagkalat, nasugatan ang bawat isa.

Samakatuwid, upang hindi makagawa ng mas masakit sa iyong sarili, mapupuksa ang mga regalo, magkasanib na mga larawan, nakalimutan ang mga bagay at iba pang mga bagay na nagpapaalala sa dating. Kung ang kamay ay hindi tumataas upang ihagis o ibenta, ilagay ang lahat sa isang kahon at itago sa pinakamalayo na sulok.

Gestalt therapy

Sa yugto ng nasira na relasyon, ang pinakamahalagang kundisyon para sa kanilang walang kabuluhang pagpasa ay kumpleto na kumpleto ng lohikal. "Ang pag-alis - umalis," sabi ng sikat na klasikong, at hindi walang kabuluhan: hangga't mayroong mga pagtanggi, hinaing, walang pag-asa at hindi ito ganap na malinaw kung magkakasama ka man o hindi, hindi ka makakapagpakalma. Kaya malapit na ang relasyon.

Mayroong iba't ibang mga pamamaraan para dito. Maaari mong sabihin ang lahat ng iniisip mo tungkol sa nakaraang relasyon sa tao, sa isang sulat o sa isang tala, at kung hindi ito posible, gamitin ang gestalt therapy ehersisyo: maglagay ng isang upuan sa harap mo at isipin na ang iyong dating kasosyo ay nakaupo sa likuran niya, at sabihin sa kanya ang lahat na naipon. Pagkatapos nito, magiging mas madali ito, lilitaw ang isang pakiramdam ng pagkumpleto.

Kontrata sa aking sarili

Ang isang kontrata sa iyong sarili ay isang mahirap na pagpapasya, hindi madali, at pagsama-samahin ito, magiging epektibo upang matukoy ang mga hangganan at kundisyon para sa isang pagpapasya.Sa ilang mga paraan, ang pamamaraang ito ay kahawig ng gestalt therapy, na nangangailangan din ng paggunita para sa paggawa ng isang sikolohikal na yunit.

Kumuha ng isang piraso ng papel at gumawa ng isang kasunduan sa iyong sarili, alinsunod sa kung saan mo ginagawa upang ihinto ang pagmamahal sa isang tiyak na tao. At makabuo ng mga kondisyon na gumagana kapwa sa kaso ng pagpapatupad at sa kaso ng hindi pagpatay. Maaari mo ring maakit ang isang "pangalawa" - isang ikatlong partido na pinagkakatiwalaan mo.

Ang pagnanais na makakuha ng isang bagay na mabuti at takot sa paggawa ng isang bagay na hindi mo nais gawin ay makakatulong upang makayanan ang hindi nararapat na damdamin.

Ang diskriminasyon ng imahe

Si Erich Fromm, isang psychologist ng Aleman, may-akda ng maraming mga libro, sa blangko ay nagsasabi - hindi kami nagmamahal sa isang tao, ngunit isang imaheng isinulat namin para sa ating sarili. Sa katunayan, tama siya. Maaari nating pansinin ang mga negatibong kilos ng isang mahal sa buhay dahil para sa atin ay mukhang positibo siya. At gustung-gusto namin nang eksakto ang positibong imahe na gusto namin.

Upang itigil ang pagmamahal, dapat mong siraan ang imaheng ito, i-on ito mula sa isang positibo, kung hindi negatibo, kung gayon hindi bababa sa isang neutral. Halimbawa, umupo, gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga hindi kasiya-siyang sitwasyon na naganap sa pamamagitan ng kanyang pagkakamali, ang kanyang negatibong mga katangian at masamang gawi. Gumuhit ng cartoon o humanga hindi ang pinakamatagumpay na larawan.

Pagkuha sa pamamagitan ng pagpuno

Kapag nag-iipon, ang isang bagay at bawat ngayon at pagkatapos ay sumiklab ang mga emosyon, ang isip ng tao ay abala sa pagpapatahimik sa kanila at hindi maaaring hayaan ang anumang bago. Ngunit upang ibuhos ang tubig mula sa isang sisidlan na hindi maibabalik, maaari mong "itulak" ang tubig na ito.

Oo, ito ay isang maliit na insensitive, ngunit subukang ihambing ang isang sugat sa kaisipan na may isang kudlit sa iyong daliri. Hindi mo ito pipiliin, isinasaalang-alang ang lahat ng mga detalye halos sa buong orasan? Kaya maaari kang mawalan ng isang daliri, ngunit sa parehong kaluluwa. Iwanan ang kanyang mga sugat upang "i-drag" at gamutin siya sa mga libro, pelikula, musika, laro, pakikipag-usap sa mga kaibigan, huwag kalimutan na gawin ang parehong sa katawan.

Pagbabago ng bilog ng komunikasyon

Kadalasan, kapag naghihiwalay, may mga pangkalahatang contact o mga tao sa mga pagpupulong na madalas kang lumitaw kasama ang iyong dating kasosyo. Ang mga nasabing tao ay nagpapaalala sa agwat ng tunay na pag-iral ng kanilang pag-iral, at kung sila ay nakikiramay din kung bakit mo sinira, hindi mo ito magiging madali para sa iyo.

Subukang baguhin ang bilog ng mga kaibigan, maghanap ng mga bagong kaibigan, sumali sa isang pangkat ng kabataan. Ang mga bagong kakilala ay makakatulong sa iyo na makagambala at madama ang lasa ng buhay.

Pokus ng Listahan ng Gusto

Ang panahon ng pagbawi pagkatapos ng isang puwang ay naantala sa loob ng mahabang panahon kung wala kang magawa at hintayin ang lahat na ipasa mismo. Malinaw nating maunawaan ito, ngunit hindi malinaw kung ano ang gagawin upang hindi umupo nang walang lakas.

Ang isang mahusay na pagpipilian ay upang gumawa ng isang listahan ng nais, at higit pa doon, mas mabuti. Pagkatapos ay dapat magsimula ang listahan. Makikinabang ito sa iyo at positibong damdamin, at makakatulong din upang mabawi hindi lamang mula sa isang masakit na pahinga, kundi pati na rin mapupuksa ang hindi masasalamin na mga damdamin.

Talaarawan ng galak

Malakas na damdamin na nais mong mapupuksa ang alisin ang halos lahat ng lakas at emosyon. Samakatuwid, mahalagang maipon at palakasin ang anumang positibong emosyon na ginulo mula sa pag-ibig fever.

Kunin ang iyong sarili ng isang hiwalay na notebook at isulat ang lahat na nagbibigay sa iyo ng kagalakan. Kaya natututo kang makahanap ng maliwanag, kahit na sa maliit na mga bagay ng buhay. Ang isang kahalili ay isang 100-araw na tawag sa larawan na may sikolohikal na abot, na binubuo sa pagkuha ng mga larawan para sa isang daang araw tungkol sa bagay na nalulugod ka sa araw na iyon, at bawat araw ay bago.

Isulat ang negatibo

Alagaan ang isang bagay na aabutin ang iyong oras para sa pag-aalsa at pagpapaliban, sanhi ng kawalan ng pag-ibig na hindi nabigyan ng pag-ibig. Kumuha ng obertaym, kumuha ng pangalawang trabaho, magsimula ng isang bagong proyekto na nangangailangan ng maraming enerhiya.

Kaya hindi ka lamang magkaroon ng oras upang isipin ang tungkol sa iyong nararamdaman, ngunit magkakaroon ka rin ng karagdagang kita na maaari mong gastusin para sa iyong sariling pakinabang.

Makipag-ugnay sa isang espesyalista

Kung walang tumutulong, at ang pag-ibig ay nagiging tulad ng isang hangal na pagnanasa, maaaring mas mahusay na kumunsulta sa isang psychologist o kahit na isang psychotherapist. Ang ganitong malakas na damdamin ay maaaring masira ang iyong pag-iisip.

Ang tumigil sa pagmamahal sa isa na malayo ay napapanahon at magtrabaho sa sarili. Posible bang ihinto ang pagmamahal sa isang tao habang nakatira sa kanya - ang tanong ay mas kawili-wili. Kapag ang isang dating kasosyo o asawa ay sumasabog araw-araw bago ang kanyang mga mata, ngunit tinatrato siya ng malamig at walang pakialam, tulad ng isang estranghero, upang ihinto ang pagmamahal sa kanya ay tila pinakamahalaga.

Sa anumang kaso, ang unang bagay na dapat makatulong ay isang pagbabago sa puwang ng buhay. Tumigil sa pagmamahal sa kanyang asawa, na naninirahan kasama niya, lalo na sa proseso ng diborsyo, ay hindi gagana nang walang sakit. Kinakailangan na lumayo sa kanya sa lalong madaling panahon.

Upang lumayo, mag-tuldok at at baguhin ang mga priyoridad - ito ang pangunahing kakanyahan ng anumang pagkakasunud-sunod ng mga pagkilos upang itigil ang pagmamahal sa isang dating kasosyo, asawa o may-asawa.

Payo ng mga sikologo kung paano itigil ang pagmamahal sa isang batang babae

Marami sa mga nasa itaas na listahan ng mga sikolohikal na tip ay gumagana para sa parehong kasarian, ngunit para sa mga kalalakihan, ang mga sumusunod ay pinakaangkop bilang mga paraan upang ihinto ang pagmamahal sa isang batang babae o asawa:

• Gawin ang mahal mo. Para sa mga nagdadala ng pinaka-kasiyahan, maaari mo ring gawing hiwalay na listahan ang iyong sarili. Subukan ang lahat ng maaari mong at hanapin kung ano ang pinaka-interesado sa iyo - ito ay halos ang tanging agarang pamamaraan upang makalimutan ang isang batang babae. Ang nakakalimutan, sa kasamaang palad, ay hindi napakahalaga sa pag-ibig ng pag-ibig, ngunit ang pag-redirect ng pag-ibig sa isang libangan ay palaging gumagana nang hindi mabibigo.
• Wait lang. Live, maghanap ng mga bagong batang babae, magpunta sa iyong negosyo, sa oras na mawawala ang iyong dating pakiramdam. Tumatakbo at naghahanap ng pag-ibig ng isa na hindi ipinapakita ito ang huling bagay na dapat gawin ng isang may respeto sa sarili.
• Pumasok para sa sports. Ang lahat ng mga damdamin ay maaaring mai-redirect sa sports at pisikal na aktibidad. Hindi lamang ito nakakatulong upang makagambala mula sa mga nakakaisip na kaisipan, ngunit din linangin ang kalusugan.
• Kilalanin ang iba. Hindi ito isang katotohanan na makakatagpo ka kaagad ng isa pa na makakatulong sa iyo na "mabawi" mula sa pagmamahal ng dating batang babae, ngunit kahit papaano maihahambing mo siya sa iba at maunawaan na ang mundo ay hindi nagtatapos sa isang tao.

Mas gusto ng mga batang babae na maghiwalay nang walang paghihiwalay - iyon ay, upang matugunan at samantalahin ang pagpayag ng lalaki na tulungan ang lahat sa pag-asang ibalik ang mga relasyon. Samakatuwid, ang unang bagay na hindi magagawa ay ang sumuko sa naturang pagmamanipula. Malinaw na makilala sa pagitan ng palakaibigan at romantiko, upang hindi magkaroon ng maling pag-asang at huwag pasayahin ang pagmamalaki ng batang babae.

Ano ang gagawin kung mahilig ka sa isang kaibigan?

Sa buhay ng isang bihirang batang babae, ang gayong sitwasyon ay hindi nangyari kapag ang isang spark na flickered sa pagkakaibigan, at maraming mga rosas na kwento tungkol sa kung gaano kalakas ang pagkakaibigan ay naging isang malakas na paglalakad sa pamilya sa Internet. Gayunpaman, mas madalas ang malupit na katotohanan ng "friend zone" ay nangyayari, kapag ang unang hakbang ay nakuha at ang sagot ay negatibo, o ang mga pangyayari ay hindi nagpapahiwatig ng posibilidad ng isang relasyon. Ngunit ang mga damdamin ay mayroon na at may kailangang gawin sa kanila.

Bago ka gumawa ng anuman, kailangan mong makakuha ng isang tumpak na sagot sa dalawang katanungan:

1. Ang iyong damdamin ba ay pagmamahal o pagmamahal?
2. Posible ba ang isang relasyon sa pinakamahusay na sitwasyon sa kaso?

Mahalaga talagang sagutin ang unang tanong bago sagutin ang pangalawa. Isipin, talagang mahal ka ba, o napapikit ka ba sa isang tao at nakakaramdam ng pasasalamat sa damdaming ibinibigay sa iyo ng pagkakaibigan? Kadalasan ang mga tao ay nakagawa ng isang malaking pagkakamali sa pamamagitan ng hindi sinusubukan na makilala sa pagitan ng pagkahulog at pag-ibig sa emosyonal. Mahirap ito, ngunit kinakailangan, at magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong mga damdamin sa mga nakaraang relasyon at paghahambing sa iyong nararamdaman para sa isang kaibigan.

Kung sigurado ka na ikaw ay nasa pag-ibig, mayroon kang pagpipilian: subukang buksan ang iyong damdamin o talikuran sila.

Sa unang kaso, napakahalaga na timbangin nang mabuti ang lahat at magpasya kung ano ang mas mahalaga sa iyo - ang pagkakaibigan na umiiral, o ang hindi malinaw na pagkakataon upang makagawa ng mga relasyon.Sa pangalawang kaso, mas mahusay na maghanda sa pag-iisip para sa pinakamasama pagpipilian at, upang mabawasan ang mga negatibong kahihinatnan, hindi bababa sa mabibigat na malaman kung ano ang mga pagkakataon na gusto ka rin ng iyong kaibigan. Kung siya ay malaya, ang mga pagkakataon ay tumaas nang husto, at kung abala, bumababa sila sa pamamagitan ng isang pagkakasunud-sunod ng magnitude.

Kapag malinaw na walang magiging relasyon, ngunit may mga damdamin, napakahirap na itigil ang pagmamahal sa iyong pinakamatalik na kaibigan, lalo na kung hindi niya alam ang tungkol sa iyong nararamdaman. Upang gawin ito, may iba't ibang mga paraan: makagambala sa komunikasyon, simulan ang pakikipag-usap nang higit sa ibang mga tao, mag-resort sa mga pagpipilian mula sa unang listahan ng mga tip para sa mga batang babae o subukang maghintay. Posible na sa paglipas ng panahon ang nag-aalab na apoy ay mamamatay mismo, nang walang anumang recharge.

Anuman ang mga pangyayari, ang anumang damdamin ay nakakatulong. Nagagalit sila ng character, nagbibigay ng bagong karanasan at tulong upang maunawaan ang sarili. Ang pangunahing bagay ay ang magkaroon ng kamalayan, maunawaan kung ano ang nangyayari, at maghanap ng mga pamamaraan upang malutas ang problema.