Paano makalimutan ang iyong mahal sa buhay: payo mula sa isang psychologist

Breakup - Isang mahalagang emosyonal na kaganapan para sa sinumang tao, na kung minsan ay nasasaktan nang labis at napakasakit. Gayunpaman, kahit na sa paghihiwalay, may mga plus: pagkatapos ng lahat, para sa isang malaking bilang ng mga tao na ito ay naghihiwalay na nakatulong upang maging matanda, matalino, magagawang mahalin, masayang mga tao.

Tatlong hakbang upang makalimutan ang iyong mahal sa buhay pagkatapos ng paghiwalay

Tulad ng alam mo, nag-iiwan ng isang malaking marka ang paghihiwalay, kung saan walang mabisang gamot. Ito ay isang mahirap na panahon kung kailangan mo upang madaig ang iyong sarili at mabuhay ito.

Sa iyong pansin ay may tatlong simpleng mga hakbang na dapat mong dumaan upang makalimutan ang iyong minamahal pagkatapos na maghiwalay.

Hakbang 1: ipahayag ang iyong emosyon. Sigaw kung nais mong umiyak, at sumigaw kung nais mong sumigaw. Talunin ang pinggan kung kinakailangan. Hiwalay ang negatibiti. Maipapayo na gawin ito nang pribado, ngunit sa parehong oras ay huwag tanggihan ang iyong mga mahal sa buhay, taimtim na nais nilang tulungan ka. Ang pagsasara ay isang malaking pagkakamali, dahil sa kung saan ang mga problema ay hindi mawawala. Huwag magreklamo sa lahat nang sunud-sunod tungkol sa kanilang pagdurusa, ang mga tao ay hindi interesado. Pumili ng isang taong malapit sa iyo. Makipag-usap sa kanya, ibuhos ang iyong kaluluwa at sa wakas ay tapusin ito.

Hakbang 2: paglaya. Alisin ang lahat ng nagpapaalala sa isang dating tao. Mga larawan, regalo, bagay - lahat ito ay masakit at mahirap. Mahirap tanggalin ang kahit na mga paalala, ngunit maniwala ka sa akin, ito ay napaka-epektibo!

Hakbang 3: magbukas ng hanggang sa isang bago. Ipakilala ang mga bago, positibong emosyon sa iyong buhay. Maghanap ng isang libangan, gumugol ng mas maraming oras sa mga kaibigan, magpahinga, magsaya. Dalhin ang iyong mga saloobin sa mga bagong bagay. Sa katunayan, kapag naiwan kaming nag-iisa sa aming mga saloobin, napuno ito ng malubhang kahihinatnan, kapwa sa pisikal at sikolohikal.

Kung nais mong mabilis na makalimutan ang iyong minamahal pagkatapos na maghiwalay at mabuhay ng maligaya, ngunit hindi ito gumana, magsimula sa iyong sarili! Mahalin ang iyong sarili. Himukin ang iyong sarili na karapat-dapat ka sa pinakamahusay, at ang pinakamahusay, siyempre, ay mauna!

Payo ng sikologo kung paano makalimutan ang iyong mahal sa buhay

Ito ay medyo mahirap upang mabuhay ang paghihiwalay, maaaring tumagal ng maraming oras at enerhiya sa pag-iisip, hindi lahat ng tao ay handa para sa naturang pagsubok. Gayunpaman, itinuturing ng mga sikologo na maaari itong harapin, lalo na kung sumunod ka sa isang serye ng mga tip.

Tip 1: kalimutan ito. Matapos maghiwalay, tanggalin ang tao sa iyong buhay. Tanggapin ang iyong breakup. Anumang sikolohikal na tinanong mo sa ganoong katanungan - ang unang payo ay magiging ganyan lang.

Tip 2: masira ang mga relasyon sa iyong dating mga mahilig.Pinakamabuting ibukod ang lahat ng mga bakas ng pagkakaroon ng isang tao sa iyong buhay. Upang magsimula, dapat mong alisin ang dating magkasintahan sa mga contact o idagdag siya sa itim na listahan sa Internet, i-block ang mail, skype, at iba pang paraan ng komunikasyon.

Tip 3: huwag isipin ang tungkol sa nakaraan. Kung maaari, huwag isipin ang ginagawa ng iyong dating pag-ibig. Huwag isipin hindi lamang ang nakaraan, kundi pati na rin ang kasalukuyan ng taong ito. Hindi na kailangang maging interesado sa kanyang buhay at sa bawat posibleng paraan subukang malaman ang isang bagong bagay tungkol sa kanya.

Dapat kang maging walang malasakit sa mga detalye ng buhay ng ibang tao: sa kung ano at kanino sa iyong relasyon ang iyong dating kasosyo sa ngayon at kung ano ang ginagawa niya ngayon. Huwag pumunta sa mga pahina sa mga social network sa ilalim ng anumang mga kalagayan. Sa pagkaalam na ang iyong dating kalahati ay gumagana nang maayos, hindi ka makakakuha ng mas mahusay mula sa ito. Una sa lahat, alagaan ang iyong sariling kalusugan.

Tip 4: huwag sisihin ang iyong sarili sa pagsira. Ang katotohanan na hindi ka na magkasama ay hindi na iyong kasalanan. Ang nangyari ay ang nangyari. Tandaan: maayos ang pagsusuri sa iyong mga pagkakamali at pag-uugali, ngunit dapat mong magkaroon ng kamalayan sa mga pagkakamaling ito, at hindi masisisi at sisihin ang iyong sarili.

Maghanap ng iyong sariling mga pagkakamali upang hindi na ulitin ito sa hinaharap, kung hindi, maaari mo silang makatagpo sa isang bagong relasyon.

Tip 5: huwag matakot. Ang kalungkutan ay ang pinakamasamang kaaway, ngunit huwag matakot dito. Naiintindihan, ang ibang tao ay tiyak na lilitaw sa iyong buhay na kung saan ang komunikasyon ay magiging mas malakas sa mga oras. Huwag subukang mapabilis ang proseso ng paghahanap ng isang bagong kasosyo, at unawain: kung ano ang nawala. Hindi na kailangang itago sa iyong ulo kung ano ang nawala na.

Ano ang hindi maaaring gawin pagkatapos maghiwalay?

Matapos ang paghiwalay, marami ang nagkakamali, na ikinalulungkot nila sa kalaunan. Ang ilan sa mga ito ay humantong sa higit pang mga negatibong kahihinatnan. Matapos masira ang isang mahabang relasyon, hindi ito maikakaila:

• "Ibuhos" ang iyong kalungkutan sa alkohol. Walang makikinabang mula sa kahulugan na ito, ngunit ang mga problema sa kalusugan ay maaaring lumitaw at kahit na ang pagkagumon ay maaaring umunlad;
• Subukan upang maiwasan ang mga problema sa pamamagitan ng paglipat sa ibang lugar. Ang pinakamahusay na paraan upang baguhin ang sitwasyon ay isang paglalakbay sa pinakahihintay na bakasyon;
• Pag-iisip sa negatibiti tungkol sa isang dating tao. Huwag sayangin ang iyong enerhiya sa mga kaisipang ito, dahil ang negatibo ay tumatagal ng maraming espirituwal na lakas, na humahantong sa karagdagang stress.

Paano makalimutan ang dating tao na mahal mo at nakikita araw-araw?

Ang isang bilang ng mga epektibong paraan upang makalimutan ang iyong minamahal na dating tao ay makakatulong na mapupuksa ang mga nakaganyak na alaala at mga saloobin tungkol sa dating pag-ibig.

Pamamaraan 1:panatilihing abala ang iyong sarili!

Ang isa pang napaka-epektibong paraan ay upang mahanap ang iyong sarili ng higit pang mga aktibidad, libangan, gawaing-bahay, gumawa ng mga ulat sa gabi pagkatapos ng trabaho. Ang pamamaraang ito ay epektibo sa lahat ng mga plano. Hindi lamang makakalimutan ang tungkol sa iyong minamahal, ngunit isusulong mo rin ang karera sa karera. Maraming mga halimbawa kung saan ang mga batang babae, pagkatapos makipaghiwalay sa kanilang mga kabataan, ay gumawa ng isang kahanga-hangang karera.

Paraan 3: alagaan mo ang iyong sarili!

Wala namang nakakarelaks at hindi nakakakuha ng mga saloobin mula sa mga problema, tulad ng mga salon ng SPA, cosmetology, pamimili. Pagkatapos ng lahat, pagkatapos ng isang nakakarelaks na sesyon ng masahe, ang mga saloobin tungkol sa iyong minamahal ay hindi rin papasok sa iyong ulo. Ang isang bagong pares ng sapatos at isang magandang damit ay ang perpektong paraan upang magambala.

Paraan 4: pagsasakatuparan sa sarili.

Kung minsan sa isang pagkabata, pinangarap mong matuto upang gumuhit, kumuha ng papel at brushes sa iyong mga kamay at gumuhit! Nais mo bang bisitahin ang anumang mga eksibisyon, sinehan? Ngayon na ang oras. Makisali sa pag-awit, pumunta sa mga sayaw, magpalista sa isang pottery art club. Ang sining at pagkamalikhain ay isang karapat-dapat na kapalit para sa iyong mga problema!

Maaari bang tulungan kalimutan ng mahika ang iyong mahal?

Ang di-maligayang pagmamahal ay maaaring makaapekto sa halos bawat tao. Nakakatawa, ang karamihan sa mga tao ay nakakaramdam ng paghihiwalay nang labis, at hindi maaaring sa buwan, o kahit na mga taon, kalimutan ang kanilang mahal. Ang ilan ay patuloy na naninirahan sa paghihirap kapag ang iba ay gumagamit ng hindi sinasadyang mga pamamaraan.

Maraming mga pagsasabwatan sa mga dating kasosyo, ritwal, at mga spelling. Ang ilang mga batang babae na nagsasagawa ng mahika ay nag-aangkin na may mga mabisang panalangin at pagsasabwatan na makakatulong sa iyong problema.

Ang pinaka mabisang panalangin na kalimutan ang iyong mahal na tao magpakailanman ay:

"Ang mga puwersa ay maliwanag, ang mga puwersa ay mabuti, naghahatid mula sa kalungkutan at galit. Ang aking mapait na pag-ibig, walang pag-asa, walang pag-ibig sa sarili ko - dalhin ito sa iyong sarili. "Kalayaan at kaligayahan, walang patas na kapayapaan, ipinapanalangin ko sa iyo, ibigay bilang kapalit."

Maaaring makatulong din panalangin na kalimutan ang isang tao magpakailanman.

Ang paghihiwalay ay hindi ang katapusan ng iyong buhay.At kung sa tingin mo na ang agwat ay hindi nakikita, at ang isang ulap ng kalungkutan ay nakabitin sa iyong ulo - huwag mawala at huwag mawalan ng pag-asa! Pagkatapos ng lahat, ito lamang ang simula ng isang bagong maligayang buhay.