Ang diborsyo ay tanyag na tinatawag na "maliit na kamatayan", dahil ang spectrum ng mga damdamin ng dalawang beses sa pag-ibig sa mga tao kapag ang paghihiwalay ay katulad ng damdaming nadama kapag ang isang mahal sa buhay ay nawala. Ito ay isang pagkawala hindi lamang ng mga kasosyo, kundi pati na rin sa karaniwang paraan ng pamumuhay, mga plano at pag-asa, at hindi nakakagulat na marami ang nakakaranas ng mga problemang sikolohikal. Upang mapagtanto ang kanilang posisyon, maghanap ng isang paraan at mabuhay ang kanilang buhay, inirerekomenda ng mga sikologo na kumuha ng isang bilang ng mga tiyak na aksyon.
Mga tip para sa nakaligtas sa isang diborsyo mula sa iyong asawa
Ang pinakamahirap na bagay sa panahong ito ay masanay sa kalungkutan, iwanan ang isang tao at matutong mabuhay para sa iyong sarili. Mas magiging mahirap kung wala ang mga pangyayari: kasama ang diborsyo, kailangan mong tiisin ang pagtataksil, maliliit na bata o iba pa.
Para sa iba't ibang mga kaso, ang mga sikologo ay nagbibigay ng iba't ibang mga rekomendasyon.
Kung may mga anak
Kapag naghiwalay ang mga pamilya, hindi ang mga magulang ang naghihirap, ngunit ang maliliit na bata. Ang gawain ng isang babae sa gayong sitwasyon ay hindi lamang upang mabawi ang kanyang sarili, kundi pati na rin ang pag-aalaga ng mga bata, upang matulungan silang makaligtas sa hindi kanais-nais na kaganapan bilang walang sakit hangga't maaari.
Kapag may mga bata na pangkaraniwan, hindi madaling i-cross out ang iyong dating asawa mula sa iyong buhay - kailangan mong matugunan, makipag-usap, hindi bababa sa hanggang sa lumaki ang mga bata. Samakatuwid, kapag nagdidiborsyo at manatili sa mga anak, mahalagang gumawa ng maraming pagsisikap upang kapag nahihiwalay ka sa iyong asawa, wala kang mga anak sa iyong ama. Kahit na mayroon kang negatibong damdamin para sa iyong asawa, dapat kilalanin siya ng mga anak bilang isang ama.
Hindi ka dapat magse-set up ng mga bata laban sa ama, maaari silang makakuha ng isang sikolohikal na trauma at masisisi ang kanilang sarili sa kanilang buong buhay para sa pagsira sa kanilang mga magulang.
Napakahalaga na ipaliwanag sa mga bata na hindi na magkasama ang nanay at tatay, ngunit si daddy ay hindi pumunta kahit saan, gusto lang niyang umalis, ngunit makikita nila siya at maglakad. Siyempre, hindi tulad ng dati, ngunit makakatulong ito sa mga bata na mapupuksa ang mga damdamin at pagkakasala.
Sa anumang kaso dapat mong higpitan ang bata sa pakikipag-usap at mga pulong sa kanyang ama. Kung ikaw mismo ay walang sapat na lakas ng kaisipan upang makita ang iyong asawa, magtanong sa ibang tao (lola, kapatid na babae, kasintahan) na gawin ito sa iyong lugar. Hayaan silang dalhin ang mga bata sa unang pagkakataon sa kanilang ama o makilala siya sa kanilang teritoryo. Pagkaraan ng ilang sandali, magagawa mo ito sa iyong sarili, ngunit sa ngayon subukang maghanap ng isang paraan upang limitahan ang iyong komunikasyon sa iyong dating asawa, pagbabawas nito sa kinakailangang minimum.
Alamin na makita ang iyong dating asawa lamang bilang ama ng mga karaniwang anak.
Sa isip, dapat mong subukang magtaguyod ng pakikipagkaibigan sa iyong asawa, kung maaari. Mas mahusay na mag-iwan, magpatawad at palayain ang tao at alisin ang negatibo sa komunikasyon - sa gayon ang pakiramdam ng mga bata ay mas komportable. Ang pagtuon sa mga bata ay isang mabuting paraan upang mahawakan at mabuhay ang isang diborsyo. Bigyan sila ng init na kailangan nila, muling magkarga ng iyong sarili ng enerhiya mula sa kanila, at tandaan na mayroon kang isang tao na mabubuhay.
Kung walang mga anak
Sa unang pagkakataon pagkatapos ng isang diborsyo, ang sakit ay kamangha-manghang malakas, ngunit mahalagang tandaan na sa isang araw ay aalis ito.Upang mas madaling mabuhay ang pag-asang ito, inirerekomenda ng mga psychologist:
- Magsalita at basahin ang negatibiti. Huwag pigilin ang iyong sarili sa unang pagkakataon pagkatapos ng isang diborsyo, huwag malunod ang sakit at huwag tanggihan ang iyong sarili ang pagnanais na mapunit. Kung mayroong isang taong malapit na makikinig at maaliw ka, magtiwala sa kanya at itapon ang lahat ng negatibong emosyon. Huwag lamang magpalawak ng mga naturang tantrums nang mas mahaba kaysa sa ilang araw. Ito ay normal sa isang maikling panahon, ngunit pagkatapos ay kailangan mong magkasama, hilahin ang iyong sarili at bumalik sa normal na buhay.
- Palakasin ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Bigyan ang iyong sarili ng tiwala sa anumang magagamit na pamamaraan: isang bagong gupit, isang bagong kulay ng buhok, bagong damit.
- Huwag pumasok sa iyong sarili. Nag-iisa, ang kalungkutan ay magsisimulang kumain ka mula sa loob. Lumabas ng bahay nang mas madalas, makipag-usap sa mga kaibigan at kaibigan, pumunta sa sinehan at teatro, sa iba't ibang mga kagiliw-giliw na mga kaganapan, huwag manatili nang matagal sa apat na pader.
- Magpahinga mula sa mga relasyon. Huwag magmadali sa paghahanap ng isang bagong kasama, manatiling mag-isa nang ilang oras, pag-aralan ang nakaraang kasal at mga pagkakamali, magpasya kung aling tao ang nais mong makita sa tabi. Kung nagsimulang maghanap ka ng ibang lalaki sa lalong madaling panahon pagkatapos ng diborsyo, mayroong isang malaking pagkakataon na mabigo, gumuhit ng maling konklusyon at kumita ng isang hindi kasiya-siyang pag-ayaw sa mga kalalakihan.
- Maniniwala sa pinakamahusay. Huwag sisihin ang iyong sarili, huwag ulitin sa iyong sarili na hindi mo na makikilala ang mga taong katulad ng iyong dating asawa, at hindi ka na makakapagmahal tulad ng iyong minamahal. Mahalagang maniwala sa iyong sarili at sa iyong hinaharap.
Ang mga kababaihan na may iba't ibang edad ay nakakaranas ng iba't ibang reaksyon sa diborsyo. Ang diborsyo para sa isang babae pagkatapos ng 40 ay hindi pareho sa isang diborsyo para sa isang dalawampu't-taong gulang. Ngunit anuman ito, mahalagang tandaan na ang kagandahan at pagiging kaakit-akit ay hindi nakasalalay sa edad ng isang babae, ngunit sa kanyang mga katangiang moral at estado ng pag-iisip.
Kung naganap ang diborsyo dahil sa pagtataksil
Kung naganap ang diborsyo dahil sa pagkakanulo sa kanyang asawa, laging nasasaktan ito. Ngunit ang unang bagay ay upang huminahon at hindi gumuhit ng anumang mga konklusyon nang walang pag-asa. Kalma, isipin ang mga dahilan sa nangyari. Kung ang diborsyo ay sinimulan ng kanyang asawa, huwag sisihin ang iyong sarili. Ang oras ay makakatulong upang mabawi, at kapag ang buhay ay nagpapabuti, ang totoong mga kadahilanan ay maiintindihan at malamang na lilitaw na hindi ka masisisi.
Huwag maghanap para sa isang pag-uusap sa alinman sa dating asawa o pag-ibig ng babae - hindi malamang na humantong sa anumang bagay na mabuti, sa kabilang banda, ay magpapalubha ng sitwasyon. Alagaan mo ang iyong sarili. Isipin na pinapanood at ginawang hinahangaan. Magsimula ng isang bagong negosyo. Pumunta sa mga pulong sa mga kaibigan. Sumakay sa isang paglalakbay.
Kapag nakita ng ex na umunlad ang iyong buhay, baka gusto niyang bumalik. Upang tanggapin ito o hindi ay nasa iyo. Ang diborsyo ay hindi isang dahilan para sa kawalan ng pag-asa, maaari mong palaging i-on ang buhay sa isang bagong direksyon.
Mga tip para sa kaligtasan ng isang diborsyo mula sa iyong asawa
Ang mga kalalakihan ay walang mga kahinaan at, dahil sila ay tinuruan mula sa pagkabata na huwag umiyak, hindi magreklamo at maging malakas, kung minsan ay hindi nila handang handa ang talamak na sikolohikal na sakit. Ang diborsyo ay isang pagkabigla para sa isang lalaki, anuman ang mahal niya ang kanyang asawa, at ang pinakamagandang paraan sa ilalim ng nasabing mga kondisyon ay pahintulutan ang iyong sarili na madama ang emosyon.
Depende sa kung nanatili ang damdamin para sa dating asawa, pinapayuhan ng mga psychologist ang iba't ibang mga modelo ng pag-uugali.
Kung wala ang asawa, at mahal mo siya
Ang isa pang lalaki, ang iyong pagtataksil, masamang pakikipag-ugnay - hindi mahalaga kung ano ang naging sanhi ng pagsira, ngunit kung ito ay napabayaan na, ikaw ay mahirap mabuhay. Inirerekomenda ng mga psychologist na maranasan ang malungkot na sitwasyong ito sa tamang pamamaraan:
- Huwag magpakita ng pananalakay sa dating asawa;
- Huwag pumunta sa labis na labis: whining, pag-inom ng mga pag-inom, huwag sumuko sa trabaho;
- Huwag hilingin na ibalik ang lahat at huwag ituloy ang dating asawa;
- Huwag tanggihan ang tulong sa sikolohikal at huwag lumayo sa buong mundo;
- Mamuhay sa iyong buhay, makahanap ng kaguluhan sa iyong mga paboritong gawain, trabaho, bagong interes at libangan.
Subukang alagaan ang kilos ng babae nang may pag-unawa - ang payo na ito ay may kaugnayan lalo na kung ang mga bata ay mananatili pagkatapos ng diborsyo. Ang isang mabuting ugnayan sa isang dating asawa ay ang susi sa isang mabuting relasyon sa mga bata, at ito ay napakahalaga.
Kung ikaw ang nagsisimula ng agwat
Pagkakilala ng ibang babae at pagod sa kanyang asawa, maraming lalaki ang nagpasya na hiwalayan. Ang isang sitwasyon ay lumitaw kapag ang isang babae ay bukas na nagpapakita ng kanyang mga karanasan, sa kasong ito, inirerekomenda ng mga psychologist sa mga kalalakihan:
- Upang maiugnay ang kanyang pagdurusa na may pag-unawa at pakikilahok, ngunit hindi upang magpakasawa sa kanila;
- Mag-iwan ng mahinahon at mapayapa, nang hindi ipinapakita ang kanyang kasiyahan at ginhawa;
- Huwag mo siyang maliitin sa mata ng mga kaibigan at kakilala, at lalo na sa harap ng isang bagong kasosyo sa buhay;
- Pagkilos bilang isang tao at hindi kukunin ang huli, iniwan ang pamilya;
- Tratuhin ang isa na dating sentro ng iyong buhay nang may paggalang at pasasalamat.
Kung ang mga anak ay nananatili mula sa pag-aasawa, kakailanganin nilang alagaan hindi lamang dahil sa batas, kundi sa tungkulin din sa moral. Kapag nakikipagpulong sa mga anak, kunin ang iyong asawa bilang kanilang ina, at hindi bilang isang miyembro ng iyong pamilya - mayroon na siyang sariling pamilya, mayroon kang isang bagong relasyon. Subukan na huwag palalain ang sitwasyon at hindi maging sanhi ng kanyang mga nararamdamang mas pinsala, na ipinapadala din sa mga bata.
Paano makakuha ng diborsyo upang walang masaktan?
Ang diborsyo ay inihambing sa operasyon - lahat ng mga pagsisikap ay ginawa, lahat ng mga gamot ay sinubukan, ngunit walang epekto. Kapag kailangan mong maglagay ng isang malakas na unyon sa operating table, at kung ang operasyon ay magaganap o o walang anesthesia ay depende sa parehong mga kalahok sa proseso ng diborsyo.
Hindi namin sasabihin na ang diborsyo ay nangangailangan ng magandang dahilan - ito ay nauunawaan, ang mga sikologo ay mas binibigyang pansin ang kung paano makaligtas sa nangyari at gawin ang paghihiwalay na hindi gaanong hindi kasiya-siya para sa parehong partido.
Matapos timbangin ang lahat ng mga pangyayari at pagpapasyang umalis, lapitan nang tama ang tanong na ito. Una sa lahat, dapat kang makipag-usap sa iyong iba pang kalahati at dito payo ng mga psychologist:
- Umupo at mag-usap. Kung minamahal ka ng iyong asawa, kung gayon susubukan niyang ihinto, o gumawa ng mga konsesyon at subukang mapanatili ang isang palakaibigan. Kung ang pagkakasundo ay hindi posible, kung gayon ang isang tapat na pag-uusap ay magbibigay-daan sa iyo upang mapatunayan ang kawastuhan ng pagpapasya.
- Umalis - umalis. Mag-pack lamang, sabihin sa dating pangalawang kalahati na umalis ka at umalis sa bahay. O mag-alis ng asawa na hindi nais na maghirap sa mga pangyayari, kung magagawa mo. Hindi ito ang pinakamahusay na paraan, pati na rin ang pag-iwan ng bahay nang walang babala, ngunit kung hindi ito gumana nang iba, ito ay isang sapilitang desisyon. Totoo, upang maitaguyod ang komunikasyon pagkatapos nito ay malamang na hindi magtagumpay. Ngunit sa anumang kaso pagkatapos ng insidente ay hindi maibabalik.
- Panatilihing kalmado at matatag ang pag-uusap. Huwag kang manligaw, huwag mag-iskandalo, huwag sisihin. Ipahayag ang iyong desisyon at huwag sumuko sa mga provokasyon. I-save ang mukha at huwag mag-reaksyon sa mga provocations ng isang tao sa ilalim ng presyon ng emosyon. Sa hinaharap, pasalamatan mo ang iyong sarili nang higit sa isang beses para sa mga ito.
Kung ang iyong iba pang kalahati ay lumiliko na maging sapat at, pagkakaroon ng pagkakasundo sa iyong pagnanais na diborsyo, suportado ang ideya ng pagpapanatili ng isang pantay na relasyon, siguraduhin na pasalamatan siya para dito. Lalo na kung may mga bata sa pamilya. Ang tama, tahimik na diborsyo ay ang pinakamahusay na solusyon na kaya ng mga magulang.
