דיכאון, מה- deprimo הלטיני ("ריסוק", "ריסוק") - סוג של הפרעה נפשית שבה יש ירידה חדה במצב הרוח והופעת אדישות, לעיתים אנאהדוניה, כלומר חוסר יכולת ליהנות. לדיכאון יש תסמינים רבים, שרובם הגדול שלילי.
בחלק מהמקרים מצב דיכאוני יכול להיות תגובה זמנית רגילה לנסיבות חיים ואירועים קשים, באחרים זה מתרחש ללא סיבה ונמשך זמן רב מאוד. ניתן לטפל בדיכאון וכיום הוא ההפרעה הנפשית הנפוצה ביותר.
סוגי דיכאון
פסיכותרפיסטים מבדילים בין שישים צורות של דיכאון, אולם לפי נתונים סטטיסטיים של ארגון הבריאות העולמי, צורות כאלה נפוצות בעיקר בקרב נשים:
- דו דו קוטבי. אחת הצורות החמורות ביותר של הפרעות דיכאון, לסירוגין עליות וירידות במצב הרוח. החשיבה מקבלת אופי מאני בתקופות של קפיצות, אך בהפסקות לאדם יש מצב רוח רגיל. תסמונת מאנית-דיכאונית עם הפרעה דו קוטבית קשה לטיפול, ופרצי מצב רוח יכולים לגרום לאדם לבצע פעולות מטורפות, לעיתים לרעת עצמך או של אחרים;
- לאחר לידה. לעיתים קרובות לא מתעלמים מאחרים, אלא גם מהאישה עצמה בגלל ספקנות שגויה כלפיה. למעשה, דיכאון לאחר לידה שמתפתח אצל אמהות צעירות הוא אחד הקשים ביותר, המשפיעים על פסיכוסומטיקה וגורמים להתנהגות אסוציאלית, ובמקרים חמורים פסיכוזה לאחר לידה. זה מסוכן ביותר להשאיר דיכאון אחרי לידה ללא השגחה; הפרעה כזו גורמת לאשליות, הזיות ודחפים אובדניים. טופס זה נמשך בין כמה חודשים לשנתיים לשלוש שנים;
- גדול (מונופולי או בולט קליני). מלווה במלנכוליה, ירידה בהערכה העצמית, תנודות במצב הרוח ועייפות כללית, מחלה נפשית הדורשת טיפול רפואי ולקיחת מספר תרופות נוגדות דיכאון בצורה ממושכת;
- פסיכוטי. הזיות ושינויים בתודעה מתווספים לתסמינים הדיכאוניים הכלליים. עם דיכאון פסיכוטי, התאבדות היא סבירה ביותר;
- עונתי. מאובחנת לעתים קרובות אצל נשים, זהו האביב והסתיו ומתרחש על רקע מחזורים משתנים: הורמונליים ופלנטריים. זה יכול לזרום לצורות מורכבות בהרבה אם אישה לא יכולה להתמודד עם זה;
- מטריד. זה מסווג לפי חרדה בולטת ולא טבעית של אישה לאהובים, לבריאותה או לרווחתה, במיוחד אם אין סיבה לדאגות;
- דיסטרופית. צורה שלילית במיוחד, המלווה בהתפרצויות כעס בגעגוע, עצבנות, טינה והתמוטטות עצבים. אישה נשברת על אחרים בגלל הפרעה נפשית, אך לא בגלל עייפות או תכונות אופי. צורה דיסטרופית קשה מזינה את התוקפנות של האישה ועלולה לגרום לרצון לפגוע במישהו או לעבור על החוק;
- אדינמי. רוח הרפאים העיקרית של סוג זה של הפרעת דיכאון היא תשישות קיצונית של הנפש: אישה מתעייפת כל הזמן, מאבדת במהירות את כוחה, כל הזמן מרגישה חלשה ומנסה לגדר את עצמה מאחרים;
- אסתני. צורה זו מאופיינת בקהות מוחלטת של רגשות, רגשות ויכולת תגובה לתנודות סביבתיות. מה שבעבר נהג לרצות אישה גורם רק לתדהמה שלה ממה שהיא נהגה למצוא בזה;
- רוטב. נשים הסובלות מהפרעות סומטיות כל הזמן מתלוננות על הרגשתן במצב לא טוב ואף גורמות לתסמינים של מחלות שונות, מהן לרוב מנסים הרופאים לטפל בהם ללא הועיל. ישנם מחקרים המראים כי מחצית המרפאות מחוץ לרפואה אכן סובלים מדיכאון סומטי;
- אירוני או "מחייך". עם סוג זה של דיכאון, נשים שומרות על פעילותן הרגילה ומגיבות לכל דבר בצחוק וסרקזם, אך תגובה מגנה זו היא מחלה קשה, המובילה לעתים לניסיונות אובדניים;
- דומעת. מופיע אצל גברים ונשים כאחד. היא מאופיינת בחמלה עצמית מוגזמת והוכחות כלפי אחרים על חוסר דמיון קשב וטיפול.
כיצד לאבחן דיכאון?
הדרך הבטוחה ביותר לאבחן את תסמיני הדיכאון היא להתייעץ עם בוגר. מומחה המטפל בהפרעות דיכאון יכול להיות פסיכולוג, פסיכותרפיסט או פסיכיאטר, במקרים מסוימים נוירולוג.
אתה יכול ללכת למטפל עם דיכאון, אך הוא יכול רק לרשום תרופות נוגדות דיכאון ולהפנות לרופא המתמחה במחלתך. עדיף לבקר מייד בפסיכותרפיסט או פסיכיאטר בסימן הראשון לדיכאון.
עם כל צורה של דיכאון, חשוב מאוד לבצע אבחנה מתאימה ולקבל את הטיפול הנכון, במידת הצורך.
לצורך אבחון ראשוני של ההפרעה ניתן להשתמש בבדיקות פסיכולוגיות: סולם הזנג להערכה עצמית של דיכאון או סולם הדיכאון של בק.
ללא קשר לסוג הדיכאון, מסלולו מחולק לשלבים בהתאם לחומרתו. לכל אחד מהשלבים יש תסמינים משלו, לפיהם הוא מאובחן:
- שלב קל (dysthymia). זה עשוי להסתיים בהחלמה מוחלטת בהיעדר טיפול תרופתי. יש לו תסמינים קלים ועשויים להיות כרוניים. אישה חיה בדיכאון כבר שנים, אך היא אפילו לא חושדת בכך בגלל הירידה בהורמון סרוטונין בדם. תסמינים מופיעים כמו עצב בלתי פוסק, חסך שינה, חוסר תקווה, אשמה, חוסר אונים, חוסר רצון לחיות, מחלות בדרכי העיכול, כאבי ראש וכאבי פרקים, מחשבות על התאבדות.
- שלב אמצעי (דיכאון קליני). אישה נמצאת כמעט כל הזמן במצב מדוכא, מדוכא, לעיתים קרובות זדוני, וזאת מבחינה על ידי אחרים. היעילות יורדת למינימום, הצורך במגע עם אחרים גורם לדחייה, התנועות נעשות מוגבלות ואטיות.
- דיכאון קשה. צורה חזקה ועמוקה בה מתווספות הפרעות חיצוניות לפסיכוסומטיקה, בעיקר בתחום התזונה וההיגיינה. אישה מפסיקה לעקוב אחר עצמה, סוגרת את עצמה ולא עוזבת את הדירה, מנסה להתעלם מקיומו של העולם החיצון ולהקטין את פעילותה לאפס. דיכאון מסוג זה מצריך טיפול באשפוז. הם כוללים גם תסמונת לאחר לידה ופסיכוזה לאחר לידה.
גורם לדיכאון אצל נשים
הסיבות לכך שנשים סובלות מדיכאון יכולות להיות גנטיות, ביוכימיות, חברתיות או קשורות לגיל. לא תמיד ניתן לקבוע נכון את מקור הדיכאון הממושך, אך הבנת הבעיה מקלה מאוד על חיפוש אחר פיתרון לה. אז הגורמים לדיכאון יכולים להיות:
- גורם גנטי. רלוונטי יותר לצורות הקליניות של דיכאון.אם מתרחשת מחלה במשפחה היא יכולה להתבטא בירושה, עם זאת, 100% סיכון אינו מבטיח;
- גורם ביוכימי. על פי מחקרים, אצל נשים הסובלות מדיכאון גדול הפרמטרים הביוכימיים של המוח שונים מאלה שבריאים מבחינה נפשית. דיכאון יכול להיגרם גם כתוצאה מתרופות מסוימות, בעיקר הורמונליות;
- גורם חברתי. הגורם השכיח ביותר לדיכאון הוא ההשפעה השלילית של הסביבה. לחץ קשה, איתו הנפש הנשית לא הצליחה להתמודד, מעוררת התמוטטות וגורמת לדיכאון. זה יכול להיות מותו של אדם אהוב, עימותים עם קרובי משפחה, אלימות, לידה, בעיות בעלות אופי כלכלי ועבודה, מחלוקת בחיים האישיים ובנישואין, שימוש לרעה באלכוהול וסמים - כל זה גורם לדיכאון ומחמיר אותו;
- גורם פסיכולוגי. תכונות אופי מסוימות, כמו נטייה לפסימיות או מזג מלנכולי, משפיעות על הרגישות להפרעות דיכאון באופן רע;
- גורמי גיל. נשים רגישות ביותר להפרעות נפשיות במהלך שינויים הורמונליים (בגיל ההתבגרות, בפוריות ובזקנים). שינויים במישור הפיזי הם מתח לכל אדם, ונשים שגופן מסודר עם כל תקופת גיל חווה יותר מנקודת מפנה אחת בחייהן: תחילת המחזור החודשי, הריון, תקופת הלידה וגיל המעבר.
הגורמים לדיכאון עשויים להיות שונים, אך ללא גישה רצינית לברר את הבעיה הגורמת לו, יהיה קשה הרבה יותר לרפא דיכאון.
איך להיפטר מדיכאון?
ניתן לטפל בדיכאון, למרות מגוון רחב של תסמינים מפחידים וסיכויים לא בטוחים, בשלבים הראשונים. כדי למנוע דיכאון, פסיכולוגים ממליצים להקפיד על הכללים הבאים אפילו ב"שיחות "הראשונות:
- לבודד את עצמך מקרובי משפחה ומכרים הגורמים בך רגשות שליליים;
- התבונן במשטר היומי וקבל מספיק שינה;
- לנהל אורח חיים בריא, לוותר על הרגלים רעים;
- לאכול באופן קבוע, חזק ובריאות;
- זוז, צאי לאוויר הצח;
- הימנע ממתח
- הקיפו את עצמכם באנשים נחמדים, שמרו על קשר עם חברים.
- מצא תחביב חדש, סחוב עצמך עסק מעניין.
אם אכן מתרחש דיכאון, ישנן שתי דרכים: להתייעץ עם רופא או לנסות טיפול עצמי בבית.
נשים רבות חוששות לפנות למומחים כאשר הן מתמודדות עם בעיית ההפרעה הדיכאונית, אך אין מה לדאוג. פסיכותרפיה וטיפול תרופתי הם הדרך המהירה ביותר להיפטר מדיכאון. 10-30 מפגשים של פסיכותרפיסט מנוסה יסייעו להיפטר ממנה לחלוטין, והם יאושפזו רק במקרים קליניים חריפים, ולעיתים קרובות המטופלים כבר לא מבינים שהם זקוקים לעזרה.
זכור! בשום מקרה אין ליטול תרופות לטיפול בדיכאון מבלי להתייעץ תחילה עם מומחה.
באופן כללי, הרפואה המסורתית מספקת את התרופות הבאות לדיכאון:
- תרופות נוגדות דיכאון;
- MAOI (מעכבי מינינומין אוקסידאז);
- מלח ליתיום;
- קרבמזפין וולפראט;
- תרופות מורכבות.
בבית, קשה מאוד לטפל בדיכאון בינוני, אך כאן אינך יכול לשבת. פסיכולוגים ממליצים:
- השתמש במרתחות של עשבי תיבול המסייעים בייצוב הרקע הרגשי (wort St. St.
- אכלו מזונות עשירים בסרוטונין: בננות, אגוזים, גזר, כוללים את כל הפירות בתזונה היומית;
- קח אמבטיות ערב מרגיעות עם מרתחים של עשבי תיבול או דבש;
- לחסל את הג'אנק פוד, תיבול, סיגריות, קפה ואלכוהול מהתזונה;
- לעשות אימונים אוטומטיים;
- בקרו בבית המרחץ, הבריכה, מזגו את הגוף;
- לעסוק בפיתוח עצמי, תחביב, עסק חדש;
- שימו לב לספורט ותנועות: ריצה, יוגה, רכיבה על אופניים;
- הסר גורמים מלחיצים מהחיים: עבודה לא אהובה, ההשפעה השלילית של הסביבה, תחביבים משעממים, דאגות שהוטלו;
- לישון לפחות 8 שעות ביום;
- קח ויטמינים.
הגורם המניע העיקרי המשפיע על הטיפול בדיכאון הוא הרצון להיפטר ממנו. אם זה מופיע, החולה כבר מחלים. חשוב לא לעצור, להאמין בעצמו, לחפש מקורות לחיוב ולהעלות את ההערכה העצמית של האדם בכל האמצעים.
