ความรักที่หนังสือและภาพยนตร์โรแมนติกโปรโมตเป็นความรู้สึกที่แข็งแกร่งและสดใสซึ่งโดยทั่วไปแล้วยังคงมีอยู่ตลอดชีวิต ในความเป็นจริงบางครั้งมันก็แตกต่างกัน สถานการณ์ทำให้คนดีขึ้นและมันไม่ง่ายเลยที่จะกำจัดความรู้สึก "แข็งแกร่งและสว่าง" นี้ ความรักที่ไม่สมหวังบีบบังคับและทับอัดไม่อนุญาตให้ดำเนินการต่อป้องกันไม่ให้เริ่มต้นชีวิตใหม่และความสัมพันธ์ การจัดการกับสิ่งนี้ดูไม่ง่ายนัก แต่นักจิตวิทยาแนะนำวิธีที่มีประสิทธิภาพหลายวิธี
10 เคล็ดลับในการหยุดรักผู้ชาย
บางทีที่สำคัญที่สุดคือผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากความรักที่ไม่สมหวังแม้ว่าพวกเธอจะหย่านมจากความรู้สึกที่แข็งแกร่ง แต่จิตใจผู้ชายก็แตกต่างกัน จิตวิทยาหญิงในกรณีส่วนใหญ่มีลักษณะเป็นคู่สมรสและ“ ติดอยู่กับจิตวิญญาณ” กับบางคนผู้หญิงแทบจะไม่สามารถกำจัดความรักโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความแข็งแกร่ง
มันเป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดรักผู้ชายแค่เพียงปลายนิ้ว - นี่เป็นเรื่องของการออกกำลังกายที่ยาวนานการทำงานหนักและจิตใจ ในฐานะที่เป็นคำแนะนำเพื่อหยุดรักใครสักคนนักจิตวิทยาให้คำแนะนำ 10 ข้อ
เตะบุคคลไม่เพียง แต่จากหัว แต่ยังมาจากสิ่งแวดล้อม
มันเป็นเรื่องยากมากที่จะทำเช่นนี้ แต่มันก็ไม่ได้ไร้ประโยชน์เลยที่นักจิตวิทยาจะทำซ้ำในเวลาเดียวกันว่าพวกเขาควรกำจัดการเตือนใด ๆ ของอดีตหุ้นส่วนของพวกเขาที่จะต้องหยุดรักโดยเร็วที่สุด
เมื่อผู้คนเลิกกันพวกเขาก็ทำเพราะความสัมพันธ์ล้าสมัยไปแล้ว แต่สิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงวันแห่งความสุขด้วยกันนั้นทำให้เกิดความรู้สึกที่ผิด ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่ดีด้วยกัน เป็นผลให้คนมาบรรจบกันอีกครั้งและแยกย้ายกันอีกครั้งทำให้บาดแผลซึ่งกันและกัน
ดังนั้นเพื่อที่จะไม่ทำให้ตัวเองเจ็บปวดยิ่งขึ้นให้กำจัดของขวัญรูปถ่ายร่วมกันลืมสิ่งต่าง ๆ และสิ่งอื่น ๆ ที่ระลึกถึงอดีต หากมือไม่ลุกขึ้นมาโยนหรือขายให้ใส่ทุกอย่างไว้ในกล่องแล้วซ่อนตัวในมุมที่ไกลที่สุด
การบำบัดแบบเกสตัลท์
ในขั้นตอนของความสัมพันธ์ที่แตกสลายเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดสำหรับเส้นทางการไร้ที่ติของพวกเขาคือความสมบูรณ์เชิงตรรกะที่สมบูรณ์ “ ออกไป - ไป” ผู้โด่งดังคนดังกล่าวและไม่ไร้ประโยชน์: ตราบใดที่มีการละเว้นความคับข้องใจความหวังที่ว่างเปล่าและไม่ชัดเจนว่าคุณจะมาบรรจบกันอีกครั้งหรือไม่คุณจะไม่สงบลง ดังนั้นจงปิดความสัมพันธ์
มีวิธีการที่แตกต่างกันสำหรับเรื่องนี้ คุณสามารถพูดทุกสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ผ่านมาด้วยตนเองในจดหมายหรือในบันทึกและถ้าเป็นไปไม่ได้ใช้แบบฝึกหัดการบำบัดด้วย gestalt: วางเก้าอี้ไว้ข้างหน้าคุณและจินตนาการว่าอดีตของคุณนั่งอยู่ข้างหลังเขา ที่ได้สะสม หลังจากนั้นมันจะง่ายขึ้นมากความรู้สึกสมบูรณ์จะปรากฏขึ้น
สัญญากับตัวเอง
การทำสัญญากับตัวเองเป็นการตัดสินใจที่ยากเป็นพิเศษไม่ใช่เรื่องง่ายและการรวมเข้าด้วยกันนั้นจะมีประสิทธิภาพในการกำหนดขอบเขตและเงื่อนไขสำหรับการตัดสินใจในบางวิธีวิธีนี้คล้ายกับการรักษาด้วย gestalt และต้องมีการสร้างภาพเพื่อการผลิตหน่วยทางจิตวิทยา
หยิบกระดาษหนึ่งชิ้นและทำข้อตกลงกับตัวเองตามที่คุณทำเพื่อหยุดรักใครสักคน และเกิดขึ้นกับเงื่อนไขที่ทำงานได้ทั้งในกรณีของการดำเนินการและในกรณีที่ไม่ได้ดำเนินการ คุณยังสามารถดึงดูด“ ที่สอง” - บุคคลที่สามที่คุณไว้วางใจ
ความปรารถนาที่จะได้สิ่งที่ดีและความกลัวที่จะทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำจะช่วยรับมือกับความรู้สึกที่ไม่สมหวัง
การทำให้เสียภาพ
Erich Fromm นักจิตวิทยาชาวเยอรมันผู้เขียนหนังสือหลายเล่มกล่าวอย่างตรงไปตรงมา - เราไม่ได้รักใครสักคน แต่เป็นภาพที่เราแต่งเอง จริงๆแล้วเขาพูดถูก เราสามารถเพิกเฉยต่อการกระทำในแง่ลบของคนที่คุณรักเพราะสำหรับเขาแล้วเขามองในแง่ดี และเราชอบภาพลักษณ์ที่เป็นบวกที่เราชอบ
เพื่อหยุดความรักคุณควรทำให้ภาพนี้เสื่อมเสียชื่อเสียงจากการมองโลกในแง่บวกหากไม่ใช่แง่ลบ ตัวอย่างเช่นนั่งลงทำรายการสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นจากความผิดของเขาคุณภาพเชิงลบและนิสัยที่ไม่ดีของเขา วาดการ์ตูนหรือชื่นชมไม่ใช่ภาพถ่ายที่ประสบความสำเร็จที่สุด
แทนที่ด้วยการเติม
เมื่อภายในสะสมบางสิ่งบางอย่างและทุก ๆ เวลาจากนั้นอารมณ์ก็วูบวาบจิตใจของมนุษย์กำลังยุ่งอยู่กับสิ่งเหล่านี้และไม่สามารถปล่อยสิ่งใหม่ ๆ ออกมาได้ แต่เพื่อที่จะเทน้ำจากเรือที่ไม่สามารถพลิกกลับได้คุณสามารถ "ดัน" น้ำนี้
ใช่นี่เป็นความรู้สึกเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ลองเปรียบเทียบแผลจิตกับรอยขีดข่วนบนนิ้วของคุณ คุณจะไม่เลือกพิจารณารายละเอียดทั้งหมดเกือบตลอดเวลา? ดังนั้นคุณสามารถสูญเสียนิ้ว แต่ด้วยจิตวิญญาณเดียวกัน ปล่อยให้บาดแผลของเธอไปที่ "ลากบน" และปฏิบัติต่อเธอด้วยหนังสือภาพยนตร์เพลงเกมพูดคุยกับเพื่อนอย่าลืมทำเช่นเดียวกันกับร่างกาย
เปลี่ยนวงการสื่อสาร
บ่อยครั้งที่การพรากจากกันมีผู้ติดต่อทั่วไปหรือผู้คนในที่ประชุมที่คุณปรากฏตัวพร้อมกับอดีตหุ้นส่วนของคุณ คนแบบนี้เตือนให้นึกถึงช่องว่างด้วยข้อเท็จจริงที่มีอยู่จริงของพวกเขาและถ้าพวกเขาเห็นด้วยอย่างเห็นอกเห็นใจถามว่าทำไมคุณเลิกกันมันจะไม่ทำให้คุณง่าย
ลองเปลี่ยนวงเพื่อนหาเพื่อนใหม่เข้าร่วมกลุ่มเยาวชน คนรู้จักใหม่จะช่วยให้คุณฟุ้งซ่านและสัมผัสถึงรสชาติของชีวิต
รายการสินค้าที่ต้องการ
ระยะเวลาการกู้คืนหลังจากช่องว่างล่าช้าไปเป็นเวลานานหากคุณไม่ทำอะไรเลยและรอให้ทุกอย่างผ่านไปเอง เราทุกคนเข้าใจอย่างถ่องแท้ แต่ไม่ชัดเจนว่าต้องทำอย่างไรเพื่อไม่ให้นั่งโดยไม่มีแรง
ตัวเลือกที่ดีคือการสร้างรายการสินค้าที่ต้องการและยิ่งมีมากก็ยิ่งดี จากนั้นรายการจะต้องเริ่มต้น สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณและอารมณ์เชิงบวกและช่วยในการกู้คืนไม่เพียง แต่จากความเจ็บปวดที่เจ็บปวด แต่ยังเพื่อกำจัดความรู้สึกที่ไม่สมหวัง
ไดอารี่แห่งความสุข
ความรู้สึกแข็งแกร่งที่คุณต้องการกำจัดให้หมดไปจากความแข็งแกร่งและอารมณ์เกือบทั้งหมด ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะสะสมและเสริมสร้างอารมณ์เชิงบวกใด ๆ ที่ฟุ้งซ่านจากไข้รัก
เตรียมสมุดบันทึกแยกต่างหากและจดทุกสิ่งที่ให้ความสุข ดังนั้นคุณเรียนรู้ที่จะค้นพบความสดใสแม้ในสิ่งเล็ก ๆ ของชีวิต อีกทางเลือกหนึ่งคือการโทรด้วยภาพถ่าย 100 วันพร้อมด้วยความหวือหวาทางจิตวิทยาซึ่งประกอบด้วยการถ่ายภาพเป็นเวลาร้อยวันเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณพึงพอใจในวันนั้นและทุก ๆ วันเป็นเรื่องใหม่
ลบล้างค่าลบ
ดูแลเรื่องที่จะใช้เวลาของคุณสำหรับการจู้จี้และการผัดวันประกันพรุ่งที่เกิดจากความอ่อนแอของความรักที่ไม่สมหวัง ทำงานล่วงเวลารับงานที่สองเริ่มโครงการใหม่ที่ใช้พลังงานมาก
ดังนั้นคุณจะไม่เพียงมีเวลาคิดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ แต่ยังจะมีรายได้เพิ่มเติมซึ่งสามารถใช้เพื่อประโยชน์ของตัวเอง
ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ
หากไม่มีสิ่งใดช่วยได้และความรักกลายเป็นความบ้าคลั่งมันอาจเป็นการดีกว่าถ้าคุณปรึกษานักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท ความรู้สึกที่แข็งแกร่งเช่นนี้สามารถทำลายจิตใจของคุณได้
การหยุดรักคนที่อยู่ห่างไกลเป็นเรื่องของเวลาและทำงานด้วยตัวเอง เป็นไปได้ไหมที่จะหยุดรักใครสักคนขณะอยู่กับเขาคำถามนี้น่าสนใจกว่ามาก เมื่ออดีตหุ้นส่วนหรือสามีกะพริบต่อหน้าต่อตา แต่เขาปฏิบัติต่อเขาอย่างเฉยเมยและเฉยเหมือนคนแปลกหน้าหยุดรักเขาดูเหมือนจะมีความสำคัญยิ่ง
ไม่ว่าในกรณีใดสิ่งแรกที่ควรช่วยคือการเปลี่ยนแปลงของพื้นที่ใช้สอย หยุดรักสามีของเธออยู่กับเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกระบวนการหย่าร้างจะไม่ทำงานอย่างเจ็บปวด มีความจำเป็นต้องย้ายออกไปจากเขาโดยเร็วที่สุด
หากต้องการย้ายออกไปจุดและเปลี่ยนลำดับความสำคัญนี่เป็นสาระสำคัญหลักของการกระทำใด ๆ เพื่อหยุดรักอดีตสามีหรือภรรยาที่แต่งงานแล้ว
นักจิตวิทยาแนะนำวิธีหยุดรักผู้หญิง
เคล็ดลับทางจิตวิทยาหลายข้อด้านบนใช้ได้กับทั้งสองเพศ แต่สำหรับผู้ชายคำแนะนำต่อไปนี้เหมาะที่สุดสำหรับวิธีหยุดรักผู้หญิงหรือภรรยา:
- ทำในสิ่งที่คุณรัก. สำหรับผู้ที่นำความสุขมาให้มากที่สุดคุณสามารถสร้างรายการแยกต่างหากได้ ลองทุกสิ่งที่คุณทำได้และค้นหาสิ่งที่ดึงดูดคุณได้มากที่สุด - นี่เป็นวิธีการเดียวในทันทีที่จะลืมผู้หญิง โชคไม่ดีที่ลืมไปแล้วว่าไม่ได้ตกหลุมรัก แต่การเปลี่ยนความรักไปที่งานอดิเรกมักจะทำงานได้โดยไม่ล้มเหลว
- แค่รอ. มีชีวิตอยู่มองหาสาวใหม่ไปทำธุรกิจกับเวลาที่ความรู้สึกเก่า ๆ ของคุณจะหายไป การวิ่งและแสวงหาความรักจากคนที่ไม่แสดงว่ามันเป็นสิ่งสุดท้ายที่คนที่เคารพตนเองควรทำ
- เข้าไปเล่นกีฬา. ความรู้สึกทั้งหมดสามารถเปลี่ยนเส้นทางไปยังกีฬาและการออกกำลังกาย สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิด แต่ยังปลูกฝังสุขภาพ
- พบปะผู้อื่น. ไม่ใช่ความจริงที่ว่าคุณจะได้พบกับอีกคนหนึ่งในทันทีที่จะช่วยให้คุณ“ ฟื้น” จากความรักของหญิงสาวคนก่อน แต่อย่างน้อยคุณก็สามารถเปรียบเทียบเธอกับคนอื่นและเข้าใจว่าโลกไม่ได้จบลงที่บุคคลหนึ่ง
เด็กผู้หญิงชอบผู้ชายมากกว่าที่จะเข้าร่วมโดยไม่ต้องแยกจากกัน - นั่นคือการพบปะและใช้ประโยชน์จากความเต็มใจของผู้ชายที่จะช่วยเหลือทุกอย่างด้วยความหวังในการฟื้นฟูความสัมพันธ์ ดังนั้นสิ่งแรกที่ไม่สามารถทำได้คือการยอมจำนนต่อการจัดการดังกล่าว แยกแยะความแตกต่างระหว่างความเป็นมิตรและความโรแมนติกอย่างชัดเจนเพื่อไม่ให้มีความหวังที่ผิดพลาดและไม่สร้างความภาคภูมิใจให้กับผู้หญิง
จะทำอย่างไรถ้าคุณตกหลุมรักเพื่อน
ในชีวิตของเด็กผู้หญิงที่หายากสถานการณ์เช่นนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อประกายไฟกะพริบในมิตรภาพและเรื่องราวสีชมพูมากมายเกี่ยวกับวิธีที่มิตรภาพที่แข็งแกร่งกลายเป็นครอบครัวที่แข็งแกร่งเดินบนอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่ความเป็นจริงที่รุนแรงของ“ โซนเพื่อน” เกิดขึ้นเมื่อทำขั้นตอนแรกแล้วและคำตอบนั้นเป็นลบหรือสถานการณ์ไม่ได้บ่งบอกถึงความเป็นไปได้ของความสัมพันธ์ แต่ความรู้สึกมีอยู่แล้วและบางสิ่งบางอย่างต้องทำกับพวกเขา
ก่อนที่คุณจะทำอะไรคุณจะต้องได้รับคำตอบที่ถูกต้องสำหรับสองคำถาม:
- ความรู้สึกของคุณเป็นที่รักหรือเสน่หา?
- ความสัมพันธ์เป็นไปได้ในสถานการณ์กรณีที่ดีที่สุด?
เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะตอบคำถามแรกก่อนตอบคำถามที่สอง คิดว่าคุณกำลังมีความรักจริง ๆ หรือคุณรู้สึกผูกพันกับบุคคลมากเกินไปและรู้สึกขอบคุณสำหรับอารมณ์ที่มิตรภาพมอบให้คุณ? บ่อยครั้งที่คนทำผิดพลาดอย่างใหญ่หลวงโดยไม่พยายามแยกแยะระหว่างการตกหลุมรักและการผูกพันทางอารมณ์ สิ่งนี้เป็นเรื่องยาก แต่จำเป็นและคุณสามารถทำได้โดยวิเคราะห์ความรู้สึกของคุณในความสัมพันธ์ก่อนหน้าและเปรียบเทียบกับสิ่งที่คุณรู้สึกกับเพื่อน
หากคุณแน่ใจว่าคุณกำลังมีความรักคุณมีทางเลือก: ลองเปิดความรู้สึกของคุณหรือทิ้งมันไป
ในกรณีแรกมันสำคัญมากที่จะต้องชั่งน้ำหนักทุกอย่างให้ดีและตัดสินใจว่าอะไรที่มีค่ามากกว่าสำหรับคุณ - มิตรภาพที่มีอยู่หรือโอกาสที่คลุมเครือในการสร้างความสัมพันธ์ในกรณีที่สองควรเตรียมใจให้พร้อมสำหรับตัวเลือกที่แย่ที่สุดและเพื่อลดผลกระทบเชิงลบอย่างน้อยที่สุดควรค้นหาว่าอะไรเป็นโอกาสที่เพื่อนของคุณจะชอบคุณ ถ้าเขาว่างโอกาสเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและถ้าไม่ว่างก็จะลดลงตามลำดับความสำคัญ
เมื่อเห็นได้ชัดว่าจะไม่มีความสัมพันธ์ แต่มีความรู้สึกมันเป็นเรื่องยากมากที่จะหยุดรักเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาไม่รู้เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ ในการทำเช่นนี้มีหลายวิธี: การสื่อสารขัดจังหวะเริ่มการสื่อสารกับคนอื่นมากขึ้นหันไปหาตัวเลือกจากรายการเคล็ดลับแรกสำหรับผู้หญิงหรือพยายามที่จะรอ เป็นไปได้ว่าเมื่อเวลาผ่านไปไฟที่ลุกไหม้จะตายเองโดยไม่ต้องชาร์จใหม่
ความรู้สึกใด ๆ ที่เป็นประโยชน์โดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ พวกเขาอารมณ์ตัวละครให้ประสบการณ์ใหม่และช่วยให้เข้าใจตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงความเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นและมองหาวิธีการในการแก้ปัญหา
