Kärleken som böcker och romantiska filmer främjar är en stark och ljus känsla som som regel är kvar för livet. I verkligheten är det ibland annorlunda. Omständigheterna föder upp människor, och det är inte så lätt att bli av med denna "starka och ljusa" känsla. Obehöriga kärlek förtrycker och krossar, tillåter inte att gå vidare, förhindrar att starta ett nytt liv och en relation. Att hantera detta verkar inte enkelt, men psykologer rekommenderar flera effektiva sätt.
10 tips för att sluta älska en kille
Kanske mest av allt lider flickor av obekräftad kärlek, även om pojkarna knappast avväntar av starka känslor, men den manliga psyken är ordnad annorlunda. Kvinnlig psykologi har i de flesta fall en monogam karaktär, och efter att ha ”fastnat med en själ” till en viss person kan kvinnor knappast bli av med kärlek, särskilt när den är stark.
Det är omöjligt att sluta älska en kille med ett musklick - det handlar om långt, hårt arbete och psykologiska övningar. Som råd för att sluta älska en person noterar psykologer 10 grundläggande rekommendationer.
Sparka en person inte bara från huvudet, utan också från miljön
Det är oerhört svårt att göra detta, men det är inte förgäves som psykologer upprepar i samklang att de ska bli av med några påminnelser om sin tidigare partner, som måste sluta älska så snabbt som möjligt.
När människor bryter samman gör de det för att förhållandet har blivit föråldrat, men saker som påminner om lyckliga dagar tillsammans skapar ett falskt intryck av vad som var bra tillsammans. Som ett resultat konvergerar människor igen och sprids igen och skadar varandra.
För att inte göra dig ännu mer smärtsam ska du bli av med gåvor, gemensamma foton, glömda saker och andra saker som påminner om det förra. Om handen inte reser sig för att kasta eller sälja, lägg allt i en låda och göm dig i det längsta hörnet.
Gestaltterapi
I skedet av trasiga relationer är det viktigaste villkoret för deras spårlösa passage fullständig logisk fullständighet. "Lämna - gå bort," sa den berömda klassikern och inte förgäves: så länge det finns utelämnanden, klagomål, tomma hopp och det inte är helt klart om du kommer att konvergera igen eller inte, kommer du inte att kunna lugna dig. Så nära förhållandet.
Det finns olika metoder för detta. Du kan säga allt du tycker om det förgångna förhållandet personligen, i ett brev eller i en anteckning, och om detta inte är möjligt, använd sedan gestaltterapiövningen: placera en stol framför dig och föreställ dig att din tidigare partner sitter bakom honom och berätta allt som har samlats. Efter det kommer det att bli mycket lättare, en känsla av fullständighet kommer att dyka upp.
Kontrakt med mig själv
Ett kontrakt med dig själv är ett särskilt svårt beslut, det är inte lätt, och för att konsolidera det kommer det att vara effektivt att fastställa gränserna och villkoren för att fatta ett beslut.På vissa sätt liknar denna metod gestaltterapi, vilket också kräver visualisering för produktion av en psykologisk enhet.
Ta ett papper och träffa ett avtal med dig själv, enligt vilken du åtar dig att sluta älska en viss person. Och komma med förhållanden som fungerar både i samband med avrättande och om inte-utförande. Du kan till och med locka en "andra" - en tredje part som du litar på.
Lusten att få något bra och rädslan för att göra något som du inte vill göra hjälper till att hantera obesvarade känslor.
Bilddiskreditering
Erich Fromm, en tysk psykolog, författare till många böcker, säger otydligt - vi älskar inte en person utan en bild som vi komponerar för oss själva. Han har faktiskt rätt. Vi kan ignorera de älskades negativa handlingar för han ser positivt ut för oss. Och vi älskar exakt den positiva bilden som vi gillar.
För att sluta älska, bör du diskreditera den här bilden, omvandla den från en positiv, om inte negativ, åtminstone till en neutral. Sätt dig till exempel, skapa en lista över alla obehagliga situationer som inträffade genom hans fel, hans negativa egenskaper och dåliga vanor. Rita en tecknad film eller beundra inte de mest framgångsrika bilderna.
Förskjutning genom fyllning
När insidan ackumuleras, smyger och då och då flöder känslor upp, är det mänskliga sinnet upptaget med att lugna dem och kan inte släppa in något nytt. Men för att hälla vatten från ett kärl som inte kan vändas, kan du "skjuta ut" detta vatten.
Ja, det här är lite okänsligt, men försök att jämföra ett psykiskt sår med en repa på fingret. Du kommer inte att välja det med tanke på alla detaljer nästan dygnet runt? Så du kan tappa ett finger, men med själen samma. Lämna hennes sår för att "dra vidare" och behandla henne med böcker, filmer, musik, spel, prata med vänner, glöm inte att göra samma sak med kroppen.
Ändring av kommunikationscirkel
Ofta, när du skiljer, finns det allmänna kontakter eller personer på möten som du ofta dykt upp med din tidigare partner. Sådana människor påminner om klyftan med faktum att de existerar, och om de också sympatiskt frågar varför du har brutit upp, kommer det inte att göra det lättare för dig.
Försök att byta vännerkrets, hitta nya vänner, gå med i en ungdomsgrupp. Nya bekanta hjälper dig att bli distraherad och känna livets smak.
Önskelista Fokus
Återställningsperioden efter en lucka försenas under lång tid om du inte gör någonting och väntar på att allt ska gå av sig själv. Vi förstår alla perfekt, men det är inte klart vad vi ska göra för att inte sitta utan styrka.
Ett bra alternativ är att skapa en önskelista, och ju fler det är, desto bättre. Då måste listan startas. Detta ger dig fördelar och positiva känslor, och hjälper dig också att återhämta dig inte bara från en smärtsam paus, utan också att bli av med tvångsmässiga obesvarade känslor.
Glädje dagbok
Starka känslor som du vill bli av med tar bort nästan all styrka och känslor. Därför är det viktigt att samla och stärka alla positiva känslor som distraheras från kärleksfeber.
Skaffa dig en separat anteckningsbok och skriv ner allt som ger dig glädje. Så du lär dig att hitta det ljusa, även i de små sakerna i livet. Ett alternativ är ett 100-dagars fotosamtal med psykologiska övertoner, som består i att ta bilder i hundra dagar om det som glädde dig den dagen, och varje dag är ny.
Sublimera det negativa
Ta hand om en fråga som tar din tid för gnagande och förhalning, orsakad av impotens av ovissade kärlek. Ta övertid, få ett andra jobb, starta ett nytt projekt som tar mycket energi.
Så du kommer inte bara att ha tid att tänka på dina känslor, utan också ha extra inkomst som du kan spendera till din egen fördel.
Ring till en specialist
Om ingenting hjälper, och kärlek blir som en mani, kan det vara bättre att konsultera en psykolog eller till och med en psykoterapeut. Sådana starka känslor kan förstöra din psyke.
Att sluta älska en som är långt borta är en fråga om tid och arbete på sig själv. Är det möjligt att sluta älska en person medan han bor med honom - frågan är mycket mer intressant. När en tidigare partner eller man blinkar dagligen framför sina ögon, men behandlar honom kallt och likgiltigt, som en främling, verkar det vara av största vikt att sluta älska honom.
I vilket fall som helst är det första som borde hjälpa en förändring i bostadsområdet. Sluta älska sin man, bo med honom, särskilt i skilsmässa, kommer inte att fungera smärtfritt. Det är nödvändigt att flytta bort från honom så snart som möjligt.
Att flytta bort, pricka och för att ändra prioriteringar - detta är huvudkärnan i varje handlingsordning för att sluta älska en tidigare partner, make eller gift man.
Psykologers råd om hur man slutar älska en tjej
Många av ovanstående lista över psykologiska tips fungerar för båda könen, men för män är följande bäst lämpade som sätt att sluta älska en tjej eller hustru:
- Gör vad du älskar. För de som ger mest glädje kan du till och med göra dig själv en separat lista. Prova allt du kan och hitta vad som lockar dig mest - det här är nästan den enda omedelbara metoden att glömma en tjej. Att glömma är tyvärr inte lika med att falla ut av kärlek, men att omdirigera kärlek till en hobby fungerar alltid utan misslyckande.
- Vänta bara. Lev, leta efter nya tjejer, gå till ditt företag, med tiden kommer dina gamla känslor att försvinna. Att köra och söka kärlek till en som inte visar att det är det sista som en självrespektiv man bör göra.
- Gå in för sport. Alla känslor kan omdirigeras till sport och fysisk aktivitet. Detta hjälper inte bara att distrahera från tvångstankar, utan kultiverar också hälsan.
- Möt andra. Det är inte ett faktum att du omedelbart kommer att träffa en annan som hjälper dig att "återhämta" dig från den tidigare flickans kärlek, men åtminstone kan du jämföra henne med andra och förstå att världen inte slutar på en person.
Flickor gillar mycket fler killar gillar att gå utan att skiljas - det vill säga att träffas och dra nytta av killeens vilja att hjälpa till med allt i hopp om att återställa relationerna. Därför är det första som inte kan göras att ge efter för sådan manipulation. Skill tydligt mellan vänliga och romantiska, så att de inte har falska hopp och inte roa flickans stolthet.
Vad ska man göra om man blir kär i en vän?
I en sällsynt tjejs liv inträffade en sådan situation inte när en gnista flimrade i vänskap och många rosa berättelser om hur stark vänskap förvandlades till en stark familjevandring på Internet. Men mycket oftare sker den hårda verkligheten i "vänzonen", när det första steget antingen tas och svaret är negativt, eller omständigheterna inte alls innebär möjligheten till en relation. Men känslor finns redan och något måste göras med dem.
Innan du gör någonting måste du få ett exakt svar på två frågor:
- Är dina känslor kärlek eller tillgivenhet?
- Är en relation möjlig i bästa fall?
Det är verkligen viktigt att besvara den första frågan innan du svarar på den andra. Tänk, är du verkligen förälskad, eller är du bara för knuten till personen och känner tacksamhet för de känslor som vänskap ger dig? Ofta gör människor ett stort misstag genom att inte försöka skilja mellan förälskelse och känslomässig anknytning. Detta är svårt, men nödvändigt, och du kan göra detta genom att analysera dina känslor i tidigare relationer och jämföra med vad du känner för en vän.
Om du är säker på att du är kär, har du ett val: försök att öppna dina känslor eller överge dem.
I det första fallet är det mycket viktigt att väga allt väl och bestämma vad som är mer värdefullt för dig - den vänskap som finns eller den vaga möjligheten att skapa relationer.I det andra fallet är det bättre att mentalt förbereda sig för det värsta alternativet och, för att minimera de negativa konsekvenserna, åtminstone ytligt ta reda på vad som är chansen att din vän också gillar dig. Om han är fri ökar chanserna kraftigt och om de är upptagna minskar de med en storleksordning.
När det är tydligt att det inte kommer att finnas någon relation, men det finns känslor, är det extremt svårt att sluta älska din bästa vän, särskilt om han inte vet om dina känslor. För att göra detta finns det olika sätt: avbryta kommunikationen, börja kommunicera mer med andra människor, ta till alternativ från den första listan med tips för flickor eller försök att vänta. Det är möjligt att över tiden den flammande elden kommer att dö ner sig själv utan någon laddning.
Oavsett omständigheterna är alla känslor användbara. De tempererar karaktär, ger ny erfarenhet och hjälper till att förstå sig själv. Det viktigaste är att vara medveten, förstå vad som händer och leta efter metoder för att lösa problemet.
