Депресија, од латинског депримо („згњечити“, „згњечити“) - врста менталног поремећаја у којој долази до наглог пада расположења и појаве апатије, понекад анхедоније, тј. немогућност забаве. Депресија има много симптома, од којих је велика већина негативна.
У неким случајевима, депресивно стање може бити нормална привремена реакција на тешке животне околности и инциденте, у другим се јавља без разлога и траје веома дуго. Депресија се лечи и тренутно је најчешћи ментални поремећај.
Врсте депресије
Психотерапеути разликују око шездесет облика депресије, међутим, према статистикама ВХО-а, најчешћи облици жена су:
- Биполарно. Један од најтежих облика депресивних поремећаја, наизменично успони и падови расположења. Размишљање поприма манички карактер током периода скокова, али током паузе особа има нормално расположење. Манијакално-депресивни синдром са биполарним поремећајем је тешко лечити, а прасак расположења може навести особу да изводи луде акције, понекад на штету себе или других;
- Постпартум. Често је игнорисана не само од стране других, већ и од саме жене због погрешне скепсе у односу на њу. У ствари, постпорођајна депресија која се развија код младих мајки једна је од најтежих, која утиче на психосоматику и изазива асоцијално понашање, а у тежим случајевима постпорођајну психозу. Изузетно је опасно оставити постпорођајну депресију без надзора; такав поремећај изазива заблуде, халуцинације и суицидне импулсе. Овај облик траје од неколико месеци до две до три године;
- Велики (монополарни или клинички изражени). У пратњи меланхолије, смањеног самопоштовања, промене расположења и опште летаргије, менталне болести које захтевају лекарску помоћ и узимање одређеног броја антидепресива у дуготрајном облику;
- Психотичан. Опћим депресивним симптомима додаје се и халуцинације и промене свести. Са психотичном депресијом, велика је могућност самоубиства;
- Сезонски. Често се дијагностицира код жена, пролеће је јесени и јавља се у позадини промене циклуса: хормонског и планетарног. Може се прелити у много сложеније форме ако се жена не може носити са тим;
- Узнемирујуће. Класификује се према израженој и неприродној анксиозности жене за вољене особе, њеном здрављу и добробити, нарочито ако нема разлога за бригу;
- Дистропхиц. Изузетно негативан облик, праћен изливима беса чежњом, раздражљивошћу, огорченошћу и нервним падовима. Жену фрустрирају други због менталне болести, али не и умор или особине карактера. Тешки дистрофични облик подстиче женску агресију и може изазвати жељу некоме да науди или прекрши закон;
- Адинамиц. Главни дух ове врсте депресивног поремећаја је екстремно исцрпљивање психе: жена се све време умара, брзо губи снагу, стално се осећа слабо и покушава да се огради од других;
- Астенички. Овај облик карактерише потпуно пригушење осећања, емоција и способност реакције на колебање околине. Оно што је некада угодило жени изазива само збуњеност оним што је некада проналазила у овоме;
- Соматизед. Жене са соматским поремећајима све време се жале да се не осећају добро и чак изазивају симптоме различитих болести, од којих лекари често покушавају да их лече безуспешно. Неке студије показују да половина амбуланти заправо пати од соматске депресије;
- Иронично или "насмејано". Уз овај облик депресије, жене одржавају своју уобичајену активност и на све реагују смехом и сарказмом, али ова заштитна реакција је озбиљна болест, која понекад доводи до покушаја самоубистава;
- Застрашујуће. Појављује се и код мушкараца и код жена. Карактерише је претјерано сажаљење и приговарање другима због наводног недостатка пажње и бриге.
Како дијагностицирати депресију?
Најсигурнији начин дијагностицирања симптома депресије јесте консултација са дипломцем. Специјалиста који лечи депресивне поремећаје може бити психолог, психотерапеут или психијатар, у неким случајевима и неуролог.
Можете ићи код терапеута са депресијом, али он може само прописати антидепресиве и упутити се код лекара специјализованог за вашу болест. Најбоље је да одмах посетите психотерапеута или психијатра код првих знакова депресије.
Уз било који облик депресије, изузетно је важно поставити одговарајућу дијагнозу и, ако је потребно, добити одговарајући третман.
За прелиминарну дијагнозу поремећаја могу се користити психолошки тестови: Занг-ова скала за самопроцену депресије или Бецк-ова скала депресије.
Без обзира на врсту депресије, њен ток је подељен на степене према тежини. Свака од фаза има своје симптоме, на основу којих се дијагностикује:
- Лака фаза (дистимија). Може се завршити потпуним опоравком у одсуству лечења. Има благе симптоме и може бити хронична. Жена годинама живи са депресијом, али ни не сумња у њу због пада хормона серотонина у крви. Појављују се симптоми: непрестана туга, успављивање сна, безнађе, кривица, беспомоћност, неспремност за живот, болести гастроинтестиналног тракта, главобоље и болови у зглобовима, размишљања о самоубиству.
- Средња фаза (клиничка депресија). Жена је готово стално у депресивном, потлаченом, често злонамерном стању, а то примећују и други. Ефикасност се своди на минимум, потреба за контактом са другима изазива одбацивање, покрети постају ограничени и спори.
- Тешка депресија. Снажан и дубок облик у коме се психосоматици додају спољни поремећаји, нарочито у области исхране и хигијене. Жена престаје да прати себе, затвара се и не напушта стан, покушавајући да игнорише постојање спољног света и своде своју активност на нулу. Ове врсте депресије захтевају болничко лечење. Такође укључују синдром постпорођаја и постпорођајну психозу.
Узроци депресије код жена
Разлози због којих жене пате од депресије могу бити генетски, биохемијски, социјални или старосни. Није увек могуће правилно утврдити извор продужене депресије, али разумевање проблема увелико олакшава потрагу за решењем истог. Дакле, узроци депресије могу бити:
- Генетски фактор. Важније за клиничке облике депресије.Ако се болест појави у породици, може се манифестовати наследством, међутим, 100% ризик не гарантује;
- Биохемијски фактор. Према студијама, код жена са великом депресијом биохемијски параметри мозга се разликују од здравих ментално. Депресију могу изазвати и одређени лекови, посебно хормонски;
- Социјални фактор. Најчешћи узрок депресије је негативан утицај околине. Снажан стрес, са којим се женска психа није могла носити, изазива слом и изазива депресију. То може бити смрт вољене особе, сукоби са родбином, насиље, порођај, проблеми финансијске и радне природе, несклад у личном животу и браку, злоупотреба алкохола и дрога - све то изазива депресију и погоршава је;
- Психолошки фактор. Неке особине карактера, попут склоности песимизму или меланхоличном темпераменту, на лош начин утичу на подложност депресивним поремећајима;
- Фактори старости. Жене су највише подложне менталним поремећајима током хормонских промена (у адолесценцији, репродуктивном и старијем). Промјене на физичком плану су стрес за сваку особу, а жене чије је тијело преуређено у сваком добном периоду доживе више прекретница у животу: почетак менструалног циклуса, трудноћа, постпорођајни период и менопауза.
Узроци депресије могу бити различити, али без озбиљног става према проналажењу проблема који га узрокује, биће много теже излечити депресију.
Како се ослободити депресије?
Депресија, упркос широком спектру застрашујућих симптома и несигурним изгледима, може се лечити врло лако у почетним фазама. Да би се спречила депресија, психолози препоручују да се поштују следећа правила већ на првим „позивима“:
- Да се изолирате од родбине и познаника који у вама изазивају негативне емоције;
- Придржавајте се дневног режима и довољно се наспавајте;
- Водити здрав начин живота, одрећи се лоших навика;
- Једите редовно, чврсто и здраво;
- Померите се, изађите на свеж ваздух;
- Избегавајте стрес
- Окружите се лепим људима, будите у контакту са пријатељима.
- Пронађите нови хоби, бавите се занимљивим послом.
Ако се депресија ипак појави, постоје два начина: консултујте лекара или покушајте само-лечење код куће.
Многе жене се плаше обратити се специјалистима када се суоче са проблемом депресивног поремећаја, али нема чега да се бринете. Психотерапија и лијечење лијековима су најбржи начин да се ријешите депресије. 10-30 сесија искусног психотерапеута помоћи ће да се потпуно реши, а они ће бити хоспитализовани само у акутним клиничким случајевима, а пацијенти често више не схватају да им је потребна помоћ.
Запамти! Ни у којем случају не узимајте лекове за лечење депресије, а да се претходно не консултујете са стручњаком.
Генерално, традиционална медицина пружа следеће лекове за депресију:
- Антидепресиви;
- МАОИ (инхибитори мининоамин оксидазе);
- Литијумска со;
- Карбамазепин и валпроат;
- Сложени лекови.
Код куће, умерену депресију је много теже лечити, али овде не можете да седнете. Психолози препоручују:
- Користите декоције лековитог биља које помажу у стабилизацији емоционалне позадине (кантарион, камилица, лимун, метвица, гинсенг, матичњак, иван чај, корен валеријане);
- Једите храну богату серотонином: банане, орашасте плодове, шаргарепу, укључите било које воће у свакодневну исхрану;
- Узмите опуштајуће вечерње купке са декоцијама биља или меда;
- Избаците из исхране нежељену храну, зачине, цигарете, кафу и алкохол;
- Да се одради ауто-тренинг;
- Посетите купатило, базен, закачите тело;
- Бавити се саморазвојем, хобијем, новим послом;
- Обратите пажњу на спорт и покрете: трчање, јога, бициклизам;
- Уклоните стресне факторе из живота: не воли рад, негативан утицај околине, досадни хобији, наметнуте бриге;
- Спавајте најмање 8 сати дневно;
- Узимајте витамине.
Главни мотивирајући фактор који утиче на лечење депресије је жеља да се се реши. Ако се појави, пацијент се већ опоравља. Важно је не престати, веровати у себе, тражити изворе позитивности и подизати самопоштовање свим средствима.
