Љубав коју књиге и романтични филмови промовишу снажан је и светао осећај који по правилу остаје читав живот. У стварности је понекад другачије. Околности су узгајале људе, и није се тако лако ослободити тог „снажног и ведрог“ осећаја. Неузвраћена љубав тлачи и руши, не допушта да крене даље, спречава почетак новог живота и односа. Суочавање с тим не чини се лако, али психолози препоручују неколико ефикасних начина.
10 савета да престанете да волите момка
Можда највише од свега, девојке пате од неузвраћене љубави, мада дечки такође тешко одузимају снажна осећања, али је мушка психа другачије уређена. Женска психологија у већини случајева има моногамни карактер и, "заглављена душом" одређеној особи, жене се тешко могу ослободити љубави, посебно када је снажна.
Немогуће је престати вољети момка једним кликом прста - ово је питање дугог, напорног рада и психолошких вјежби. Као савет како да престанете да волите особу, психолози бележе 10 основних препорука.
Ударите особу не само из главе, већ и из околине
Изузетно је тешко то учинити, али није узалуд да се психолози сложно понављају да би требало да се ослободе било каквог подсећања на свог бившег партнера, кога треба што пре престати да воле.
Када се људи раскину, то раде и зато што је веза застарјела, али ствари које вас подсећају на срећне дане заједно стварају лажни утисак о томе шта је заједно добро. Као резултат тога, људи се поново зближавају и поново се разилазе, рањавајући се једни другима.
Стога, како се не бисте још више мучили, ријешите се поклона, заједничких фотографија, заборављених ствари и других ствари које се сјећају првог. Ако се рука не диже да баци или прода, све ставите у кутију и сакријте у најудаљенијем углу.
Гесталт терапија
У фази прекида односа, најважнији услов за њихов траг без трага је потпуна логичка потпуност. "Одлазите - одлазите", рекао је познати класик, и не узалуд: све док постоје пропусти, туге, празна нада и није сасвим јасно да ли ћете се поново зближити или не, нећете се моћи смирити. Тако затворите везу.
За то постоје различите методе. Можете рећи све што мислите о прошлој вези лично, у писму или у белешци, а ако то није могуће, користите вежбу гесталт терапије: ставите столицу испред себе и замислите да ваш бивши партнер сједи иза њега, и реците му све која се нагомилала. Након тога, постаће много лакше, појавиће се осећај потпуности.
Уговор са самим собом
Уговор са собом је посебно тешка одлука, није лак, а за консолидацију биће ефикасно одредити границе и услове за доношење одлуке.На неки начин ова метода подсећа на гесталт терапију, која такође захтева визуелизацију за производњу психолошке јединице.
Узми комад папира и склопи споразум са собом према којем се обавезујеш да престанеш да волиш одређену особу. И смислите услове који раде и у случају извршења и у случају неизвршења. Можете чак привући и „другу“ - трећу особу у коју имате поверења.
Жеља да се добије нешто добро и страх од нечега што не желите учинити помоћи ће вам да се носите са неузвраћеним осећањима.
Дискредитација слике
Ерицх Фромм, немачки психолог, аутор многих књига, грубо изјављује - не волимо особу, већ слику коју сами себи компонујемо. У ствари, у праву је. Не можемо занемарити негативне поступке вољене особе јер за нас он изгледа позитивно. И волимо управо оне позитивне слике које нам се свиђају.
Да бисте престали да се волите, требало би да дискредитујете ову слику, претворите је из позитивне, ако не и негативне, онда бар у неутралну. На пример, седните, направите списак свих непријатних ситуација које су се догодиле по његовој кривици, његових негативних квалитета и лоших навика. Нацртајте цртани филм или се дивите не најуспешнијим фотографијама.
Премештање пуњењем
Кад се изнутра накупљају, вриште и с времена на време пламте емоције, људски ум је заузет смиривањем и не може дозволити ништа ново. Али да бисте сипали воду из посуде која се не може преврнути, ту воду можете „избацити“.
Да, ово је мало неосјетљиво, али покушајте да упоредите менталну рану са огреботином на прсту. Нећете је одабрати, с обзиром на све детаље готово свакодневно? Тако можете изгубити прст, али са душом исто. Оставите јој да се ране "потегну" и обрадујте је књигама, филмовима, музиком, играма, разговорима са пријатељима, не заборавите да то учините исто и са телом.
Промјена круга комуникације
Приликом раставе често се налазе генерални контакти или људи на састанцима са којима сте се често појављивали са бившим партнером. Такви људи подсећају на јаз због саме чињенице свог постојања, а ако вас такође саосећајно питају зашто сте раскинули, то вам неће олакшати.
Покушајте да промените круг пријатеља, пронађите нове пријатеље, придружите се групи младих. Нова познанства ће вам помоћи да се растресете и осетите укус живота.
Фокус листе жеља
Период опоравка након празнине касни дуго ако не предузмете ништа и причекате да све прође само од себе. Сви то савршено разумемо, али није јасно шта да радимо како не бисмо седели без снаге.
Одлична опција је да се направи листа жеља, а што их је више, то је боље. Тада се листа мора започети. Ово ће вам користити и позитивне емоције, а такође ће помоћи да се опоравите не само од болног одмора, већ и да се ослободите опсесивних неузвраћених осећања.
Дневник радости
Снажни осећаји којих се желите ослободити одузимају вам готово сву снагу и емоције. Због тога је важно акумулирати и ојачати све позитивне емоције које би одвлачиле љубавну грозницу.
Набавите себи посебну свеску и запишите све што вам даје радост. Тако научите да пронађете ведре, чак и у ситницама живота. Алтернатива је 100-дневни фото-позив са психолошким тоновима, који се састоји у фотографирању током стотине дана на оно што вас је пријало тог дана, а сваки дан је нов.
Сублиминирајте негативно
Пазите на ствар која ће вам одузети време за наговарање и одлагање проузроковане немоћи неузвраћене љубави. Узмите прековремени рад, пронађите други посао, започните нови пројекат који вам треба много енергије.
Тако нећете само имати времена да размишљате о својим осећањима, већ ћете имати и додатни приход који можете потрошити у своју корист.
Контактирајте стручњака
Ако ништа не помогне, а љубав постаје попут маније, можда би било боље да се консултујете са психологом или чак психотерапеутом. Овако снажна осећања могу да вам упропасте психу.
Престати вољети онога ко је далеко, питање је времена и рада на себи. Да ли је могуће престати вољети особу док живи с њим - питање је много занимљивије. Кад бивши партнер или муж свакодневно трепери пред његовим очима, али према њему поступа хладно и равнодушно, као према странцу, чини се да је престати да га волите изгледа од највеће важности.
У сваком случају, прво што би требало да помогне је промена животног простора. Престаните да волите свог мужа, а живети с њим, посебно у току развода, неће безболно функционисати. Треба се што пре удаљити од њега.
Да се одмакнете, да поставите тачку и промените приоритете - то је главна суштина сваког редоследа акција како би се престало вољети бивши партнер, муж или ожењен мушкарац.
Савети психолога о томе како престати вољети девојчицу
Многе од горњих листа психолошких савета делују за оба пола, али за мушкарце су следећи примери који су најприкладнији за начине како престати да воле девојку или жену:
- Бавите се оним што волите. За оне који доносе највише радости, можете чак и да направите засебну листу. Испробајте све што можете и пронађите оно што вас највише привлачи - ово је скоро једини тренутни метод да заборавите девојку. Нажалост, заборавити није исто што се заљубити, али преусмеравање љубави према хобију увек делује без грешке.
- Само сацекај. Живите, тражите нове девојке, бавите се својим послом, с временом ће ваши стари осећаји нестати. Трчање и тражење љубави према оној која не показује да је последње што човек који поштује себе треба да уради.
- Бавите се спортом. Сва осећања могу се преусмерити на спорт и физичку активност. Ово не само да помаже да се одвратимо од опсесивних мисли, већ и његује здравље.
- Упознајте друге. Није чињеница да ћете одмах упознати другу која ће вам помоћи да се „опоравите“ од љубави према бившој девојци, али барем можете да је упоредите са другима и схватите да свет не завршава на једној особи.
Девојке воле много више момака који воле да се растају без раставе - односно да се упознају и искористе расположење момка да помогне у свему у нади да ће успоставити односе. Према томе, прво што се не може учинити је подлегнути таквој манипулацији. Јасно разликујте пријатељско и романтично, како не бисте имали лажне наде и да не бисте забавили девојчин понос.
Шта учинити ако се заљубите у пријатеља?
У животу ретке девојке таква ситуација се није догодила када је у пријатељима трептала искра, а многе ружичасте приче о томе како се снажно пријатељство претворило у снажну породичну шетњу Интернетом. Међутим, много чешће се догађа оштра стварност „зоне пријатеља“, када се први корак предузме, а одговор је негативан, или околности уопште не подразумевају могућност везе. Али осећања већ постоје и са њима је потребно нешто учинити.
Пре него што било шта урадите, морате да добијете тачан одговор на два питања:
- Да ли су ваша осећања љубав или наклоност?
- Да ли је могућа веза у најбољем случају?
Заиста је важно одговорити на прво питање пре него што одговорите на друго. Помислите, да ли сте заиста заљубљени или сте превише везани за ту особу и осећате захвалност на емоцијама које вам пружа пријатељство? Често људи праве велику грешку не покушавајући да разликују заљубљеност и емоционалну везаност. Ово је тешко, али неопходно, а то можете учинити анализирајући своја осећања у претходним везама и упоређујући са оним што осећате према пријатељу.
Ако сте сигурни да сте заљубљени, имате избор: покушајте отворити своја осећања или их напустити.
У првом случају, врло је важно све добро одмерити и одлучити шта вам је драгоценије - пријатељство које постоји или нејасна прилика за успостављање односа.У другом случају, боље је да се ментално припремите за најгору могућност, а да минимизирате негативне последице, бар површно откријете које су шансе да вас такође воли ваш пријатељ. Ако је слободан, шансе се нагло повећавају, а ако су заузете, смањују се за величине.
Када је јасно да неће бити везе, али постоје осећаји, изузетно је тешко престати да волите свог најбољег пријатеља, посебно ако он не зна за ваша осећања. Да бисте то учинили, постоје различити начини: прекинути комуникацију, започети више комуникацију са другим људима, прибегавати опцијама са прве листе савета за девојке или покушати да сачекате. Могуће је да ће с временом пламен ватра нестати сама, без икаквог поновног пуњења.
Без обзира на околности, било који осећаји су од помоћи. Они темперирају карактер, дају ново искуство и помажу у разумевању себе. Главна ствар је бити свјестан, разумјети шта се догађа и тражити методе за рјешење проблема.
