Segni di depressione nelle donne e modi per liberarsene

Depressione, dal latino deprimo ("cotta", "cotta") - un tipo di disturbo mentale in cui vi è un forte calo dell'umore e la comparsa di apatia, a volte anedonia, ad es. incapacità di divertirsi. La depressione ha molti sintomi, la maggior parte dei quali sono negativi.

In alcuni casi, uno stato depressivo può essere una normale reazione temporanea a circostanze e incidenti difficili, in altri si verifica senza motivo e dura molto a lungo. La depressione è curabile ed è attualmente il disturbo mentale più comune.

Tipi di depressione

Gli psicoterapisti distinguono una sessantina di forme di depressione, tuttavia, secondo le statistiche dell'OMS, le forme più comuni per le donne sono:

• bipolare. Una delle forme più gravi di disturbi depressivi, alternando alti e bassi dell'umore. Il pensiero assume un carattere maniacale durante i periodi di salti, ma durante le pause una persona ha un umore normale. La sindrome maniaco-depressiva con disturbo bipolare è difficile da trattare e le esplosioni di umore possono indurre una persona a compiere azioni folli, a volte a danno di se stessi o degli altri;
• post-partum. Spesso ignorato non solo dagli altri, ma anche dalla donna stessa a causa di uno scetticismo errato nei suoi confronti. In effetti, la depressione postpartum che si sviluppa nelle giovani madri è una delle più gravi, colpisce gli psicosomatici e causa comportamenti asociali e, nei casi più gravi, la psicosi postpartum. È estremamente pericoloso lasciare incustodita la depressione postpartum; un tale disturbo provoca delusioni, allucinazioni e impulsi suicidi. Questo modulo dura da un paio di mesi a due o tre anni;
• Grande (monopolare o clinicamente pronunciato). Accompagnato da malinconia, diminuzione dell'autostima, sbalzi d'umore e letargia generale, una malattia mentale che richiede cure mediche e l'assunzione di un numero di antidepressivi in ​​una forma protratta;
• psicotico. Allucinazioni e cambiamenti nella coscienza vengono aggiunti ai sintomi depressivi generali. Con la depressione psicotica, c'è un'alta probabilità di suicidio;
• stagionale. Spesso diagnosticato nelle donne, è primavera e autunno e si verifica in un contesto di cicli mutevoli: ormonale e planetario. Può fluire in forme molto più complesse se una donna non può farcela;
• allarmante. È classificato in base all'ansia pronunciata e innaturale di una donna per i propri cari, la sua salute o il suo benessere, soprattutto se non c'è motivo di preoccuparsi;
• distrofiche. Forma estremamente negativa, accompagnata da esplosioni di rabbia con desiderio, irritabilità, risentimento e esaurimenti nervosi. Una donna è frustrata dagli altri a causa di malattie mentali, ma non affaticamento o tratti caratteriali. Una forma distrofica grave alimenta l'aggressione di una donna e può provocare il desiderio di danneggiare qualcuno o infrangere la legge;
• adynamic. Il principale fantasma di questo tipo di disturbo depressivo è l'estrema deplezione della psiche: una donna si stanca continuamente, perde rapidamente la sua forza, si sente costantemente debole e cerca di isolarsi dagli altri;
• astenico. Questa forma è caratterizzata da una completa opacizzazione di sentimenti, emozioni e capacità di rispondere alle fluttuazioni ambientali. Ciò che era solito compiacere una donna ora causa solo il suo stupore per ciò che era solito trovare in questo;
• somatizzazione. Le donne con disturbi somatici si lamentano continuamente di cattiva salute e persino causano sintomi di varie malattie, che i medici spesso cercano di curare senza risultato. Alcuni studi suggeriscono che la metà delle cliniche ambulatoriali in realtà soffre di depressione somatica;
• Ironico o "sorridente". Con questa forma di depressione, le donne mantengono la loro solita attività e reagiscono a tutto con risate e sarcasmo, ma dietro questa reazione protettiva c'è una malattia grave, che a volte porta a tentativi suicidi;
• pianto. Appare in uomini e donne. È caratterizzato da eccessiva autocommiserazione e rimproveri verso gli altri per una presunta mancanza di attenzione e cura.

Come diagnosticare la depressione?

Il modo più sicuro per diagnosticare i sintomi della depressione è consultare un laureato. Uno specialista che tratta i disturbi depressivi può essere uno psicologo, uno psicoterapeuta o uno psichiatra, in alcuni casi un neurologo.

Puoi andare da un terapeuta con depressione, ma può solo prescrivere antidepressivi ed essere indirizzato a un medico specializzato nella tua malattia. È meglio visitare immediatamente uno psicoterapeuta o uno psichiatra al primo segno di depressione.

Con qualsiasi forma di depressione, è estremamente importante fare una diagnosi appropriata e ottenere il giusto trattamento, se necessario.

Per la diagnosi preliminare del disturbo, è possibile utilizzare test psicologici: la scala Zang per l'autovalutazione della depressione o la scala della depressione di Beck.

Indipendentemente dal tipo di depressione, il suo decorso è suddiviso in fasi in base alla gravità. Ognuna delle fasi ha i suoi sintomi, in base ai quali viene diagnosticata:

• Stadio facile (distimia). Può terminare con un completo recupero in assenza di trattamento farmacologico. Ha sintomi lievi e può essere cronico. Una donna vive con la depressione da anni, ma non sospetta nemmeno a causa della diminuzione dell'ormone serotonina nel sangue. I sintomi compaiono: incessante tristezza, privazione del sonno, disperazione, senso di colpa, impotenza, riluttanza a vivere, malattie del tratto gastrointestinale, mal di testa e dolori articolari, pensieri di suicidio.
• Stadio intermedio (depressione clinica). Una donna è quasi costantemente in uno stato depresso, oppresso, spesso malizioso, e questo è notato da altri. L'efficienza scende al minimo, la necessità di entrare in contatto con gli altri provoca rigetto, i movimenti diventano limitati e lenti.
• Grave depressione. Una forma forte e profonda in cui i disturbi esterni vengono aggiunti agli psicosomatici, in particolare nel campo della nutrizione e dell'igiene. Una donna smette di sorvegliarsi, si chiude e non esce dall'appartamento, cercando di ignorare l'esistenza del mondo esterno e riducendo a zero la sua attività. Questi tipi di depressione richiedono un trattamento ospedaliero. Includono anche la sindrome postpartum e la psicosi postpartum.

Cause di depressione nelle donne

Le ragioni per cui le donne soffrono di depressione possono essere genetiche, biochimiche, sociali o legate all'età. Non è sempre possibile determinare correttamente la fonte della depressione prolungata, ma la comprensione del problema facilita notevolmente la ricerca di una soluzione. Quindi, le cause della depressione possono essere:

• Fattore genetico. Più rilevante per le forme cliniche di depressione.Se una malattia si verifica in famiglia, può manifestarsi per eredità, tuttavia il rischio al 100% non garantisce;
• Fattore biochimico. Secondo gli studi, nelle donne con depressione maggiore, i parametri biochimici del cervello differiscono da quelli sani mentalmente. La depressione può anche essere causata da alcuni farmaci, in particolare quelli ormonali;
• Fattore sociale. La causa più comune di depressione è l'impatto negativo dell'ambiente. Lo stress grave, con il quale la psiche femminile non è stata in grado di far fronte, provoca un esaurimento e provoca depressione. Questa può essere la morte di una persona cara, conflitti con i parenti, violenza, parto, problemi di natura finanziaria e lavorativa, discordia nella vita personale e nel matrimonio, abuso di alcol e droghe: tutto ciò provoca depressione e aggrava;
• Fattore psicologico. Alcuni tratti caratteriali, come la tendenza al pessimismo o un temperamento malinconico, influenzano la suscettibilità ai disturbi depressivi non nel migliore dei modi;
• Fattori di età. Le donne sono più suscettibili ai disturbi mentali durante i cambiamenti ormonali (nell'adolescenza, nella riproduzione e negli anziani). I cambiamenti nel piano fisico sono stress per qualsiasi persona e le donne il cui corpo è riorganizzato ad ogni periodo di età sperimentano più di una svolta nella loro vita: l'inizio del ciclo mestruale, la gravidanza, il periodo postpartum e la menopausa.

Le cause della depressione possono essere diverse, ma senza una seria attitudine a scoprire il problema che lo causa, sarà molto più difficile curare la depressione.

Come sbarazzarsi della depressione?

La depressione, nonostante una vasta gamma di sintomi spaventosi e prospettive incerte, può essere trattata molto facilmente nelle fasi iniziali. Per prevenire la depressione, gli psicologi raccomandano di osservare le seguenti regole anche alle prime "chiamate":

• Isolarsi da parenti e conoscenti che causano emozioni negative in te;
• Osservare il regime giornaliero e dormire a sufficienza;
• Condurre uno stile di vita sano, abbandonando le cattive abitudini;
• Mangia regolarmente, in maniera salutare e salutare;
• Muoviti, esci all'aria aperta;
• Evita lo stress
• Circondati di persone simpatiche, resta in contatto con gli amici.
• Trova un nuovo hobby, portati avanti affari interessanti.

Se si verifica la depressione, ci sono due vie d'uscita: consultare un medico o provare l'autoterapia a casa.

Molte donne hanno paura di rivolgersi agli specialisti quando affrontano il problema del disturbo depressivo, ma non c'è nulla di cui preoccuparsi. La psicoterapia e il trattamento farmacologico sono il modo più veloce per sbarazzarsi della depressione. 10-30 sedute di uno psicoterapeuta esperto aiuteranno a sbarazzarsi di lei completamente e saranno messe in ospedale solo in casi clinici acuti e spesso i pazienti non si rendono più conto di aver bisogno di aiuto.

Ricordate! In nessun caso non assumere farmaci per curare la depressione senza prima consultare uno specialista.

In generale, la medicina tradizionale fornisce i seguenti farmaci per la depressione:

• antidepressivi;
• MAOI (inibitori della mininoamina ossidasi);
• Sale di litio;
• Carbamazepina e valproato;
• Medicine complesse.

A casa, la depressione moderata è molto più difficile da curare, ma qui non puoi rilassarti. Gli psicologi raccomandano:

• Usa decotti di erbe che aiutano a stabilizzare lo sfondo emotivo (iperico, camomilla, melissa, menta, ginseng, motherwort, tè di ivan, radice di valeriana);
• Mangia cibi ricchi di serotonina: banane, noci, carote, includi tutti i frutti nella dieta quotidiana;
• Fai rilassanti bagni serali con decotti di erbe o miele;
• Elimina cibo spazzatura, condimenti, sigarette, caffè e alcool dalla dieta;
• Fare auto-allenamento;
• Visita lo stabilimento balneare, la piscina, tempera il corpo;
• Impegnarsi nello sviluppo personale, in un hobby, in una nuova impresa;
• Presta attenzione agli sport e ai movimenti: corsa, yoga, ciclismo;
• Elimina i fattori stressanti dalla vita: lavoro non amato, impatto negativo sull'ambiente, hobby noiosi, preoccupazioni imposte;
• Dormi almeno 8 ore al giorno;
• Prendi le vitamine.

Il principale fattore motivante che influenza il trattamento della depressione è il desiderio di liberarsene. Se appare, il paziente si sta già riprendendo. È importante non fermarsi, credere in se stessi, cercare fonti di positività e aumentare la propria autostima con tutti i mezzi.