Znakovi depresije kod žena i načini kako se riješiti

Depresija, od latinskog deprimo („zgnječiti“, „zgnječiti“) - vrsta mentalnog poremećaja u kojem dolazi do oštrog pada raspoloženja i pojave apatije, ponekad anhedonije, tj. nemogućnost zabave. Depresija ima mnogo simptoma od kojih je velika većina negativna.

U nekim slučajevima depresivno stanje može biti normalna privremena reakcija na teške životne okolnosti i incidente, u drugima se javlja bez razloga i traje vrlo dugo. Depresija se liječi i trenutno je najčešći mentalni poremećaj.

Vrste depresije

Psihoterapeuti razlikuju šezdesetak oblika depresije, međutim, prema statistikama WHO-a, takvi su oblici najčešći među ženama:

• bipolarni, Jedan od najtežih oblika depresivnih poremećaja, naizmjenični usponi i padovi raspoloženja. Razmišljanje poprima manirski karakter tijekom razdoblja skokova, ali za vrijeme pauze osoba ima normalno raspoloženje. Manični-depresivni sindrom s bipolarnim poremećajem teško je liječiti, a prasak raspoloženja može navesti osobu da izvodi lude akcije, ponekad na štetu sebe ili drugih;
• Postporođajna, Žena često zanemaruje ne samo druge, već i samu ženu zbog pogrešnog skepticizma prema njoj. Zapravo, postporođajna depresija koja se razvija kod mladih majki jedna je od najtežih, koja utječe na psihosomatiku i izaziva asocijalno ponašanje, a u težim slučajevima postporođajnu psihozu. Izuzetno je opasno ostaviti postporođajnu depresiju bez nadzora; takav poremećaj izaziva zablude, halucinacije i suicidne impulse. Ovaj oblik traje od nekoliko mjeseci do dvije do tri godine;
• Veliki (monopolarni ili klinički izraženi), U pratnji melanholije, smanjenog samopoštovanja, promjene raspoloženja i opće letargije, mentalne bolesti koja zahtijeva liječničku pomoć i uzimanje određenog broja antidepresiva u dugotrajnom obliku;
• psihotičan, Halucinacije i promjene svijesti dodaju se općim depresivnim simptomima. Uz psihotičnu depresiju samoubojstvo je vrlo vjerojatno;
• sezonski, Često se dijagnosticira kod žena, to je proljeće i jesen i javlja se na pozadini promjenjivih ciklusa: hormonalnog i planetarnog. Može se preliti u mnogo složenije oblike ako se žena ne može nositi s tim;
• alarmantan, Razvrstava se prema izraženoj i neprirodnoj anksioznosti žene za voljene osobe, njenom zdravlju ili dobrobiti, pogotovo ako nema razloga za brigu;
• dystrophic, Izuzetno negativan oblik, praćen izljevima bijesa s čežnjom, razdražljivošću, ogorčenošću i živčanim slomima. Žena se raspada na druge zbog mentalnog poremećaja, ali ne zbog umora ili osobina karaktera. Teški distrofični oblik podstiče žensku agresiju i može izazvati želju nekome naštetiti ili prekršiti zakon;
• adinamične, Glavni duh ove vrste depresivnog poremećaja je ekstremno iscrpljivanje psihe: žena se cijelo vrijeme umara, brzo gubi snagu, stalno se osjeća slabo i pokušava se ograditi od drugih;
• asteničnih, Ovaj oblik karakterizira potpuno prigušenje osjećaja, osjećaja i sposobnost reakcije na fluktuacije okoline. Ono što je nekada ugodilo ženi samo izaziva njezino zbunjenost onim što je prije otkrila;
• somatizacije, Žene sa somatskim poremećajima cijelo vrijeme žale se da se ne osjećaju dobro i čak uzrokuju simptome različitih bolesti, od kojih ih liječnici često pokušavaju liječiti bezuspješno. Neke studije sugeriraju da polovica ambulanti zapravo pati od somatske depresije;
• Ironično ili "nasmijano", Uz ovaj oblik depresije, žene održavaju svoju uobičajenu aktivnost i na sve reagiraju smijehom i sarkazmom, ali ta zaštitna reakcija je ozbiljna bolest, koja ponekad dovodi do pokušaja samoubojstva;
• tearfulness, Pojavljuje se i kod muškaraca i kod žena. Karakterizira ih pretjerano samosažaljenje i prigovaranje drugima zbog navodnog nedostatka pažnje i brige.

Kako dijagnosticirati depresiju?

Najsigurniji način dijagnosticiranja simptoma depresije je savjetovanje sa diplomom. Specijalist koji liječi depresivne poremećaje može biti psiholog, psihoterapeut ili psihijatar, u nekim slučajevima i neurolog.

Možete otići terapeutu s depresijom, ali on može propisati samo antidepresive i uputiti se liječniku specijaliziranom za vašu bolest. Na prvi znak depresije najbolje je odmah posjetiti psihoterapeuta ili psihijatra.

Uz bilo koji oblik depresije, izuzetno je važno postaviti odgovarajuću dijagnozu i po potrebi dobiti pravi tretman.

Za preliminarnu dijagnozu poremećaja mogu se koristiti psihološki testovi: Zang-ova ljestvica za samoprocjenu depresije ili Beck-ova ljestvica depresije.

Bez obzira na vrstu depresije, njezin je tijek podijeljen u stupnjeve prema težini. Svaka od faza ima svoje simptome, prema kojima se dijagnosticira:

• Laka faza (distimija). Može završiti potpunim oporavkom ako ne bude liječenja. Ima blage simptome i može biti kroničan. Žena godinama živi s depresijom, ali ni ne sumnja u to zbog smanjenja hormona serotonina u krvi. Pojavljuju se simptomi: neprestana tuga, pomanjkanje sna, beznađe, krivnja, bespomoćnost, nespremnost za život, bolesti gastrointestinalnog trakta, glavobolje i bolovi u zglobovima, razmišljanja o samoubojstvu.
• Srednji stadij (klinička depresija), Žena je gotovo stalno u depresivnom, potlačenom, često zloćudnom stanju, a to primjećuju i drugi. Učinkovitost se svodi na minimum, potreba za kontaktom s drugima uzrokuje odbacivanje, pokreti postaju ograničeni i spori.
• Teška depresija, Snažan i dubok oblik u kojem se psihosomatici dodaju vanjski poremećaji, posebice na području prehrane i higijene. Žena prestaje pratiti sebe, zatvara se i ne napušta stan, pokušavajući ignorirati postojanje vanjskog svijeta i svodeći svoju aktivnost na nulu. Ove vrste depresije zahtijevaju bolničko liječenje. Oni također uključuju sindrom postporođaja i postporođajnu psihozu.

Uzroci depresije kod žena

Razlozi zbog kojih žene pate od depresije mogu biti genetski, biokemijski, socijalni ili dobni. Nije uvijek moguće točno utvrditi izvor dugotrajne depresije, ali razumijevanje problema uvelike olakšava potragu za rješenjem. Dakle, uzroci depresije mogu biti:

• Genetski faktor. Važnije za kliničke oblike depresije.Ako se u obitelji pojavi bolest, može se očitovati nasljeđivanjem, međutim, 100% rizik ne jamči;
• Biokemijski faktor, Prema istraživanjima, kod žena s velikom depresijom, biokemijski parametri mozga razlikuju se od zdravih mentalno. Depresiju mogu izazvati i određeni lijekovi, posebice hormonalni;
• Socijalni faktor, Najčešći uzrok depresije je negativan utjecaj okoline. Snažan stres, s kojim se ženska psiha nije mogla nositi, izaziva slom i izaziva depresiju. To može biti smrt voljene osobe, sukobi s rođacima, nasilje, rađanje djece, problemi financijske i radne prirode, nesklad u osobnom životu i braku, zlouporaba alkohola i droga - sve to izaziva depresiju i pogoršava je;
• Psihološki faktor, Neke osobine karaktera, poput sklonosti pesimizmu ili melankoličnom temperamentu, na loš način utječu na osjetljivost na depresivne poremećaje;
• Faktori dobi, Žene su najosjetljivije na psihičke poremećaje tijekom hormonalnih promjena (u adolescenciji, reproduktivnom i starijem). Promjene u fizičkom planu stres su za svaku osobu, a žene čije je tijelo preuređeno u svakom dobnom razdoblju dožive više prekretnica u svom životu: početak menstrualnog ciklusa, trudnoća, postporođajni period i menopauza.

Uzroci depresije mogu biti različiti, ali bez ozbiljnog stava prema otkrivanju problema koji ga uzrokuje, biti će mnogo teže izliječiti depresiju.

Kako se riješiti depresije?

Depresija, usprkos širokom rasponu zastrašujućih simptoma i neizvjesne perspektive, može se vrlo lako liječiti u početnim fazama. Da bi se spriječila depresija, psiholozi preporučuju da se poštuju sljedeća pravila već pri prvim „pozivima“:

• Izolirati se od rodbine i poznanika koji u vama izazivaju negativne emocije;
• Pridržavajte se dnevnog režima i dovoljno se naspavajte;
• Voditi zdrav način života, odreći se loših navika;
• Jedite redovito, čvrsto i cjelovito;
• Pomičite se, izađite na svježi zrak;
• Izbjegavajte stres
• Okružite se lijepim ljudima, budite u kontaktu s prijateljima.
• Pronađite novi hobi, bavite se zanimljivim poslom.

Ako se depresija ipak pojavi, postoje dva načina: savjetovati se s liječnikom ili pokušati samostalno liječenje kod kuće.

Mnoge žene se boje obratiti se specijalistima kad se suoče s problemom depresivnog poremećaja, ali nema čega da se brine. Psihoterapija i liječenje lijekovima najbrži su način da se riješite depresije. 10-30 sesija iskusnog psihoterapeuta pomoći će joj se potpuno riješiti, a oni će biti hospitalizirani samo u akutnim kliničkim slučajevima, a pacijenti često više ne shvaćaju da im je potrebna pomoć.

Sjeti se! Ni u kojem slučaju ne uzimajte lijekove za liječenje depresije bez da se prethodno savjetujete sa stručnjakom.

Općenito, tradicionalna medicina pruža sljedeće lijekove za depresiju:

• antidepresive;
• MAOI (inhibitori mininoamin oksidaze);
• Litijeva sol;
• Karbamazepin i valproat;
• Složeni lijekovi.

Kod kuće, umjerenu depresiju je mnogo teže liječiti, ali ovdje se ne možete odmoriti. Psiholozi preporučuju:

• Koristite dekocije ljekovitog bilja koje pomažu u stabiliziranju emocionalne pozadine (šentjanževka, kamilica, limun, metvica, ginseng, matičnjak, ivan čaj, korijen valerijane);
• Jedite hranu bogatu serotoninom: banane, orašasti plodovi, mrkva, uvrstite bilo koje voće u svakodnevnu prehranu;
• Uzmite opuštajuće večernje kupke s dekocijama bilja ili meda;
• Iz prehrane eliminirajte bezvrijednu hranu, začine, cigarete, kavu i alkohol;
• Obaviti auto-trening;
• Posjetite kupaonicu, bazen, temperirajte tijelo;
• Baviti se samorazvojem, hobijem, novim poslom;
• Obratite pažnju na sport i pokrete: trčanje, joga, biciklizam;
• Uklonite stresne čimbenike iz života: ne voli rad, negativan utjecaj okoline, dosadni hobiji, nametnute brige;
• Spavajte najmanje 8 sati dnevno;
• Uzimajte vitamine.

Glavni motivirajući faktor koji utječe na liječenje depresije je želja da se riješite. Ako se pojavi, pacijent se već oporavlja. Važno je ne prestati, vjerovati u sebe, tražiti izvore pozitivnosti i svim sredstvima podizati samopoštovanje.