Ljubav koju knjige i romantični filmovi promoviraju snažan je i svijetao osjećaj koji u pravilu ostaje cijeli život. U stvarnosti je ponekad drugačije. Okolnosti su uzgajale ljude, a nije se lako riješiti ovog "snažnog i svijetlog" osjećaja. Neuzvraćena ljubav tlači i ruši, ne dopušta da krene dalje, sprečava započeti novi život i vezu. Suočavanje s tim ne čini se lako, ali psiholozi preporučuju nekoliko učinkovitih načina.
10 savjeta kako prestati voljeti momka
Možda najviše od svega, djevojke pate od neuzvraćene ljubavi, mada dječaci također teško oduzimaju snažne osjećaje, ali muška je psiha drugačije uređena. Ženska psihologija u većini slučajeva ima monogamni karakter i, "zaglavljena dušom" određenoj osobi, žene se teško mogu riješiti ljubavi, posebno kad je snažna.
Nemoguće je prestati voljeti momka jednim klikom prsta - to je pitanje dugog, napornog rada i psiholoških vježbi. Kao savjet kako prestati voljeti osobu, psiholozi bilježe 10 osnovnih preporuka.
Udarite osobu ne samo iz glave, već i iz okoline
Izuzetno je teško to učiniti, ali nije uzalud psiholozi u skladu ponavljaju da bi se trebali riješiti bilo kakvih podsjetnika o svom bivšem partneru, kojeg treba što prije prestati voljeti.
Kad se ljudi rastanu, to rade i zato što je veza zastarjela, ali stvari koje podsjećaju na sretne dane zajedno stvaraju lažni dojam o tome što je bilo dobro zajedno. Kao rezultat toga, ljudi se ponovo zbližavaju i ponovo se razilaze, ranjavajući se jedni drugima.
Stoga, kako se ne biste još više mučili, riješite se darova, zajedničkih fotografija, zaboravljenih stvari i drugih stvari koje se prisjećaju bivšeg. Ako se ruka ne diže baciti ili prodati, sve stavite u kutiju i sakrijte u najudaljenijem kutu.
Gestalt terapija
U fazi narušenih odnosa najvažniji uvjet za njihov trag bez traga je potpuna logička cjelovitost. "Odlazite - odlazite", rekao je poznati klasik, i ne uzalud: sve dok postoje propusti, tuge, prazna nada i nije potpuno jasno hoćete li se opet zbližiti ili ne, nećete se moći smiriti. Tako zatvorite vezu.
Za to postoje različite metode. Možete reći sve što mislite o prošloj vezi osobno, u pismu ili u bilješci, a ako to nije moguće, koristite vježbu gestalt terapije: stavite stolicu ispred sebe i zamislite da vaš bivši partner sjedi iza njega, i recite mu sve koja se nakupila. Nakon toga postat će mnogo lakše, pojavit će se osjećaj cjelovitosti.
Ugovor sa sobom
Ugovor sa sobom je posebno teška odluka, nije lagan, a kako biste ga učvrstili, učinkovito će se odrediti granice i uvjeti za donošenje odluke.Na neki način ova metoda nalikuje gestalt terapiji, koja također zahtijeva vizualizaciju za proizvodnju psihološke jedinice.
Uzmi papir i sklopi sporazum sa sobom prema kojem se obvezuješ prestati voljeti određenu osobu. I smislite uvjete koji djeluju i u slučaju izvršenja i u slučaju neizvršenja. Možete čak privući i "drugu" - treću osobu u koju imate povjerenja.
Želja za stjecanjem nečeg dobrog i strah od činjenja nečega što ne želite učiniti, pomoći će vam u suočavanju s neuzvraćenim osjećajima.
Diskreditiranje slike
Erich Fromm, njemački psiholog, autor mnogih knjiga, grubo izjavljuje - ne volimo osobu, već sliku koju sami sastavljamo. U stvari, on ima pravo. Možemo zanemariti negativne postupke voljene osobe jer za nas on izgleda pozitivno. I volimo upravo onu pozitivnu sliku koja nam se sviđa.
Da biste prestali voljeti, trebali biste diskreditirati ovu sliku, pretvoriti je iz pozitivne, ako ne i negativne, onda barem u neutralnu. Na primjer, sjednite, napravite popis svih neugodnih situacija koje su se dogodile po njegovoj krivici, njegovih negativnih kvaliteta i loših navika. Nacrtajte crtić ili se divite ne najuspješnijim fotografijama.
Pomicanje punjenjem
Kad se iznutra nakupljaju, vrište i s vremena na vrijeme bljesne emocije, ljudski um je zauzet smirivanjem i ne može dopustiti ništa novo. Ali da biste vodu izbacili iz posude koja se ne može prevrnuti, tu vodu možete "izbaciti".
Da, ovo je malo neosjetljivo, ali pokušajte mentalnu ranu usporediti s ogrebotinom na prstu. Nećete je odabrati, s obzirom na sve detalje gotovo svakodnevno? Tako možete izgubiti prst, ali s dušom isto. Ostavite joj rane da se "vuku dalje" i liječite je knjigama, filmovima, glazbom, igrama, razgovorima s prijateljima, ne zaboravite učiniti isto s tijelom.
Promjena kruga komunikacije
Kad se rastajete, na sastancima se često nalaze opći kontakti ili ljudi s kojima ste se često pojavljivali s bivšim partnerom. Takvi ljudi podsjećaju na jaz samo činjenicom postojanja, a ako vas i suosjećajno pitaju zašto ste raskinuli, to vam neće olakšati.
Pokušajte promijeniti krug prijatelja, pronađite nove prijatelje, pridružite se grupi mladih. Nova poznanstva pomoći će vam da se odvratite i osjetite okus života.
Fokus popisa želja
Razdoblje oporavka nakon razdoblja odgađa se dugo ako ništa ne poduzmete i pričekate da sve prođe samo od sebe. Svi to savršeno razumijemo, ali nije jasno što učiniti kako ne bismo sjeli bez snage.
Sjajna opcija je napraviti popis želja, a što ih je više, to je bolje. Tada se popis mora pokrenuti. To će vam koristiti i pozitivne emocije, a također će pomoći da se oporavite ne samo od bolnog prekida, već i da se riješite opsesivnih neuzvraćenih osjećaja.
Dnevnik radosti
Jaki osjećaji kojih se želite riješiti oduzimaju gotovo svu snagu i emocije. Stoga je važno akumulirati i ojačati sve pozitivne emocije koje odvlače ljubavnu groznicu.
Nabavite sebi zasebnu bilježnicu i zapišite sve što vam donosi radost. Tako naučite pronaći svijetlu, čak i u sitnicama života. Alternativa je 100-dnevni foto poziv s psihološkim pretjeranim tonovima, koji se sastoji u fotografiranju stotina dana o onome što vas je veselilo tog dana, a svaki je dan nov.
Sublimirajte negativno
Pazite na stvar koja će vam oduzeti vrijeme za nagon i odugovlačenje, uzrokovanu nemoći neuzvraćene ljubavi. Odvojite se prekovremeno, zaposlite drugi posao, započnite novi projekt koji vam oduzima puno energije.
Tako nećete samo imati vremena za razmišljanje o svojim osjećajima, već ćete imati i dodatni prihod koji možete potrošiti u svoju korist.
Obratite se stručnjaku
Ako ništa ne pomogne, a ljubav postane poput manije, možda bi bilo bolje konzultirati se s psihologom ili čak psihoterapeutom. Takvi snažni osjećaji mogu vam upropastiti psihu.
Prestati voljeti onoga tko je daleko, pitanje je vremena i rada na sebi. Je li moguće prestati voljeti osobu dok živite s njim - pitanje je puno zanimljivije. Kad bivši partner ili muž svakodnevno treperi pred njegovim očima, ali prema njemu postupa hladno i ravnodušno, kao prema strancu, prestati ga voljeti čini se da je od najveće važnosti.
U svakom slučaju, prvo što bi trebalo pomoći je promjena životnog prostora. Prestanite voljeti svoga muža, živjeti s njim, posebno u procesu razvoda, neće raditi bezbolno. Treba se što prije odmaknuti od njega.
Da se odmaknete, točka i promijenite prioritete - to je glavna suština svakog redoslijeda radnji kako bi se prestalo voljeti bivši partner, suprug ili oženjeni muškarac.
Savjeti psihologa kako prestati voljeti djevojku
Mnogi od gornjih popisa psiholoških savjeta djeluju za oba spola, ali za muškarce su sljedeći primjeri najprimjereniji kako zaustaviti ljubav prema djevojci ili supruzi:
- Radite ono što volite, Za one koji donose najviše radosti, možete čak i sami napraviti poseban popis. Isprobajte sve što možete i pronađite ono što vas najviše privlači - ovo je gotovo jedina trenutna metoda zaboravljanja djevojke. Zaborav, nažalost, nije isto što bi se zaljubio, ali preusmjeravanje ljubavi prema hobiju uvijek djeluje bez greške.
- Samo pričekaj, Živite, tražite nove djevojke, bavite se svojim poslom, s vremenom će vaši stari osjećaji nestati. Trčanje i traženje ljubavi prema onome koji se ne pokaže to je posljednje što čovjek koji poštuje sebe treba učiniti.
- Bavite se sportom, Svi osjećaji mogu se preusmjeriti na sport i fizičku aktivnost. To ne samo da pomaže odvratiti se od opsesivnih misli, već i njeguje zdravlje.
- Upoznajte druge, Nije činjenica da ćete odmah upoznati drugu koja će vam pomoći „oporaviti se“ od ljubavi prema bivšoj djevojci, ali barem je možete usporediti s drugima i shvatiti da svijet ne završava na jednoj osobi.
Djevojke poput mnogo više momaka vole se rastati bez rastave - to jest da se upoznaju i iskoriste raspoloženje momka da pomogne u svemu u nadi da će uspostaviti odnose. Stoga se prvo što se ne može učiniti podvrgavati takvoj manipulaciji. Jasno razlikujte prijateljsko i romantično, kako ne biste imali lažne nade i ne bi zabavili djevojčin ponos.
Što učiniti ako se zaljubite u prijatelja?
U životu rijetke djevojke nije bilo takve situacije kada je u prijateljima bljesnula iskra, a mnoge ružičaste priče o tome kako se snažno prijateljstvo pretvorilo u snažnu obiteljsku šetnju Internetom. Međutim, puno češće se događa oštra stvarnost "zone prijatelja" kada je prvi korak bilo poduzet, a odgovor negativan ili okolnosti uopće ne impliciraju mogućnost veze. Ali osjećaji već postoje i s njima se mora nešto učiniti.
Prije nego što išta učinite, morate dobiti točan odgovor na dva pitanja:
- Jesu li vaši osjećaji ljubav ili naklonost?
- Je li moguća veza u najboljem slučaju?
Zapravo je važno odgovoriti na prvo pitanje prije nego što odgovorite na drugo. Pomislite, jeste li zaista zaljubljeni ili ste jednostavno previše vezani za osobu i osjećate zahvalnost za emocije koje vam pruža prijateljstvo? Često ljudi čine veliku pogrešku ne pokušavajući razlikovati zaljubljenost i emocionalnu povezanost. To je teško, ali potrebno, a to možete učiniti analizirajući svoje osjećaje u prijašnjim vezama i uspoređujući s onim što osjećate prema prijatelju.
Ako ste sigurni da ste zaljubljeni, imate izbor: pokušajte otvoriti svoje osjećaje ili ih napustiti.
U prvom je slučaju vrlo važno sve dobro odmjeriti i odlučiti što vam je dragocjenije - prijateljstvo koje postoji ili nejasna prilika za uspostavljanje odnosa.U drugom je slučaju bolje da se mentalno pripremite za najgoru mogućnost, a kako biste umanjili negativne posljedice, barem površno otkrijete koje su šanse da vam se sviđa i vaš prijatelj. Ako je slobodan, šanse se naglo povećavaju, a ako su zauzete, smanjuju se za veličine.
Kad je jasno da neće biti veze, ali postoje osjećaji, izuzetno je teško prestati voljeti svog najboljeg prijatelja, pogotovo ako on ne zna za vaše osjećaje. Da biste to učinili, postoje različiti načini: prekinuti komunikaciju, započeti više komunicirati s drugim ljudima, pribjegavati opcijama s prvog popisa savjeta za djevojke ili pokušati čekati. Moguće je da će s vremenom plamteća vatra nestati sama, bez ikakvog ponovnog punjenja.
Bez obzira na okolnosti, bilo koji osjećaji su od pomoći. Oni temperiraju karakter, daju novo iskustvo i pomažu u razumijevanju sebe. Glavna stvar je biti svjestan, razumjeti što se događa i tražiti metode za rješenje problema.
