Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε ένα άτομο;

Η αγάπη που προωθούν τα βιβλία και οι ρομαντικές ταινίες είναι ένα έντονο και φωτεινό συναίσθημα που, κατά κανόνα, παραμένει για τη ζωή. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές είναι διαφορετική. Οι περιστάσεις γεννούσαν ανθρώπους και δεν είναι τόσο εύκολο να απαλλαγούμε από αυτό το "δυνατό και φωτεινό" συναίσθημα. Η αγανάκτηση της αγάπης καταπιέζει και συνθλίβει, δεν επιτρέπει να προχωρήσει, εμποδίζει την εκκίνηση μιας νέας ζωής και σχέσης. Η ενασχόληση με αυτό δεν φαίνεται εύκολο, αλλά οι ψυχολόγοι προτείνουν αρκετούς αποτελεσματικούς τρόπους.

10 συμβουλές για να σταματήσετε να αγαπάτε έναν άντρα

Ίσως, πάνω απ 'όλα, τα κορίτσια να υποφέρουν από την αγάπη που δεν ανταποκρίνονται, αν και τα παιδιά επίσης απογαλακτίζονται από τα έντονα συναισθήματα, αλλά η αρσενική ψυχή είναι διατεταγμένη διαφορετικά. Η γυναικεία ψυχολογία στις περισσότερες περιπτώσεις έχει μονογαμικό χαρακτήρα και, έχοντας "κολλήσει με μια ψυχή" σε ένα συγκεκριμένο άτομο, οι γυναίκες δύσκολα μπορούν να απαλλαγούν από την αγάπη, ειδικά όταν είναι ισχυρές.

Είναι αδύνατο να σταματήσετε να αγαπάτε έναν άντρα με το πάτημα ενός δακτύλου - αυτό είναι ένα ζήτημα μακράς, σκληρής δουλειάς και ψυχολογικών ασκήσεων. Ως συμβουλές για να σταματήσουν να αγαπούν ένα άτομο, οι ψυχολόγοι σημειώνουν 10 βασικές συστάσεις.

Κτυπήστε ένα άτομο όχι μόνο από το κεφάλι, αλλά και από το περιβάλλον

Είναι εξαιρετικά δύσκολο να γίνει αυτό, αλλά δεν είναι μάταιο ότι οι ψυχολόγοι επαναλαμβάνουν από κοινού ότι πρέπει να απαλλαγούν από τυχόν υπενθυμίσεις του πρώην συνεργάτη τους, ο οποίος πρέπει να σταματήσει να αγαπάει το συντομότερο δυνατό.

Όταν οι άνθρωποι διαλύονται, το κάνουν επειδή η σχέση έχει ξεπερασθεί, αλλά τα πράγματα που σας υπενθυμίζουν τις ευτυχισμένες μέρες μαζί δημιουργούν μια ψευδή εντύπωση για το τι ήταν καλό μαζί. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι συγκλίνουν και πάλι, και πάλι διασκορπίζονται, τραυματίζοντας ο ένας τον άλλον.

Επομένως, για να μην κάνετε τον εαυτό σας ακόμα πιο επώδυνο, να απαλλαγείτε από δώρα, από κοινού φωτογραφίες, ξεχασμένα πράγματα και άλλα πράγματα που θυμάται το πρώτο. Εάν το χέρι δεν ανέλθει να ρίξει ή να πουλήσει, βάλτε τα πάντα σε ένα κουτί και κρύψτε στην πιο μακρινή γωνία.

Θεραπεία Gestalt

Στο στάδιο των σπασμένων σχέσεων, η πιο σημαντική προϋπόθεση για τη μετάβασή τους είναι η πλήρης λογική πληρότητα. "Αφήνοντας - πάει μακριά", είπε το περίφημο κλασσικό, και όχι μάταια: εφ 'όσον υπάρχουν παραλείψεις, παράπονα, κενές ελπίδες και δεν είναι απολύτως σαφές αν θα συγκλίνετε πάλι ή όχι, δεν θα είστε σε θέση να ηρεμήσετε. Έτσι κλείστε τη σχέση.

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για αυτό. Μπορείτε να πείτε όλα όσα σκέφτεστε για την προηγούμενη σχέση προσωπικά, σε ένα γράμμα ή σε μια σημείωση και αν αυτό δεν είναι δυνατό, χρησιμοποιήστε την άσκηση gestalt therapy: τοποθετήστε μια καρέκλα μπροστά σας και φανταστείτε ότι ο πρώην σύντροφός σας κάθεται πίσω του και να του πείτε όλα που έχει συσσωρευτεί. Μετά από αυτό, θα γίνει πολύ πιο εύκολη, θα εμφανιστεί μια αίσθηση πληρότητας.

Συμβόλαιο μαζί μου

Μια σύμβαση με τον εαυτό σας είναι μια ιδιαίτερα δύσκολη απόφαση, δεν είναι εύκολη και για να την εδραιώσετε, θα είναι αποτελεσματικός ο καθορισμός των ορίων και των προϋποθέσεων για τη λήψη απόφασης.Με κάποιους τρόπους, αυτή η μέθοδος μοιάζει με τη θεραπεία gestalt, απαιτώντας επίσης οπτικοποίηση για την παραγωγή μιας ψυχολογικής μονάδας.

Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και συμφωνείτε με τον εαυτό σας, σύμφωνα με το οποίο αναλαμβάνετε να σταματήσετε να αγαπάτε κάποιο άτομο. Και να καταλήξουμε σε συνθήκες που λειτουργούν τόσο σε περίπτωση εκτέλεσης όσο και σε περίπτωση μη εκτέλεσης. Μπορείτε ακόμα να προσελκύσετε ένα "δεύτερο" - ένα τρίτο μέρος που εμπιστεύεστε.

Η επιθυμία να αποκτήσετε κάτι καλό και ο φόβος να κάνετε κάτι που δεν θέλετε να κάνετε, θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα ανεπανόρθωτα συναισθήματα.

Η εικόνα υποτιμά

Ο Erich Fromm, ένας γερμανός ψυχολόγος, συγγραφέας πολλών βιβλίων, δηλώνει άγρια ​​- δεν αγαπάμε ένα άτομο αλλά μια εικόνα που συνθέτουμε για τον εαυτό μας. Στην πραγματικότητα, έχει δίκιο. Μπορούμε να αγνοήσουμε τις αρνητικές ενέργειες ενός αγαπημένου μας, επειδή για μας φαίνεται θετικό. Και αγαπάμε ακριβώς τη θετική εικόνα που μας αρέσει.

Για να σταματήσετε την αγάπη, θα πρέπει να δυσφημείτε αυτήν την εικόνα, να την μετατρέπετε από θετική, αν όχι αρνητική, τουλάχιστον ουδέτερη. Για παράδειγμα, καθίστε, κάντε μια λίστα με όλες τις δυσάρεστες καταστάσεις που έγιναν από το σφάλμα του, τις αρνητικές του ιδιότητες και τις κακές συνήθειες. Σχεδιάστε μια γελοιογραφία ή θα θαυμάσετε όχι τις πιο επιτυχημένες φωτογραφίες.

Μετατόπιση με πλήρωση

Όταν το εσωτερικό συσσωρεύεται, αιωρείται και κάθε μέρα συναρπάζει τα συναισθήματα, το ανθρώπινο μυαλό είναι απασχολημένο να τα καθησυχάζει και δεν μπορεί να αφήσει τίποτα νέο. Αλλά για να χύσετε νερό από ένα σκάφος που δεν μπορεί να γυρίσει, μπορείτε να "σπρώξετε" αυτό το νερό.

Ναι, αυτό είναι λίγο αδιάφορο, αλλά προσπαθήστε να συγκρίνετε μια ψυχική πληγή με ένα μηδέν στο δάχτυλό σας. Δεν θα το επιλέξετε, εξετάζοντας όλες τις λεπτομέρειες σχεδόν όλο το εικοσιτετράωρο; Έτσι μπορείτε να χάσετε ένα δάκτυλο, αλλά με την ψυχή το ίδιο. Αφήστε τα τραύματά της να "τραβήξουν" και να την μεταχειριστούν με βιβλία, ταινίες, μουσική, παιχνίδια, μιλώντας με φίλους, μην ξεχάσετε να κάνετε το ίδιο με το σώμα.

Αλλαγή κύκλου επικοινωνίας

Συχνά, όταν χωρίζετε, υπάρχουν γενικές επαφές ή άνθρωποι σε συναντήσεις με τις οποίες εμφανίζονταν συχνά μαζί με τον πρώην συνεργάτη σας. Αυτοί οι άνθρωποι υπενθυμίζουν το χάσμα από το ίδιο το γεγονός της ύπαρξής τους, και αν τους ζητήσουν επίσης με συμπάθεια γιατί διαλύσατε, δεν θα σας διευκολύνουν.

Προσπαθήστε να αλλάξετε τον κύκλο των φίλων, να βρείτε νέους φίλους, να συμμετάσχετε σε μια ομάδα νέων. Νέοι φίλοι θα σας βοηθήσουν να αποστασιοποιηθείτε και να νιώσετε τη γεύση της ζωής.

Λίστα εστίασης επιθυμίας

Η περίοδος αποκατάστασης μετά από ένα χάσμα καθυστερεί για μεγάλο χρονικό διάστημα αν δεν κάνετε τίποτα και περιμένετε τα πάντα να περάσουν από μόνα τους. Το καταλαβαίνουμε όλοι τέλεια, αλλά δεν είναι σαφές τι πρέπει να κάνουμε για να μην καθίσουμε χωρίς δύναμη.

Μια μεγάλη επιλογή είναι να κάνεις μια λίστα ευχών, και όσο περισσότερο υπάρχουν, τόσο το καλύτερο. Στη συνέχεια, πρέπει να ξεκινήσει η λίστα. Αυτό θα ωφελήσει εσάς και τα θετικά συναισθήματα και επίσης θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε όχι μόνο από ένα οδυνηρό διάλειμμα, αλλά και να απαλλαγείτε από τα ιδεολογικά ενοχλητικά συναισθήματα.

Ημερολόγιο της χαράς

Ισχυρά συναισθήματα που θέλετε να απαλλαγείτε από την απόσυρση σχεδόν όλων των δυνάμεων και των συναισθημάτων. Επομένως, είναι σημαντικό να συσσωρεύονται και να ενισχύονται οποιαδήποτε θετικά συναισθήματα που αποσπούνται από τον αγριό πυρετό.

Πάρτε έναν ξεχωριστό σημειωματάριο και γράψτε όλα όσα σας χαρίζουν χαρά. Έτσι μαθαίνετε να βρίσκετε το φωτεινό, ακόμα και στα μικρά πράγματα της ζωής. Μια εναλλακτική λύση είναι μια φωτογράφηση 100 ημερών με ψυχολογικές αποχρώσεις, η οποία συνίσταται στη λήψη φωτογραφιών εκατόν ημερών για το πράγμα που σας ευχαρίστησε εκείνη την ημέρα και κάθε μέρα είναι καινούργιο.

Εξατομίκευση του αρνητικού

Φροντίστε για ένα θέμα που θα σας πάρει το χρόνο σας για γκρίνια και αναβολή, που προκαλείται από την ανικανότητα της αγέννητης αγάπης. Πάρτε υπερωρίες, πάρετε μια δεύτερη δουλειά, ξεκινήστε ένα νέο έργο που παίρνει πολλή ενέργεια.

Έτσι, όχι μόνο δεν θα έχετε χρόνο να σκεφτείτε τα συναισθήματά σας, αλλά και θα έχετε επιπλέον έσοδα, τα οποία μπορούν να δαπανηθούν προς όφελος του εαυτού σας.

Επικοινωνήστε με έναν ειδικό

Εάν τίποτα δεν βοηθά, και η αγάπη γίνεται σαν μια μανία, ίσως είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή ακόμα και έναν ψυχοθεραπευτή. Αυτά τα έντονα συναισθήματα μπορούν να καταστρέψουν την ψυχή σας.

Για να σταματήσετε να αγαπάτε κάποιον που είναι μακριά είναι θέμα χρόνου και δουλειάς για τον εαυτό σας. Είναι δυνατόν να σταματήσετε να αγαπάτε ένα άτομο ενώ ζείτε μαζί του - το ερώτημα είναι πολύ πιο ενδιαφέρον. Όταν ένας πρώην σύζυγος ή σύζυγος αναβοσβήνει καθημερινά μπροστά στα μάτια του, αλλά τον αντιμετωπίζει ψυχρά και αδιάφορα, σαν έναν ξένο, να σταματήσει να τον αγαπάει, φαίνεται να είναι υψίστης σημασίας.

Σε κάθε περίπτωση, το πρώτο πράγμα που πρέπει να βοηθήσει είναι η αλλαγή του χώρου διαβίωσης. Σταματήστε να αγαπάτε τον σύζυγό της, ζώντας μαζί του, ειδικά στη διαδικασία διαζυγίου, δεν θα λειτουργήσει ανώδυνα. Είναι απαραίτητο να απομακρυνθούμε από αυτόν το συντομότερο δυνατό.

Για να απομακρυνθούμε, να επισημάνουμε και να αλλάξουμε τις προτεραιότητες - αυτή είναι η κύρια ουσία κάθε σειράς ενεργειών για να σταματήσουμε την αγάπη ενός πρώην εταίρου, συζύγου ή παντρεμένου ανθρώπου.

Ψυχολόγοι συμβουλές για το πώς να σταματήσετε να αγαπάτε ένα κορίτσι

Πολλοί από τον παραπάνω κατάλογο ψυχολογικών συμβουλών δουλεύουν και για τα δύο φύλα, αλλά για τους άνδρες, τα παρακάτω είναι τα πιο κατάλληλα για να σταματήσουν να αγαπούν ένα κορίτσι ή μια γυναίκα:

• Κάνε ό, τι αγαπάς. Για εκείνους που φέρνουν τη μεγαλύτερη χαρά, μπορείτε ακόμη και να κάνετε έναν ξεχωριστό κατάλογο. Δοκιμάστε ό, τι μπορείτε και βρείτε αυτό που σας προσελκύει περισσότερο - αυτή είναι σχεδόν η μόνη άμεση μέθοδος για να ξεχάσετε μια κοπέλα. Ξεχνώντας, δυστυχώς, δεν ισοδυναμεί με πτώση της αγάπης, αλλά η ανακατεύθυνση της αγάπης σε ένα χόμπι λειτουργεί πάντα χωρίς αποτυχία.
• Απλά περιμένετε. Ζήστε, αναζητήστε νέα κορίτσια, πηγαίνετε για την επιχείρησή σας, με το χρόνο που τα παλιά σας συναισθήματα θα εξαφανιστούν. Το τρέξιμο και η αναζήτηση αγάπης που δεν το δείχνει είναι το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνει ένας άνθρωπος που σέβεται τον εαυτό του.
• Πηγαίνετε για σπορ. Όλα τα συναισθήματα μπορούν να ανακατευθυνθούν στον αθλητισμό και τη σωματική άσκηση. Αυτό βοηθά όχι μόνο να αποσπά την προσοχή από τις ιδεοληπτικές σκέψεις, αλλά και να καλλιεργεί την υγεία.
• Γνωρίστε άλλους. Δεν είναι γεγονός ότι θα συναντήσετε αμέσως ένα άλλο που θα σας βοηθήσει να "αποκαταστήσετε" την αγάπη του πρώην κοριτσιού, αλλά τουλάχιστον μπορείτε να το συγκρίνετε με τους άλλους και να καταλάβετε ότι ο κόσμος δεν τελειώνει σε ένα άτομο.

Τα κορίτσια επιθυμούν να χωρίσουν πολλά παιδιά χωρίς να χωρίσουν - δηλαδή, να συναντηθούν και να επωφεληθούν από την προθυμία του άντρα να βοηθήσει σε όλα με την ελπίδα να αποκατασταθούν οι σχέσεις. Επομένως, το πρώτο πράγμα που δεν μπορεί να γίνει είναι να υποκύψει σε μια τέτοια χειραγώγηση. Διακρίνετε σαφώς μεταξύ φιλικό και ρομαντικό, έτσι ώστε να μην έχουν ψεύτικες ελπίδες και να μην διασκεδάζουν την υπερηφάνεια του κοριτσιού.

Τι να κάνετε αν ερωτευτείτε έναν φίλο;

Στη ζωή ενός σπάνιου κοριτσιού, μια τέτοια κατάσταση δεν συνέβη όταν ξέσπασε μια σπίθα στις φιλίες και πολλές ροζ ιστορίες για το πόσο ισχυρή φιλία μετατράπηκε σε μια ισχυρή οικογενειακή βόλτα στο Διαδίκτυο. Ωστόσο, πολύ πιο συχνά η σκληρή πραγματικότητα της "ζώνης φίλων" συμβαίνει όταν το πρώτο βήμα είτε λαμβάνεται και η απάντηση είναι αρνητική, είτε οι περιστάσεις δεν υπονοούν καθόλου τη δυνατότητα μιας σχέσης. Αλλά τα συναισθήματα ήδη υπάρχουν και κάτι πρέπει να γίνει μαζί τους.

Πριν κάνετε οτιδήποτε, πρέπει να πάρετε μια ακριβή απάντηση σε δύο ερωτήσεις:

1. Είναι τα συναισθήματα σας αγάπη ή αγάπη;
2. Είναι δυνατή μια σχέση στο βέλτιστο σενάριο;

Είναι πραγματικά σημαντικό να απαντήσετε στην πρώτη ερώτηση πριν απαντήσετε στο δεύτερο. Σκεφτείτε, είστε πραγματικά ερωτευμένοι, ή είστε απλά πολύ συνδεδεμένοι με το άτομο και αισθάνεστε ευγνωμοσύνη για τα συναισθήματα που σας δίνει η φιλία; Συχνά οι άνθρωποι κάνουν ένα τεράστιο λάθος μη προσπαθώντας να διακρίνουν μεταξύ ερωτευμένων και συναισθηματικής προσκόλλησης. Αυτό είναι δύσκολο, αλλά απαραίτητο, και μπορείτε να το κάνετε αναλύοντας τα συναισθήματά σας σε προηγούμενες σχέσεις και συγκρίνοντας με αυτό που αισθάνεστε για έναν φίλο.

Εάν είστε σίγουροι ότι είστε ερωτευμένοι, έχετε μια επιλογή: προσπαθήστε να ανοίξετε τα συναισθήματά σας ή να τα εγκαταλείψετε.

Στην πρώτη περίπτωση, είναι πολύ σημαντικό να σταθμίζετε τα πάντα καλά και να αποφασίζετε τι είναι πιο πολύτιμο για εσάς - τη φιλία που υπάρχει ή την αόριστη ευκαιρία να δημιουργήσετε σχέσεις.Στη δεύτερη περίπτωση, είναι καλύτερα να προετοιμαστείτε νοητικά για τη χειρότερη επιλογή και, για να ελαχιστοποιήσετε τις αρνητικές συνέπειες, τουλάχιστον επιφανειακά να μάθετε ποιες είναι οι πιθανότητες που σας αρέσει και ο φίλος σας. Εάν είναι ελεύθερος, οι πιθανότητες αυξάνονται έντονα, και αν είναι πολυάσχολοι, μειώνονται κατά μία τάξη μεγέθους.

Όταν είναι σαφές ότι δεν υπάρχει σχέση, αλλά υπάρχουν συναισθήματα, είναι εξαιρετικά δύσκολο να σταματήσετε να αγαπάτε τον καλύτερο φίλο σας, ειδικά αν δεν γνωρίζει τα συναισθήματά σας. Για να γίνει αυτό, υπάρχουν διάφοροι τρόποι: διακόψτε την επικοινωνία, αρχίστε να επικοινωνείτε περισσότερο με άλλους ανθρώπους, καταφύγετε σε επιλογές από την πρώτη λίστα συμβουλών για κορίτσια ή προσπαθήστε να περιμένετε. Είναι πιθανόν ότι με την πάροδο του χρόνου η φλόγα πυρκαγιάς θα πέσει κάτω από τον εαυτό της, χωρίς καμία επαναφόρτιση.

Ανεξάρτητα από τις περιστάσεις, τα συναισθήματα είναι χρήσιμα. Ανακουφίζουν τον χαρακτήρα, δίνουν νέα εμπειρία και βοηθούν στην κατανόηση του εαυτού του. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζετε, να καταλάβετε τι συμβαίνει και να αναζητήσετε μεθόδους για την επίλυση του προβλήματος.