Το διαζύγιο ονομάζεται "μικρός θάνατος", καθώς το φάσμα των συναισθημάτων των δυο ανθρώπων που αγαπάμε τη στιγμή που το χωρισμό είναι παρόμοιο με τα συναισθήματα που αισθάνεται όταν χαθεί ένας αγαπημένος. Πρόκειται για απώλεια όχι μόνο των εταίρων αλλά και του συνήθους τρόπου ζωής, των σχεδίων και των ελπίδων και δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί αντιμετωπίζουν ψυχολογικά προβλήματα. Για να συνειδητοποιήσουν τη θέση τους, να βρουν διέξοδο και να ζήσουν τη ζωή τους, οι ψυχολόγοι συστήνουν τη λήψη μιας σειράς συγκεκριμένων ενεργειών.
Συμβουλές για την επιβίωση ενός διαζυγίου από τον σύζυγό σας
Το πιο δύσκολο πράγμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι να συνηθίσετε στη μοναξιά, αφήστε ένα άτομο και μάθετε να ζήσετε μόνοι σας. Γίνεται ακόμη πιο δύσκολη αν οι περιστάσεις δεν το έχουν: μαζί με το διαζύγιο, πρέπει να υπομείνετε προδοσία, μικρά παιδιά ή κάτι άλλο.
Για διαφορετικές περιπτώσεις, οι ψυχολόγοι δίνουν διαφορετικές συστάσεις.
Αν υπάρχουν παιδιά
Όταν οι οικογένειες διαλύονται, δεν είναι οι γονείς που υποφέρουν περισσότερο, αλλά τα μικρά παιδιά. Το καθήκον μιας γυναίκας σε μια τέτοια κατάσταση είναι όχι μόνο να αναρρώσει, αλλά και να φροντίσει τα παιδιά, για να τους βοηθήσει να επιβιώσουν το δυσάρεστο γεγονός όσο πιο ανώδυνα γίνεται.
Όταν υπάρχουν κοινά παιδιά, δεν είναι εύκολο να διασταυρωθεί ο πρώην σύζυγός σας από τη ζωή σας - πρέπει να συναντήσετε, να επικοινωνήσετε, τουλάχιστον μέχρι να μεγαλώσουν τα παιδιά. Επομένως, όταν γίνεστε διαζευγμένοι και διαμένετε με τα παιδιά, είναι σημαντικό να καταβάλλετε πολλές προσπάθειες, ώστε όταν αποκτάτε διαζύγιο από τον σύζυγό σας, δεν έχετε παιδιά με τον πατέρα σας. Ακόμη και αν έχετε μόνο αρνητικά συναισθήματα για τον σύζυγό σας, τα παιδιά πρέπει να τον γνωρίζουν ως πατέρα.
Δεν πρέπει να δημιουργήσετε παιδιά εναντίον του πατέρα, να πάρετε ένα ψυχολογικό τραύμα και να κατηγορήσετε τον εαυτό τους όλη τη ζωή τους για να διαλύσουν τους γονείς τους.
Είναι πολύ σημαντικό να εξηγήσουμε στα παιδιά ότι η μαμά και ο μπαμπάς δεν θα ζουν πλέον μαζί, αλλά ο μπαμπάς δεν πήγε οπουδήποτε, απλά ήθελε να φύγει, αλλά θα τον έβλεπαν και θα περπατούσαν. Φυσικά, όχι όπως και πριν, αλλά θα βοηθήσει τα παιδιά να απαλλαγούν από τα συναισθήματα και την ενοχή.
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να περιορίζετε το παιδί σε επικοινωνία και συναντήσεις με τον πατέρα του. Εάν εσείς ο ίδιος απλώς δεν έχετε αρκετή ψυχική δύναμη για να δείτε τον πρώην σύζυγό σας, ζητήστε από κάποιον άλλο (γιαγιά, αδελφή, φίλη) να το κάνει αυτό στη δική σας θέση. Αφήστε τους να πάρουν τα παιδιά τους στον πατέρα τους για πρώτη φορά ή να τους συναντήσουν στην επικράτειά τους. Μετά από λίγο, θα μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, αλλά τώρα προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο να περιορίσετε την επικοινωνία σας με τον πρώην σύζυγό σας, μειώνοντάς τον στο ελάχιστο.
Μάθετε να αντιλαμβάνεστε τον πρώην σύζυγό σας αποκλειστικά ως πατέρας των κοινών παιδιών.
Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει τουλάχιστον να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε φιλίες με τη σύζυγό σας, ει δυνατόν. Είναι καλύτερο να φύγετε, να συγχωρείτε και να απελευθερώνετε το άτομο και να απομακρύνετε το αρνητικό από την επικοινωνία - έτσι τα παιδιά θα αισθάνονται πολύ πιο άνετα. Η εστίαση στα παιδιά είναι ένας καλός τρόπος για να χειριστείτε και να επιζήσετε ένα διαζύγιο. Δώστε τους τη ζεστασιά που χρειάζονται, ανανεώστε τον εαυτό σας με ενέργεια από αυτά και θυμηθείτε ότι έχετε κάποιον για τον οποίο θα ζήσετε.
Αν δεν υπάρχουν παιδιά
Την πρώτη φορά μετά το διαζύγιο, ο πόνος είναι εκπληκτικά έντονος, αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι μια μέρα θα πάει μακριά.Προκειμένου να επιβιώσουν πιο εύκολα αυτή η προσδοκία, οι ψυχολόγοι προτείνουν:
- Μιλήστε και εκτοξεύστε την αρνητικότητα. Μην συγκρατείτε τον εαυτό σας την πρώτη φορά μετά από ένα διαζύγιο, μην πνίξετε τον πόνο και μην αρνηθείτε τον εαυτό σας την επιθυμία να σκάσει σε δάκρυα. Εάν υπάρχει κάποιος που βρίσκεται κοντά, ο οποίος μπορεί να σας ακούσει και να σας παρηγορήσει, να τον εμπιστευθείτε και να πετάξετε όλα τα αρνητικά συναισθήματα. Απλά μην παρατείνετε τέτοιες κρίσεις για περισσότερο από μερικές ημέρες. Αυτό είναι φυσιολογικό για σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά στη συνέχεια πρέπει να συγκεντρωθείτε, να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί και να επιστρέψετε στην κανονική ζωή.
- Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας. Δώστε στον εαυτό σας την εμπιστοσύνη με οποιαδήποτε διαθέσιμη μέθοδο: μια νέα κούρεμα, ένα νέο χρώμα μαλλιών, νέα ρούχα.
- Μην πηγαίνετε στον εαυτό σας. Μόνη, η θλίψη θα αρχίσει να σας τρώει από μέσα. Βγαίνετε πιο συχνά από το σπίτι, συνομιλείτε με φίλους και φίλους, πηγαίνετε στον κινηματογράφο και το θέατρο, σε διάφορες ενδιαφέρουσες εκδηλώσεις, μην παραμένετε για πολύ σε τέσσερις τοίχους.
- Κάντε ένα διάλειμμα από τις σχέσεις. Μην βιαστείτε για να αναζητήσετε έναν νέο σύντροφο, μείνετε μόνος για κάποιο χρονικό διάστημα, αναλύστε τον γάμο και τα λάθη του παρελθόντος, αποφασίστε ποιο πρόσωπο θα θέλατε να δείτε στη συνέχεια. Εάν αρχίσετε να ψάχνετε για κάποιον άλλον σύντομα μετά το διαζύγιο, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να απογοητευτείτε, να αντλήσετε εσφαλμένα συμπεράσματα και να κερδίσετε μια οξεία αντιπάθεια για τους άνδρες.
- Πιστέψτε στο καλύτερο. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας, μην επαναλάβετε στον εαυτό σας ότι ποτέ δεν θα συναντήσετε άτομα όπως ο πρώην σύζυγός σας και ποτέ δεν θα μπορείτε να αγαπάτε όπως αγαπάτε. Είναι σημαντικό να πιστεύετε στον εαυτό σας και στο μέλλον σας.
Οι γυναίκες διαφόρων ηλικιών αντιμετωπίζουν διαφορετικές αντιδράσεις στο διαζύγιο. Ένα διαζύγιο για μια γυναίκα μετά από 40 δεν είναι το ίδιο με ένα διαζύγιο για ένα ηλικίας είκοσι ετών. Αλλά ανεξάρτητα από αυτό, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ομορφιά και η ελκυστικότητα δεν εξαρτώνται από την ηλικία μιας γυναίκας αλλά από τις ηθικές της ιδιότητες και την κατάσταση του νου.
Εάν ένα διαζύγιο συνέβη λόγω προδοσίας
Αν το διαζύγιο συνέβη λόγω της προδοσίας του συζύγου της, πάντοτε πονάει. Αλλά το πρώτο πράγμα είναι να ηρεμήσουμε και να μην βγάλουμε συμπεράσματα σε μια βιασύνη. Ακούστε, σκεφτείτε τους λόγους για το τι συνέβη. Αν το διαζύγιο ξεκίνησε από τον σύζυγό της, μην κατηγορήσετε τον εαυτό σας. Ο χρόνος θα βοηθήσει στην ανάκαμψη και όταν βελτιωθεί η ζωή, θα γίνουν κατανοητοί οι πραγματικοί λόγοι και πιθανότατα θα αποδειχθεί ότι δεν είστε υπεύθυνοι για τίποτα.
Μην ψάχνετε για μια συζήτηση με τον πρώην σύζυγο ή την αγάπη της γυναίκας - αυτό είναι απίθανο να οδηγήσει σε κάτι καλό, αντίθετα, θα επιδεινώσει την κατάσταση. Φροντίστε τον εαυτό σας. Φανταστείτε να παρακολουθείτε και να κάνετε να το θαυμάσετε. Ξεκινήστε μια νέα επιχείρηση. Πηγαίνετε σε συναντήσεις με φίλους. Ξεκινήστε ένα ταξίδι.
Όταν ο πρώην βλέπει ότι η ζωή σου έχει βελτιωθεί, μπορεί να θέλει να επιστρέψει. Το να το δεχτείτε ή όχι εξαρτάται από εσάς. Το διαζύγιο δεν είναι λόγος απελπισίας, μπορείτε πάντα να μετατρέψετε τη ζωή σε μια νέα κατεύθυνση.
Συμβουλές για να επιβιώσουν ένα διαζύγιο από τη σύζυγό σας
Οι άνδρες δεν έχουν αδυναμίες και, δεδομένου ότι διδάσκονται από την παιδική ηλικία να μην κλαίνε, να μην παραπονιούνται και να είναι ισχυροί, είναι μερικές φορές εντελώς απροετοίμαστοι για οξεία ψυχολογικό πόνο. Το διαζύγιο είναι ένα σοκ για έναν άνδρα, ανεξάρτητα από το αν αγαπούσε τη σύζυγό του, και η καλύτερη διέξοδος κάτω από τέτοιες συνθήκες είναι να αφήσεις τον εαυτό σου να νιώσει συναισθήματα.
Ανάλογα με το αν τα συναισθήματα παραμένουν για την πρώην σύζυγο, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν διαφορετικά μοντέλα συμπεριφοράς.
Αν η σύζυγος φύγει και την αγαπάς
Ένας άλλος άνθρωπος, η προδοσία σας, μια κακή σχέση - δεν έχει σημασία τι προκάλεσε τη διάλυση, αλλά αν αποδειχτεί ότι εγκαταλείψατε, θα είναι δύσκολο να επιβιώσετε. Οι ψυχολόγοι συνιστούν να βιώσουν αυτή τη θλιβερή περίσταση με τη σωστή προσέγγιση:
- Μην επιδεικνύετε επιθετικότητα στον πρώην σύζυγο.
- Μην πηγαίνετε στα άκρα: κλαψουρίζοντας, πίνοντας περιόδους, μην εγκαταλείπετε τη δουλειά σε μια βιασύνη.
- Μη ζητάτε να επιστρέψετε τα πάντα και μην ακολουθήσετε τον πρώην σύζυγο.
- Μην απορρίπτετε την ψυχολογική βοήθεια και μην πάτε μακριά από ολόκληρο τον κόσμο.
- Ζώντας με τη ζωή σας, βρίσκοντας μια απόσπαση της προσοχής στις αγαπημένες σας δραστηριότητες, την εργασία, τα νέα ενδιαφέροντα και τα χόμπι.
Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε την πράξη της γυναίκας με κατανόηση - αυτή η συμβουλή είναι ιδιαίτερα σημαντική αν τα παιδιά παραμείνουν μετά το διαζύγιο. Μια καλή σχέση με μια πρώην σύζυγο είναι το κλειδί για μια καλή σχέση με τα παιδιά, και αυτό είναι πολύ σημαντικό.
Αν ήσαστε ο ιδρυτής του χάσματος
Έχοντας συναντήσει μια άλλη γυναίκα και κουρασμένος από τη σύζυγό του, πολλοί άνδρες αποφασίζουν να χωρίσουν. Μια κατάσταση προκύπτει όταν μια γυναίκα αποδεικνύει ανοιχτά τις εμπειρίες της, στην περίπτωση αυτή, οι ψυχολόγοι προτείνουν στους άντρες:
- Να συσχετιστεί με την πάθη της με την κατανόηση και τη συμμετοχή, αλλά όχι να τα επιδοθεί.
- Αφήστε ήρεμα και ειρηνικά, χωρίς να δείξετε την απόλαυση και την ανακούφιση του.
- Μην τη μειώνετε στα μάτια φίλων και γνωστών, και μάλιστα μπροστά σε έναν νέο συνεργάτη ζωής.
- Συμπεριλάβετε τον άνθρωπο και μην πάρετε την τελευταία, αφήνοντας την οικογένεια.
- Αντιμετωπίστε κάποιον που κάποτε ήταν το κέντρο της ζωής σας με σεβασμό και ευγνωμοσύνη.
Εάν τα παιδιά παραμείνουν από το γάμο, θα πρέπει να ληφθούν μέριμνα όχι μόνο λόγω του νόμου, αλλά και του ηθικού καθήκοντος. Κατά τη συνάντηση με τα παιδιά, πάρτε τη γυναίκα σας ως μητέρα της και όχι ως μέλος της οικογένειάς σας - τώρα έχει τη δική της οικογένεια, έχετε μια νέα σχέση. Προσπαθήστε να μην επιδεινώσετε την κατάσταση και να μην προκαλέσετε ακόμα μεγαλύτερη βλάβη στα συναισθήματά της, η οποία μεταδίδεται επίσης στα παιδιά.
Πώς να πάρει ένα διαζύγιο έτσι ώστε κανείς να μην πληγωθεί;
Το διαζύγιο συγκρίνεται με τη χειρουργική επέμβαση - έχουν καταβληθεί όλες οι προσπάθειες, έχουν δοκιμαστεί όλα τα φάρμακα, αλλά δεν υπάρχει καμία επίδραση. Μόλις δημιουργηθεί μια ισχυρή ένωση στο χειρουργικό τραπέζι και εάν η πράξη θα πραγματοποιηθεί με ή χωρίς αναισθησία εξαρτάται και από τους δύο συμμετέχοντες στη διαδικασία διαζυγίου.
Δεν θα πούμε ότι το διαζύγιο απαιτεί καλό λόγο - αυτό είναι κατανοητό, οι ψυχολόγοι δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στο πώς να επιβιώσουν όσα συνέβησαν και να κάνουν τον διαχωρισμό λιγότερο δυσάρεστο και για τα δύο μέρη.
Αφού σταθμίσετε όλες τις περιστάσεις και αποφασίσετε να φύγετε, προσεγγίστε σωστά αυτή την ερώτηση. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να μιλήσετε με το άλλο μισό και εδώ ψυχολόγοι συμβουλεύουν:
- Καθίστε και μιλήστε. Εάν ο σύζυγός σας σας αγαπά, τότε θα προσπαθήσει να σταματήσει ή να κάνει παραχωρήσεις και να προσπαθήσει να διατηρήσει μια φιλική σχέση. Εάν η συμφιλίωση δεν είναι δυνατή, τότε μια ειλικρινής συνομιλία θα σας επιτρέψει να επαληθεύσετε την ορθότητα της απόφασης.
- Άφιξη - έξοδος. Απλά πακετάρετε, πείτε στο πρώην δεύτερο μισό ότι αφήνετε και αφήνετε το σπίτι. Ή να βγείτε από έναν σύζυγο που δεν θέλει να αντιμετωπίσει τις περιστάσεις, αν μπορείτε. Αυτός δεν είναι ο καλύτερος τρόπος, καθώς αφήνετε το σπίτι χωρίς προειδοποίηση, αλλά αν δεν λειτουργεί διαφορετικά, αυτή είναι μια αναγκαστική απόφαση. Είναι αλήθεια ότι η καθιέρωση επικοινωνίας μετά από αυτό είναι απίθανο να πετύχει. Αλλά σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να επιστραφεί το περιστατικό.
- Κρατήστε τη συνομιλία ήρεμη και σταθερή. Μη φωνάζετε, μην σκάνδαλο, μην κατηγορείτε. Ανακοινώστε την απόφασή σας και μην υποκύψετε στις προκλήσεις. Εξοικονομήστε το πρόσωπο και μην αντιδράτε σε προκλητικές ενέργειες ενός ατόμου υπό πίεση συναισθημάτων. Στο μέλλον, θα ευχαριστήσετε τον εαυτό σας περισσότερο από μία φορά γι 'αυτό.
Αν το άλλο μισό σας αποδειχθεί επαρκές και, έχοντας συμφιλιωθεί με την επιθυμία σας για διαζύγιο, υποστηρίζει την ιδέα της διατήρησης μιας ισότιμης σχέσης, βεβαιωθείτε ότι την ευχαριστήσατε γι 'αυτό. Ειδικά αν υπάρχουν παιδιά στην οικογένεια. Το σωστό, ήσυχο διαζύγιο είναι η καλύτερη λύση που μπορούν να κάνουν οι γονείς.
