Σήμερα, το πρόβλημα των κρίσεων πανικού είναι αρκετά κοινό. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 15% του συνολικού πληθυσμού πάσχει από αυτή τη νόσο τουλάχιστον μία φορά σε μια ζωή. Με βάση τα στατιστικά στοιχεία, το πρόβλημα μεταφέρθηκε από την κατηγορία των ασθενειών σε έναν ειδικό τρόπο συμπεριφοράς.
Η κατάσταση αυτή οφείλεται σε πολλούς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Στις γυναίκες και τους εφήβους, αυτό το σύνδρομο εμφανίζεται πολύ πιο συχνά απ 'ό, τι στους άνδρες. Εξηγείται από την αυξημένη συναισθηματικότητα των κατηγοριών κινδύνου.
Τα συμπτώματα των ψυχικών διαταραχών και ο πανικός μπορούν να είναι όλα τα είδη των συναισθημάτων του άγχους και του φόβου. Η διαφορά μεταξύ αυτού του συνδρόμου και της συνήθους αίσθησης άγχους, που είναι κοινή για όλους, είναι η ένταση των αισθήσεων.
Η αντιμετώπιση των επιληπτικών κρίσεων περιλαμβάνει πολλές μεθόδους και τεχνικές, ανάλογα με τη συχνότητα και την αιτία της εμφάνισης των συμπτωμάτων. Η αποτελεσματικότητα μπορεί να δοκιμαστεί μόνο με άμεση εφαρμογή και με έντονη εξασθένηση των συμπτωμάτων.
Οι κρίσεις πανικού προκαλούν
Η αιτία του επεισοδιακού παροξυσμικού άγχους μπορεί να είναι οποιαδήποτε ψυχική ή σωματική ασθένεια (για παράδειγμα, με οστεοχονδρόρηση, τσίμπημα των σπονδύλων παραβιάζει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει).
Επίσης, το σύνδρομο μπορεί να αναπτυχθεί για κανένα λόγο. Όσον αφορά το τι είναι μια επίθεση πανικού, είναι αδύνατο να δοθεί συγκεκριμένη απάντηση. Ο Freud χαρακτήρισε την κατάσταση ως "ανησυχητική επίθεση", ένα αίσθημα αβάσιμου φόβου. Αυτό το συναίσθημα στις γυναίκες συνδέεται με οξεία συναισθήματα για τους αγαπημένους.
Υπάρχουν αρκετές θεωρίες για την εμφάνιση αυτής της πάθησης. Το κύριο είναι η θεωρία, βασισμένη στο γεγονός ότι οι παράγοντες άγχους και τα φάρμακα για την καταστολή τους είναι η κύρια πηγή.
Στις οδηγίες για ορισμένα αντικαταθλιπτικά, η κατάσταση αυτή βρίσκεται στον κατάλογο των ανεπιθύμητων ενεργειών.
Συμπτώματα και σημάδια μιας επίθεσης πανικού
Τα συμπτώματα αποτελούνται από διάφορα σημεία:
- Παροξυσμική επίθεση (διαρκεί κάθε επίθεση από μερικά λεπτά έως αρκετές ώρες).
- άσκοπη αίσθηση φόβου, άγχους, άγχους.
- την αδυναμία να αντιμετωπίσει μόνος του αυτή την ψυχική διαταραχή.
- επιδείνωση του IRR: αλλαγές στην αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό.
- διάρροια
- ναυτία
- μούδιασμα των άκρων.
- ομορφιά
- επιδείνωση των φοβιών ·
- ρίγη και αυξημένη εφίδρωση.
Ένα άτομο δεν μπορεί πάντα να ξεπεράσει όλα αυτά τα συμπτώματα, καθώς κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης δεν διατηρείται η ικανότητα να σκέφτεται κανείς ατρόμητα. Η διαφορά μεταξύ της φυσιολογικής φύσης όλων αυτών των συμπτωμάτων έγκειται στην έντονη εμφάνιση και εξαφάνιση τους.
Θεραπεία για κρίσεις πανικού - πώς να αντιμετωπίσετε κρίσεις πανικού και vsd
Η θεραπεία, ανάλογα με τη συχνότητα και τη δύναμή τους, συνίσταται σε ψυχοθεραπευτική και φαρμακευτική παρέμβαση. Καταφεύγουν σε φάρμακα σε περίπτωση αποτυχίας της δεύτερης μεθόδου.
Ένα άτομο που πάσχει από επεισοδιακό παροξυσμικό άγχος πρέπει να συμβουλεύεται έναν ψυχοθεραπευτή τακτικά. Αυτό το πρόβλημα δεν πρέπει να αποκρύπτεται. Οι συγγενείς πρέπει να γνωρίζουν αυτή την ψυχολογική διαταραχή και να την βοηθούν να την αντιμετωπίζουν μόνοι τους στο σπίτι.
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που στοχεύουν στην αντιμετώπισή τους: συναισθηματική υποστήριξη, μέθοδοι αποσπάσεως της προσοχής, φυσιοθεραπεία, θεραπεία με λαϊκές θεραπείες. Αυτές οι μέθοδοι βοηθούν να μην αντιμετωπίσετε ούτε το IRR.
Οι κρίσεις πανικού και η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν με συχνότητα 1:10. Τέτοιες υψηλές τιμές οφείλονται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αμέσως μετά τον τοκετό υπάρχει ορμονική αποτυχία.
Φοβίες που σχετίζονται με την απώλεια ενός παιδιού και τις πιθανές ασθένειες του επιδεινώνονται. Πριν από τη γέννηση ενός παιδιού, μια γυναίκα έχει επίσης ένα αυξημένο σύνδρομο άγχους.
Οι συνεχείς σκέψεις για τη μελλοντική γέννηση και την περίοδο μετά τον τοκετό είναι η κύρια αιτία της κατάθλιψης.
Προκειμένου οι γυναίκες να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο το δυνατόν πιο σπάνια, οι γύρω θα πρέπει να πάρουν το χρόνο της έγκυος με ενδιαφέροντα πράγματα:
- Παιχνίδια
- Τραγούδια τραγουδιών
- Περπάτημα
- Σχεδιάζοντας πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν γεννηθεί ένα μωρό
Τα θετικά συναισθήματα επηρεάζουν θετικά την ψυχική κατάσταση μιας γυναίκας.
Συμπτώματα και αντιμετώπιση κρίσεων πανικού μετά τον τοκετό
Μετά τον τοκετό, το συναισθηματικό υπόβαθρο των γυναικών έχει σταθεροποιηθεί εδώ και αρκετά χρόνια. Αυτό συνοδεύεται από συχνές αλλαγές στη διάθεση, ευερεθιστότητα, ιδιοσυγκρασία. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να προκαλέσουν κατάθλιψη.
Και η κατάθλιψη κατά μήκος της αλυσίδας θα οδηγήσει σε επεισόδιο σύνδρομο παροξυσμικού άγχους. Αυτή η κατάσταση στις γυναίκες τις κάνει να κρύβονται από τους ανθρώπους, να μην εγκαταλείπουν τα σπίτια τους, καθώς δεν αφήνουν το αίσθημα της επικείμενης καταστροφής.
Το κύριο συμπτώματα κρίσεων πανικού μετά τον τοκετό είναι:
- Αδικαιολόγητος φόβος για τη ζωή ενός παιδιού
- Ακατάλληλα
- Κακός και υπερβολικά ευαίσθητος ύπνος στις γυναίκες
- Αδυναμία εστίασης σε ένα αντικείμενο
- Αδυναμία ελέγχου των δικών σας ενεργειών
Το κύριο χαρακτηριστικό που χαρακτηρίζει αυτή την κατάσταση είναι η αιφνίδια έκβασή της. Χωρίς εμφανή λόγο, η γυναίκα έχει σκέψεις για τον κίνδυνο που απειλεί την ίδια και το παιδί. Βασικά, αυτός ο φόβος συνδέεται πάντα με τον πιθανό θάνατο ενός παιδιού ή ενός αγαπημένου.
Οι κρίσεις πανικού πριν από τον ύπνο
Το άγχος κατά την κατάκλιση εμφανίζεται σε άτομα με φοβίες. Όταν ένα άτομο είναι έτοιμο για κρεβάτι, το δωμάτιο σβήνει το φως και η σιωπή μπαίνει. Αυτή τη στιγμή μπορεί να προκύψουν ξαφνικές σκέψεις στο κεφάλι.
Οι λόγοι για αυτό είναι υπερβολική συναισθηματική κόπωση, η οποία έχει συσσωρευτεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Για να αποφύγετε την εμφάνιση άγχους κατά την κατάκλιση, πρέπει να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα.
Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για όσους δεν έχουν αντενδείξεις, όπως σκολίωση, οστεοχονδρόζη, κλπ. Εάν σχεδιάζετε να επισκεφθείτε το γυμναστήριο το βράδυ, το σώμα θα ξεκουραστεί από το ψυχικό στρες και θα πάει στον ύπνο χωρίς προβλήματα.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας με κρίσεις πανικού - συμβουλές
Η αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού στο σπίτι δεν είναι δύσκολο έργο. Ανάγκη να κυριαρχήσουν μερικά μεθοδολογίες:
1) Χαλάρωση μέσω άγχους. Αυτή η μέθοδος συνίσταται στο γεγονός ότι πρέπει να μεγιστοποιήσετε όλους τους πιθανούς μυς. Είναι απαραίτητο να παραμείνει σε αυτή τη θέση μέχρι τη στιγμή που το άτομο μπορεί να το ανεχτεί. Στη συνέχεια χαλαρώστε
2) Πάρτε ένα ντους αντίθεσης. Η μέθοδος αυτή οδηγεί επίσης σε ένταση και χαλάρωση των ανθρώπινων μυών.
3) Βαθιά αναπνοή
Οι παραπάνω μέθοδοι είναι αρκετά αποτελεσματικές στο σπίτι. Βασίζονται σε ένα ισχυρό φυσικό αποτέλεσμα που αποδυναμώνει τη δύναμη του άγχους.
Οι επιθέσεις πανικού σε παιδικά σημεία και θεραπεία
Ένα σταθερό αίσθημα ανησυχίας σε ένα παιδί συμβαίνει σε σχέση με τα προβλήματα της οικογένειας ή της σχολικής ομάδας.
Οι καυγάδες που αντιμετωπίζουν τα παιδιά επηρεάζουν αρνητικά την ψυχή τους. Τα φάρμακα για τη θεραπεία κρίσεων πανικού στην περίπτωση αυτή συνταγογραφούνται με μεγάλη προσοχή.
Η θεραπεία με φάρμακα θα ωφεληθεί μόνο σε συνδυασμό με ιατρικές συμβουλές. Οι επισκέψεις σε ψυχολόγο, το ήρεμο περιβάλλον στο σπίτι, η ισορροπημένη συμπεριφορά των γονέων θα αποτελέσουν θετικούς παράγοντες για την εξάλειψη του προβλήματος.
