La qüestió de com es pot desenvolupar i enfortir la força de voluntat de ferro és força controvertida, per la resposta a la qual cal tenir en compte un gran nombre de factors psicològics que afecten el seu desenvolupament.
Molt depèn de l’autodisciplina de la persona mateixa, dels trets de caràcter inherents a ella. Si té una mentalitat seriosa i sap controlar-se, obligant-se a fer alguna cosa que ni tan sols és agradable per a ell, vol dir que té la força de la ment i és capaç d’aconseguir el seu objectiu.
Tanmateix, per a algunes persones, per desenvolupar i enfortir la força de voluntat, n’hi ha prou amb algun tipus d’ànim, saber que els esforços i l’energia gastada comportaran resultats. Per exemple, promocionar-se o desfer-se dels quilos de més.
Què és la força de voluntat: el concepte de força de voluntat en psicologia
El concepte de força de voluntat és un dels més difícils en psicologia. És determinat per la capacitat d’una persona de coordinar i controlar el seu comportament i accions.
Força És una qualitat de personalitat alhora la voluntat - una manifestació del seu esperit. En una paraula, el concepte es considera en psicologia com autocontrol, a causa del qual una persona realitza o no realitza accions concretes.
Hi ha un judici que per crear l’oportunitat de desenvolupar i enfortir la força de voluntat, és necessari que la força de l’individu estigui en harmonia amb l’ànima.
Tronc de vida Com reforçar els consells
El nucli intern d’una persona és un component especial del seu personatge, fent-lo fort i resistent.
Moltes persones volen aprendre a desenvolupar la força de voluntat i reforçar el nucli vital per poder assolir l’èxit a la vida. Per això necessari:
- escolta la veu interior i segueix-la, confia en la teva ànima;
- tenir autoestima, ser honest i tenir valors morals;
- quedar-se a si mateix, no adaptar-se als altres, no comparar-se amb ells;
- reforça la fe en tu mateix i en la teva força;
- tenir una actitud positiva, no desesperes;
- abandonar els punts febles i les vulnerabilitats, per no permetre que els problemes de la vida es molestin;
- desenvolupar la confiança en si mateix i la determinació, per poder assolir l’estrictament l’objectiu previst;
- ser independent;
- ser capaç de responsabilitzar-se sense canviar-la cap als altres;
- no escolteu les opinions dels altres si no es corresponen amb la lògica;
- No permetis que la por interior s’aturi i s’alenteixi.
Formes de desenvolupar la força
Per desenvolupar aquesta qualitat en tu mateix, has d’entendre el seu veritable significat, comprendre el que vols aconseguir a la vida i només llavors començar a actuar.
Una sèrie de factors a causa dels quals una persona pot desenvolupar força de voluntat i esperit - mètodes actuals:
- valorar de forma sòbria les teves habilitats, comprendre els teus desitjos;
- desenvolupar una estratègia d’accions per fases, seguir-la clarament i no prendre decisions dures que sovint no s’ajusten a les expectatives;
- flexibilitzar l'estratègia per assolir objectius, amb alternatives que seran útils per al desenvolupament del propi individu;
- abandonar progressivament els mals hàbits i accions que no són beneficioses;
- acostumar-se a l’autodisciplina, controlar els teus desitjos.
Com entrenar exercici de força
Tothom que vulgui assolir determinades altures a la vida necessita formar força i autodisciplina, desenvolupar-les i enfortir-les en el seu caràcter. Podeu començar pel més senzill i augmentar gradualment els requisits per a vosaltres mateixos.
N’hi ha la majoria exercicis elementals que ajuden a desenvolupar la força de voluntat:
1. oblidar-se d’alguns mals hàbits o expressions verbals, intentar reduir la seva repetició i, finalment, anul·lar;
2. Desenvolupar el costum de fer coses útils diàriament, no esvair-se i no trobar raons per a la inacció;
3. Iniciar diàriament l’autocontrol, controlar els vostres residus, la qualitat i la quantitat d’aliments consumits, el temps dedicat a Internet, això ajudarà a desenvolupar i reforçar les qualitats personals necessàries;
4. Cada dia després de despertar-se, reflexionar sobre els seus plans, adonar-se de la necessitat de la seva implementació i intentar complir tot el que estava previst durant el dia;
5. Abans d’anar a dormir, mostreu al vostre cap la relació de tots els objectius establerts per al dia i els assolits, si no aconsegueixen complir tots els vostres plans, heu de transferir-los al dia següent, tenint cura de no reduir el nombre d’objectius nous.
També podeu provar exercicis per entrenar qualitats de bona voluntat, que tindrà una connexió amb la prova de la voluntat i ajudarà a desenvolupar-les i, posteriorment, reforçarà-les.
Per exempleSi l'objectiu és estalviar diners, heu de començar a controlar els vostres residus, registrar-los i intentar gastar menys de la quantitat anterior cada setmana o mes.
Si teniu un objectiu per aprimar-vos o simplement fer més esports, heu de realitzar diversos exercicis durant tot el dia en qualsevol temps lliure, per als primers, podreu començar per alguna cosa fàcil, com ara squats o push-ups.
Aquests exercicis aparentment insignificants ajudaran a enfortir i desenvolupar la força de força.
Com enfortir l’esperit i la determinació d’una recomanació
Es pot reforçar la decisivitat i la força de voluntat en una persona si seguiu els consells i no renuncieu als grans èxits. Per enfortir l’esperit i la determinació, primer heu de creure en vosaltres mateixos, no heu de parar atenció a les opinions dels altres, sinó escoltar només els que recolzaran i s’energia amb una actitud positiva.
Per no tenir por de fer alguna cosa nova i avançar, una por profètica del canvi dificulta el procés d’autodesenvolupament i, alhora, dificulta el desenvolupament i l’enfortiment de trets útils de caràcter. Cal tenir un pla d’acció clar i intentar complir tots els punts del mateix per qualsevol mitjà que sigui.
Tenir l’autocontrol que ajudarà a trobar l’harmonia en un mateix per realitzar determinades accions i reforçar el caràcter.
Com entrenar la força de força i perdre pes
La força de voluntat en perdre pes és la clau principal per a la porta a la bellesa i l’harmonia del seu cos, sense un factor tan important, fins i tot l’esport no pot ajudar a assolir l’èxit. Per tant, és molt important desenvolupar i enfortir les teves capacitats volitives i dirigir-les en la direcció correcta.
Per obtenir un bon resultat, heu de tenir en compte útil consellsaixò ajudarà per desenvolupar i enfortir les característiques necessàries per a la pèrdua de pes personatge:
- el factor més important que ajuda a enfortir i desenvolupar la força de voluntat en el procés de perdre pes és l’amor propi, si t’estimes a tu mateix, hi haurà un incentiu per perdre pes;
- començar a menjar segons un horari estrictament programat, i després el cos s’acostumarà a un horari que comportarà una digestió millorada i accelerar el metabolisme;
- inscriviu-vos a classes de fitness grupals, en companyia de persones amb els mateixos problemes, hi haurà més motivació per dur a terme un entrenament físic pesat;
- realitzar exercicis durant tot el dia, tractar de familiaritzar-se amb els esports habituals, això desenvoluparà un hàbit i ajudarà a desenvolupar i enfortir qualitats de bona voluntat;
- Comenceu amb exercicis habituals lleugers, poc esgotadors durant 10 minuts al dia, augmentant gradualment la càrrega i el temps per a la seva implementació.
Com es pot desenvolupar la força de voluntat en un nen
Cal desenvolupar força, determinació i paciència en un nen, sens dubte, especialment per als nois, ja que en el futur seran un suport i suport per a la seva família. Amb el desenvolupament de la voluntat, es fonamenta el caràcter de l’infant les bases d’una veritable personalitat plena.
Per tant, en el procés de criança tant de nois com de noies haurien de ser pareu atenció a factors tan importants:
- fomentar la confiança en si mateix en l’infant;
- No suprimiu les manifestacions del vostre propi jo, llevat que siguin positives;
- no acostumar al nen que tot va fàcil, per explicar quina quantitat d’esforç s’ha de fer, per exemple, per guanyar diners per al menjar o per a la compra de joguines cares;
- no deixeu mai els seus capritxos momentanis, no sucumbiu al xantatge;
- dir que els errors són solucionables i això no vol dir que per segona vegada res no funcioni;
- ensenyar la perseverança en el desig d’aconseguir el seu propi treball mental o físic.
La voluntat humana no coneix límits. El més important és que tothom sàpiga desenvolupar-lo correctament i com reforçar-lo per tal de no malgastar tots els esforços dedicats.
La psicòloga Kelly McGonigal en un dels seus llibres va parlar sobre la metodologia d’entrenar les qualitats volitives d’una persona, on afirma que la força de voluntat es pot desenvolupar i reforçar formant-la com a músculs.
Això serveix com a prova més que l’autodisciplina i el desenvolupament continu de l’home són capaços de fer transformacions útils del seu ésser i desenvolupar força de voluntat de ferro.
