Depressió, del llatí deprimo ("aixafar", "aixafar"): un tipus de trastorn mental en què hi ha una forta disminució de l'estat d'ànim i l'aparició d'apatia, de vegades anhedònia, és a dir. incapacitat per divertir-se. La depressió presenta molts símptomes, la gran majoria dels quals són negatius.
En alguns casos, un estat depressiu pot ser una reacció temporal normal davant de circumstàncies i incidents de vida difícils, en d’altres es produeix sense cap motiu i dura molt de temps. La depressió és tractable i actualment és el trastorn mental més comú.
Tipus de depressió
Els psicoterapeutes distingeixen una seixantena de formes de depressió, però, segons les estadístiques de l’OMS, les formes més comunes per a les dones són:
- Bipolar. Una de les formes més greus de trastorns depressius, alternant alts i baixos de l’estat d’ànim. Pensar assumeix un personatge maníac durant els períodes de salts, però durant les pauses una persona té un estat d’ànim normal. El síndrome maníaco-depressiu amb trastorn bipolar és difícil de tractar i les ràfegues d’estat d’ànim poden fer que una persona realitzi accions boges, de vegades en detriment d’un mateix o d’altres;
- Postpart. Sovint ignorada no només pels altres, sinó també per la mateixa dona a causa d’un escepticisme errònia en relació amb ella. De fet, la depressió postpart que es desenvolupa en mares joves és una de les més severes, afectant la psicososomàtica i provocant conductes asocials i, en casos greus, la psicosi postpart. És extremadament perillós deixar la depressió postpart sense vigilància; aquest trastorn provoca il·lusions, al·lucinacions i impulsos suïcides. Aquesta forma dura d’un parell de mesos a dos o tres anys;
- Gran (monopolar o pronunciat clínicament). Acompanyat de la malenconia, disminució de l’autoestima, canvis d’humor i letargia general, una malaltia mental que requereix atenció mèdica i l’adopció de diversos antidepressius de forma prolongada;
- Psicòtic. Als símptomes generals depressius s’afegeixen al·lucinacions i canvis de consciència. Amb una depressió psicòtica, hi ha una elevada possibilitat de suïcidi;
- Estacional. Sovint diagnosticat en dones, és primavera i tardor i es produeix en un context de cicles canviants: hormonal i planetari. Pot fluir cap a formes molt més complexes si una dona no pot fer-hi front;
- Perturbador. Es classifica segons l’angoixa pronunciada i antinatural d’una dona pels seus éssers estimats, la seva salut o el seu benestar, sobretot si no hi ha motiu de preocupacions;
- Distròfic. Forma extremadament negativa, acompanyada d’esclats d’ira amb enyorança, irritabilitat, ressentiment i alteracions nervioses. Una dona està frustrada pels altres a causa d’una malaltia mental, però no per la fatiga ni els trets de caràcter. Una forma distròfica forta produeix l’agressió d’una dona i pot causar el desig de fer mal a algú o de trencar la llei;
- Adinàmic. El fantasma principal d’aquest tipus de trastorn depressiu és l’esgotament extrem de la psique: una dona es cansa tot el temps, perd ràpidament la força, es sent constantment feble i intenta apartar-se dels altres;
- Astènic. Aquesta forma es caracteritza per un amargament complet de sentiments, emocions i la capacitat de respondre a les fluctuacions ambientals. El que solia agradar a una dona ara només provoca el seu desconcert per allò que solia trobar en això;
- Somatitzat. Les dones amb trastorns somàtics es queixen tot el temps per una mala salut i fins i tot causen símptomes de diverses malalties, que els metges solen tractar sense resultat. Alguns estudis suggereixen que la meitat dels ambulatoris pateixen de fet depressió somàtica;
- Irònic o "somrient". Amb aquesta forma de depressió, les dones mantenen la seva activitat habitual i responen a tot amb riure i sarcasme, però aquesta reacció protectora és una malaltia greu, de vegades conduint a intents de suïcidi;
- Estafat. Apareix tant en homes com en dones. Es caracteritza per una excessiva auto-llàstima i retrets cap als altres sobre una suposada falta d’atenció i cura.
Com diagnosticar la depressió?
La forma més segura de diagnosticar els símptomes de la depressió és consultar un graduat. Un especialista que tracta trastorns depressius pot ser un psicòleg, psicoterapeuta o psiquiatre, en alguns casos un neuròleg.
Podeu anar a un terapeuta amb depressió, però ell només pot receptar antidepressius i ser derivat a un metge especialitzat en la vostra malaltia. El millor és visitar immediatament un psicoterapeuta o psiquiatre al primer signe de depressió.
Amb qualsevol forma de depressió, és extremadament important fer un diagnòstic adequat i obtenir un tractament adequat, si cal.
Per al diagnòstic previ del trastorn, es poden utilitzar proves psicològiques: l’escala Zang per a l’autoavaluació de la depressió o l’escala de la depressió Beck.
Independentment del tipus de depressió, el seu curs es divideix en etapes segons la gravetat. Cadascuna de les etapes té els seus símptomes segons els quals es diagnostica:
- Etapa fàcil (distímia). Pot acabar amb una recuperació completa en absència de tractament amb fàrmacs. Té símptomes lleus i pot ser crònica. Una dona viu des de fa anys amb depressió, però ni tan sols la sospita per la disminució de l’hormona serotonina a la sang. Apareixen símptomes: tristesa incessant, privació del son, desesperança, culpabilitat, indefensió, falta de vida, malalties del tracte gastrointestinal, mals de cap i dolors articulars, pensaments de suïcidi.
- Etapa Mitjana (Depressió Clínica). Una dona es troba gairebé constantment en un estat deprimit, oprimit, sovint malintencionat, i això ho noten altres persones. L’eficàcia disminueix al mínim, la necessitat de contactar amb els altres provoca rebuig, els moviments es veuen restringits i lents.
- Depressió severa. Una forma forta i profunda en què s’afegeixen pertorbacions externes a la psicosomàtica, en particular en el camp de la nutrició i la higiene. Una dona deixa de vigilar, es tanca i no surt del pis, intentant ignorar l’existència del món exterior i reduint la seva activitat a zero. Aquests tipus de depressió requereixen un tractament hospitalari. També inclouen la síndrome postpart i la psicosi postpart.
Causes de la depressió en la dona
Les raons per les quals les dones pateixen depressió poden ser genètiques, bioquímiques, socials o relacionades amb l’edat. No sempre és possible determinar correctament la font de depressió prolongada, però comprendre el problema facilita molt la cerca d’una solució. Per tant, les causes de la depressió poden ser:
- Factor genètic. Més rellevant per a les formes clíniques de depressió.Si es produeix una malaltia a la família, es pot manifestar per herència, però el 100% de risc no garanteix;
- Factor bioquímic. Segons els estudis, en dones amb depressió major, els paràmetres bioquímics del cervell es diferencien mentalment dels sans. La depressió també pot ser causada per certs medicaments, especialment els hormonals;
- Factor social. La causa més comuna de depressió és l’impacte negatiu del medi ambient. L’estrès sever, amb el qual la psique femenina no va poder fer front, provoca una avaria i provoca depressió. Això pot ser la mort d’un ésser estimat, conflictes amb els parents, violència, part, problemes de caire financer i laboral, discordança en la vida personal i el matrimoni, abús d’alcohol i drogues, tot això provoca depressió i la agreuja;
- Factor psicològic. Alguns trets de caràcter, com ara una tendència al pessimisme o un temperament malenconiós, afecten de mala manera la susceptibilitat als trastorns depressius;
- Factors d’edat. Les dones són més susceptibles a trastorns mentals durant els canvis hormonals (en l’adolescència, en la reproducció i la gent gran). Els canvis en el pla físic són estrès per a qualsevol persona i les dones el cos del qual es reordena amb cada període d’edat experimenten més d’un punt d’inflexió a la seva vida: l’aparició del cicle menstrual, l’embaràs, el període postpart i la menopausa.
Les causes de la depressió poden ser diferents, però sense una actitud seriosa per esbrinar el problema que la causa, serà molt més difícil curar la depressió.
Com desfer-se de la depressió?
La depressió, malgrat un ampli ventall de símptomes espantosos i perspectives incertes, es pot tractar amb molta facilitat en els primers estadis. Per prevenir la depressió, els psicòlegs recomanen que es respectin les següents regles, fins i tot en les primeres “trucades”:
- Per aïllar-se dels parents i coneguts que provoquen emocions negatives en tu;
- Observeu el règim diari i dormiu prou;
- Conduir un estil de vida saludable, renunciant als mals hàbits;
- Menja regularment, de forma ajustada i completa;
- Moveu-vos, sortiu a la fresca;
- Evitar l’estrès
- Envolta't de gent agradable, manté contacte amb els amics.
- Cerqueu un nou passatemps, porteu-vos un negoci interessant.
Si es produeix la depressió, hi ha dues maneres de sortir: consultar un metge o intentar l’autotractament a casa.
Moltes dones tenen por d’adreçar-se a especialistes quan s’enfronten al problema del trastorn depressiu, però no hi ha res per preocupar-se. La psicoteràpia i el tractament amb drogues són la manera més ràpida de desfer-se de la depressió. 10-30 sessions d’un psicoterapeuta amb experiència ajudaran a desfer-se’n completament d’ella i només seran hospitalitzades en casos clínics aguts i, sovint, els pacients ja no s’adonen que necessiten ajuda.
Recordeu! En cap cas, no prengueu medicaments per tractar la depressió sense abans consultar un especialista.
En general, la medicina tradicional proporciona els medicaments següents per a la depressió:
- Antidepressius;
- MAOI (inhibidors de la mininoamina oxidasa);
- Sal de liti;
- Carbamazepina i valproat;
- Medicaments complexos.
A casa, la depressió moderada és molt més difícil de tractar, però aquí no podeu seure. Els psicòlegs recomanen:
- Utilitzeu decoccions d’herbes que ajudin a estabilitzar el fons emocional (herba de sant Joan, camamilla, balsam de llimona, menta, ginseng, amasa, te d’Ivan, arrel valeriana);
- Menja aliments rics en serotonina: plàtans, fruits secs, pastanagues, inclouen qualsevol fruita en la dieta diària;
- Preneu banys nocturns relaxants amb decoccions d’herbes o mel;
- Eliminar la dieta de brossa, condiments, cigarrets, cafè i alcohol de la dieta;
- Fer autoformació;
- Visiteu el bany, la piscina, tempereu el cos;
- Implicar-se en l’autodesenvolupament, un hobby, un nou negoci;
- Fixeu-vos en esports i moviments: córrer, ioga, anar en bicicleta;
- Eliminar de la vida els factors estressants: el treball sense adonar-se, l’impacte negatiu del medi ambient, les aficions avorrides, les preocupacions imposades;
- Dormiu almenys 8 hores al dia;
- Preneu vitamines.
El principal factor motivador que afecta el tractament de la depressió és el desig de desfer-se’n. Si apareix, el pacient ja es recupera. És important no parar, creure en un mateix, buscar fonts de positivitat i augmentar l’autoestima de tots els sentits.
