Bakit ako nag-iisa: sinuri namin ang mga dahilan

Marami ang nagdurusa sa kalungkutan, kapwa malakas at matagumpay, pati na rin ang nabagabag sa kanilang sarili. Madalas na nangyayari na ang isang babae ay maganda sa panlabas at panloob, ganap na sapat sa sarili at nilalaman sa kanyang buhay, na nag-iisa sa mahabang panahon. Ang mga kadahilanan para dito ay hindi palaging malinaw, ngunit ang solusyon sa problema ay nagsisimula sa kanilang pagpapasiya.

Mga dahilan para sa babaeng kalungkutan

Sa kawalan ng mga nakikitang mga problema, ang sanhi ng kalungkutan ay dapat na hinahangad sa iyong sarili. Inirerekomenda ng mga sikologo na ang mga konklusyon ay batay sa mga resulta ng pagsisiyasat ayon sa mga sumusunod na pamantayan:

• Ang pagkakaroon o kawalan ng sikolohikal na trauma ng pagkabata;
• Mga saloobin at paniniwala sa buhay;
• Pag-unawa sa iyong sariling sikolohiya at katangian ng character;
• Pag-aayos ng mga prayoridad sa buhay;
• Saloobin sa buhay at pangkalahatang kondisyon sa moral.

Upang matanggal ang problema na nagdudulot ng kalungkutan, maaaring tumagal ng isang mahabang gawain sa multi-stage sa iyong sarili. Kasama dito ang mga pangunahing pagbabago sa saloobin sa buhay at sarili sa una.

Mga pinsala sa pagkabata

Ang kalungkutan ng kababaihan ay inuri ayon sa uri o yugto, depende sa antas ng sikolohikal na kapanahunan ng babae. Mayroong limang yugto lamang:

• Sanggol;
• Vedic;
• Lubhang independente;
• Pangako sa isang bukas na relasyon;
• Pagpapahalaga sa relasyon.

Kaya't ang karamihan sa mga kaso kapag ang kalungkutan ay sanhi ng sikolohikal na trauma sa mga bata ay nahuhulog sa kategorya ng una, infantile yugto.

Tinatawag ito ng mga sikologo na isang "pagtatangka ng pagpapalit" kung hindi maisip ng isang babae ang kanyang buhay nang walang lalaki, ngunit hindi siya mahahanap dahil hindi niya naiintindihan ang mga dahilan ng kanyang pagnanais. Hindi lahat ay dumadaan sa yugtong ito, ngunit ang kasaysayan ng naturang mga kababaihan ay madalas na may mga pinsala sa pagkabata: ang kawalan ng isa o parehong mga magulang, o labis na kalupitan sa kanilang bahagi. Ang ganitong kalagayan ay bumubuo ng isang kailaliman kung saan walang sapat na pagmamahal, pasasalamat at pagnanais na magbahagi ng init at lambot. Lumalagong, ang gayong mga kababaihan ay labis na nagsisikap na magawa para sa pagkawala ng pag-ibig mula sa pagkabata sa tulong ng isang lalaki, ngunit madalas na labis na labis na panggigipit sa kanya, na pinasisigla ang lalaki na mag-alaga.

Ang mga kababaihan na sa pagkabata ay hindi lamang nagustuhan, ngunit madalas na kinondena ng mga kamag-anak, kaibigan at kakilala, ay madalas na matatagpuan ang kanilang sarili sa ikalawang yugto ng kalungkutan - Vedic. Naiintindihan nila na ang mga lalaki ay hindi interesado sa kung ano sila, at sinusubukan nilang baguhin ang kanilang sarili upang gusto nila ang mas malakas na sex.

Galit sa pamamagitan ng hindi matagumpay na mga pagtatangka upang baguhin ang kanilang sarili, ang ilang mga kababaihan ay lumipat sa ikatlong yugto - bigyang-diin ang kalayaan. Sa yugtong ito, bilang panuntunan, isang maling pagkilala na nagmumula na ang mga pagsisikap ay hindi katumbas ng resulta, at ang mga kababaihan ay sadyang tumanggi na subukang ayusin ang kanilang personal na buhay. Ang paghabol sa mga karera, pag-unlad sa sarili at pang-araw-araw na buhay, madalas na nakakatugon sa kanilang pagmamahal kapag nakatuon sila sa ibang bagay. Sa isang banda, ang yugtong ito ay ang pinakaligtas at pinaka kapaki-pakinabang, sa kabilang dako - ang pinakamahirap.

Ang ika-apat na yugto ay maaaring tawaging yugto libreng relasyon - ito ay kapag sapat na sa sarili, nasiyahan sa kanilang buhay ang mga solong kababaihan ay hindi naghahanap ng kapareha sa buhay, ngunit gumamit ng mga lalaki nang eksklusibo sa isang sekswal na diwa. Hindi lahat ay maaaring tanggapin ang kalagayang ito, at ang mga benepisyo nito ay lubos na pinagtatalunan. Ang paglipat sa yugto ng mga libreng ugnayan ay maaaring maapektuhan ng mga negatibong karanasan kapwa mula pagkabata at mula sa pagtanda, kung ang mga mag-asawa sa paligid ng pagbagsak at isang babae ay hindi sinasadya na takot na ulitin ang kapalaran ng isang tao.

Hindi lahat ay umabot sa ikalimang yugto, at kung sino man ang nakakakuha nito ay bihirang iwanan ito. Ang ikalimang yugto ay kabuuang pagkalugi ng isang relasyonkapag ang institusyon ng pag-aasawa mismo ay hindi nagdadala ng anumang kabuluhan, at ang babae ay ganap na sapat sa sarili at hindi nakasalalay sa mga pisikal na salpok. Ang ganitong mga kababaihan ay matagumpay, balanse at halos masaya, ngunit malungkot pa rin.

Maling Saloobin at Paniniwala

Ang bawat tao ay may mga alituntunin na sinusunod niya sa lahat, kabilang ang mga relasyon. Ang mga kababaihan ay may maraming mga tulad na mga prinsipyo nang sabay-sabay. Ang isang tao ay karaniwang hindi sumulat muna, may naghihintay para sa isang prinsipe sa isang puting kabayo, ang isang tao ay hindi natutugunan na may-asawa. Ang mga saloobin na ito ay hindi palaging mali, ngunit ang kanilang impluwensya sa mga relasyon ay hindi maikakaila at maaaring maging negatibo kung ang diskarte ay mali.

Ang problema ng kalungkutan ay malulutas sa pamamagitan ng paghahanap ng mga naturang pag-install sa bahay, pagtimbang ng kanilang pangangailangan at pag-alis, o pagbabago. Kabilang dito ang:

• Pagsunod sa payo ng mga mahal sa buhay. Ang paggaya sa mga pananaw ng ibang tao at pagtatakda ng mga priyoridad alinsunod sa mga kaugalian na inireseta ng mga lipunan ay hindi palaging kapaki-pakinabang. Upang magpakasal, bilang isang birhen, upang makipagkita sa isang tao lamang kung siya ay may kotse at isang suweldo na mas mataas kaysa sa tatlong sahod na nabubuhay, huwag bigyan ang kanyang numero sa unang petsa. Hindi ito palaging masama, ngunit hindi bababa sa hindi laging epektibo.
• Lumilikha ng isang Hindi Naaangkop na Imahe. Nais mo bang bigyan ng kamay at tratuhin tulad ng Queen of Britain, at ikaw mismo ang mag-iwan ng balkonahe sa mga pantalon at isang file ng batch? Hindi nakakagulat na gagamot ka nang eksakto sa paraan ng iyong sarili. Ang pagkakaiba sa pagitan ng hitsura at panloob na estado ay hindi palaging sinusubaybayan at maaaring lituhin ang mga kalalakihan.
• Ang paglipat sa karera, libangan at libangan. Sino ang hindi naglalaro, hindi siya umiinom ng champagne, at kung sino ang sumusuko sa pagsisikap na ayusin ang kanyang personal na buhay sa pamamagitan ng paggawa ng iba pang mga bagay, madalas na hindi angkop sa kanya. Ang prinsipyong ito ay gumagana sa lahat ng mga lugar ng buhay, at sa mga ugnayan maaari itong masubaybayan nang malinaw.
• Maling interpretasyon ng kahulugan ng relasyon. Kung tatanungin mo ang tatlong magkakaibang tao kung ano ang kaugnayan, ang sagot para sa hindi bababa sa isa sa kanila ay marahil ay magkakaiba. Ang kahulugan ng relasyon ay naiiba para sa lahat, at ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa para sa iyong sarili, iniisip kung ipinataw sa iyo ng lipunan, ang mas lumang henerasyon o ang mga klasiko ng sinehan at panitikan. Pag-isipan kung bakit kailangan mo ng isang tao, at kumilos ayon sa batayan. Ang pinaka-karaniwang pagkakamali sa ganitong uri ay ang pag-iisip na ang isang lalaki ay magpapasaya sa iyo. Gayunpaman, ang mga tao mismo ay lumikha ng kanilang sariling kaligayahan at sinisisi ang kanilang kapareha para sa kanilang emosyonal na estado ay ang pinaka-seryosong pagkakamali sa paghahanap ng isang mag-asawa.
• Pag-aatubili upang tanggapin ang isang tao sa kanilang pagkilala. Maraming mga batang babae, na pumapasok sa isang relasyon at kahit na pag-aasawa, iniisip na ang pangunahing bagay ay para sa lalaki, at baguhin siya at gawin itong mas mahusay na kahit papaano magtagumpay. Bilang isang resulta, ang mga mag-asawa at pamilya ay naghiwalay dahil sa simpleng kadahilanan na hindi laging nais ng mga tao na baguhin o hindi mapagkakatiwalaang magbago.
• Pagpapahiwatig ng imahe. Mapanganib ito sa anumang sitwasyon - kapwa sa pag-iisa at sa mga relasyon - upang mai-idealize ang mukha ng isang hinaharap na magkasintahan. Malambing na nagsasalita, kung ang isang babae ay naghihintay para sa isang prinsipe sa isang puting kabayo, hindi niya makikita ang itim na hari. Samakatuwid, ang paghahanap para sa isang mag-asawa ay maaaring hindi magtagumpay kung napakahusay mo ang imahe ng iyong napili. Sa mga pakikipag-ugnay, ang panganib ay may ibang kakaibang hitsura: nahulog sa pag-ibig at hindi abala upang maunawaan ang likas na katangian ng mga kababaihan ng isang tao, ang mga kababaihan ay madalas na nahaharap sa katotohanan na ang lalaki ay talagang hindi tumutugma sa orihinal na imahe. Ang pagkadismaya sa sitwasyong ito ay humantong sa isang paglamig ng mga damdamin.

Ang pagkakaroon ng ilang mga pag-install mula sa listahang ito ay nagsasangkot ng mga problema sa relasyon, at ang trabaho sa kanila ay isang bagay na pinakamahalaga.

Kawalang-malay sa aking sarili

Maraming kababaihan ang nagsisikap na magsimula ng isang bagong relasyon nang hindi nauunawaan ang kanilang sarili. Bilang isang resulta, kung ano ang hadlangan sa mga nakaraang relasyon ay ililipat sa mga bago at ang lahat ay muli sa isang bilog.

Ang kakulangan ng pag-unawa sa kanilang mga hangarin ay nangangailangan ng kawalan ng kakayahang kontrolin ang kanilang pag-uugali. Ang mga sikolohiko ay may dahilan upang inirerekumenda ang hindi pagpasok sa mga relasyon, nalulumbay o nakakaranas ng mga panloob na problema. Kadalasan nararamdaman ito ng mga kalalakihan at umalis, dahil nagiging hindi komportable para sa kanila na makipag-usap sa isang babae na hindi maintindihan ang nais niya mula sa kanyang sarili.

Negatibong karanasan at takot sa mga relasyon

Matapos masunog sa gatas, pumutok sila sa tubig - isang kilalang kawikaan. Kaya sa isang relasyon, ang negatibong karanasan ay naaalala sa loob ng mahabang panahon at pinipigilan ka na makapagpahinga. Kapag naranasan ang drama ay nagiging sanhi ng isang hindi malay na takot sa pag-uulit. Maraming mga kababaihan na hindi sinasadya sa isang kapareha, na nakipaghiwalay sa kanya, ay matagal nang natatakot na magtiwala sa bago. Ito ay natural, gumagana ang likas na kalagayan ng pangangalaga sa sarili sa ganitong paraan, ngunit kailangan mo pa ring iwanan ang takot, kung hindi man ang epekto ng isang matupad na hula ay maaaring gumana at ang sitwasyon ay mangyayari muli.

Isipin ito, marahil ay hindi mo pa rin pinakawalan ang taong minamahal mo. Itigil ang pagmamahal sa dating kasosyo mahirap, ngunit kung hindi mo ito pinagtatrabahuhan, ang pagsisimula ng isang bagong maligayang relasyon ay halos imposible.

Bilang karagdagan, ang pagkabalisa na dulot ng masamang karanasan ay nakikita ng mga kalalakihan bilang hindi pagkatiwalaan sa kanila. Marami sa kanila ang hindi nais na gumawa ng maraming pagsisikap upang makakuha ng tiwala at iwanan, na nakikita na hindi mapabayaan ng isang babae ang kanyang nakaraan.

Sariling pagsentro sa sarili

Ang isa sa mga dahilan ng kalungkutan ay maaaring ang konsentrasyon ng atensyon sa sarili, na katulad ng egoism. Ang pag-iingat sa iba ay ginagawang mahirap na manalo sa mga tao at ang paghahanap ng isang pares ay nagiging mas mahirap.

Ngayon ay sunod sa moda upang gumana sa iyong sarili at para sa iyong sarili. Ang pagiging kumpiyansa at pagmamahal sa iyong sarili ay mahalaga at kapaki-pakinabang, gayunpaman, sa isang relasyon kung saan ang isa sa mga kasosyo ay naayos sa kanyang sarili at hindi nagbigay ng sapat na pansin sa pangalawa, maaga pa o magkakaroon ng pagtatalo.

Pinapahalagahan ng karamihan ang mga tao kapag interesado sila at nagmamalasakit sa kanila, kaya sulit na pag-aralan ang iyong saloobin sa iba at, kung kinakailangan, baguhin ito. Sa mga relasyon, mahalaga ito. Kumuha ng interes sa mga kalalakihan at sasagutin din nila ang pareho.

Ang kakulangan ng "sunog"

Ang isang malamang na sanhi ng kalungkutan ay maaaring isang negatibong saloobin sa buhay: kakulangan ng kasiyahan, permanenteng nakasimangot, pessimistic na pananaw. Mas mahirap para sa mga ganyang tao na makahanap ng asawa kaysa sa palaging nakakatuwang mga tao na may isang twinkle.

Ang dahilan ng pesimismo ay madalas na hindi nagugustuhan ng sarili at upang mapupuksa ito, kinakailangan mahal mo ang iyong sarili. Ang pariralang hackneyed na "Mahalin mo ang iyong sarili at maaabot ka ng mga tao" ay ang pinaka-nauugnay na payo para sa mga solong kababaihan na nagsisikap na makahanap ng asawa. Kung wala ito, ang anumang mga pamamaraan ay hindi magkakaroon ng nais na epekto.

Paano malalaman kung bakit ako nag-iisa?

Ang pag-unawa kung bakit ka nag-iisa ay madali. Kumuha ng isang sheet ng papel at sagutin nang detalyado ang mga sumusunod na katanungan:

• Natuwa ba ang aking pagkabata, sapat ba ang pag-ibig ng magulang para sa akin?
• Ano ang pinaka-karaniwang dahilan para sa paghiwalay sa aking buhay?
• Gusto ko ba ang sarili ko?
• Nababagay ba ang character ko?
• Naaayon ba ako sa aking imahe, at ang imahe - sa aking panloob na estado?
• Naiintindihan ko ba ang gusto ko mula sa isang kasosyo at mga relasyon sa pangkalahatan?
• Paano ko maaakit ang mga tao at kung paano mag-aalis?

Suriin ang iyong mga sagot at balangkas ng mga puntos na nagkakahalaga ng pagtatrabaho. Pagkaraan ng ilang sandali, bumalik sa mga tala, basahin muli ang mga ito at tandaan ang mga pagbabago. Ang gawaing ito ay hindi tatagal sa isang araw o dalawa, ngunit buwan, kung minsan kahit na taon, ngunit kinakailangan upang makalimutan ang kalungkutan.

Bilang karagdagan, para sa tulong sa pag-unawa sa mga sanhi ng kalungkutan, maaari kang lumipat hindi lamang sa mga psychologist, kundi pati na rin sa mga taong pinagkakatiwalaan mo: mga kaibigan, kasintahan, kamag-anak.

Huwag gumawa ng mga seryosong hakbang patungo sa isang relasyon nang hindi maunawaan ang iyong sarili at ang iyong mga problema. Mas mahusay na gawin ito kapag may mga makabuluhang pagbabago sa pamumuhay, pagkatao at pag-uugali.