อาการซึมเศร้าหลังคลอด: สาเหตุวิธีการรักษา

การเกิดของเด็กเป็นช่วงเวลาที่สำคัญและมีความสุขที่สุดในชีวิตของผู้หญิงทุกคน แต่เหตุการณ์นี้ไม่ได้มาพร้อมกับอารมณ์ความสุขเสมอไป ไม่ใช่แม่ทุกคนที่มีความรับผิดชอบเกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของเด็ก ดังนั้นผู้หญิงต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับสภาวะซึมเศร้า

แนวคิดของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นภาวะที่ไม่มั่นคงทางจิตใจของผู้หญิงที่เกิดขึ้นหลังจากการคลอดบุตรหรือการตั้งครรภ์ล้มเหลว การวินิจฉัยเช่นนี้ทำโดย 10-15% ของมารดา

ในระยะเริ่มแรกภาวะซึมเศร้าของผู้หญิงมีความปลอดภัย แต่หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาก็สามารถพัฒนาเป็นโรคร้ายแรงได้ ภาวะซึมเศร้าถูกส่งไปยังเด็กและส่งผลกระทบต่อการพัฒนาทางกายภาพของเขา

ภารกิจหลักของผู้หญิงหลังการเกิดของเด็กคือการไม่ปล่อยให้ตัวเองเสียหัวใจและหมดความสนใจในชีวิต หากคุณพบอาการแรกของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคุณจะต้องกำจัดพวกเขาทันทีและเพลิดเพลินกับความเป็นแม่

เหตุผล

ผู้หญิงเกือบทุกคนได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แต่ก่อนอื่นมันมีผลต่อผู้ที่มีปัญหาต่อไปนี้ก่อนการตั้งครรภ์:

• ความผิดปกติทางจิตวิทยา;
• ไม่มีคนรักอยู่ใกล้ ๆ
• ปัญหาสุขภาพ

จากสาเหตุที่กล่าวมาสามารถระบุสาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ เหล่านี้รวมถึง:

• การคลอดยาก
• การตั้งครรภ์ที่ไม่ต้องการ
• แม่หรือทารกแรกเกิดโรค;
• ความผิดปกติและการปฏิเสธในครอบครัว
• สถานะแม่เดี่ยว;
• การปรับโครงสร้างชีวิตก่อนลูกและหลัง

แม่ที่คาดหวังทุกคนคาดหวังว่าหลังจากการปรากฏตัวของเด็กความรู้สึกของมารดาจะตื่นขึ้นในทันที น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นทันทีดังนั้นผู้หญิงจึงรู้สึกผิดหวังและกดดันตัวเองด้วยความคิดที่ว่าเธอเป็นแม่ที่ไม่ดี

โปรดจำไว้ว่าต้องใช้เวลาในการสร้างการติดต่อทางอารมณ์กับทารก ใจเย็น ๆ

ผู้หญิงไม่เพียง แต่ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด พ่อยังได้รับผลกระทบจากโรคนี้ จากสถิติพบว่า 1 ใน 25 พระสันตะปาปาประสบกับอาการของสภาวะหดหู่

อาการ

10-15 วันแรกหลังคลอดผู้หญิงมีประสบการณ์อ่อนเพลียเหนื่อยล้า เธอมีอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงได้และปรากฏการณ์นี้ค่อนข้างปกติ หากอาการหายไปภายในสองสัปดาห์จะไม่มีปัญหาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด มันใช้เวลานานกว่า - โดยเฉลี่ยหลายเดือน หากคุณไม่ปรึกษานักจิตวิทยาในเวลาและเริ่มการรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจกลายเป็นภาวะซึมเศร้าทั่วไป หลังจากทั้งหมดไม่เพียงเดือน แต่ยังปีจะแยกจากการคลอดบุตร

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่จำเป็นต้องเริ่มจากช่วงเวลาที่ผู้หญิงและเด็กออกจากโรงพยาบาล มันสามารถเริ่มต้นได้ตลอดเวลาเป็นเวลาหนึ่งปี ไม่ว่าเด็กจะมีผู้หญิงกี่คนภาวะซึมเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งหลังคลอดครั้งแรกและหลังจากนั้น

อาการหลักของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด:

• อารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดอารมณ์ไม่ดีคงที่
• พลังงานไม่เพียงพอความสามารถในการทำงานต่ำ
• ความสนใจในโลกรอบตัวและสิ่งที่โปรดปรานลดลง
• ปัญหาการนอนหลับ: ทั้งง่วงนอนและนอนไม่หลับ;
• ความอยากอาหารหายไปอย่างสมบูรณ์หรือเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว;
• ไม่มีความปรารถนาที่จะสื่อสารกับผู้คนรอบข้าง
• มันยากที่จะมีสมาธิกับสิ่งหนึ่งและให้ความสนใจ;
• ความคิดที่น่ากลัวปรากฏขึ้น ตัวอย่างเช่นทำร้ายตัวเองหรือลูกของคุณ;
• แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะดูแลลูก

อาการข้างต้นปรากฏขึ้นตามลำดับและเรียกรวมกัน ดังนั้นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมักจะไม่สังเกตเห็น

อาการซึมเศร้าไม่สอดคล้องกับแนวคิดทั่วไปของการเกิดของทารก ท้ายที่สุดผู้หญิงควรมีความสุขที่เธอให้กำเนิดลูกและสัมผัสกับความสุข หากผู้หญิงมีอาการซึมเศร้าการมีบุตรเป็นภาระของเธอ เป็นผลให้มีการเพิ่มวลีในความรู้สึกผิดหลักที่เธอ "ไม่สามารถรับมือ" และ "แม่ผิด"

นอกจากนี้คนอื่นไม่สนับสนุนผู้หญิง ในทางตรงกันข้ามพวกเขาบอกว่าเธอเพียงแค่บ่นและไม่ดีใจเลยแม้ว่าในความเป็นจริงเธอควรเปล่งประกายด้วยความสุข สิ่งนี้จะทำให้ทั้งอาการซึมเศร้าและอาการแย่ลงอย่างมาก

ประเภทของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ในช่วงหลังคลอดผู้หญิงอาจมีความผิดปกติทางจิตใจและอารมณ์ซึ่งแบ่งออกเป็นประเภทต่อไปนี้:

• เศร้า;
• โรคจิต;
• ที่ลุ่ม

ความเศร้าโศก - ความผิดปกติทางจิตวิทยาที่พบโดยผู้หญิง 50-60 เปอร์เซ็นต์หลังคลอดลูก ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเนื่องจากการหยุดชะงักของฮอร์โมนและการเปลี่ยนแปลงในพื้นหลังทางอารมณ์การเกิดความเศร้าโศกเป็นปรากฏการณ์ธรรมชาติ

พายุดีเปรสชัน เกิดขึ้นไม่กี่วันหรือสัปดาห์หลังคลอด อาการของมันคล้ายกับอาการของความเศร้าโศก แต่รุนแรงขึ้นและเจ็บปวดมากขึ้น ผู้หญิงไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้และไม่รับมือกับความรับผิดชอบของมารดา มีมารดาหลายคนที่อ้างว่าอยู่ในภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของพวกเขาได้

โรคจิต เป็นกลุ่มคำที่หมายถึงโรคจิตที่รุนแรง พวกเขาเกิดขึ้นในสองสามเดือนแรกหลังคลอด แต่ควรสังเกตว่าโรคจิตนั้นค่อนข้างหายาก - ประมาณผู้หญิงหนึ่งคนต่อแม่ที่เพิ่งสร้างเสร็จใหม่จำนวน 1,000 คน

แม่ที่มีความผิดปกติทางด้านจิตใจสูญเสียโอกาสที่จะแยกแยะเหตุการณ์สมมติจากของจริง พวกเขามีอาการประสาทหลอนเสียงผู้ป่วยได้ยินเสียงที่สั่งให้พวกเขาดำเนินการใด ๆ ภายใต้อิทธิพลของโรคจิตบุคคลนั้นจะเป็นอันตรายต่อตัวเขาและลูกของเขา

การรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ในระยะแรกของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดผู้หญิงสามารถพยายามรับมือกับอาการด้วยตนเอง แต่ถ้าสถานการณ์ไม่สามารถควบคุมได้คุณสามารถใช้วิธีต่อไปนี้ วิธีการ:

• การทำสมาธิ
• จิตบำบัด;
• เทคนิคการหายใจแบบพิเศษ
• ศิลปะบำบัด
• การบำบัดด้วยยา
• การสะกดจิต

แม่ที่ถูกพบว่ามีความสุขควรดูแล การทำสมาธิ. ไม่มีอะไรซับซ้อนเกี่ยวกับมันและคุณสามารถดำเนินการประชุมที่บ้าน หากไม่มีเจตจำนงคุณสามารถรับมือกับอารมณ์เศร้าในคลับพิเศษสำหรับคุณแม่ที่ซึ่งพวกเขาทำการฝึกอบรมอัตโนมัติและทำสมาธิ

เพื่อกำจัดความซึมเศร้าคุณแม่สามารถใช้จิตบำบัดในฐานะแพทย์ประจำบ้านคือเพื่อนพ่อแม่หรือสามี ถ้าหากพูดกับพวกเขาว่าสถานะของแม่ยังไม่ดีขึ้นคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวทได้

ยาเสพติดดังต่อไปนี้จะรวมอยู่ในการรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดด้วยยา:

• Normotimiki - ยาเสพติดที่ช่วยเพิ่มอารมณ์
• ประสาท - ยาที่มีผลสงบเงียบ พวกเขาจะใช้ในการปราบปรามความกลัวความวิตกกังวล ฯลฯ
• ซึมเศร้า - ยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทที่มีผลต่อระดับของเซโรโทนินในร่างกายของผู้หญิง

การรักษาด้วยยาของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดนั้นหายากมาก โดยเฉพาะยาที่ห้ามใช้กับมารดาที่มีลูกให้นมแม่องค์ประกอบของยารวมถึงองค์ประกอบที่เป็นอันตรายที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก

การรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับภาวะซึมเศร้าก็คือศิลปะบำบัดหากต้องการลืมปัญหาและอารมณ์ไม่ดีแม่สามารถทำได้:

• เพลง;
• เต้นรำ;
• โดยการวาด;
• โดยการร้องเพลง

ผู้หญิงสามารถถ่ายทอดอารมณ์ของเธอทั้งหมดบนผืนผ้าใบ ต้องขอบคุณการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงของการเต้นรำออกซิเจนจะเข้าสู่กระแสเลือดและอารมณ์จะเพิ่มขึ้น

ด้วยความช่วยเหลือของการสะกดจิตสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าจะถูกทำให้เป็นกลาง

หากอาการซึมเศร้ารุนแรงมากในระยะเริ่มแรกแนะนำให้ทำการรักษาด้วยยา เพื่อขจัดอาการซึมเศร้าอย่างสมบูรณ์ยาจะต้องดำเนินการเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน

วิธีการจัดการกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดด้วยตัวคุณเอง?

เพื่อรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดด้วยตัวเองผู้หญิงจะต้องพักผ่อนมาก ตัวอย่างเช่นนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวันออกกำลังกายเป็นประจำกินให้ถูกต้อง แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่ากิจวัตรประจำวันจะใช้เวลาส่วนใหญ่คุณไม่ควรยอมแพ้ความบันเทิง อย่าเพิกเฉยโอกาสที่จะเดินเล่นในอากาศที่บริสุทธิ์ว่ายน้ำในบ่อและนำช่วงเวลาที่ดีมาสู่ชีวิต

สร้างปฏิทินของงานที่สำคัญและกำหนดเวลาและพยายามติดตาม ขอให้ญาติและเพื่อนโทรหาเป็นประจำ ไม่ว่าในกรณีใดคุณจะแยกตัวเองออกจากโลกภายนอกเพราะสิ่งนี้จะทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก รับแสงแดดมากที่สุด นำผ้าม่านออกจากหน้าต่างและออกไปข้างนอกให้มากที่สุด อย่าบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

มีส่วนร่วมในกลุ่มสังคมใด ๆ สำหรับคุณแม่สื่อสารที่สนามเด็กเล่นตลอดจนหลักสูตรพัฒนาเด็กเล็กหรือระหว่างรอกุมารแพทย์ คำแนะนำง่ายๆที่ดูเหมือนจะช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าหรือป้องกันได้

การป้องกันอาการซึมเศร้าหลังคลอด

สิ่งแรกที่ผู้หญิงต้องทำเพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้าคืออย่าลืมตัวเองและความรู้สึกของเธอ ประการที่สองพยายามที่จะผ่อนคลายมากขึ้นและใช้เวลากับเด็ก มีอีกหลายวิธีในการป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอด:

• เรียนรู้วิธีการตอบสนองอย่างใจเย็นกับสิ่งที่เกิดขึ้น การศึกษาโดยกลุ่มนักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยภาษาอังกฤษในปีพ. ศ. 2560 ได้พิสูจน์แล้วว่าทารกตอบสนองได้ดีกว่าแม่ที่สงบ หากคุณพักผ่อนอย่างน้อย 15 นาทีต่อวัน (การทำสมาธิอาบน้ำฝึกหายใจ) การรับมือกับความเครียดของแม่จะง่ายขึ้น
• นอนกับลูกน้อยของคุณ. คุณแม่ยังสาวน้อยส่วนใหญ่เคยได้ยินเกี่ยวกับคำแนะนำเช่นการนอนหลับขณะที่ทารกหลับ แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำการเลือกทำงานบ้านในเวลาว่างทำอาหารเย็นหรือท่องอินเทอร์เน็ตขณะนอนกับลูกเป็นสิ่งสำคัญมาก มันช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าทุกวัน
• เข้าไปเล่นกีฬา ผู้หญิงที่ทำการออกกำลังกายใด ๆ จากมุมมองทางจิตวิทยามีความมั่นคงและเปิดกว้างทางสังคม เราไม่ได้พูดถึงการฝึกอย่างจริงจังหรือการออกกำลังกายแบบไร้อากาศที่บ้าน เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกายและปรับปรุงสภาพร่างกายเพียงแค่เดินไปตามถนนเป็นเวลา 30 นาที
• คิดว่าแม่เป็นงานหลักของคุณ เราทุกคนรู้ว่าความเครียดในเดือนแรกของการทำงานในสถานที่ใหม่สามารถ ดังนั้นความเป็นแม่จึงเหมือนกันแม้ว่าจะไม่ จำกัด ชั่วโมงซึ่งไม่ดีมาก อย่างไรก็ตามหากการรับรู้ของมารดาเป็นการทำงานกับเป้าหมายและวัตถุประสงค์ระยะยาวการจัดการพลังงานและทรัพยากรจะง่ายขึ้นมาก

เพื่อป้องกันการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคุณแม่ควรคำนึงถึงทารกเป็นอันดับแรก ประการที่สองอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากญาติหากเป็นเรื่องยากหรือบางสิ่งบางอย่างไม่มีเวลาทำรอบบ้าน เด็กต้องการความสนใจเป็นอย่างมากและไม่ต้องกังวลหากคุณไม่สามารถทำสิ่งที่วางแผนไว้ได้ ปรับให้เป็นบวกและสนุกกับการเป็นแม่!