วิธีลืมคนที่คุณรัก: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

พรากจากกัน - เหตุการณ์ทางอารมณ์ที่สำคัญสำหรับบุคคลใด ๆ ซึ่งบางครั้งเจ็บอย่างรุนแรงและอาจเจ็บปวดอย่างมาก อย่างไรก็ตามแม้จะจากกันแล้วมีข้อดีอยู่มากมายสำหรับคนจำนวนมากมันก็พรากจากกันซึ่งช่วยให้กลายเป็นผู้ใหญ่ฉลาดมีความสามารถที่จะรักคนมีความสุข

สามขั้นตอนในการลืมคนที่คุณรักหลังจากเลิกกัน

อย่างที่คุณรู้การพรากจากกันนั้นเป็นสัญลักษณ์อันยิ่งใหญ่ซึ่งไม่มียาที่มีประสิทธิภาพ นี่เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากเมื่อคุณต้องการเอาชนะตัวเองและเอาตัวรอด

ในความสนใจของคุณมีสามขั้นตอนง่าย ๆ ที่คุณต้องผ่านไปเพื่อลืมคนที่คุณรักหลังจากแยกทางกัน

ขั้นตอนที่ 1: แสดงอารมณ์ของคุณ ร้องไห้ถ้าคุณต้องการที่จะร้องไห้และกรีดร้องถ้าคุณต้องการที่จะกรีดร้อง เอาชนะจานถ้าจำเป็น สาดการปฏิเสธ ขอแนะนำให้ทำแบบนี้เป็นการส่วนตัว แต่ในขณะเดียวกันอย่าปฏิเสธคนที่คุณรักพวกเขาต้องการช่วยคุณอย่างจริงใจ การปิดเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่เพราะปัญหาจะไม่หายไปไหน อย่าบ่นกับทุกคนในแถวเกี่ยวกับความทุกข์ของพวกเขาผู้คนไม่สนใจ เลือกหนึ่งคนใกล้ชิดกับคุณ พูดกับเขาแล้วเทวิญญาณของคุณออกไปและในที่สุดก็หมดลงไป

ขั้นตอนที่ 2: การปลดปล่อย กำจัดทุกสิ่งที่ทำให้นึกถึงอดีตชาย รูปถ่ายของขวัญสิ่งต่าง ๆ ทั้งหมดนี้เจ็บปวดและยากลำบาก เป็นการยากที่จะกำจัดการเตือนเช่นนี้ แต่เชื่อฉันมันมีประสิทธิภาพมาก!

ขั้นตอนที่ 3: เปิดขึ้นเพื่อใหม่ แนะนำอารมณ์ความรู้สึกเชิงบวกใหม่ ๆ เข้ามาในชีวิตของคุณ หางานอดิเรกใช้เวลากับเพื่อน ๆ ผ่อนคลายและสนุกสนาน ใช้ความคิดของคุณในสิ่งใหม่ แน่นอนเมื่อเราถูกทิ้งให้อยู่เพียงลำพังกับความคิดของเราสิ่งนี้จะเต็มไปด้วยผลกระทบร้ายแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจ

หากคุณต้องการลืมคนที่คุณรักอย่างรวดเร็วหลังจากแยกทางจากกันและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข แต่มันไม่ทำงานให้เริ่มด้วยตัวเอง! รักตัวเอง สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุดและดีที่สุดแน่นอนอยู่ข้างหน้า!

คำแนะนำของนักจิตวิทยาเกี่ยวกับการลืมคนที่คุณรัก

มันค่อนข้างยากที่จะเอาชีวิตรอดจากการแยกมันอาจใช้เวลาและพลังงานทางจิตไม่ใช่ทุกคนเตรียมพร้อมสำหรับการทดสอบ อย่างไรก็ตามนักจิตวิทยายืนยันว่าสิ่งนี้สามารถจัดการได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำตามเคล็ดลับ

เคล็ดลับที่ 1: ลืมมัน หลังจากแยกตัวออกจากชีวิตคุณแล้ว ยอมรับการเลิกราของคุณ นักจิตวิทยาทุกคนที่คุณถามคำถามเช่นนี้ - คำแนะนำแรกนั้นจะเป็นเช่นนั้น

เคล็ดลับที่ 2: ทำลายความสัมพันธ์กับอดีตคนรักของคุณเป็นการดีที่สุดที่จะไม่รวมร่องรอยการปรากฏตัวของบุคคลในชีวิตของคุณ ในการเริ่มต้นคุณควรลบคนรักเก่าออกจากผู้ติดต่อหรือเพิ่มเขาไปยังบัญชีดำบนอินเทอร์เน็ตบล็อกเมล skype และวิธีการสื่อสารอื่น ๆ

เคล็ดลับ 3: อย่าคิดถึงอดีต ถ้าเป็นไปได้อย่าคิดว่ารักเก่าของคุณกำลังทำอะไรอยู่ อย่าคิดถึงอดีตที่ผ่านมาเท่านั้น แต่ต้องคำนึงถึงปัจจุบันของบุคคลนี้ด้วย ไม่จำเป็นต้องสนใจในชีวิตของเขาและในทุก ๆ ทางพยายามที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่เกี่ยวกับเขา

คุณควรจะเฉยเมยกับรายละเอียดของชีวิตของคนอื่น: ในสิ่งที่และกับใครในความสัมพันธ์ของคุณเป็นอดีตคู่ของคุณในขณะนี้และสิ่งที่เขาทำตอนนี้ อย่าไปที่หน้าต่างๆในเครือข่ายสังคมออนไลน์ไม่ว่าในกรณีใด ๆ เมื่อรู้ว่าอดีตครึ่งของคุณทำได้ดีคุณจะไม่ได้รับสิ่งนี้ดีกว่า ก่อนอื่นดูแลสุขภาพของคุณเอง

เคล็ดลับ 4: อย่าโทษตัวเองเพราะเลิกกัน ความจริงที่ว่าคุณจะไม่อยู่ด้วยกันนั้นไม่ใช่ความผิดของคุณอีกต่อไป สิ่งที่เกิดขึ้นคือสิ่งที่เกิดขึ้น ข้อควรจำ: การวิเคราะห์ความผิดพลาดและพฤติกรรมของคุณเป็นเรื่องปกติ แต่คุณควรตระหนักถึงข้อผิดพลาดเหล่านี้และอย่าตำหนิตัวเอง

ค้นหาข้อผิดพลาดของคุณเองเพื่อไม่ให้ทำซ้ำในอนาคตมิฉะนั้นคุณอาจพบพวกเขาในความสัมพันธ์ใหม่

เคล็ดลับที่ 5: อย่ากลัว ความเหงาเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุด แต่อย่ากลัวเลย เข้าใจคนอื่นจะปรากฏในชีวิตของคุณกับผู้ที่การสื่อสารจะแข็งแกร่งขึ้นในบางครั้ง อย่าพยายามเร่งกระบวนการในการหาคู่ใหม่และทำความเข้าใจ: สิ่งที่หายไป ไม่จำเป็นที่จะต้องนึกถึงสิ่งที่หายไปแล้ว

ทำอะไรไม่ได้หลังจากที่จากกัน?

หลังจากจากไปหลายคนทำผิดพลาดซึ่งพวกเขาเสียใจในภายหลัง บางคนนำไปสู่ผลกระทบเชิงลบมากยิ่งขึ้น หลังจากเลิกความสัมพันธ์ที่ยาวนานมันเป็นไปไม่ได้อย่างแน่ชัด:

• "เท" ความเศร้าของคุณด้วยแอลกอฮอล์ จะไม่ได้รับประโยชน์จากความหมายนี้ แต่ปัญหาสุขภาพอาจปรากฏขึ้นและแม้กระทั่งการติดอาจพัฒนา;
• พยายามหลีกเลี่ยงปัญหาด้วยการย้ายไปที่อื่น วิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์คือการเดินทางไปพักผ่อนในช่วงวันหยุดยาว
• คิดในแง่ลบเกี่ยวกับบุคคลในอดีต อย่าเปลืองพลังงานกับความคิดเหล่านี้เพราะความคิดด้านลบจะใช้กำลังฝ่ายวิญญาณมากซึ่งนำไปสู่ความเครียดที่เพิ่มขึ้น

จะลืมอดีตคนที่คุณรักและดูได้ทุกวันได้อย่างไร?

วิธีที่มีประสิทธิภาพหลายอย่างที่จะลืมคนรักเก่าของคุณจะช่วยกำจัดความทรงจำและความคิดครอบงำเกี่ยวกับความรักในอดีต

วิธีที่ 1:ทำให้ตัวเองยุ่ง!

อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพมากคือการหากิจกรรมทำเองงานอดิเรกทำงานบ้านทำรายงานตอนเย็นหลังเลิกงาน วิธีนี้ใช้ได้ผลในทุกแผน ไม่เพียง แต่คุณจะลืมเกี่ยวกับคนที่คุณรัก แต่คุณจะก้าวหน้าไปไกลกว่าขั้นบันไดอาชีพ มีตัวอย่างมากมายที่เด็กหญิงหลังจากเลิกกับคนหนุ่มสาวของพวกเขาได้ทำอาชีพที่ยอดเยี่ยม

วิธีที่ 3: ดูแลตัวเอง!

ไม่มีอะไรที่ผ่อนคลายและไม่ทิ้งความคิดจากปัญหาเช่นร้านสปางามเครื่องสำอางการช็อปปิ้ง ท้ายที่สุดหลังจากการนวดผ่อนคลายความคิดเกี่ยวกับคนที่คุณรักจะไม่เข้าหัว รองเท้าคู่ใหม่และชุดที่สวยงามเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบที่จะทำให้ฟุ้งซ่าน

วิธีที่ 4: การรับรู้ตนเอง

หากกาลครั้งหนึ่งในวัยเด็กคุณใฝ่ฝันที่จะเรียนรู้ที่จะวาดตอนนี้ใช้กระดาษและแปรงในมือและวาดรูป! คุณต้องการเยี่ยมชมการจัดนิทรรศการใด ๆ โรงภาพยนตร์? ตอนนี้เป็นเวลา มีส่วนร่วมในการร้องเพลงไปเต้นรำลงทะเบียนในชมรมศิลปะเครื่องปั้นดินเผา ศิลปะและความคิดสร้างสรรค์เป็นสิ่งทดแทนที่มีค่าสำหรับปัญหาของคุณ!

เวทมนตร์ช่วยให้ลืมคนที่คุณรักได้หรือไม่?

ความรักที่ไม่มีความสุขสามารถส่งผลกระทบต่อเกือบทุกคน ผิดปกติพอคนส่วนใหญ่รับรู้ถึงการพรากจากกันอย่างเจ็บปวดและไม่สามารถเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีลืมคนที่พวกเขารัก บางคนยังคงอยู่ในความทุกข์ยากเมื่อคนอื่นหันไปใช้วิธีการที่แปลกใหม่

มีแผนการสมคบมากมายให้กับอดีตหุ้นส่วนพิธีกรรมและคาถา ผู้หญิงบางคนที่หันไปใช้เวทย์มนตร์อ้างว่ามีการสวดมนต์และสมรู้ร่วมคิดที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยแก้ปัญหาของคุณได้

คำอธิษฐานที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่จะลืมคนที่คุณรักตลอดไปคือ:

“ พลังสดใสพลังดีจากความเศร้าโศกและความโกรธ ความรักอันขมขื่นของฉันความหวังที่ไร้ประโยชน์ความรักที่เสียสละของฉัน "อิสรภาพและความสุขความสงบสุขอย่างเป็นกลางฉันขอให้คุณตอบแทน"

อาจช่วยได้ การสวดอ้อนวอนเพื่อลืมคนคนหนึ่งตลอดไป.

การพรากจากกันไม่ใช่จุดจบของชีวิตคุณและถ้าคุณรู้สึกว่าช่องว่างไม่สามารถมองเห็นได้และกลุ่มเมฆแห่งความเศร้าแขวนอยู่เหนือหัวคุณ - อย่าหลงทางและไม่สิ้นหวัง! ท้ายที่สุดนี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของชีวิตที่มีความสุขใหม่