วิธีการอยู่รอดการหย่าร้าง: คำแนะนำของนักจิตวิทยา

การหย่าร้างได้รับการขนานนามว่าเป็น“ ความตายเล็ก ๆ ” เนื่องจากสเปกตรัมของอารมณ์ความรู้สึกสองครั้งหนึ่งในความรักของผู้คนเมื่อการพรากจากกันคล้ายกับอารมณ์ความรู้สึกเมื่อคนที่รักสูญเสียไป นี่คือการสูญเสียไม่เพียง แต่ของคู่ค้า แต่ยังเป็นเรื่องปกติของชีวิตแผนและความหวังและไม่น่าแปลกใจที่หลายคนกำลังประสบปัญหาด้านจิตใจ เพื่อให้ทราบถึงตำแหน่งของพวกเขาหาทางออกและใช้ชีวิตนักจิตวิทยาแนะนำให้ดำเนินการบางอย่างโดยเฉพาะ

เคล็ดลับสำหรับการรอดชีวิตจากการหย่าร้างจากสามีของคุณ

สิ่งที่ยากที่สุดในช่วงนี้คือการชินกับความเหงาปล่อยให้คน ๆ หนึ่งและเรียนรู้ที่จะอยู่เพื่อตัวคุณเอง มันจะกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นหากสถานการณ์ไม่ได้มี: พร้อมกับการหย่าร้างคุณต้องอดทนกบฏเด็กเล็กหรือสิ่งอื่นที่เหลืออยู่

สำหรับกรณีที่แตกต่างกันนักจิตวิทยาให้คำแนะนำที่แตกต่างกัน

หากมีลูก

เมื่อครอบครัวแตกแยกกันมันไม่ใช่พ่อแม่ที่ต้องทนทุกข์ทรมานมากที่สุด แต่เป็นเด็กเล็ก ๆ ภารกิจของผู้หญิงในสถานการณ์เช่นนี้ไม่เพียง แต่จะกู้คืนตัวเอง แต่ยังดูแลเด็ก ๆ เพื่อช่วยให้พวกเขารอดชีวิตจากเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อย่างเจ็บปวดที่สุดเท่าที่จะทำได้

เมื่อมีลูกเหมือนกันมันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแยกอดีตสามีภรรยาออกจากชีวิตของคุณ - คุณต้องพบปะพูดคุยกันอย่างน้อยก็จนกว่าเด็กจะโตขึ้น ดังนั้นเมื่อมีการหย่าร้างและอยู่กับลูกเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อที่ว่าเมื่อคุณได้รับการหย่าร้างจากสามีของคุณคุณจะไม่มีลูกกับพ่อของคุณ แม้ว่าคุณจะมีเพียงความรู้สึกด้านลบต่อคู่สมรสของคุณเด็ก ๆ ก็ควรรู้จักเขาในฐานะพ่อ

คุณไม่ควรตั้งค่าลูกกับพ่อพวกเขาสามารถได้รับบาดเจ็บทางจิตวิทยาและโทษตัวเองตลอดชีวิตของพวกเขาสำหรับการทำลายพ่อแม่ของพวกเขา

เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะอธิบายให้เด็ก ๆ ฟังว่าพ่อกับแม่จะไม่อยู่ด้วยกันอีกต่อไป แต่พ่อไม่ได้ไปไหนเขาแค่อยากจากไป แต่พวกเขาจะเห็นเขาและเดิน แน่นอนว่าไม่เหมือนก่อน แต่มันจะช่วยให้เด็กกำจัดความรู้สึกและความรู้สึกผิด

ไม่ว่าในกรณีใด ๆ คุณไม่ควร จำกัด เด็กไว้ในการติดต่อสื่อสารและพบกับพ่อของเขา หากตัวคุณเองไม่มีกำลังทางจิตใจเพียงพอที่จะเห็นคู่สมรสของคุณถามคนอื่น (ยายน้องสาวแฟนสาว) ทำสิ่งนี้ในสถานที่ของคุณ ให้พวกเขาพาลูก ๆ ไปหาพ่อของพวกเขาเป็นครั้งแรกหรือพบกับเขาในดินแดนของพวกเขา หลังจากนั้นไม่นานคุณก็สามารถทำมันเองได้ แต่ตอนนี้พยายามหาวิธี จำกัด การสื่อสารของคุณกับสามีเก่าของคุณโดยลดให้เหลือน้อยที่สุดเท่าที่จำเป็น

เรียนรู้ที่จะรับรู้อดีตสามีของคุณ แต่เพียงผู้เดียวในฐานะพ่อของเด็กทั่วไป

อย่างน้อยที่สุดคุณควรพยายามสร้างมิตรภาพกับคู่สมรสของคุณถ้าเป็นไปได้ เป็นการดีกว่าที่จะออกไปให้อภัยและปล่อยบุคคลนั้นและลบสิ่งที่ไม่ดีออกจากการสื่อสาร - ดังนั้นเด็ก ๆ จะรู้สึกสบายใจมากขึ้น การมุ่งเน้นไปที่เด็กเป็นวิธีที่ดีในการจัดการและอยู่รอดการหย่าร้าง ให้ความอบอุ่นที่พวกเขาต้องการเติมพลังด้วยตัวเองจากพวกเขาและจำไว้ว่าคุณมีใครสักคนที่จะอยู่เพื่อ

ถ้าไม่มีลูก

ครั้งแรกหลังจากการหย่าร้างความเจ็บปวดนั้นแข็งแกร่งอย่างน่าอัศจรรย์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าวันหนึ่งมันจะหายไปเพื่อให้อยู่รอดได้ง่ายขึ้นความคาดหวังนี้นักจิตวิทยาแนะนำ:

• พูดออกมาและสาดการปฏิเสธ. อย่ายับยั้งตัวเองเป็นครั้งแรกหลังจากการหย่าร้างอย่ากลบความเจ็บปวดและอย่าปฏิเสธความปรารถนาที่จะแตกสลาย หากมีคนใกล้เคียงที่สามารถฟังและปลอบใจคุณให้เชื่อใจเขาและปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบออกไป เพียงไม่ยืดอารมณ์โกรธเป็นเวลานานกว่าสองสามวัน นี่เป็นเรื่องปกติในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่จากนั้นคุณต้องมารวมตัวกันดึงตัวคุณเองและกลับสู่ชีวิตปกติ
• เพิ่มความนับถือตนเอง. ให้ความมั่นใจกับตัวคุณเองด้วยวิธีการที่ใช้ได้: ตัดผมใหม่สีผมใหม่เสื้อผ้าใหม่
• อย่าเข้าไปในตัวคุณเอง. ความเศร้าจะเริ่มกินคุณจากภายใน ออกจากบ้านบ่อยขึ้นพูดคุยกับเพื่อนและเพื่อน ๆ ไปที่โรงภาพยนตร์และโรงละครเพื่อดูเหตุการณ์ที่น่าสนใจต่าง ๆ อย่าอยู่นานเกินสี่กำแพง
• หยุดพักจากความสัมพันธ์. อย่ารีบไปหาคู่ใหม่อยู่คนเดียวซักพักวิเคราะห์การแต่งงานที่ผ่านมาและความผิดพลาดตัดสินใจเลือกคนที่คุณอยากเห็นต่อไป หากคุณเริ่มมองหาผู้ชายอีกคนหลังจากการหย่าร้างมีโอกาสที่ดีที่จะผิดหวังวาดข้อสรุปที่ผิดและได้รับความเกลียดชังรุนแรงสำหรับผู้ชาย
• เชื่อในสิ่งที่ดีที่สุด. อย่าตำหนิตัวเองอย่าพูดซ้ำ ๆ กับตัวเองว่าคุณจะไม่เคยเจอคนอย่างสามีเก่าของคุณและคุณจะไม่สามารถรักได้เหมือนที่คุณรัก เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเชื่อในตัวคุณและอนาคตของคุณ

ผู้หญิงในวัยที่แตกต่างกันกำลังประสบกับปฏิกิริยาที่แตกต่างกันในการหย่าร้าง การหย่าร้างสำหรับผู้หญิงหลังจาก 40 ไม่เหมือนกับการหย่าร้างสำหรับอายุยี่สิบปี แต่ไม่คำนึงถึงสิ่งนี้สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความงามและความดึงดูดใจไม่ได้ขึ้นอยู่กับอายุของผู้หญิง แต่ขึ้นอยู่กับคุณสมบัติทางศีลธรรมและสภาพจิตใจของเธอ

หากการหย่าร้างเกิดขึ้นเนื่องจากการทรยศ

หากการหย่าร้างเกิดขึ้นเนื่องจากการทรยศต่อสามีของเธอมันจะเจ็บตลอดเวลา แต่สิ่งแรกคือการสงบลงและไม่ได้ข้อสรุปใด ๆ ในการวิ่ง ใจเย็น ๆ ลองคิดถึงเหตุผลของสิ่งที่เกิดขึ้น หากการหย่าร้างเริ่มต้นโดยสามีของเธออย่าโทษตัวเอง เวลาจะช่วยให้ฟื้นตัวและเมื่อชีวิตดีขึ้นเหตุผลที่แท้จริงจะถูกเข้าใจและเป็นไปได้มากว่าคุณจะไม่โทษอะไรเลย

อย่ามองหาการสนทนากับอดีตคู่สมรสหรือความรักของผู้หญิง - นี่ไม่น่าจะนำไปสู่สิ่งที่ดีในทางตรงกันข้ามมันจะทำให้สถานการณ์แย่ลง ดูแลตัวเองด้วย ลองนึกภาพว่ากำลังถูกจับตามองและถูกทำให้น่าชื่นชม เริ่มธุรกิจใหม่ ไปที่การประชุมกับเพื่อน เริ่มต้นการเดินทาง

เมื่ออดีตเห็นว่าชีวิตของคุณดีขึ้นเขาอาจต้องการกลับมา ที่จะยอมรับหรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับคุณ การหย่าร้างไม่ใช่เหตุผลของความสิ้นหวังคุณสามารถเปลี่ยนชีวิตในทิศทางใหม่ได้เสมอ

เคล็ดลับสำหรับการรอดชีวิตจากการหย่าร้างจากภรรยาของคุณ

ผู้ชายไม่ได้ปราศจากความอ่อนแอและเนื่องจากพวกเขาได้รับการสอนมาตั้งแต่เด็กไม่ร้องไห้ไม่บ่นและแข็งแรงพวกเขาบางครั้งก็ไม่พร้อมสำหรับความเจ็บปวดทางจิตใจอย่างรุนแรง การหย่าร้างเป็นเรื่องที่น่าตกใจสำหรับผู้ชายไม่ว่าเขาจะรักภรรยาของเขาหรือไม่และวิธีที่ดีที่สุดภายใต้เงื่อนไขดังกล่าวคือการอนุญาตให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์

นักจิตวิทยาให้คำแนะนำเกี่ยวกับพฤติกรรมที่แตกต่างกัน

ถ้าภรรยาไปแล้วและคุณรักเธอ

ชายอีกคนหนึ่งการทรยศของคุณหรือเธอเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่ดี - ไม่สำคัญว่าอะไรเป็นสาเหตุของการเลิกรา แต่ถ้าปรากฎว่าคุณถูกทอดทิ้งมันจะยากที่จะอยู่รอด นักจิตวิทยาแนะนำให้พบกับสถานการณ์ที่น่าเศร้านี้ด้วยวิธีการที่เหมาะสม:

• อย่าแสดงความก้าวร้าวต่ออดีตคู่สมรส
• อย่าไปสุดขั้ว: หอน, ดื่มอุบาทว์, อย่ายอมแพ้รีบ;
• อย่าขอให้คืนทุกสิ่งและอย่าไล่ตามอดีตคู่สมรส
• อย่าปฏิเสธความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาและอย่าไปจากโลกทั้งใบ
• ใช้ชีวิตกับชีวิตของคุณค้นหาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวในกิจกรรมที่คุณชื่นชอบงานความสนใจใหม่และงานอดิเรก

พยายามที่จะปฏิบัติต่อผู้หญิงด้วยความเข้าใจ - คำแนะนำนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งหากเด็กยังคงอยู่หลังจากการหย่าร้าง ความสัมพันธ์ที่ดีกับอดีตภรรยาเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเด็ก ๆ และสิ่งนี้สำคัญมาก

หากคุณเป็นผู้ริเริ่มช่องว่าง

เมื่อต้องพบกับผู้หญิงคนอื่นและเบื่อภรรยาของเขาหลายคนตัดสินใจหย่า สถานการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงแสดงให้เห็นถึงประสบการณ์ของเธออย่างเปิดเผยในกรณีนี้นักจิตวิทยาแนะนำให้ผู้ชาย:

• ที่เกี่ยวข้องกับความทุกข์ทรมานของเธอด้วยความเข้าใจและการมีส่วนร่วม แต่ไม่ให้ตามใจพวกเขา
• ปล่อยให้สงบและสงบสุขโดยไม่แสดงความยินดีและความโล่งใจของเขา
• อย่าดูหมิ่นเธอในสายตาของเพื่อนและคนรู้จักและโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อหน้าชีวิตใหม่
• ประพฤติตนเป็นมนุษย์และไม่รับคนสุดท้ายออกจากครอบครัว
• ปฏิบัติต่อผู้ที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นศูนย์กลางของชีวิตของคุณด้วยความเคารพและขอบคุณ

หากเด็กยังคงอยู่กับการแต่งงานพวกเขาจะต้องได้รับการดูแลไม่เพียงเพราะกฎหมาย แต่ยังต้องมีหน้าที่ทางศีลธรรม เมื่อพบกับลูก ๆ พาภรรยาของคุณมาเป็นแม่ไม่ใช่สมาชิกในครอบครัวของคุณ - ตอนนี้เธอมีครอบครัวของตัวเองแล้วคุณมีความสัมพันธ์ใหม่ พยายามอย่าทำให้สถานการณ์แย่ลงและไม่ทำให้เธอรู้สึกอันตรายมากขึ้นซึ่งส่งไปยังเด็กด้วย

ทำอย่างไรถึงจะได้รับการหย่าร้างเพื่อไม่ให้ใครได้รับบาดเจ็บ?

การหย่าถูกเปรียบเทียบกับการผ่าตัด - มีความพยายามทั้งหมดแล้วยาทั้งหมดได้ทดลองแล้ว แต่ไม่มีผลใด ๆ เมื่อคุณต้องสร้างสหภาพที่แข็งแกร่งบนโต๊ะปฏิบัติการและการดำเนินการที่จะเกิดขึ้นโดยมีหรือไม่มีการระงับความรู้สึกขึ้นอยู่กับผู้เข้าร่วมทั้งสองในกระบวนการหย่าร้าง

เราจะไม่พูดว่าการหย่าร้างต้องมีเหตุผลที่ดี - เป็นที่เข้าใจได้นักจิตวิทยาให้ความสำคัญกับวิธีการเอาชีวิตรอดในสิ่งที่เกิดขึ้น

หลังจากชั่งน้ำหนักทุกสถานการณ์และตัดสินใจที่จะออกไปให้ถามคำถามนี้อย่างถูกต้อง ก่อนอื่นคุณควรพูดคุยกับอีกครึ่งหนึ่งของคุณและที่นี่นักจิตวิทยาแนะนำ:

• นั่งลงและพูดคุย หากคู่สมรสของคุณทะนุถนอมคุณเขาก็จะพยายามหยุดหรือทำสัมปทานและพยายามรักษาความสัมพันธ์ฉันมิตร หากไม่สามารถกระทบยอดได้การสนทนาที่ตรงไปตรงมาจะช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบความถูกต้องของการตัดสินใจได้
• ออกจาก - ออก. เพียงแพ็คบอกครึ่งหลังอดีตว่าคุณออกไปและออกจากบ้าน หรือถอดคู่สมรสที่ไม่ต้องการทนกับสถานการณ์ถ้าคุณทำได้ นี่ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดเช่นเดียวกับการออกจากบ้านโดยไม่มีการเตือน แต่ถ้ามันไม่ได้ผลต่างออกไปนี่เป็นการตัดสินใจที่ถูกบังคับ จริงเพื่อสร้างการสื่อสารหลังจากนี้ไม่น่าจะสำเร็จ แต่ไม่ว่าในกรณีใดหลังจากเหตุการณ์ไม่สามารถส่งคืนได้
• ทำให้บทสนทนาสงบและมั่นคง. อย่ากรีดร้องอย่าอื้อฉาวอย่าตำหนิ ประกาศการตัดสินใจของคุณและอย่ายอมแพ้ต่อการยั่วยุ รักษาหน้าและไม่ตอบสนองต่อการยั่วยุของบุคคลภายใต้ความกดดันของอารมณ์ ในอนาคตคุณจะขอบคุณตัวเองมากกว่าหนึ่งครั้งสำหรับเรื่องนี้

หากอีกครึ่งหนึ่งของคุณมีความเพียงพอและเมื่อคุณคืนดีกับความปรารถนาที่จะหย่าร้างก็สนับสนุนความคิดในการรักษาความสัมพันธ์ที่เท่าเทียมกันขอขอบคุณเธอสำหรับสิ่งนี้ โดยเฉพาะถ้ามีเด็กในครอบครัว การหย่าร้างที่ถูกต้องและเงียบเป็นทางออกที่ดีที่สุดที่ผู้ปกครองมีความสามารถ