Рођење детета је један од најважнијих и најсрећнијих тренутака у животу сваке жене. Али овај догађај није увек праћен само радосним емоцијама. Није свака мајка суочена са одговорношћу која је повезана са изгледом детета. Стога се жена мора научити носити са депресивним стањем.
Концепт постпорођајне депресије
Постпорођајна депресија је психички нестабилно стање жене које се јавља након порођаја или затајења у трудноћи. Такву дијагнозу постави 10-15% мајки.
У почетној фази, женско депресивно стање је сигурно, али ако се не лечи, може прерасти у озбиљну болест. Депресивно стање преноси се на дете и утиче на његов физички развој.
Главни задатак жене након рођења детета је да не дозволи себи да изгуби срце и изгуби интересовање за живот. Ако пронађете прве симптоме постпорођајне депресије, морате их одмах искоријенити и уживати у мајчинству.
Разлози
Скоро свака жена погођена је постпорођајном депресијом. Пре свега, погађа оне који су имали следеће проблеме пре трудноће:
- Психолошки поремећаји;
- Одсуство вољене особе у близини;
- Здравствени проблеми.
На основу претходног могу се утврдити главни узроци постпорођајне депресије. Они укључују:
- Тешко рођење;
- Нежељена трудноћа;
- Болест мајке или новорођенчета;
- Поремећаји и негативности у породици;
- Статус самохране мајке;
- Реструктурирање живота пре бебе и после ње.
Свака будућа мајка очекује да ће се након појаве детета у њој одмах пробудити мајчинска осећања. Назалост, то се не десава одмах, па је зена разоцарана и депримира се мисли да је лоса мајка.
Запамтите, потребно је времена да се успостави емотивни контакт са бебом. Будите стрпљиви.
Не само жене пате од постпорођајне депресије. Очеви су такође погођени овом болешћу. Према статистичким подацима, један од 25 папа има симптоме депресивног стања.
Симптоми
Првих 10-15 дана по рођењу жена осећа слабост, умор. Има променљиво расположење и тај феномен је сасвим нормалан. Ако симптоми нестану у року од две недеље, нема питања о постпорођајној депресији. Траје дуже - у просеку неколико месеци. Ако се на време не консултујете са психологом и започнете лечење, постпорођајна депресија може постати уобичајена депресија. Уосталом, не само месеци, већ и године раздвајају га од порођаја.
Постпорођајна депресија не мора нужно почети од тренутка отпуштања жене и детета из болнице. Може почети у било ком тренутку током једне године. Без обзира колико деце имају жене, депресија се може појавити и након првог рођења и после следећег.
Главни симптоми постпорођајне депресије:
- Промене расположења, раздражљивост, стално лоше расположење;
- Недовољно енергије, ниска радна способност;
- Пад интересовања за свет око себе и омиљене ствари;
- Проблеми са спавањем: и поспаност и несаница;
- Апетит потпуно нестаје или се нагло повећава;
- Не постоји жеља за комуникацијом са људима око себе;
- Тешко је концентрисати се на једну ствар и задржати своју пажњу;
- Појављују се застрашујуће мисли. На пример, наудите себи или свом детету;
- Постати готово немогуће неговати дете.
Горе наведени симптоми појављују се сукцесивно и заједно. Стога се често не примјећује постпорођајна депресија.
Депресија се не уклапа у општи концепт рођења бебе. Уосталом, жена треба да буде срећна што је родила дете, и доживела срећу. Ако је жена у депресији, мајчинство јој постаје терет. Као резултат тога, додају се фразе главном осећају кривице да се „не може носити“ и „погрешна мајка“.
Поред тога, други не подржавају жену. Напротив, кажу да се она само жали и уопште се не радује, мада би у стварности требала блистати од среће. То увелико погоршава и депресију и њене симптоме.
Врсте постнаталне депресије
У постпорођајном периоду жена може доживети психолошке и емоционалне поремећаје, који су подељени у следеће врсте:
- Меланхолија;
- Психоза
- Депресија
Меланхолија - чест психолошки поремећај са којим се сусреће 50-60 процената жена након рођења бебе. Стручњаци кажу да је због хормонског поремећаја и промена емоционалне позадине појава меланхолије природна појава.
Депресија настаје неколико дана или недеља после рођења. Њени симптоми су слични манифестацијама меланхолије, али су појачани и болнији. Жена постаје неспособна да обавља свакодневне активности и не носи се са мајчиним обавезама. Постоји велики број мајки које тврде да у постпорођајној депресији нису могле да контролишу своје емоције.
Психоза Да ли је колективни израз који се односи на тешке психотичне поремећаје. Јављају се првих неколико месеци након рођења. Али треба напоменути да је психоза прилично ретка - око једне жене на 1000 новопечених мајки.
Мајке с психолошким поремећајима губе могућност разликовања фиктивних догађаја од стварних. Имају звучне халуцинације, пацијенти чују гласове који им наређују да изврше било коју радњу. Под утицајем психозе, особа постаје опасна за себе и своје дете.
Лечење постпорођајне депресије
У почетној фази постпорођајне депресије, жена може сама да се покуша савладати са симптомима. Али ако ситуација измакне контроли, можете прибећи следећем методе:
- Медитација
- Психотерапија
- Специјална техника дисања;
- Арт терапија;
- Терапија лековима;
- Хипноза
Мајка за коју је откривено да је депресивна, треба да се брине медитација. Нема ништа компликовано у томе и сеансе можете водити код куће. Ако нема снаге воље, тада се можете носити са депресивним расположењем у посебним клубовима за мајке, где проводе ауто-тренинг и медитацију.
Да бисте се решили депресије, мама може да користипсихотерапија.Као кућни доктор су пријатељи, родитељи или супруг. Ако се, разговарајући с њима, стање мајке није побољшало, онда се можете обратити професионалним психотерапеутима за помоћ.
Следећи лекови су укључени у лечење постпорођајне депресије лековима:
- Нормотимици - лекови који побољшавају расположење;
- Транкуилизер - лекови са умирујућим дејством. Користе се за сузбијање страха, анксиозности итд.
- Антидепресиви - психотропни лекови који утичу на ниво серотонина у телу жене.
Лечење постпорођајне депресије лековима је изузетно ретко. Посебно су лекови забрањени мајкама чија деца доје.Састав лекова укључује штетне компоненте које су опасне по здравље детета.
Други ефикасан начин лечења депресије јеарт терапија.Да заборави на проблеме и лоше расположење, мама може:
- Музика
- Данцинг
- Цртањем;
- Певањем
Жена може да пренесе на платно све своје емоције. Захваљујући активним покретима плеса, кисеоник ће ући у крв и расположење ће расти.
Уз помоћ хипнозе неутралишу се узроци који су узроковали депресивно стање.
Ако је депресија заиста озбиљна, у почетној фази се ипак препоручује лечење лековима. Да бисте потпуно уклонили симптоме депресије, лекове је потребно узимати најмање 3 месеца.
Како се сами носити са постпорођајном депресијом?
Да би се сама изборила са постпорођајном депресијом, жени ће требати пуно одмора. На пример, спавајте најмање 8 сати дневно, редовно вежбајте, правилно једите. Упркос чињеници да већину времена заузимају рутинске ствари, не би требало да одустанете од забаве. Не занемарујте прилику за шетњу на свежем ваздуху, купање у барама и доношење позитивних тренутака у живот.
Направите календар важних задатака и распореда и покушајте да се следите. Замолите родбину и пријатеље да редовно зову. Ни у којем случају се не изолирате од спољног свијета, јер ће то додатно погоршати ситуацију. Набавите што више сунчеве светлости. Скините завјесе са прозора и изађите напоље што је више могуће. Не конзумирати кофеин и алкохол.
Учествујте у било којој друштвеној групи за мајке, комуницирајте на игралиштима, као и на курсевима раног развоја деце или док чекате педијатра. Такве наизглед једноставне препоруке помоћи ће вам да се извучете из депресије или да је спречите.
Превенција постнаталне депресије
Прво што жена мора да спречи депресију је да не заборави на себе и своја осећања. Друго, покушајте да се више опустите и проводите време са дететом. Постоји неколико других начина за спречавање постнаталне депресије:
- Научите како мирно реаговати на оно што се догађа около. Студија групе научника на енглеском универзитету 2024. године доказала је да беба боље реагује на мирну мајку. Ако се опустите барем 15 минута дневно (медитација, купање, вежбање дисања), тада ће се лакше суочити са стресима мајчинства.
- Спавајте са бебом. Већина младих мајки чула је за такве савете како спавати док беба спава. Али већина жена не слиједи савјет, радије су да се у слободно вријеме баве кућанским пословима, кухају вечеру или сурфају Интернетом док спавају с бебом. Помаже ублажавању дневног умора.
- Бавите се спортом. Жене које изводе било коју физичку вјежбу, са психолошког становишта, стабилније су и друштвено отвореније. Не говоримо о озбиљном тренингу или анаеробним (јаким) вежбама код куће. Да бисте повећали циркулацију крви у организму и побољшали стање тела, само 30 минута ходајте улицом.
- Замислите мајчинство као свој главни посао. Сви знамо колико стресни могу бити први месеци рада на новом месту. Дакле, мајчинство је исто, мада није ограничено на сате, што није баш добро. Међутим, ако се мајчинство схвати као да ради са дугорочним циљевима и циљевима, тада ће управљање енергијом и њеним ресурсима бити много лакше.
Да би се спречила појава постпорођајне депресије, мајка би се, пре свега, требало концентрисати на бебу. Друго, немојте се бојати затражити помоћ од родбине ако је тешко или нешто нема времена да обавите око куће. Детету је потребно пуно пажње и зато не брините ако не можете да урадите оно што је планирано. Наклоните се позитиви и уживајте у мајчинству!
