Криза средњег сталежа или криза идентитета је стање које се појављује код скоро сваке особе која је прешла одређену старосну линију: 30-45 или 40-55 година. Изнуђени кризом, мушкарци се осећају задављени и суздржани, њихов уобичајени начин живота их депримира, јавља се жеља да се "ослободе" и промене живот, као и страх од старења. Прилично је тешко превазићи кризу средњег животног доба, али правилан приступ и употреба психолошких техника омогућава вам да се сами носите са тим.
Знаци кризе средње животне доби
Препознавање кризе средњих година код мушкараца није тако тешко као што се чини на први поглед. Један од најчешћих знакова је жеља да се изађе из уобичајеног начина живота, преокрене активности наопако у свим областима и драстично се промени. Мушкарци много чешће схватају да је „иста“ криза наступила када су њихови поступци почели да се супротстављају уобичајеном расположењу у животу.
Остали знакови кризе средњих година могу бити:
- Нагло повлачење у себе, изолација, претходно атипична за карактер;
- Неред и тинејџерски максимализам;
- Нагли пораст интересовања за стил, понашање и изглед, радикална промена слике;
- Жеља да добијете узбуђење, ризикујете, испробате нове ствари;
- Потрага за новим везама, а најчешће са женама, је редоследом млађег;
- Јасан осећај нетачности животног стила који човек води, покушава да га промени;
- Ревалоризација вредности и друштвене улоге;
- Жеља да напустиш, промениш посао, постанем смењивач;
- Тјескоба због властитог здравља, страх од непосредне смрти.
Не увек присуство таквих знакова говори управо о кризи идентитета, такве промене могу се догодити под утицајем различитих околности. Међутим, две или три тачке које су настале истовремено у доби од 37 до 42 године указују на вероватан улазак у период „судбоносних четрдесетих“.
Тешко је рећи колико траје криза средњих година код мушкараца, то зависи од личности, али преживети то није увек успешно. Да бисте изашли из овог периода као победник, требало би правилно разумети узроке кризе и начине за брзо превазилажење ове фазе.
Разлози за појаву
Донедавно, главни узрок кризе идентитета сматрала се природна и зрела жеља да се одмери њихов живот и направи идеја о ономе што је постигнуто. Међутим, сада су истраживачи и генетичари склонији биолошким узроцима кризе.
Први је почео да проучава феномен у Америци и у почетку се веровало да су западњаци склонији кризи средњег животног века. Разлози су били повезани са недовољном подршком друштва у психолошком смислу или са притиском друштва и неусклађеношћу с култом успеха.
У 2000-има економисти са Универзитета у Варвицку открили су да феномен кризе идентитета не зависи од земље пребивалишта или јавног мњења.Да, културне и социолошке појаве утичу на околности кризе, али оне нису њен узрок. Много поузданији разлози се називају:
- Терет друштвене одговорности, породице и деце, изазивања социјалних и материјалних проблема који захтевају решење;
- Старење (и смрт) родитеља, приближавајући се тренутку спознаје да човек постаје представник старије генерације;
- Неиспуњене наде, недостатак времена за рад на испуњењу циљева и жеља;
- Постигнути циљеви у породици и каријери, потрага за даљим развојем.
Занимљиво је да се криза средњег животног доба јавља и код виших мајмуна (чимпанза, орангутана) између 28 и 35 година њиховог живота, што отприлике одговара четрдесет година људског живота. Примати у овом тренутку губе интересовање за партнере, личне ствари, друштво, околину и храну.
Било како било, овај феномен је потпуно природан и не бисте се требали тога бојати. Преживјети кризу средњег животног вијека много је брже код мушкараца који се о томе филозофирају.
Како сами превладати кризу?
Главни проблем кризе средњег живота је јасан и оштар осећај да време тече врло брзо, а ништа није учињено и требате да стигнете на време што је више могуће. Тешко се ослободити ове сензације и схватити да се живот не завршава са 40 година, поготово ако то покушате учинити сами. Наравно, много је лакше кад се у близини налази неко ко може да подржи или образложи, или има прилику да се консултује са психологом. Међутим, ситуације су различите, стога, пре свега, треба размотрити могућност независног превазилажења кризе.
Да би то постигли, психолози препоручују следеће методе. Строго је забрањено:
- Прелазећи из једне крајности у другу, кардинално мењајући све и спроводећи најлуђе идеје које вам падну на памет, у нади да ће се све брзо завршити и да ћете се смирити. Чак и ако то стварно желите, то не вреди како не бисте наштетили себи и вољенима;
- Претјеривање или умањивање проблема. И једно и друго подједнако доводе до преувеличавања и пораста негативних последица. Постоји криза средњих година, и што пре признате њен почетак, лакше ћете је преживети;
- "Градите дворце у ваздуху", изгубљени у маштаријама, сновима и плановима. Што више инспирирате и неозбиљно посматрате своје поступке, опасније могу бити њихове последице.
На основу ствари које се не препоручују учинити, психолози саветују мушкарце који доживе кризу средњег животног века:
- Увијте у себе као тинејџер и ставите се у строге границе. То је од виталног значаја, такав однос према себи у овом периоду штити од несмотрених и опасних дела;
- Будите реални и схватите да ће емоције ускоро проћи, а живот ће се наставити као и раније. А зарад далековидне среће не треба ризиковати напуштање уобичајеног темеља, изгубити оно што већ постоји;
- Чак и са чврстим уверењем да живот треба променити, то не бисте требали радити радикално. Промените мало по мало и немојте заиста љубоморно, тада ћете бити захвални себи на томе;
- Да се односим према идеји да су понизности и разумевања пропуштене многе могућности. Не можете започети живот изнова са 40 година, али можете покушати побољшати оно што већ имате;
- Да бисте размислили, запамтите и сачувајте све оно на што можете бити поносни и што вас чини срећним. Породица, каријера, успех у хобијима - све је то изузетно важно;
- Прераспоредите приоритете у складу са већ постављеним оквиром животних околности. Не би требало да започнете са дебатирањем, напуштајући оно што се раније сматрало важним, и нека се заокупи оним што му никада није пало на памет. Покушајте да сагледате ствари реално и радите само оно што после пажљивог размишљања није изгубило на значењу.
Ови савети психолога помоћи ће сваком човеку који је схватио проблем кризе и покушава да га реши што безболније. Главни посао превазилажења проблема у овом случају је искључиво психолошки.
Како помоћи човеку да се избори са кризом средњег животног века?
Вјерна и драга супруга увек примети да ли се са супругом почиње нешто чудно догађати. Међутим, неке поступке мушкараца је тешко правилно проценити, на пример, ретке жене доживљавају одлазак и повратак у породицу као знак кризе средњег животног века, мада су прилично типични симптоми.
Да бисте схватили шта треба радити, жена прво мора бити свесна шта се дешава и ако се ваш мушкарац приближио старосној граници типичној за кризу и његово понашање спада под главну листу знакова, требало би да користите препоруке психолога. Можете помоћи човеку који доживи кризу средњег животног става попут ове:
- Само останите близу, упркос свим бесима које човек ствара. Уосталом, чињеница да човјек остаје вриједан и вољен, без обзира на све, пуно му значи и помаже му да остане у води;
- Оштро охладите осећања на неутрални начин. Није тај да те мушкарац престао вољети, већ се осјећа изгубљено и покушава обновити властити свјетоназор. Помозите му, свим средствима показујући да је и даље важан, потребан и успешан;
- Избегавајте свађе, скандале и сукобе, постаните толерантнији према човеку и опростите му због налета емоција. Ни у којем случају га не кривите за његово лоше понашање;
- Донесите нешто ново у ваш познати живот. Стабилност је добра, али за мушкарце у кризи то ствара тјескобу и жељу да се све промијени. Водите га било којим расположивим средствима, смислите нови посао за њега, додајте разноликост у ваш сексуални живот, све то неће само помоћи у превладавању кризе, већ и ојачати односе.
У исто време, нико не присиљава жену да издржи издају и напад или јури за мушкарцем који је одлучио да напусти породицу под утицајем кризе. У овом случају је прекасно за било шта учинити, а остаје или да сачекамо или да прихватимо да су се путеви разишли.
Једно је сигурно: мушкарцу који осећа подршку жене која је са њим много је лакше преживети кризу средњег живота. У срећним породицама та прекретница пролази толико безболно да је не примећују. Стога је превенцију кризе идентитета боље започети у раној фази развоја односа, пре него што се она догоди.
