Како жена може да воли себе?

Многе жене, чак и снажне и неовисне, задовољне својим животом, каријером и породицом, пре или касније дођу до закључка да им недостаје један мали детаљ за потпуну срећу, односно љубав према себи. У двадесет првом веку вољети себе је важније него икад. Самопоштовање и захвалност себи су мотор успеха и основни фактор среће. Али није довољно да схватите ову потребу, још увек морате да разумете шта треба да радите да бисте волели себе и постали срећни.

Зашто треба да волиш себе?

Не без разлога кажу да док не научимо да волимо себе, нећемо бити у стању да волимо друге. У савременом свету постоји пуно људи који ни на који начин не могу да разумеју себе и делују потпуно нелогично у односу на друге људе. Из таквих људи, њиховим очима, речима и гестовима, одмах се види како су у миру сами са собом, и, истина, желе да се држе даље од њих, и много ређе - да им помогну.

Вољети себе, посебно девојку, важно је и потребно, макар само зато што:

• Жена која не воли себе неће моћи да гради јаке везе и неће научити да воли мушкарца;
• Можете бити у миру с другима само ако будете у миру са собом;
• Жена која воли, брине о себи и брине о себи, увек су обраћали пажњу других;
• Без да волите себе, немогуће је водити рачуна о себи и одржавати га у доброј форми;
• Само-непријатељство повлачи за собом бројне психолошке проблеме;
• Психолошки проблеми узроковани ниским самопоштовањем услед само-одбојности могу довести до нервног слома, депресије, па чак и самоубиства.

У животима многих жена реч "морам" је већа од речи "хоћу". Наравно, требало би постојати разуман оквир, али шта би Пепељуга постигла да једном у животу није поставила „Желим“ више него „неопходно“? Није важно који је ваш циљ да се удате за принца, задржите оног за кога сте већ у браку или се једноставно престаните свако јутро скретати док пролазите поред огледала. Морате да волите себе у више сврха и да научите ово заправо није тешко.

Разлози не воље према себи

Као и код многих техника саморазвоја и решавања проблема, разумевање узрока је први корак на путу ка успеху. Важно је да схватите зашто немате посебну љубав према себи како бисте правилно радили са њом. Разлози не воље могу бити различити и најчешће чисто индивидуални, али у основи се деле на категорије као што су:

• Укоријењена у дјетињству. Да, детињство је прво место које тражи притужбе незадовољства. Родитељство је једнако одговорно као и постављање темеља за дом. Само ако је у грађевинарству строга контрола, ГОСТ-ови и унакрсне провере, одређени проценат родитеља, нажалост, одгаја своју децу не на најбољи начин.Искуство родитељства из претходне генерације са појасом и указивање на „право место“ често утиче на самопоштовање одрасле особе на негативан начин. Замислите како сте се понашали као дијете, можда је тада све кренуло по злу.
• Наметнули други. Почевши од школе и завршавајући послом, свакодневно се сусрећемо са разним људима чији је степен утицаја на нас директно пропорционалан нашем односу према њима. Што је човеково важније мишљење о нама, то ће мученије бити неодобравање и људи ће наићи на различите, а међу њима има и зависти и негативно склоних онима који их у нечему надмашују. Стога разлог ниског самопоштовања не треба увијек тражити изнутра, понекад се морате осврнути око себе.
• Узроковане животним околностима. Низ лоших догађаја, неколико тешких животних грешака, погрешни закључци - све то може поткопати чак и јаку особу. Анализом последњих догађаја вашег живота можете навести негативне инциденте који су утицали на ваше самопоштовање, а ако их покушате пустити и склопити мир, поправите то.
• Узроковани комплексима. Разлог за појаву комплекса је засебан разговор, међутим, сама чињеница њиховог присуства може покрити проблем недовољног самопоштовања. Жене имају нешто већу вјероватноћу од мушкараца да пате од комплекса, посебно физичких, а то отежава примирити се реченицом "Воли себе онаквим какав јеси." Међутим, потребно их је ослободити, а препознавање њиховог присуства већ је озбиљан корак.

Наравно, поред наведеног, могу постојати и други вама познати разлози. Ако желите да волите себе, није довољно да покушате да све то учините доступним, подлежући препорукама психолога, такође морате правилно да схватите разлог зашто не успете.

Прочитајте књиге о побољшању самопоштовања, направите тестове или се посаветујте са специјалистичким психологом како бисте утврдили то, а постаће вам много лакше радити на самопоштовању.

Савети психолога о томе како вољети себе

Отиђите у било коју књижару, пронађите полицу са психолошким књигама - међу њима је гомила приручника о томе како пронаћи своје место у животу, вољети себе и бити срећна. Ако их прегледате до садржине, суштина ће се сводити на приближно идентичан списак принципа о којима психолози широм света причају.

Да бисте волели себе, морате не само да разумете, већ и да радите једноставне ствари које вам помажу да постанете срећнији.

Повећајте самопоштовање

Имати високо самопоштовање и вољети себе није потпуно иста ствар. Можете бити сигурни у све своје поступке и у потпуности се оправдавати и подржавати себе, истовремено дубоко одвратни према себи. Међутим, само неколицина је способна да воли себе, док оцењују себе изузетно негативно. Обје ове крајности граниче с менталном деформацијом, тако да је важно одржавати јасну равнотежу, као и запамтити разлику између самопоштовања и самопоштовања.

Самопоштовање значи настојање да будете важни другима и да се осећате боље него што јесте, док је самопоштовање строги оквир онога што је дозвољено у односу на друге и поштовање себе.

Дакле, пре свега, потребно је радити на самопоштовању. Да бисте то учинили, постоји широк избор психолошких вјежби, чија се цијела суштина своди на један план:

• Мање се приговарајте за грешке;
• Занемарите своје мане, посебно спољне;
• Искоријенити комплексе;
• Еволве;
• Молимо себе, дајте себи комплименте и поклоне;
• Читајте инспиративне књиге, гледајте филмове који потврђују живот и комуницирајте са позитивним људима.

Све ће ово помоћи да се повећа самопоштовање, а уз добро самопоштовање, волети себе биће много лакше.

Укључите позитивно размишљање.

Године 1952. Норман Винцент Пеале објавио је своју књигу "Моћ позитивног мишљења", чија је сврха била да помогне људима који имају озбиљне болести и различите животне тешкоће да схвате везу између "вере у најбоље" и срећног лека. И до данас је ова књига објављена и преиспитана: више од пет милиона примерака објављено је на више десетина језика.

Која је снага позитивног мишљења? Чињеница да захваљујући овој књизи најмање неколико милиона људи на планети сигурно зна да фраза „Верујте у најбоље и најбоље ће доћи“ није шала. Позитиван однос према животу заиста га мијења на боље, даје снагу да се не одустане прије тешкоћа и крене према зацртаном циљу у свијету и у складу са собом.

Наравно, уз ниско самопоштовање, први штап у точковима изазваће потпуни губитак позитивног размишљања. Због тога је потребно истовремено радити на ове две ствари, а не да се предајете тешкоћама и да верујете у себе.

Усредсредите се на позитивно

Размишљање позитивно је важно, али још важније, фокусирање на добро. Набавите себи свеску у коју бележите најпозитивније ствари које вам се догађају. Фотографирајте светле тренутке. Покушајте да недељу дана не пишете, не кажете или жалите било кога на лоше догађаје, покушајте да се сетите само добрих.

Наш проблем је да ако се фокусирамо на лоше, добро остављамо иза себе. То одустајемо и постајемо згрожени собом. У вашим је рукама да промените ову околност - одрекните се негативности. Обратите пажњу само на оне ствари које повећавају ваше самопоштовање и изазивају радост због сопствених поступака. Тако ћете се заволети много брже него ако се бринете због сваке грешке или непријатног инцидента.

Испуните своје жеље

Сетите се свог детињства, како су се према вама односили други: мама, тата, бака, деда. Свако је покушао да удовољи теби, мали, да уради нешто за тебе, да угоди нечему пријатном. Зашто сте то престали радити у одраслој доби? Можда су пречесто чули изразе: „Никад не знаш шта желиш тамо, треба ти ово“ или „Ја такође желим много ствари, да ли ћеш се убити?“ Или сте навикли на чињеницу да вас други воле, али они сами нису научили?

У детињству сам желео једноставне ствари на другачији начин: трчати око росе голим петама, добити балон са срцем, облачити се у ципеле моје мајке и цурити пред огледалом. У одраслој доби некако избегавамо размишљање о једноставним и природним жељама, надокнађујући их са дужностима које хитно треба испунити.

Зауставите се на тренутак, узмите комад папира и запишите три најједноставније жеље које желите да данас испуните.

На пример: једите сладолед, прошетајте парком, купите нову блузу. Чак и ако нема жеље, измислите их. Хормон среће који тело производи када испуни нешто замишљено подржава вас у физичком облику и даје вам не само спољну, већ и унутрашњу лепоту, што је много важније.

Не упоређујте себе са другима

Претпоставимо да девојка има лепшу хаљину и да се мало искрено насмеши. Завидно? Можда. Али 1996. извесни Доналд Феатхерстоне добио је Шнобелову награду (да, не Нобелову награду) за проналазак пластичног ружичастог фламинга. Завидно? Не? Зашто?

Јер људи су различити. А упоређивање пролазне девојке у модној хаљини са изумитељем ружичастих пластичних фламинга је нелогично, као и поређење себе са неким другим. Свака има своје предности, недостатке, приоритете и вештине. Сви су поносни на оно што сматра неопходним и завиде онима који сматрају потребним, али мало је вероватно да се Доналд Феатхерстоне упоредио са манекенком са ревије у Милану.

Еволве. Али не радите то да бисте надмашили неког другог, можда ће се испоставити да никога није могао поновити. Развијте се како бисте постали бољи него што сте били пре.

Подстакните свој успех

Промоција је једна од главних метода одгајања и деце и одраслих. Хвалећи се себе, макар и ментално, за успешна достигнућа, подижемо самопоуздање, а мало охрабрења у облику пријатне ситнице или омиљене посластице понекад повећава позитиван ефекат.

Искористите било који тренутак да постигнете успех, чак и најмањи - знатно побољшава расположење и самопоштовање. Ако знате да трудом можете учинити нешто на чему ћете бити захвални себи, учините то и будите захвални себи. Осмех ће вам се појавити на лицу, очи ће се блистати у огледалу, а ви ћете желети да живите мало јаче. Чак и једноставна домаћа задаћа: опрано суђе, очишћена соба, писани стих или чланак који се већ дуго тражи на тастатури, пружиће вам снагу и радост - оно што је од виталног значаја за љубав према себи.

Не кајте се за неуспехе

Наведимо пример: Николај Василијевич Гогол узео је и спалио други свезак Мртвих душа. Ако изоставимо сумњу у само постојање другог свеска и узмемо за истину претпоставку да је то учинио јер му се резултат није допао, мада је на њему радио дуже време, шта остаје? Милиони читалаца који се после једног века и по жале што величанствено дело није успело.

Наравно, већ смо рекли да се не исплати упоређивати са другима, али принцип остаје принцип: ако нешто не успије, немојте ићи до крајности, приговарајте себи и казните га. Сви греше. Не ради свима. Али само мудри и самоуверени људи могу неуспехе схваћати филозофски, без фокусирања на њих и без смањења самопоштовања.

Зауставите свет

Посао, породица, деца, чишћење, кување, пеглање - у гужви често заборављамо да увек постоји неко коме је потребна пажња - ми сами. Увек ће бити хитних и важних ствари, хитних догађаја и задатака на глобалном нивоу, покушати да се раздвојите међу свима врло је лако заборавити на себе.

Паузирајте барем једном дневно, мали, а најмање једном недељно, велики. Бежите из читавог свемира уз шољу чаја на балкону или са својим омиљеним бициклом у парку. Дозволите себи да не размишљате ни о чему, да никога не дирате, узмите времена за себе вољеног и уживајте у свом друштву. Ово ће вам помоћи да схватите себе, опустите се и прилагодите позитиван начин.

Вежбајте

Сви знају да су научници доказали да физичка вежба побољшава ефикасност. Бићете изненађени, али они такође помажу да волите себе. И то не само у смислу да лепа фигура евоцира радост и срећу, већ и у чињеници да јутарње вежбе побуђују читав дан. Вигор помаже да радите важне ствари, а успех помаже да волите себе.

Проведите више времена напољу. Почните да трчите ујутро. Купите видео записе и једном недељно изађите на роллердроме. Пријавите се у теретану. Кретање активира мозак, концентрише мисаони процес и покреће производњу хормона радости, а такође побољшава здравље.

Окружите се људима који вас чине бољим

Ако већ дуго покушавате да волите себе, и упркос свим покушајима, не успева вам, па погледајте око себе, можда вам смета окружење? Или га једноставно нема?

Проналажење нових пријатеља је увек добра идеја, али проналазак нових пријатеља који ће вас научити новим стварима и давати вам позитивне емоције је од пресудног значаја за разумевање и вођење себе. Није увек вриједно тражити пријатељство, ићи на семинаре и курсеве, присуствовати занимљивим догађајима и слушати предаваче који говоре о позитивним аспектима живота. Ово ће вам помоћи да се осећате мало живахније и да своје мисли усмерите у новом правцу.

Направите корак изван своје зоне комфора

Размислите шта вас спречава да сада волите себе, посебно ако вам, у принципу, све одговара и постигли сте много, али не осећате много љубави према себи.Можда сте читав живот били сами, решавали сте све проблеме сами и увек сте преузимали одговорност, али понекад сте желели да будете девојчица и возите се на љуљачки док неко спрема вечеру код куће? Или обрнуто, они који вас окружују сматрају вас неиницијативнима и увек сте желели да се опробате као вођа?

Покушајте да се ставите у нешто другачији положај. Лагано промените вектор своје активности, стисните песнице или, обрнуто, устаните. Ово вас неће само уздрмати, већ ће вам и јасно дати до знања шта вам заиста недостаје како бисте постигли склад са собом.

Будите сами за себе

Ако сте дуго желели да промените нешто у себи, свом изгледу, понашању, размишљању, зашто то не учините. Прво се само запитајте: зашто то желите да урадите? Зато што то сами желите, или зато што вам се чини да ћете на овај начин више волети друге?

Престаните да се мењате за друге, промените за себе ако мислите да је неопходно. Цео свет око вас неће приметити ако нешто промените у себи. А ако то и уради, мало је вероватно да ће га у потпуности проценити. Само једна особа ће вам бити захвална на томе - ви сами.

Закључак

Вољети некога је много лакше него вољети себе. Појединачно, све методе изгледају једноставно, али заједно чине дуг, сложен и одговоран процес рада на себи.

Можда се многи не могу заљубити у себе само зато што се чини врло компликованим. Међутим, све постаје много лакше ако схватите једну једноставну ствар: са сваким кораком у правцу жељеног унутрашњег склада, постаје много лакше.