Развод се популарно назива "малом смрћу", будући да је спектар емоција двоје заљубљених људи када су растанак слични емоцијама које се осећају када се вољена особа изгуби. Ово је губитак не само партнера, већ и уобичајеног начина живота, планова и нада, а не чуди што многи имају психолошке проблеме. Да би остварили свој положај, пронашли излаз и проживели свој живот, психолози препоручују предузимање бројних одређених радњи.
Савети за преживљавање развода од вашег мужа
Најтежа ствар у овом периоду је да се навикнете на усамљеност, препустите се особи и научите да живи за себе. Постаје још теже ако их околности немају: заједно са разводом морате издржати издају, остају мала деца или нешто треће.
За различите случајеве, психолози дају различите препоруке.
Ако има деце
Кад се породице расподе, највише не трпе родитељи, већ мала деца. Задатак жене у таквој ситуацији није само да се опорави, већ и да се брине о деци, да им помогне да преживе што непријатнији догађај што безболније.
Кад постоје заједничка деца, није лако пребацити бившег супружника из свог живота - морате се упознати, комуницирати, бар док деца не одрасту. Зато је приликом развода и боравка са децом важно уложити много напора како бисте се, када се разводите од свог мужа, имали деца са оцем. Чак и ако имате само негативна осећања према супружнику, деца би га требало познавати као оца.
Не би требало да постављате децу против оца, они могу добити психолошку трауму и целог живота окривити себе за разбијање родитеља.
Веома је важно објаснити деци да мама и тата више неће живети заједно, али тата није нигде отишао, само је желео да оде, већ ће га видети и прошетати. Наравно, не као прије, али дјеци ће помоћи да се ослободе осјећаја и кривице.
Ни у којем случају не требате ограничавати дијете у комуникацији и састанцима са његовим оцем. Ако сами једноставно немате довољно менталне снаге да видите свог бившег супружника, замолите неког другог (баку, сестру, девојку) да то уради уместо вас. Нека први пут одведу децу код оца или га упознају на њиховој територији. Након неког времена то ћете моћи учинити сами, али за сада покушајте пронаћи начин да ограничите комуникацију са бившим мужем, сводећи је на неопходни минимум.
Научите да свог бившег мужа доживљавате искључиво као оца заједничке деце.
У идеалном случају, требали бисте барем покушати да успоставите пријатељство са супружником, ако је могуће. Боље је напустити, опростити и ослободити особу и уклонити негативност из комуникације - на тај начин ће се дјеца осјећати много угодније. Фокусирање на децу је добар начин да се разведе и преживи развод. Дајте им топлину која им је потребна, напуните се енергијом од њих и запамтите да имате за кога да живите.
Ако нема деце
Први пут након развода, бол је невероватно јак, али важно је запамтити да ће једног дана отићи.Да би лакше преживели ово очекивање, психолози препоручују:
- Изговарајте и пљускајте негативност. Немојте се суздржавати први пут након развода, не утапајте бол и не ускраћујте себи жељу да се расплаче. Ако је у близини особа која вас може слушати и утешити, верујте му и избаците све негативне емоције. Само не продужавајте такве муке дуже од неколико дана. То је нормално за кратко време, али тада требате да се окупите, повежете и вратите се у нормалан живот.
- Повећајте самопоштовање. Уверите се у било коју доступну методу: нову фризуру, нову боју косе, нову одећу.
- Не улази у себе. Сам, туга ће почети да вас једе изнутра. Чешће излазите из куће, комуницирајте с пријатељима и пријатељима, идите у биоскоп и позориште, на разне занимљиве догађаје, не задржавајте се дуго у четири зида.
- Одморите се у везама. Не журите у потрази за новом супутницом, останите сами неко време, анализирајте прошли брак и грешке, одлучите коју бисте особу волели да видите поред. Ако убрзо након развода почнете тражити другог мушкарца, постоји велика шанса да будете разочарани, извуците погрешне закључке и стекнете оштру невољност за мушкарце.
- Верујте у најбоље. Не кривите себе, не понављајте себи да никада нећете срести људе попут вашег бившег мужа и никада нећете моћи да волите као што сте волели. Важно је веровати у себе и своју будућност.
Жене различитих година доживљавају различите реакције на развод. Развод за жену после 40 није исто што и развод за двадесетогодишњака. Али без обзира на то, важно је запамтити да лепота и привлачност не зависе од старости жене, већ од њених моралних квалитета и стања духа.
Ако се развод догодио издајством
Ако се развод догодио због издаје њеног мужа, увек боли. Али прво је смирити се и не журити са собом никакве закључке. Смирени, размисли о разлозима за оно што се догодило. Ако је развод покренуо њен супруг, немојте себе кривити. Вријеме ће вам помоћи да се опоравите, а када се живот побољша, схватит ћете праве разлоге и највјероватније ће се испоставити да нисте ни за шта криви.
Не тражите разговор ни са бившим супружником, ни са љубављу жене - мало је вероватно да ће то довести до доброг, напротив, то ће погоршати ситуацију. Пазите на себе. Замислите да вас гледају и да им се диве. Покрените нови посао. Идите на састанке са пријатељима. Крените на путовање.
Кад бивши види да вам се живот побољшао, можда ће желети да се врати. Да ли ћете то прихватити или не, зависи од вас. Развод није разлог очаја, живот можете увек усмјерити у новом смјеру.
Савети за преживљавање развода од супруге
Мушкарци нису без мане, а пошто су их од детињства учили да не плачу, не жале и да буду јаки, понекад су потпуно неспремни за акутни психолошки бол. Развод је за мушкарца шок, без обзира да ли је волео своју жену, а најбољи излаз у таквим условима је да си дозволите да осетите емоције.
У зависности од тога да ли су осећања остала према бившој супрузи, психолози саветују различите моделе понашања.
Ако супруга нема, а ти је волиш
Још један мушкарац, ваша или њена издаја, лоше везе - није важно шта је проузроковало расплет, али ако се испоставило да сте напуштени, биће тешко преживети. Психолози препоручују да се искуси та тужна околност исправним приступом:
- Не показујте агресију на бившег супружника;
- Не идите до крајности: цвилите, пијте свађе, не одустајте од посла у журби;
- Не тражите да вратите све и не потјерајте бившег супружника;
- Не одбијајте психолошку помоћ и не одлазите од целог света;
- Живите са својим животом, проналазите ометање својих омиљених активности, посла, нових интересовања и хобија.
Покушајте да се према женском понашању односите разумевајуће - овај савет је посебно релевантан ако деца остану и после развода. Добар однос са бившом супругом је кључ добре везе са децом, а то је веома важно.
Да сте ви били иницијатор празнине
Након што су упознали другу жену и уморили се од његове жене, многи се мушкарци одлучују на развод. Настаје ситуација када жена отворено покаже своја искуства, у овом случају психолози мушкарцима препоручују:
- Да се према својој патњи односи са разумевањем и учешћем, али не и да их препушта;
- Одлазите мирно и спокојно, без показивања свог задовољства и олакшања;
- Не омаловажавајте је пред очима пријатеља и познаника, а посебно пред новим животним партнером;
- Понашајте се као човек и не узимајте последње, напуштајући породицу;
- Третирајте онога који је некада био центар вашег живота с поштовањем и захвалношћу.
Ако деца остану из брака, о њима ће се морати водити рачуна не само због закона, већ и због моралне дужности. Када се састајете са децом, узмите своју жену као мајку, а не као члана породице - она сада има своју породицу, ви имате нову везу. Покушајте да не погоршавате ситуацију и да јој не нанесете још већу штету, што се преноси и на децу.
Како доћи до развода тако да нико не буде повређен?
Развод се упоређује са операцијом - уложени су сви напори, сви лекови су испробани, али нема учинка. Једном када морате на оперативном столу положити снажну спојницу и да ли ће се операција одвијати са анестезијом или без ње, зависи од оба учесника у поступку развода.
Нећемо рећи да је за развод потребан добар разлог - то је разумљиво, психолози посвећују пуно више пажње како преживјети оно што се догодило и учинити раздвајање мање неугодним за обје стране.
Након што сте стекли све околности и одлучили да одете, тачно приступите овом питању. Пре свега, требало би да разговарате са другом половином, а овде психолози саветују:
- Седи и разговарај. Ако вас супружник његује, тада ће се или покушати зауставити или уступати и покушати одржати пријатељски однос. Ако помирење није могуће, тада ће вам искрен разговор омогућити да проверите исправност одлуке.
- Одлазити - одлазити. Само се спакујте, реците бившој другој половини да напуштате кућу и напуштате кућу. Или извадите супружника који не жели да се помири са околностима, ако можете. Ово није најбољи начин, као и напуштање куће без упозорења, али ако се не догоди другачије, ово је принудна одлука. Тачно, успоставити комуникацију након овога вјероватно неће успјети. Али ни у којем случају након инцидента није могуће вратити.
- Нека разговор буде миран и стабилан. Не вришти, не скандирај, не криви. Најавите своју одлуку и не подлежите провокацијама. Сачувајте лице и не реагујте на провокације особе под притиском емоција. Убудуће ћете се за то захвалити више пута.
Ако се ваша друга половина покаже као адекватна и помиривши се са вашом жељом за разводом, подржава идеју о одржавању равноправних односа, будите сигурни да јој захвалите на томе. Поготово ако у породици има деце. Тачан, миран развод је најбоље решење за које су родитељи способни.
