Tanda kemurungan pada wanita dan cara untuk menghilangkannya

Kemurungan, dari deprimo Latin ("menghancurkan", "menghancurkan") - sejenis gangguan mental di mana terdapat penurunan mendadak dalam mood dan kemunculan apati, kadang-kadang anhedonia, iaitu. ketidakupayaan untuk bersenang-senang. Kemurungan mempunyai banyak gejala, sebahagian besarnya adalah negatif.

Dalam sesetengah kes, keadaan kemurungan boleh menjadi tindak balas sementara yang normal terhadap keadaan kehidupan yang sukar dan insiden, di pihak lain ia berlaku tanpa sebab dan bertahan lama. Kemurungan boleh dirawat, dan kini merupakan gangguan mental yang paling biasa.

Jenis Kemurungan

Psikoterapi membezakan kira-kira enam puluh bentuk kemurungan, bagaimanapun, menurut statistik WHO, bentuk yang paling umum untuk wanita adalah:

• Bipolar. Salah satu bentuk gangguan kemurungan yang paling teruk, berselang-seli dan turun mood. Pemikiran menganggap watak manik semasa tempoh melompat, tetapi semasa rehat seseorang mempunyai mood yang normal. Sindrom manic-depressive dengan gangguan bipolar sukar untuk dirawat, dan pecah mood boleh menyebabkan seseorang melakukan tindakan gila, kadang-kadang merugikan diri sendiri atau orang lain;
• Postpartum. Selalunya diabaikan bukan sahaja oleh orang lain, tetapi juga oleh wanita itu sendiri kerana keraguan yang salah berkaitan dengannya. Malah, kemurungan postpartum yang berkembang pada ibu-ibu muda adalah salah satu yang paling parah, yang menjejaskan psikosomatik dan menyebabkan kelakuan sosial, dan dalam kes-kes yang teruk, psikosis selepas bersalin. Sangat berbahaya untuk meninggalkan kemurungan postpartum tanpa pengawasan; gangguan seperti itu menyebabkan khayalan, halusinasi dan impuls bunuh diri. Borang ini berlangsung dari beberapa bulan hingga dua hingga tiga tahun;
• Besar (monopolar atau secara klinikal disebut). Disertai oleh kemurungan, menurunkan harga diri, perubahan mood dan kelesuan umum, penyakit mental yang memerlukan perhatian perubatan dan mengambil beberapa antidepresan dalam bentuk yang berlarutan;
• Psychotic. Halusinasi dan perubahan kesedaran akan ditambah kepada gejala kemurungan umum. Dengan kemurungan psikotik, terdapat kemungkinan besar bunuh diri;
• Bermusim. Selalunya didiagnosis pada wanita, ia adalah musim bunga dan musim gugur dan berlaku terhadap latar belakang perubahan kitaran: hormon dan planet. Ia boleh mengalir ke dalam bentuk yang lebih kompleks jika seorang wanita tidak dapat mengatasinya;
• Mengganggu. Ia diklasifikasikan mengikut kecemasan yang ketara dan tidak wajar seorang wanita untuk orang yang tersayang, kesihatan atau kesejahteraannya, terutama jika tidak ada sebab untuk kebimbangan;
• Dystrophic. Bentuk yang sangat negatif, disertai dengan kemarahan kemarahan dengan kerinduan, kerengsaan, kemarahan dan kerosakan saraf. Seorang wanita kecewa oleh orang lain kerana penyakit mental, tetapi tidak keletihan atau ciri-ciri watak. Bentuk dystrophik yang parah membakar agresif wanita dan boleh menyebabkan keinginan untuk membahayakan seseorang atau memecahkan undang-undang;
• Adynamic. Hantu utama jenis gangguan kemurungan adalah keletihan ekstrem jiwa: seorang wanita menjadi letih sepanjang masa, dengan cepat kehilangan kekuatannya, sentiasa merasa lemah dan berusaha untuk memagar dirinya dari orang lain;
• Asthenic. Bentuk ini dicirikan oleh perasaan, emosi, dan keupayaan untuk merespon perubahan alam sekitar. Apa yang digunakan untuk menggembirakan seorang wanita sekarang hanya menyebabkan kebingungannya pada apa yang biasa digunakannya untuknya;
• Somatized. Wanita dengan gangguan somatik sepanjang masa mengadu perasaan tidak sihat dan juga menyebabkan gejala pelbagai penyakit, dari mana doktor sering cuba merawatnya tanpa sia-sia. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa separuh daripada klinik pesakit luar sebenarnya mengalami kemurungan somatik;
• Ironic atau "tersenyum". Dengan bentuk kemurungan ini, wanita mengekalkan aktiviti biasa mereka dan bertindak balas terhadap segala-galanya dengan ketawa dan sindiran, tetapi reaksi pelindung ini adalah penyakit yang serius, kadang-kadang menyebabkan cubaan membunuh diri;
• Tearful. Muncul di kalangan lelaki dan wanita. Ia dicirikan oleh kesedihan yang berlebihan dan mencela orang lain tentang kekurangan perhatian dan penjagaan yang dikatakan.

Bagaimana untuk mendiagnosis kemurungan?

Cara terbaik untuk mendiagnosis gejala kemurungan adalah dengan berunding dengan graduan. Pakar yang merawat gangguan kemurungan boleh menjadi ahli psikologi, psikoterapi atau pakar psikiatri, dalam sesetengah kes neurologi.

Anda boleh pergi ke ahli terapi dengan kemurungan, tetapi dia hanya boleh menetapkan antidepresan dan dirujuk kepada doktor yang pakar dalam penyakit anda. Adalah lebih baik untuk segera melawat psikoterapi atau psikiatri pada tanda pertama kemurungan.

Dengan sebarang bentuk kemurungan, sangat penting untuk membuat diagnosis yang sesuai dan mendapatkan rawatan yang betul, jika perlu.

Untuk diagnosis awal gangguan, ujian psikologi boleh digunakan: skala Zang untuk penilaian diri kemurungan atau skala kemurungan Beck.

Terlepas dari jenis kemurungan, kursusnya dibahagikan kepada peringkat mengikut keparahan. Setiap peringkat mempunyai simptom tersendiri, mengikut mana ia didiagnosis:

• Tahap mudah (dysthymia). Ia mungkin berakhir dalam pemulihan lengkap jika tiada rawatan dadah. Ia mempunyai gejala ringan dan mungkin kronik. Seorang wanita telah hidup dengan kemurungan selama bertahun-tahun, tetapi dia tidak mengesyaki ia kerana penurunan serotonin hormon dalam darah. Gejala muncul: kesedihan yang tidak henti-henti, kekurangan tidur, keputusasaan, rasa bersalah, ketidakupayaan, keengganan hidup, penyakit saluran gastrousus, sakit kepala dan sakit sendi, pemikiran bunuh diri.
• Peringkat Tengah (Depresi Klinikal). Seorang wanita hampir selalu dalam keadaan tertekan, tertindas, sering berniat jahat, dan ini diperhatikan oleh orang lain. Kecekapan jatuh sedikit, keperluan untuk dihubungi dengan orang lain menyebabkan penolakan, pergerakan menjadi terkekang dan lambat.
• Kemurungan teruk. Bentuk yang kuat dan mendalam di mana gangguan luar ditambah kepada psikosomatik, khususnya dalam bidang nutrisi dan kebersihan. Seorang wanita berhenti memantau dirinya sendiri, menutup dirinya dan tidak meninggalkan apartmen, cuba mengabaikan kewujudan dunia luar dan mengurangkan aktivitinya menjadi sifar. Jenis-jenis kemurungan memerlukan rawatan pesakit. Mereka juga termasuk sindrom selepas bersalin dan psikosis selepas bersalin.

Punca Kemurungan pada Wanita

Sebab mengapa wanita mengalami kemurungan boleh dikaitkan dengan genetik, biokimia, sosial atau umur. Ia tidak selalu mungkin untuk menentukan dengan tepat sumber kemurungan yang berpanjangan, tetapi pemahaman masalah itu amat memudahkan pencarian untuk penyelesaiannya. Jadi, punca kemurungan boleh:

• Faktor genetik. Lebih relevan dengan bentuk kemurungan klinikal.Jika penyakit berlaku dalam keluarga, ia boleh nyata dengan warisan, bagaimanapun, risiko 100% tidak menjamin;
• Faktor biokimia. Menurut kajian, pada wanita dengan kemurungan utama, parameter biokimia otak berbeza dari yang sihat hingga mental. Kemurungan juga boleh disebabkan oleh ubat-ubatan tertentu, terutamanya hormon;
• Faktor sosial. Penyebab utama kemurungan adalah kesan negatif alam sekitar. Tekanan yang teruk, dengan mana jiwa wanita tidak dapat menahan, menimbulkan keruntuhan dan menyebabkan kemurungan. Ini boleh menjadi kematian orang yang dikasihi, konflik dengan saudara-mara, keganasan, melahirkan anak, masalah masalah kewangan dan buruh, perselisihan dalam kehidupan peribadi dan perkahwinan, penyalahgunaan alkohol dan ubat-ubatan - semua ini menyebabkan kemurungan dan memperburuknya;
• Faktor psikologi. Sesetengah ciri watak, seperti kecenderungan pesimisme atau perangai melankolik, mempengaruhi kerentanan kepada gangguan kemurungan dengan cara yang tidak baik;
• Faktor umur. Wanita paling mudah terdedah kepada gangguan mental semasa perubahan hormon (semasa remaja, di reproduktif dan tua). Perubahan dalam pesawat fizikal adalah tekanan bagi mana-mana orang, dan wanita yang badannya disusun semula dengan setiap pengalaman usia lebih daripada satu titik perubahan dalam kehidupan mereka: permulaan kitaran haid, kehamilan, tempoh selepas bersalin, dan menopaus.

Penyebab kemurungan mungkin berbeza, tetapi tanpa sikap serius untuk mengetahui masalah yang menyebabkannya, ia akan menjadi lebih sukar untuk mengubati kemurungan.

Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan?

Kemurungan, walaupun pelbagai gejala yang menakutkan dan prospek yang tidak menentu, dapat dirawat dengan sangat mudah di peringkat awal. Untuk mengelakkan kemurungan, ahli psikologi mengesyorkan bahawa peraturan berikut akan dipatuhi walaupun pada "panggilan" yang pertama:

• Mengasingkan diri daripada saudara-mara dan kenalan yang menyebabkan emosi negatif dalam diri anda;
• Perhatikan rejimen harian dan dapatkan tidur yang cukup;
• Untuk menjalani gaya hidup sihat, melepaskan tabiat buruk;
• Makan secara teratur, ketat dan sihat;
• Bergerak, pergi ke udara segar;
• Elakkan tekanan
• Lengkapkan diri anda dengan orang yang baik, berhubung dengan rakan-rakan.
• Cari hobi baru, bawa diri anda perniagaan yang menarik.

Sekiranya kemurungan berlaku, terdapat dua cara: berkonsultasi dengan doktor atau mencuba rawatan sendiri di rumah.

Ramai wanita takut untuk berpaling kepada pakar apabila mereka menghadapi masalah gangguan kemurungan, tetapi tidak ada yang perlu dikhuatiri. Psikoterapi dan rawatan ubat adalah cara terpantas untuk menghilangkan kemurungan. 10-30 sesi psikoterapis yang berpengalaman akan membantu menghilangkannya sepenuhnya, dan mereka hanya akan dimasukkan ke hospital dalam kes-kes klinik akut, dan seringkali pesakit tidak lagi menyedari bahawa mereka memerlukan bantuan.

Ingat! Jangan sekali-kali tidak mengambil ubat untuk merawat kemurungan tanpa terlebih dahulu berunding dengan pakar.

Secara umum, ubat tradisional menyediakan ubat berikut untuk kemurungan:

• Antidepresan;
• MAOI (inhibitor mininoamine oxidase);
• Garam litium;
• Carbamazepine dan valproate;
• Ubat kompleks.

Di rumah, kemurungan yang sederhana lebih sukar untuk dirawat, tetapi di sini anda tidak boleh duduk. Psikologi mengesyorkan:

• Gunakan ramuan herba yang membantu menstabilkan latar belakang emosi (wort St. John, chamomile, bau lemon, pudina, ginseng, motherwort, teh ivan, akar valerian);
• Makan makanan kaya serotonin: pisang, kacang, wortel, termasuk buah-buahan dalam diet harian;
• Ambil mandi waktu petang dengan decoctions herbs atau honey;
• Hilangkan makanan ringan, perasa, rokok, kopi dan alkohol dari diet;
• Untuk melakukan latihan secara automatik;
• Lawati rumah mandian, kolam, marah badan;
• Untuk terlibat dalam pembangunan diri, hobi, perniagaan baru;
• Perhatikan sukan dan pergerakan: berlari, yoga, berbasikal;
• Keluarkan faktor stres dari kehidupan: kerja yang tidak diingini, kesan negatif alam sekitar, hobi membosankan, kebimbangan yang dikenakan;
• Tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari;
• Ambil vitamin.

Faktor motivasi utama yang mempengaruhi rawatan kemurungan adalah keinginan untuk menghilangkannya. Jika ia muncul, maka pesakit sudah pulih. Adalah penting untuk tidak berhenti, mempercayai diri sendiri, mencari sumber positif dan meningkatkan harga diri dengan segala cara.