Cinta yang menggalakkan buku-buku dan filem-filem romantis adalah perasaan yang kuat dan terang, sebagai peraturan, tetap hidup. Pada hakikatnya, kadang-kadang ia berbeza. Keadaan ini membiak orang, dan tidak begitu mudah untuk menghilangkan rasa "kuat dan terang" ini. Cinta yang tidak ditindas menindas dan menghancurkan, tidak membenarkan untuk bergerak, menghalang hidup dan hubungan baru. Berurusan dengan ini nampaknya tidak mudah, tetapi ahli psikologi mencadangkan beberapa cara yang berkesan.
10 tips untuk berhenti mencintai seorang lelaki
Mungkin yang paling penting, kanak-kanak perempuan mengalami kecintaan yang tidak berakhlak, walaupun lelaki juga tidak merasakan perasaan yang kuat, tetapi jiwa laki-laki diatur secara berbeza. Psikologi wanita dalam kebanyakan kes mempunyai watak monogami dan, setelah "bersetubuh dengan jiwa" kepada seseorang, wanita tidak boleh menyingkirkan cinta, terutama ketika ia kuat.
Tidak mustahil untuk berhenti mengasihi seorang lelaki di klik jari - ini adalah perkara yang panjang, kerja keras, dan latihan psikologi. Sebagai nasihat untuk berhenti menyayangi seseorang, psikologi mencatatkan 10 cadangan asas.
Kick seseorang bukan sahaja dari kepala, tetapi juga dari alam sekitar
Sangat sukar untuk melakukan ini, tetapi tidak sia-sia bahawa ahli psikologi mengulangi serentak bahawa mereka harus menyingkirkan mana-mana peringatan bekas rakan kongsi mereka, yang perlu berhenti mencintai secepat mungkin.
Apabila orang berpecah, mereka melakukannya kerana perhubungan telah menjadi usang, tetapi perkara yang mengingatkan anda tentang hari-hari bahagia bersama membuat kesan palsu tentang apa yang baik bersama. Akibatnya, orang berkumpul lagi, dan sekali lagi bersurai, mencederakan satu sama lain.
Oleh itu, agar tidak menjadikan diri anda lebih menyakitkan, menghilangkan hadiah, foto bersama, benda yang dilupakan dan perkara-perkara lain yang mengingatkan bekas. Jika tangan tidak bangkit untuk dilemparkan atau dijual, letakkan semuanya di dalam kotak dan bersembunyi di sudut paling jauh.
Terapi gestalt
Pada tahap hubungan yang patah, syarat yang paling penting untuk laluan mereka yang tidak dapat dilupakan adalah kelengkapan lengkap logik. "Meninggalkan - pergi," kata klasik yang terkenal, dan tidak sia-sia: selagi ada ketinggalan, keluhan, harapan kosong dan tidak sepenuhnya jelas sama ada anda akan berkumpul kembali atau tidak, anda tidak akan dapat menenangkan diri. Jadi tutup hubungan itu.
Terdapat kaedah yang berbeza untuk ini. Anda boleh mengatakan segala-galanya yang anda fikirkan tentang hubungan masa lalu secara peribadi, dalam surat atau dalam nota, dan jika ini tidak mungkin, gunakan senaman terapi gestalt: letakkan kerusi di hadapan anda dan bayangkan bekas rakan anda duduk di belakangnya, dan beritahu dia segala-galanya yang telah terkumpul. Selepas itu, ia akan menjadi lebih mudah, perasaan kesempurnaan akan muncul.
Kontrak dengan diri saya sendiri
Kontrak dengan diri anda adalah keputusan yang sangat sukar, ia tidak mudah, dan untuk menyatukannya, ia akan menjadi berkesan untuk menentukan sempadan dan syarat untuk membuat keputusan.Dalam beberapa cara, kaedah ini menyerupai terapi gestalt, juga memerlukan visualisasi untuk pengeluaran unit psikologi.
Ambil sekeping kertas dan buat persetujuan dengan diri sendiri, mengikut mana yang anda lakukan untuk berhenti menyayangi orang tertentu. Dan tampil dengan syarat-syarat yang berfungsi baik dalam hal pelaksanaan dan dalam hal tidak dilaksanakan. Anda juga boleh menarik "kedua" - pihak ketiga yang anda percayai.
Keinginan untuk mendapatkan sesuatu yang baik dan ketakutan melakukan sesuatu yang anda tidak mahu lakukan akan membantu mengatasi perasaan yang tidak berbaloi.
Diskriminasi imej
Erich Fromm, ahli psikologi Jerman, penulis banyak buku, dengan terang menyatakan - kita tidak suka orang, tetapi imej yang kita buat untuk diri kita sendiri. Malah, dia betul. Kita boleh mengabaikan tindakan negatif orang yang dikasihi kerana kita kelihatan positif. Dan kita suka imej positif yang kita suka.
Untuk berhenti menyayangi, anda harus mendiskreditkan imej ini, menghidupkannya dari yang positif, jika tidak negatif, maka sekurang-kurangnya kepada yang netral. Sebagai contoh, duduklah, buatlah senarai semua situasi yang tidak menyenangkan yang berlaku melalui kesalahannya, sifat negatifnya dan tabiat buruk. Lukis kartun atau mengagumi bukan gambar yang paling berjaya.
Pemindahan oleh pengisian
Apabila di dalam mengumpul, mendalam dan setiap saat dan kemudian emosi menyala, minda manusia sibuk menenangkan mereka dan tidak boleh membiarkan apa-apa yang baru. Tetapi untuk menuangkan air dari sebuah kapal yang tidak dapat diserahkan, anda boleh "menolak" air ini.
Ya, ini agak tidak sensitif, tetapi cuba bandingkan luka mental dengan gores di jari anda. Anda tidak akan mengambilnya, memandangkan semua maklumat hampir sepanjang masa? Jadi anda boleh kehilangan jari, tetapi dengan jiwa yang sama. Biarkan dia luka untuk "menyeret" dan merawatnya dengan buku, filem, muzik, permainan, bercakap dengan rakan-rakan, jangan lupa untuk melakukan perkara yang sama dengan badan.
Perubahan bulatan komunikasi
Selalunya, apabila berpisah, terdapat hubungan umum atau orang di mesyuarat yang sering anda temui dengan bekas rakan kongsi anda. Orang-orang seperti ini mengingatkan jurang dengan hakikat kewujudan mereka, dan jika mereka juga bersungguh-sungguh bertanya mengapa kamu putus, itu tidak akan memudahkan kamu.
Cuba ubah kalangan kawan, cari rakan baru, menyertai kumpulan remaja. Rakan-rakan baru akan membantu anda untuk terganggu dan merasakan rasa hidup.
Fokus Senarai Keinginan
Tempoh pemulihan selepas jurang ditangguhkan untuk masa yang lama jika anda tidak melakukan apa-apa dan menunggu segala-galanya untuk dilalui dengan sendirinya. Kita semua memahami dengan sempurna ini, tetapi tidak jelas apa yang harus dilakukan untuk tidak duduk tanpa kekuatan.
Pilihan yang hebat adalah untuk membuat senarai keinginan, dan semakin banyak terdapat, lebih baik. Kemudian senarai mesti dimulakan. Ini akan memberi manfaat kepada anda dan emosi positif, dan juga membantu untuk pulih bukan sahaja dari rehat yang menyakitkan, tetapi juga untuk menghilangkan perasaan yang tidak berlebihan yang obsesif.
Diary of joy
Perasaan yang kuat yang anda ingin sembuh mengambil hampir semua kekuatan dan emosi. Oleh itu, adalah penting untuk mengumpul dan menguatkan sebarang emosi positif yang terganggu dari demam cinta.
Dapatkan sendiri buku nota berasingan dan tuliskan semua yang memberi anda kegembiraan. Oleh itu, anda belajar untuk mencari terang, walaupun dalam kehidupan kecil. Alternatifnya ialah panggilan foto 100 hari dengan psikologi, yang terdiri daripada mengambil gambar selama seratus hari mengenai perkara yang gembira pada hari itu, dan setiap hari baru.
Kekal negatif
Berhati-hati dengan perkara yang akan mengambil masa anda untuk membingungkan dan penangguhan, yang disebabkan oleh impotensi cinta yang tidak berakhlak. Mengambil masa lebih masa, dapatkan pekerjaan yang kedua, mulakan projek baru yang mengambil banyak tenaga.
Oleh itu, anda bukan sahaja tidak mempunyai masa untuk berfikir tentang perasaan anda, tetapi juga akan mempunyai pendapatan tambahan yang dapat anda belanjakan untuk manfaat anda sendiri.
Hubungi pakar
Jika tiada apa yang membantu, dan cinta menjadi seperti mania, mungkin lebih baik untuk berunding dengan ahli psikologi atau ahli psikoterapi. Perasaan kuat seperti itu boleh merosakkan jiwa anda.
Untuk berhenti mencintai seseorang yang jauh adalah masalah waktu dan bekerja pada diri sendiri. Adakah mungkin untuk berhenti menyayangi seseorang semasa hidup bersama - persoalannya lebih menarik. Apabila mantan pasangan atau suami berkilat setiap hari di hadapan matanya, tetapi melayannya dengan dingin dan tidak peduli, seperti orang yang tidak dikenali, untuk berhenti mencintai dia nampaknya amat penting.
Walau apa pun, perkara pertama yang perlu membantu adalah perubahan dalam ruang hidup. Hentikan penyayang suaminya, tinggal bersamanya, terutamanya dalam proses perceraian, tidak akan bekerja secara tidak sengaja. Ia adalah perlu untuk bergerak dari beliau secepat mungkin.
Untuk bergerak, titik dan dan mengubah keutamaan - ini adalah intipati utama dari sebarang tindakan untuk berhenti mencintai bekas rakan kongsi, suami atau lelaki yang sudah berkahwin.
Pakar psikologi memberi nasihat tentang bagaimana hendak berhenti mencintai seorang gadis
Banyak dari senarai tips psikologi di atas bekerja untuk kedua-dua jantina, tetapi untuk lelaki, berikut adalah yang paling sesuai sebagai cara untuk berhenti mencintai seorang gadis atau isteri:
- Lakukan apa yang anda suka. Bagi mereka yang paling gembira, anda juga boleh membuat senarai berasingan. Cuba semua yang anda boleh dan cari apa yang menarik minat anda - ini adalah hampir satu-satunya kaedah segera untuk melupakan seorang gadis. Malangnya, malangnya, tidak sama seperti jatuh cinta, tetapi mengalihkan cinta kepada hobi sentiasa berfungsi tanpa gagal.
- Tunggu sahaja. Hidup, cari gadis baru, pergi ke perniagaan anda, dengan masa yang lama perasaan anda akan hilang. Berlari dan mencari cinta yang tidak menunjukkannya adalah perkara terakhir yang mesti dilakukan seorang lelaki yang menghormati diri.
- Masuk untuk bersukan. Semua perasaan boleh diarahkan kepada aktiviti sukan dan fizikal. Ini bukan sahaja membantu mengalihkan perhatian daripada pemikiran obsesif tetapi juga memupuk kesihatan.
- Bertemu dengan orang lain. Bukan satu fakta yang anda akan bertemu dengan yang lain yang akan membantu anda "memulihkan" dari cintakan gadis bekas itu, tetapi sekurang-kurangnya anda dapat membandingkannya dengan orang lain dan memahami bahawa dunia tidak berakhir dengan satu orang.
Gadis-gadis seperti lebih ramai lelaki suka berpisah tanpa berpisah - iaitu, untuk bertemu dan mengambil kesempatan daripada kesediaan lelaki untuk membantu dengan segala-galanya dengan harapan untuk memulihkan hubungan. Oleh itu, perkara pertama yang tidak boleh dilakukan adalah untuk mengalahkan manipulasi tersebut. Jelas membezakan antara ramah dan romantis, supaya tidak mempunyai harapan palsu dan tidak menghiburkan kebanggaan gadis itu.
Apa yang perlu dilakukan jika anda jatuh cinta dengan kawan?
Dalam kehidupan seorang gadis yang jarang berlaku, keadaan seperti itu tidak berlaku apabila percikan api berkilauan dalam persahabatan, dan banyak cerita merah jambu tentang bagaimana persahabatan yang kuat berubah menjadi jalan keluar keluarga yang kuat di Internet. Walau bagaimanapun, lebih kerap realiti kasar "zon rakan" berlaku, apabila langkah pertama diambil atau jawapan negatif, atau keadaan tidak sama sekali membayangkan kemungkinan hubungan. Tetapi perasaan sudah ada dan sesuatu yang perlu dilakukan dengan mereka.
Sebelum melakukan apa-apa, anda perlu mendapatkan jawapan yang tepat kepada dua soalan:
- Adakah perasaan anda sayang atau sayang?
- Adakah hubungan mungkin dalam senario kes terbaik?
Sangat penting untuk menjawab soalan pertama sebelum menjawab kedua. Fikirkan, adakah anda benar-benar cinta, atau adakah anda terlalu rapat dengan seseorang dan merasa bersyukur atas emosi yang persahabatan itu memberi anda? Selalunya orang membuat kesilapan besar dengan tidak cuba membezakan antara jatuh cinta dan lampiran emosi. Ini sukar, tetapi perlu, dan anda boleh melakukan ini dengan menganalisis perasaan anda dalam hubungan sebelumnya dan membandingkan dengan apa yang anda rasakan untuk seorang rakan.
Jika anda yakin bahawa anda sedang jatuh cinta, anda mempunyai pilihan: cuba membuka perasaan anda atau meninggalkannya.
Dalam kes pertama, adalah sangat penting untuk menimbang segala yang baik dan memutuskan apa yang lebih berharga bagi anda - persahabatan yang wujud, atau peluang samar-samar untuk membuat hubungan.Dalam kes kedua, lebih baik untuk mempersiapkan mental untuk pilihan yang paling teruk dan, untuk meminimumkan akibat negatif, sekurang-kurangnya dengan ketara mengetahui kemungkinan peluang teman anda menyukai anda. Jika dia bebas, peluangnya meningkat dengan ketara, dan jika sibuk, mereka berkurang dengan urutan magnitud.
Apabila sudah jelas bahawa tidak akan ada hubungan, tetapi ada perasaan, sangat sukar untuk berhenti mengasihi kawan terbaik anda, terutama jika dia tidak tahu tentang perasaan anda. Untuk melakukan ini, terdapat cara yang berbeza: komunikasi mengganggu, mula berkomunikasi lebih banyak dengan orang lain, menggunakan pilihan dari senarai tip pertama untuk gadis atau cuba menunggu. Ada kemungkinan bahawa dari masa ke masa api menyala akan mati sendiri, tanpa sebarang bayaran.
Terlepas dari keadaan, perasaan apa pun membantu. Mereka bersikap panasaran, memberi pengalaman baru dan membantu memahami diri sendiri. Perkara utama adalah untuk mengetahui, memahami apa yang sedang berlaku, dan mencari kaedah untuk menyelesaikan masalah.
