La fiducia in se stessi è una buona caratteristica del personaggio che muove una persona verso un obiettivo. Ma ci sono circostanze nella vita in cui persino le persone sicure di sé si sentono costrette e timide. Questo è un processo naturale e normale, ma se è diventato un'abitudine, allora dovresti riconsiderare la tua vita. Non c'è nulla di insolito in questo. Ma se l'incertezza che passa è diventata uno stile di vita, qualcosa deve essere cambiato.
Ragioni per timidezza
Le persone nascono senza complessi, ma le acquisiscono per tutta la vita. In effetti, nell'immaginario "io" esiste solo un'immagine ideale che non contiene difetti. Deve essere perfetto.
Le principali cause di vincolo e insicurezza:
- Diminuzione dell'autostima da parte dei genitori in tenera età;
- Indifferenza di mamma e papà nella vita di un bambino;
- ereditarietà;
- Incapacità di esprimere a parole i tuoi sentimenti ed emozioni;
- Mancanza di contatto con i coetanei durante l'infanzia.
Secondo psicologi e psicoterapeuti, l'insicurezza e l'imbarazzo si formano dall'infanzia. Pertanto, molto dipende dal rapporto di persone care e parenti. Frasi come: "Che stupido sei, le mani crescono dal nulla", aggiungono incertezza e influenzano la psiche umana. Dopo tutto, le parole dei genitori sono la verità nelle menti del bambino.
Mamma e papà ambiziosi sviluppano timidezza e pensieri su un destino infelice in un bambino. L'abitudine di stare da soli è preservata dall'infanzia e influisce negativamente sulla vita successiva.
Sbarazzati della timidezza
Secondo tutti gli psicologi del mondo, la timidezza può essere eliminata dalla tua vita. Per sbarazzarsi della timidezza, è necessario seguire alcune semplici regole:
- Osserva il tuo comportamento. È necessario determinare in quali situazioni la timidezza è più pronunciata e cercare di risolvere il problema;
- Definisci il tuo look perfetto. Smetti di avere paura di qualcuno o di non abbinare qualcosa. Sei una persona degna di particolare attenzione;
- Analizza le tue richieste a te stesso. Esamina il problema dall'interno e apriti alle persone;
- Accetta te stesso come sei. Una visione calma di te stesso ti darà gioia interiore;
- Il senso dell'umorismo aiuta a liberarsi dell'incertezza. Prendi in giro la tua timidezza. L'umorismo aiuta a ridurre la tensione e distrarre emotivamente.
Sulla base dei consigli di cui sopra, possiamo concludere che puoi smettere di essere timido con l'aiuto di diverse semplici impostazioni:
- Individuare punti di forza e di debolezza;
- Autostima della formazione;
- Sviluppare fiducia in se stessi;
- Imparare a comunicare.
Tutti i tuoi ricordi dovrebbero ricordare solo eventi piacevoli. L'autoconoscenza aiuterà anche a smettere di essere timidi. Studierai il problema e gli eventi che ti hanno reso autocosciente e escluso dalle persone.
Ricorda che la fiducia è la miglior difesa contro gli altri.
I momenti di colpi devono essere affrontati con uno scudo di energia che è stato forgiato per fiducia. Tuttavia, non dovresti trasformarti in una persona insensibile che vive nei raggi del suo carisma.
Individuiamo punti di forza e di debolezza
Ogni persona è unica con i suoi vantaggi e svantaggi. Per smettere di essere imbarazzati, prima di tutto, rivela qual è la tua peculiarità e qual è la tua debolezza. Ad esempio, dovresti prestare attenzione alle carenze che devi combattere prima di un incontro importante con partner, amici e altre persone.
Debolezze della persona con cui è necessario lottare:
- timidezza;
- indecisione;
- Rigidità emotiva;
- maleducazione;
- timidezza;
- Rudeness e così via.
Durante una conversazione con il tuo capo, puoi parlare dei tuoi hobby o della famiglia in cui sei cresciuto. Grazie a questi fattori, puoi posizionarlo più vicino a te stesso. Saprà cosa aspettarsi da te. Durante una conversazione, presterà attenzione ai tuoi punti di forza, come:
- determinazione;
- capacità relazionali;
- diligenza;
- Buona fede;
- responsabilità;
- Disciplina e altri.
Comprendi quale qualità è più forte nella tua immagine e metti l'accento su di essa.
Formiamo l'autostima
L'autostima è un tratto di carattere sdrucciolevole. È intrappolata nel ritmo del linguaggio, dei gesti, della postura, nella percezione degli interlocutori e dello sguardo. Se metti qualcuno davanti allo specchio, nominerà le carenze del suo aspetto e della sua figura. La stessa cosa accade in diversi settori di attività. Ma se l'apparizione ci è stata data dalla nascita (senza contare l'armonia, la forma e la sportività), allora possiamo cambiare tutto il resto.
Se conosci il problema di persona, può essere risolto. Per sviluppare ulteriormente, è necessario conoscere le tue carenze. Pertanto, è necessario seguire alcune regole:
- Rispetta e ama te stesso;
- Non dare spazio all'autodistruzione;
- Festeggia la vittoria.
Se non rispetti e apprezzi te stesso, nessuno lo farà. Per smettere di essere timidi, gli psicologi raccomandano di stare allo specchio e allenare la tua autostima ripetendo le frasi: "Sono il più bello", "Ho successo" e "Raggiungerò tutto ciò che desidero".
Per aumentare la tua autostima, fai ciò che ami.
Sviluppa fiducia in te stesso
Le persone sicure raggiungono i loro obiettivi. Il loro ulteriore vantaggio è che sono amici del loro ambiente e non lo evitano. Pertanto, per essere sicuri e sentire la forza interiore della vittoria, indipendentemente da ciò che sta accadendo intorno alla situazione, devi credere nelle tue capacità.
Non hai sviluppato tali qualità in te stesso? Usa i suggerimenti qui sotto.
Pensa a momenti felici
Sicuramente nella vita di ogni persona, anche insicura, ci sono momenti in cui c'è stato un senso di vincitore. Ma è importante ricordare non solo l'evento, ma la sensazione di quel momento. Ogni dettaglio sta accadendo in giro.
Tale immagine dovrebbe essere chiaramente riflessa nella tua memoria. Grazie a tali ricordi, ci si può dire: "Se ci sei riuscito prima, perché ora non funzionerà?" Una persona del genere avrà sicuramente successo.
Diventa un eroe per te stesso
Guardati intorno. Sicuramente ci sono idoli nella tua vita che vuoi emulare. Può essere un personaggio dei media o un personaggio di un libro.
Analizza il tuo comportamento preferito. Cerca di seguire le sue maniere per una settimana, ma non adottare un'immagine completamente aliena. In ogni situazione, devi rimanere te stesso e non perderti nel successo di un'altra persona.
Gesto di successo
Tutte le esperienze all'interno di una persona si riflettono perfettamente nel suo comportamento, conversazione e gesti. La caratteristica di una persona dubbiosa è una schiena curva, una testa capovolta, un corpo compresso.
Non vuoi che il tuo corpo tradisca la tua insicurezza prima di parlare? Inizia a cambiarti. Questo richiederà solo pochi minuti. Stare uniformemente, i piedi divaricati alla larghezza delle spalle, le spalle raddrizzate, fare un respiro profondo ed espirare, quindi tenerlo premuto per alcuni secondi.Concentrati su te stesso, libera la mente dai pensieri esterni.
Di conseguenza, sentirai la forza interiore, la fiducia e la capacità di mantenere questa immagine nella tua mente.
Imparare a comunicare
Per superare la paura della comunicazione spontanea, devi ammettere che lo è davvero. A volte una persona accumula esperienze all'interno, in modo da non mostrare la sua insicurezza all'ambiente. Un simile atteggiamento verso se stessi non fa che aggravare la situazione. Ma se parli con qualcuno dei tuoi problemi, diventerà sicuramente più facile.
Il problema della comunicazione con l'ambiente non sarà risolto in un istante. Ci vorrà pazienza e perseveranza nel lavoro quotidiano su te stesso. Solo in questo caso ci sarà un risultato. Psicologi famosi raccomandano di pensare meno ai loro complessi.
Lasciati distrarre dal mondo che ti circonda. Guarda quanto è bello. Fai una pausa esplorando i tuoi difetti ed esci con gli amici a fare una passeggiata o fai un hobby.
Come smettere di essere timido del sesso opposto?
Essere timidi del sesso opposto è assolutamente naturale. Ma solo ai primi appuntamenti. Quando viene stabilita una relazione tra un ragazzo e una ragazza, devi comportarti in modo naturale. Non pretendere di essere un ideale. Solo in questo caso le persone ti raggiungeranno.
Come comportarsi con un uomo quando si ha una relazione seria? Non iniziare la conversazione da lontano. A loro non piace. Parla direttamente, altrimenti potrebbero rimanere senza pazienza. Vuoi discutere un evento importante? Inizia subito.
Interessati agli affari della seconda metà. La tipica domanda "Come stai?" Fornisce una risposta non informativa: "Normale". Scopri maggiori dettagli, chiedi le piccole cose. Non evitare la conversazione diretta. Nel mondo, molte coppie si sono lasciate solo per i suggerimenti di una donna. Non ripetere i loro errori. Le relazioni dovrebbero essere oneste e le conversazioni specifiche.
Come superare la timidezza di fronte al pubblico?
Un uomo d'affari moderno dovrebbe avere una tale abilità come la capacità di parlare di fronte a un vasto pubblico. Molti dipendenti, a causa dei loro doveri, devono spesso parlare al pubblico. La comunicazione è il fondamento dei processi aziendali.
Per impedire a timido di parlare con il pubblico, utilizzare quanto segue raccomandazioni:
- Comprendi cosa ti spaventa. Il problema della persona è che è spaventato, non dal fatto di parlare in pubblico, ma dalla reazione del pubblico. Devi convincerti che le persone possono beneficiare del tuo discorso, il che significa che hanno bisogno di te;
- Non inventare le paure. Sei pronto a parlare perfettamente e superbamente in controllo dell'argomento? Non hai nulla da temere. La paura è un meccanismo di protezione da una situazione. Tuttavia, deve essere percepito come una nuova sfida e motivazione;
- Vacci piano. Non tutti possono vedere la tua eccitazione interiore, quindi cerca di non pensare alle cause della timidezza. Inizia a parlare e dimentica le paure;
- Migliora la tua lingua parlata. Ci sono molti articoli, libri e corsi di formazione professionali con i quali puoi imparare la conversazione giusta, rimanere in contatto, attirare un pubblico;
- Analizza ogni prestazione successiva. Chiedi a qualcuno di registrare un video della tua esibizione. Puoi allenarti a casa. Prima di dire qualcosa a qualcuno, parla da solo;
- Sorriso. Il sorriso è l'arma principale contro la paura. Inoltre, organizzerà inconsciamente una parte del pubblico.
Per superare la tua insicurezza davanti al pubblico, assicurati di conoscere perfettamente il materiale e di essere pronto per qualsiasi domanda da parte del pubblico. Il tuo discorso non dovrebbe essere noioso e monotono. Cerca di includere un paio di citazioni di personaggi famosi, barzellette, storie della vita personale. La fiducia in se stessi ti aiuterà a smettere di arrossire di fronte al pubblico.
Consiglio di psicologi
Gli psicologi danno molti consigli su come smettere di essere timidi. Il più efficace di loro:
- Tecnica di pulizia dello schermo. C'è un'esperienza negativa in passato che ti rende timido? Ecco una soluzione semplice.Chiudi gli occhi, immagina uno schermo su cui c'è una scena spiacevole. Allontanati da lui. Fai qualche respiro, poi torna allo schermo ed espira lentamente. Immagina che l'aria stia lavando via un'immagine spiacevole dallo schermo. Fai questo esercizio fino a quando l'immagine sullo schermo non svanisce.
- Non criticare te stesso o gli altri. Loda te stesso e gli altri, accetta tutti come sono. Impara a lasciar andare situazioni spiacevoli e dimentica l'esperienza negativa.
- Non pensare che ogni singola relazione sia esclusiva. Trattati più facilmente. Non pensare immediatamente che questo è ciò che hai sognato una volta. Dopotutto, vorrai immediatamente diventare intraprendente, intelligente, arguto e attraente per una persona. Comunicare per il bene del processo, non inseguire il risultato.
- L'interlocutore deve essere elogiato e interessato alla sua opinione. In una riunione personale, per telefono o in corrispondenza, dovresti spesso lodare l'interlocutore. Sarà contento e capirai che la situazione è nelle tue mani e non hai più nulla da temere.
Usa semplici suggerimenti, non criticare te stesso e gli altri e puoi smettere di avere paura di comunicare con le persone e superare facilmente le situazioni di vita associate alla comunicazione. Smetterai di essere timido non appena imparerai ad accettarti per quello che sei.
