Come riconoscere e sbarazzarsi di una crisi di mezza età negli uomini?

Una crisi di mezza età, o crisi di identità, è una condizione che appare in quasi tutte le persone che hanno superato un certo limite di età: 30-45 o 40-55 anni. Superati dalla crisi, gli uomini si sentono strangolati e costretti, il loro solito stile di vita li deprime, il desiderio di "liberarsi" e cambiare la loro vita, così come la paura dell'invecchiamento. È abbastanza difficile superare una crisi di mezza età, ma il giusto approccio e l'uso di tecniche psicologiche ti consente di affrontarlo da solo.

Segni di una crisi di mezza età

Riconoscere una crisi di mezza età negli uomini non è così difficile come sembra a prima vista. Uno dei segni più comuni è il desiderio di uscire dal solito modo di vivere, capovolgere le attività in tutte le aree e cambiare radicalmente. Il più delle volte, gli uomini si rendono conto che la "stessa" crisi è arrivata quando le loro azioni iniziano a contraddire la solita disposizione della vita.

Altri segni di crisi di mezza età possono essere:

• Brusco ritiro in se stessi, isolamento, carattere precedentemente atipico;
• Massimismo antisommossa e adolescenziale;
• Un forte aumento di interesse per lo stile, il comportamento e l'aspetto, un cambiamento radicale nell'immagine;
• Il desiderio di provare brivido, correre rischi, provare cose nuove;
• La ricerca di nuove relazioni, e molto spesso con le donne, è un ordine di grandezza più giovane;
• Un chiaro senso dell'erroneità dello stile di vita che un uomo conduce, cerca di cambiarlo;
• Rivalutazione dei valori e ruolo sociale;
• Il desiderio di smettere, cambiare lavoro, diventare un downshifter;
• Ansia per la propria salute, paura della morte imminente.

Non sempre la presenza di tali segni parla proprio di una crisi di identità, tali cambiamenti possono verificarsi sotto l'influenza di varie circostanze. Tuttavia, due o tre punti sorti simultaneamente tra i 37 e i 42 anni indicano un probabile ingresso nel periodo dei "fatidici anni Quaranta".

È difficile dire per quanto tempo dura una crisi di mezza età per gli uomini; dipende dalla personalità, ma sopravvivere non ha sempre successo. Per uscire da questo periodo come vincitore, è necessario comprendere correttamente le cause della crisi e i modi per superare rapidamente questa fase.

Ragioni per l'apparenza

Fino a poco tempo fa, la causa principale della crisi dell'identità era considerata un desiderio naturale e maturo di soppesare la propria vita e farsi un'idea di ciò che era stato realizzato. Tuttavia, ora ricercatori e genetisti sono più propensi alle cause biologiche della crisi.

Il primo a iniziare a studiare il fenomeno in America e inizialmente si pensava che gli occidentali fossero più inclini a una crisi di mezza età. Le ragioni erano associate a un supporto insufficiente della società in termini psicologici o alla pressione della società e all'incongruenza con il culto del successo.

Negli anni 2000, gli economisti dell'Università di Warwick hanno scoperto che il fenomeno della crisi dell'identità non dipende dal paese di residenza o dall'opinione pubblica.Sì, i fenomeni culturali e sociologici influenzano le circostanze della crisi, ma non ne sono la causa. Motivi molto più affidabili sono chiamati:

• L'onere della responsabilità sociale, della famiglia e dei bambini, che provoca problemi sociali e materiali che richiedono soluzione;
• Invecchiamento (e morte) dei genitori, avvicinandosi al momento della realizzazione che un uomo diventa un rappresentante della generazione più anziana;
• Speranze non soddisfatte, mancanza di tempo per lavorare alla realizzazione di obiettivi e desideri;
• Raggiunti obiettivi nella famiglia e nella carriera, la ricerca di ulteriori sviluppi.

È interessante notare che una crisi di mezza età si verifica anche nelle scimmie superiori (scimpanzé, oranghi) tra 28 e 35 anni della loro vita, che corrispondono all'incirca a quarant'anni di vita umana. I primati in questo momento perdono interesse per i partner, gli effetti personali, la società, l'ambiente e il cibo.

Comunque sia, questo fenomeno è completamente naturale e non dovresti averne paura. Sopravvivere a una crisi di mezza età è molto più veloce per gli uomini che ne sono filosofici.

Come superare la crisi da soli?

Il problema principale della crisi di mezza età è la chiara e netta sensazione che il tempo scorra molto velocemente e che non sia stato fatto nulla e che sia necessario essere in tempo il più possibile. È difficile liberarsi di questa sensazione e rendersi conto che la vita non finisce a 40 anni, specialmente se si tenta di farlo da soli. Certo, è molto più facile quando c'è qualcuno nelle vicinanze che può supportare o ragionare o avere l'opportunità di consultare uno psicologo. Tuttavia, le situazioni sono diverse, quindi, prima di tutto, si dovrebbe considerare l'opzione di superare autonomamente la crisi.

Per fare ciò, gli psicologi raccomandano i seguenti metodi. È severamente vietato:

• Passare da un estremo all'altro, cambiando drasticamente tutto e implementando le idee più folli che mi vengono in mente, nella speranza che tutto finisca presto e ti calmerai. Anche se lo vuoi davvero, non ne vale la pena, per non danneggiare te stesso e i tuoi cari;
• Esagerare o minimizzare il problema. Sia quello che l'altro portano ugualmente a un'esagerazione e ad un aumento delle conseguenze negative. Esiste una crisi di mezza età, e prima ne riconoscerai l'inizio, più facile sarà sopravviverla;
• "Costruisci castelli in aria", perso in fantasie, sogni e piani. Più ispirati e frivoli durante questo periodo guardi le tue azioni, più pericolose possono essere le loro conseguenze.

Sulla base delle cose che non è consigliabile fare, gli psicologi consigliano agli uomini che soffrono di una crisi di mezza età:

• Percepisci te stesso da adolescente e mettiti nei limiti stretti. Questo è vitale, un simile atteggiamento verso se stessi durante questo periodo protegge da atti spericolati e pericolosi;
• Sii realistico e renditi conto che le emozioni passeranno presto e la vita continuerà come prima. E per amore della felicità inverosimile, la prospettiva di abbandonare le solite fondamenta non dovrebbe essere rischiata, perdendo ciò che è già lì;
• Anche con la ferma convinzione che la vita debba essere cambiata, non dovresti farlo radicalmente. Apporta le modifiche a poco a poco e non particolarmente zelanti, quindi sarai grato a te stesso per questo;
• Relazionati all'idea che molte opportunità sono state perse con umiltà e comprensione. Non puoi ricominciare la vita a 40 anni, ma puoi provare a migliorare ciò che hai già;
• Pensare, ricordare e salvare tutto ciò di cui puoi essere orgoglioso e ciò che ti rende felice. Famiglia, carriera, successo negli hobby: tutto ciò è estremamente importante;
• Ridistribuire le priorità in conformità con il quadro già definito delle circostanze della vita. Non dovresti iniziare a spacciare, abbandonare ciò che prima era considerato importante e lasciarti trasportare da ciò che non gli era mai passato per la testa. Prova a guardare le cose in modo realistico e fai solo ciò che non ha perso significato dopo un attento pensiero.

Questi suggerimenti di psicologi aiuteranno ogni uomo che ha realizzato il problema della crisi e sta cercando di risolverlo il più indolore possibile per se stesso. Il lavoro principale per superare il problema in questo caso è esclusivamente psicologico.

Come aiutare un uomo ad affrontare una crisi di mezza età?

Una moglie fedele e amorevole nota sempre se qualcosa di strano inizia a succedere a suo marito. Tuttavia, alcune azioni degli uomini sono difficili da valutare correttamente, ad esempio, le donne rare percepiscono l'abbandono e il ritorno in famiglia come segno di una crisi di mezza età, sebbene siano sintomi abbastanza tipici.

Per capire cosa fare, una donna deve prima essere consapevole di ciò che sta accadendo e se il tuo uomo si è avvicinato a una soglia di età tipica per la crisi e il suo comportamento rientra nell'elenco principale dei segni, dovresti usare le raccomandazioni degli psicologi. Puoi aiutare un uomo a vivere una crisi di mezza età come questa:

• Resta vicino, nonostante tutta la frenesia che un uomo crea. Dopotutto, il fatto che un uomo rimanga prezioso e amato, qualunque cosa accada, significa molto per lui e lo aiuta a rimanere a galla;
• Prendi un forte raffreddamento dei sentimenti in modo neutro. Non è che l'uomo abbia smesso di amarti, ma che si senta perso e stia cercando di ricostruire il proprio atteggiamento. Aiutalo, dimostrando a tutti che è ancora importante, necessario e di successo;
• Evita litigi, scandali e conflitti, diventa più tollerante nei confronti di un uomo e perdona esplosioni di emozioni. In nessun caso lo incolpare per il suo cattivo comportamento;
• Porta qualcosa di nuovo nella tua vita familiare. La stabilità è buona, ma per gli uomini in crisi, provoca ansia e desiderio di cambiare tutto. Prendilo in ogni modo possibile, crea un nuovo business per lui, aggiungi varietà alla tua vita sessuale, tutto ciò non solo aiuterà a superare la crisi, ma rafforza anche le relazioni.

Allo stesso tempo, nessuno costringe una donna a sopportare il tradimento, l'assalto o l'inseguimento di un uomo che ha deciso di lasciare la sua famiglia sotto l'influenza della crisi. In questo caso, è troppo tardi per fare qualsiasi cosa e rimane o aspettare o accettare che le strade siano divergenti.

Una cosa è certa: un uomo che sente il sostegno di una donna che è con lui è molto più facile sopravvivere a una crisi di mezza età. Nelle famiglie felici, questa svolta passa così indolore che non se ne accorgono nemmeno. Pertanto, è meglio iniziare la prevenzione della crisi d'identità nelle prime fasi dello sviluppo delle relazioni, prima che si verifichi.