Come può una donna amare se stessa?

Molte donne, anche forti e indipendenti, soddisfatte della propria vita, carriera e famiglia, prima o poi giungono alla conclusione che mancano di un piccolo dettaglio per la felicità completa, vale a dire l'amore per se stessi. Nel ventunesimo secolo, amare te stesso è più importante che mai. L'autostima e la gratitudine verso se stessi sono un motore di successo e un fattore fondamentale nella felicità. Ma non è sufficiente per realizzare questa esigenza, devi ancora capire cosa fare per amare te stesso e diventare felice.

Perché hai bisogno di amare te stesso?

Non è senza ragione che dicono che fino a quando non impareremo ad amare noi stessi, non saremo in grado di amare gli altri. Nel mondo moderno, ci sono molte persone che non riescono a capirsi in alcun modo e ad agire in modo completamente illogico nei confronti delle altre persone. Da tali persone, i loro occhi, parole e gesti, si può immediatamente vedere come sono in pace con se stessi e, in verità, vogliono stare lontani da loro, e molto meno spesso - per aiutarli.

Amare te stesso, soprattutto una ragazza, è importante e necessario, se non altro perché:

• Una donna che non ama se stessa non sarà in grado di costruire relazioni forti e non imparerà ad amare un uomo;
• Puoi essere in pace con gli altri solo essendo in pace con te stesso;
• La donna che ama, si prende cura di se stessa e si prende cura di se stessa, viene sempre prestata attenzione dagli altri;
• Senza amarsi, è impossibile prendersi cura di se stessi e mantenersi in buona forma;
• L'auto-ostilità comporta una serie di problemi psicologici;
• I problemi psicologici causati dalla scarsa autostima a causa dell'autodifesa possono portare a un esaurimento nervoso, depressione e persino al suicidio.

Nella vita di molte donne, la parola "must" è più alta della parola "voglio". Certo, dovrebbe esserci un quadro ragionevole, ma cosa otterrebbe Cenerentola se una volta non avesse impostato "Voglio" più alto di "necessario" nella mia vita? Non importa quale sia il tuo obiettivo di sposare il principe, mantenere quello con cui sei già sposato o semplicemente smettere di voltarti ogni mattina mentre passi davanti allo specchio. Devi amarti per molti scopi e imparare questo non è in realtà difficile.

Ragioni per non amare te stesso

Come per molte tecniche di autosviluppo e di risoluzione dei problemi, comprendere la causa è il primo passo sulla strada del successo. È importante capire perché non hai un amore speciale per te stesso per poterlo lavorare correttamente. Le ragioni di antipatia possono essere diverse e molto spesso puramente individuali, ma fondamentalmente sono divise in categorie come:

• Radicato durante l'infanzia. Sì, l'infanzia è il primo posto per cercare rimostranze di malcontento. Essere genitori è responsabile quanto gettare le basi per la casa. Solo se nell'edilizia c'è un controllo rigoroso, GOST e controlli incrociati, allora una certa percentuale di genitori, purtroppo, cresce i propri figli non nel modo migliore.L'esperienza di genitorialità della generazione precedente con la cintura e l'indicazione del "posto giusto" spesso influisce negativamente sull'autostima di un adulto. Pensa a come sei stato trattato da bambino, forse tutto è andato storto.
• Imposto da altri. A partire dalla scuola e finendo con il lavoro, ogni giorno incontriamo una varietà di persone il cui grado di influenza su di noi è direttamente proporzionale al nostro atteggiamento nei loro confronti. Quanto più importante è l'opinione di una persona su di noi, tanto più dolorosa sarà la sua disapprovazione, e le persone si imbatteranno in diversi e tra loro ci saranno invidiosi e negativamente inclini verso coloro che li superano in qualcosa. Pertanto, la ragione della bassa autostima non dovrebbe sempre essere cercata all'interno, a volte è necessario guardarsi intorno.
• Causato da circostanze di vita. Una serie di eventi negativi, diversi errori di vita grossolani, conclusioni errate: tutto ciò può minare anche una persona forte. Analizzando gli ultimi eventi della tua vita, puoi elencare gli incidenti negativi che hanno influenzato la tua autostima e, se provi a lasciarli andare e fare la pace, risolvili.
• Causato da complessi. La ragione dell'apparizione dei complessi è una conversazione separata, tuttavia, il fatto stesso della loro presenza può coprire il problema dell'insufficiente autostima. Le donne hanno una probabilità leggermente maggiore rispetto agli uomini di soffrire di complessi, soprattutto fisici, e questo rende difficile venire a patti con la frase "Ama te stesso come sei". Tuttavia, è necessario liberarsene e il riconoscimento della loro presenza è già un passo serio.

Naturalmente, oltre a quanto sopra, potrebbero esserci altri motivi noti solo a te. Se vuoi amare te stesso, non è sufficiente provare a renderlo tutto disponibile, rientrando nelle raccomandazioni degli psicologi, devi anche capire correttamente il motivo per cui non ci riesci.

Leggi libri su come migliorare l'autostima, fai dei test o consulta uno psicologo specialista per evidenziare l'io e diventerà molto più facile lavorare sull'amore per se stessi.

I consigli degli psicologi su come amare te stesso

Vai in qualsiasi libreria, trova uno scaffale con libri psicologici - tra questi c'è un sacco di manuali su come trovare il tuo posto nella vita, amare te stesso ed essere felice. Se li scorri tutti fino al sommario, l'essenza scenderà in un elenco approssimativamente identico di principi, di cui parlano gli psicologi di tutto il mondo.

Per amare te stesso, devi non solo capire, ma anche fare cose semplici che ti aiutano a diventare più felice.

Aumenta la tua autostima

Avere alta autostima e amare se stessi non è esattamente la stessa cosa. Puoi essere fiducioso in tutte le tue azioni e giustificare e sostenere pienamente te stesso, pur essendo profondamente ripugnante verso te stesso. Tuttavia, solo pochi sono in grado di amare se stessi, mentre si valutano in modo estremamente negativo. Entrambi questi estremi rasentano la deformazione mentale, quindi è importante mantenere un chiaro equilibrio, oltre a ricordare la differenza tra autostima e autostima.

L'autostima significa sforzarsi di essere importanti per gli altri e di sentirsi meglio di te, mentre l'autostima è una struttura rigorosa di ciò che è permesso in relazione agli altri e rispetto per se stessi.

Quindi, prima di tutto, è necessario lavorare sull'autostima. Per fare questo, c'è una vasta selezione di esercizi psicologici, l'intera essenza della maggior parte dei quali si riduce a un piano:

• Rimproverarsi di meno per gli errori;
• Ignora i tuoi difetti, specialmente quelli esterni;
• Eliminare i complessi;
• crescere;
• Per favore, regalati complimenti e regali;
• Leggi libri di ispirazione, guarda film che affermano la vita e comunica con persone positive.

Tutto ciò contribuirà ad aumentare l'autostima e, con una buona autostima, amare te stesso sarà molto più facile.

Attiva il pensiero positivo.

Nel 1952, Norman Vincent Peale pubblicò il suo libro, The Power of Positive Thinking, il cui scopo era aiutare le persone con malattie gravi e varie difficoltà nella vita a capire il rapporto tra "fede nel meglio" e una cura felice. E fino ad oggi, questo libro è stato pubblicato e ristampato: oltre cinque milioni di copie sono state pubblicate in più di una dozzina di lingue.

Qual è il potere del pensiero positivo? Il fatto che grazie a questo libro almeno diversi milioni di persone sul pianeta sappiano per certo che la frase "Credi nel meglio e nel meglio arriverà" non è uno scherzo. Un atteggiamento positivo nei confronti della vita la cambia davvero in meglio, dando la forza di non arrendersi prima delle difficoltà e raggiungere l'obiettivo prefissato nel mondo e concordare con se stessi.

Naturalmente, con bassa autostima, il primo stick nelle ruote causerà una perdita completa del pensiero positivo. Pertanto, è necessario lavorare su queste due cose allo stesso tempo per non cedere alle difficoltà e credere in te stesso.

Concentrati sul positivo

Pensare positivamente è importante, ma soprattutto, concentrarsi sul bene. Prendi un taccuino in cui annota le cose più positive che ti accadono. Scatta foto di momenti luminosi. Cerca di non scrivere, dire o lamentarti con nessuno di eventi negativi per una settimana, cerca di ricordare solo i buoni.

Il nostro problema è che se ci concentriamo sul male, lasciamo il bene alle spalle. Questo si arrende e ci disgustiamo di noi stessi. È nelle tue mani cambiare questa circostanza - rinunciare alla negatività. Presta attenzione solo a quelle cose che aumentano la tua autostima e causano gioia dalle tue stesse azioni. Quindi ti amerai molto più velocemente che se ti preoccupi di ogni errore o spiacevole incidente.

Soddisfa i tuoi desideri

Ricorda la tua infanzia, come gli altri ti hanno trattato: mamma, papà, nonna, nonno. Tutti hanno cercato di farti piacere, piccolo, di fare qualcosa per te, di compiacere qualcosa di piacevole. Perché hai smesso di farlo da solo in età adulta? Forse hanno sentito troppo spesso le frasi: "Non sai mai cosa vuoi lì, ne hai bisogno" o "Voglio anche molte cose, ti ucciderai?" O sei abituato al fatto che gli altri ti amano, ma loro stessi non hanno imparato?

Durante l'infanzia, volevo cose semplici in un modo diverso: correre attorno alla rugiada a tacchi nudi, prendere un palloncino con un cuore, vestirsi con le scarpe di mia madre e arricciarmi davanti allo specchio. Nell'età adulta, evitiamo in qualche modo di pensare a desideri semplici e naturali, sostituendoli con doveri che devono essere soddisfatti con urgenza.

Fermati un secondo, prendi un pezzo di carta e scrivi i tre desideri più semplici che vuoi soddisfare oggi.

Ad esempio: mangia un gelato, fai una passeggiata nel parco, compra una nuova camicetta. Anche se non ci sono desideri, inventali. L'ormone della felicità che il corpo produce quando realizza qualcosa di concepito ti sostiene in forma fisica e ti dà non solo bellezza esterna, ma anche interna, che è molto più importante.

Non confrontarti con gli altri

Supponiamo che la ragazza abbia un vestito più grazioso e sorrida un po 'sinceramente. Geloso? Forse. Ma nel 1996, a un certo Donald Featherstone fu assegnato il Premio Shnobel (sì, non il premio Nobel) per aver inventato un fenicottero rosa di plastica. Geloso? No? Perché?

Perché le persone sono diverse. E confrontare una ragazza di passaggio in un abito couture con l'inventore dei fenicotteri di plastica rosa è illogico e confrontarti con qualcun altro. Ognuno ha i suoi pro, contro, priorità e competenze. Tutti sono orgogliosi di ciò che considera necessario e invidiano quelli che considera necessari, ma è improbabile che Donald Featherstone si sia paragonato a un modello di uno spettacolo a Milano.

Crescere. Ma non farlo per superare qualcun altro, si può scoprire che non c'era nessuno da ripetere. Sviluppati per diventare migliore di quello che eri prima.

Incoraggia il tuo successo

La promozione è uno dei metodi principali per allevare bambini e adulti. Lodando noi stessi, anche mentalmente, per i successi raggiunti, aumentiamo la nostra autostima e un piccolo incoraggiamento sotto forma di una piacevole sciocchezza o di una sorpresa preferita a volte aumenta l'effetto positivo.

Usa qualsiasi momento per raggiungere il successo, anche il più piccolo: migliora notevolmente l'umore e l'autostima. Se sai che facendo sforzi puoi fare qualcosa per cui sarai grato a te stesso, fallo ed essere grato a te stesso. Un sorriso apparirà sul tuo viso, i tuoi occhi brilleranno allo specchio e vorrai vivere un po 'più forte. Anche i semplici compiti: piatti lavati, una stanza pulita, un versetto scritto o un articolo che è stato richiesto a lungo sulla tastiera, ti darà forza e gioia - ciò che è vitale per amare te stesso.

Non rimproverarti per i fallimenti

Facciamo un esempio: Nikolai Vasilievich Gogol prese e bruciò il secondo volume di Dead Souls. Se omettiamo i dubbi sull'esistenza stessa del secondo volume e prendiamo per verità l'assunto che lo ha fatto perché non gli è piaciuto il risultato, anche se ci ha lavorato per un po 'di tempo, cosa rimane? Milioni di lettori che, dopo un secolo e mezzo, si rammaricano che il magnifico lavoro non sia riuscito.

Certo, abbiamo già detto che non vale la pena confrontarsi con gli altri, ma il principio rimane il principio: se qualcosa non funziona, non si dovrebbe andare agli estremi, rimproverarsi per questo e punirlo. Tutti si sbagliano. Non funziona per tutti. Ma solo le persone sagge e sicure possono affrontare i fallimenti filosoficamente, senza concentrarsi su di loro e senza ridurre la loro autostima.

Metti in pausa il mondo

Lavoro, famiglia, figli, pulizia, cucina, stiratura - nel trambusto spesso dimentichiamo che c'è sempre qualcun altro che ha bisogno di attenzione - noi stessi. Ci saranno sempre questioni urgenti e importanti, eventi e compiti urgenti su scala globale, cercare di rompere tra tutti è molto facile dimenticarsi di te stesso.

Pausa almeno una volta al giorno, piccola e almeno una volta alla settimana, grande. Allontanati dall'intero universo con una tazza di tè sul balcone o con la tua bici preferita nel parco. Consenti a te stesso di non pensare a nulla, di non toccare nessuno, prenditi del tempo per te stesso amato e goditi la tua compagnia. Questo ti aiuterà a capire te stesso, rilassarti e sintonizzarti in modo positivo.

per esercitare

Tutti sanno che gli scienziati hanno dimostrato che l'esercizio fisico migliora l'efficienza. Sarai sorpreso, ma aiutano anche ad amare te stesso. E non solo nel senso che una bella figura evoca gioia e felicità, ma anche nel fatto che gli esercizi mattutini danno energia a tutto il giorno. Il vigore aiuta a fare cose importanti e il successo aiuta ad amare te stesso.

Trascorri più tempo all'aperto. Inizia a correre la mattina. Acquista video e una volta alla settimana scendi sul rollerdrome. Iscriviti per la palestra. Il movimento attiva il cervello, concentra il processo del pensiero e innesca la produzione di ormoni della gioia e migliora anche la salute.

Circondati di persone che ti rendono migliore

Se hai cercato di amare te stesso per molto tempo e, nonostante tutti i tentativi, non funziona bene per te, allora guardati intorno, forse il tuo ambiente ti sta disturbando? O semplicemente non c'è?

Trovare nuovi amici è sempre una buona idea, ma trovare nuovi amici che ti insegneranno cose nuove e ti daranno emozioni positive è vitale per capire e amare te stesso. Non vale sempre la pena cercare amicizie, andare a seminari e corsi, partecipare a eventi interessanti e ascoltare i docenti che raccontano gli aspetti positivi della vita. Questo ti aiuterà a sentirti un po 'più vivace e portare i tuoi pensieri in una nuova direzione.

Fai un passo oltre la tua zona di comfort

Pensa a cosa ti impedisce di amare te stesso in questo momento, soprattutto se, in linea di principio, tutto ti si addice e hai ottenuto molto, ma non provi molto amore per te stesso.Forse sei stato da solo per tutta la vita, hai risolto tutti i problemi da solo e hai sempre preso tutte le responsabilità, ma a volte volevi essere una bambina e cavalcare su un'altalena mentre qualcuno cucina la cena a casa? O viceversa, quelli intorno a te ti considerano non-iniziativa e hai sempre voluto metterti alla prova come leader?

Prova a metterti in una posizione leggermente diversa. Cambia leggermente il vettore della tua attività, apri i pugni o, al contrario, mettiti in piedi. Questo non solo ti scuoterà, ma chiarirà anche ciò che davvero ti manca per raggiungere l'armonia con te stesso.

Sii te stesso per te stesso

Se hai sempre desiderato cambiare qualcosa in te stesso, nel tuo aspetto, comportamento, pensiero, perché non farlo. Prima poniti solo la domanda: perché vuoi farlo? Perché tu stesso lo vuoi, o perché ti sembra che in questo modo ti piaceranno di più gli altri?

Smetti di cambiare per gli altri, cambia per te stesso se pensi che sia necessario. Tutto il mondo intorno a te non noterà se cambi qualcosa in te stesso. E se lo fa, è improbabile che lo apprezzi completamente. Solo una persona ti sarà grata per questo - tu stesso.

conclusione

Amare qualcuno è molto più facile che amare te stesso. Individualmente, tutti i metodi sembrano semplici, ma insieme formano un lungo, complesso e responsabile processo di lavoro su te stesso.

Forse, molti non possono innamorarsi di se stessi semplicemente perché sembra molto complicato. Tuttavia, tutto diventa molto più semplice se capisci una cosa semplice: con ogni passo compiuto verso l'armonia interiore desiderata, diventa molto più facile andare.