Il divorzio è popolarmente chiamato una "piccola morte", poiché lo spettro delle emozioni di due persone una volta innamorate quando si separano è simile alle emozioni provate quando si perde una persona cara. Questa è una perdita non solo dei partner, ma anche del solito modo di vivere, dei piani e delle speranze, e non sorprende che molti abbiano problemi psicologici. Per realizzare la propria posizione, trovare una via d'uscita e vivere la propria vita, gli psicologi raccomandano di intraprendere una serie di azioni specifiche.
Suggerimenti per sopravvivere a un divorzio da tuo marito
La cosa più difficile in questo periodo è abituarsi alla solitudine, lasciar andare una persona e imparare a vivere da soli. Diventa ancora più difficile se le circostanze non lo hanno: insieme al divorzio, devi sopportare il tradimento, i bambini piccoli o qualcos'altro rimangono.
Per casi diversi, gli psicologi danno diverse raccomandazioni.
Se ci sono bambini
Quando le famiglie si separano, non sono i genitori a soffrire di più, ma i bambini piccoli. Il compito di una donna in tale situazione non è solo quello di riprendersi, ma anche di prendersi cura dei bambini, per aiutarli a sopravvivere all'evento spiacevole il più indolore possibile.
Quando ci sono bambini in comune, non è facile cancellare il tuo ex-coniuge dalla tua vita - devi incontrarti, comunicare, almeno fino a quando i bambini crescono. Pertanto, quando divorziate e state con i figli, è importante fare molti sforzi in modo che quando vi divorziate da vostro marito, non abbiate figli con vostro padre. Anche se provi solo sentimenti negativi per il coniuge, i figli dovrebbero conoscerlo come padre.
Non dovresti creare figli contro il padre, possono ottenere un trauma psicologico e incolpare se stessi per tutta la vita per aver rotto i loro genitori.
È molto importante spiegare ai bambini che mamma e papà non vivranno più insieme, ma papà non è andato da nessuna parte, voleva solo andarsene, ma lo avrebbero visto e camminato. Certo, non come prima, ma aiuterà i bambini a liberarsi dei sentimenti e dei sensi di colpa.
In nessun caso dovresti limitare il bambino nelle comunicazioni e negli incontri con suo padre. Se tu stesso non hai abbastanza forza mentale per vedere il tuo ex-coniuge, chiedi a qualcun altro (nonna, sorella, fidanzata) di farlo al posto tuo. Lascia che portino i bambini per la prima volta dal padre o lo incontrino sul loro territorio. Dopo un po 'sarai in grado di farlo da solo, ma per ora prova a trovare un modo per limitare la tua comunicazione con il tuo ex marito, riducendola al minimo necessario.
Impara a percepire il tuo ex marito esclusivamente come il padre di bambini comuni.
Idealmente, dovresti almeno provare a stabilire amicizie con il tuo coniuge, se possibile. È meglio lasciare, perdonare e rilasciare la persona e rimuovere il negativo dalla comunicazione - in questo modo i bambini si sentiranno molto più a loro agio. Concentrarsi sui bambini è un buon modo per gestire e sopravvivere al divorzio. Dai loro il calore di cui hanno bisogno, ricaricati con energia da loro e ricorda che hai qualcuno per cui vivere.
Se non ci sono bambini
La prima volta dopo il divorzio, il dolore è incredibilmente forte, ma è importante ricordare che un giorno se ne andrà.Per sopravvivere più facilmente a questa aspettativa, gli psicologi raccomandano:
- Parla e schizza la negatività. Non trattenerti la prima volta dopo il divorzio, non soffocare il dolore e non negare a te stesso il desiderio di scoppiare in lacrime. Se c'è una persona nelle vicinanze che può ascoltarti e consolarti, fidati di lui e getta via tutte le emozioni negative. Basta non prolungare questi scoppi d'ira per più di qualche giorno. Questo è normale per un breve periodo, ma poi devi stare insieme, riunirti e tornare alla vita normale.
- Aumenta la tua autostima. Dai fiducia in te stesso con qualsiasi metodo disponibile: un nuovo taglio di capelli, un nuovo colore di capelli, nuovi vestiti.
- Non entrare in te stesso. Da solo, la tristezza inizierà a mangiarti dall'interno. Uscire di casa più spesso, comunicare con amici e amici, andare al cinema e al teatro, a vari eventi interessanti, non rimanere a lungo in quattro mura.
- Prenditi una pausa dalle relazioni. Non correre alla ricerca di un nuovo compagno, rimanere da solo per qualche tempo, analizzare il matrimonio passato e gli errori, decidere quale persona vorresti vedere accanto. Se inizi a cercare un altro uomo subito dopo il divorzio, c'è una grande possibilità di essere deluso, trarre conclusioni sbagliate e guadagnare un'acuta antipatia per gli uomini.
- Credi nel meglio. Non incolpare te stesso, non ripetere a te stesso che non incontrerai mai persone come il tuo ex marito e non sarai mai in grado di amare come amavi. È importante credere in te stesso e nel tuo futuro.
Le donne di età diverse stanno vivendo diverse reazioni al divorzio. Un divorzio per una donna dopo i 40 anni non è lo stesso di un divorzio per una ventenne. Ma a prescindere da ciò, è importante ricordare che la bellezza e l'attrattiva non dipendono dall'età di una donna, ma dalle sue qualità morali e dal suo stato d'animo.
In caso di divorzio a causa del tradimento
Se il divorzio è avvenuto a causa del tradimento di suo marito, fa sempre male. Ma la prima cosa è calmarsi e non trarre alcuna conclusione in fretta. Calmati, pensa ai motivi di quello che è successo. Se il divorzio è stato avviato da suo marito, non incolpare te stesso. Il tempo aiuterà a riprendersi e, quando la vita migliorerà, verranno comprese le vere ragioni e molto probabilmente si scoprirà che non si deve incolpare nulla.
Non cercare una conversazione con l'ex coniuge o l'amore della donna - è improbabile che porti a qualcosa di buono, al contrario, aggraverà la situazione. Abbi cura di te. Immagina di essere guardato e fatto per essere ammirato. Inizia una nuova attività. Vai alle riunioni con gli amici. Parti per un viaggio.
Quando l'ex vede che la tua vita è migliorata, potrebbe voler tornare. Accettarlo o no dipende da te. Il divorzio non è motivo di disperazione, puoi sempre trasformare la vita in una nuova direzione.
Suggerimenti per sopravvivere a un divorzio da tua moglie
Gli uomini non sono privi di punti deboli e, poiché fin dall'infanzia hanno imparato a non piangere, a non lamentarsi e ad essere forti, a volte sono completamente impreparati al dolore psicologico acuto. Il divorzio è uno shock per un uomo, indipendentemente dal fatto che amasse sua moglie, e la migliore via d'uscita in tali condizioni è permetterti di provare emozioni.
A seconda che rimangano sentimenti per l'ex moglie, gli psicologi consigliano diversi modelli di comportamento.
Se la moglie se ne è andata e tu la ami
Un altro uomo, il tuo tradimento, una cattiva relazione - non importa cosa abbia causato la rottura, ma se si scopre che sei stato abbandonato, sarà difficile sopravvivere. Gli psicologi raccomandano di provare questa triste circostanza con il giusto approccio:
- Non mostrare aggressività all'ex coniuge;
- Non andare agli estremi: piagnistei, bevendo attacchi, non rinunciare al lavoro in fretta;
- Non chiedere di restituire tutto e non perseguire l'ex coniuge;
- Non rifiutare l'aiuto psicologico e non andare via dal mondo intero;
- Vivere con la tua vita, trovare una distrazione nelle tue attività preferite, lavoro, nuovi interessi e hobby.
Cerca di trattare l'atto della donna con comprensione: questo consiglio è particolarmente rilevante se i bambini rimangono dopo il divorzio. Una buona relazione con un'ex moglie è la chiave per una buona relazione con i figli, e questo è molto importante.
Se tu fossi l'iniziatore del gap
Avendo incontrato un'altra donna e stanca di sua moglie, molti uomini decidono di divorziare. Una situazione si presenta quando una donna dimostra apertamente le sue esperienze, in questo caso gli psicologi raccomandano agli uomini:
- Riferirsi alla sua sofferenza con comprensione e partecipazione, ma non indulgerle;
- Parti con calma e in pace, senza mostrare gioia e sollievo;
- Non sminuirla agli occhi di amici e conoscenti, e specialmente di fronte a un nuovo compagno di vita;
- Comportati come un uomo e non prendere l'ultimo, lasciando la famiglia;
- Tratta uno che una volta era il centro della tua vita con rispetto e gratitudine.
Se i bambini rimangono dal matrimonio, dovranno essere curati non solo a causa della legge, ma anche del dovere morale. Quando incontri i bambini, prendi tua moglie come madre e non come membro della tua famiglia: ora ha la sua famiglia, hai una nuova relazione. Cerca di non aggravare la situazione e di non causare ancora più danni ai suoi sentimenti, che vengono trasmessi anche ai bambini.
Come ottenere il divorzio in modo che nessuno sia ferito?
Il divorzio viene confrontato con la chirurgia: tutti gli sforzi sono stati fatti, tutti i farmaci sono stati provati, ma non vi è alcun effetto. Una volta che devi stabilire una forte unione sul tavolo operatorio e se l'operazione avrà luogo con o senza anestesia dipende da entrambi i partecipanti al processo di divorzio.
Non diremo che il divorzio richiede una buona ragione: questo è comprensibile, gli psicologi prestano molta più attenzione a come sopravvivere a ciò che è accaduto e rendere la separazione meno spiacevole per entrambe le parti.
Dopo aver valutato tutte le circostanze e aver deciso di partire, avvicina correttamente questa domanda. Prima di tutto, dovresti parlare con l'altra metà e qui gli psicologi consigliano:
- Siediti e parla. Se il tuo coniuge ti ama, allora proverà a smettere, o farà concessioni e cercherà di mantenere una relazione amichevole. Se la riconciliazione non è possibile, una conversazione sincera ti consentirà di verificare la correttezza della decisione.
- Partire - partire. Fai i bagagli, di 'alla seconda metà che esci e esci di casa. O fai fuori un coniuge che non vuole sopportare le circostanze, se puoi. Questo non è il modo migliore, oltre a lasciare la casa senza preavviso, ma se non funziona in modo diverso, questa è una decisione forzata. È vero, è improbabile che instaurare una comunicazione dopo ciò abbia successo. Ma in nessun caso dopo l'incidente non può essere restituito.
- Mantieni la conversazione calma e costante. Non urlare, non scandalizzare, non dare la colpa. Annuncia la tua decisione e non soccombere alle provocazioni. Salva la faccia e non reagire alle provocazioni di una persona sotto la pressione delle emozioni. In futuro, ti ringrazierai più di una volta per questo.
Se l'altra metà risulta essere adeguata e, dopo essersi riconciliata con il tuo desiderio di divorziare, sostiene l'idea di mantenere una relazione paritaria, assicurati di ringraziarla per questo. Soprattutto se ci sono bambini in famiglia. Il divorzio corretto e silenzioso è la migliore soluzione di cui i genitori sono capaci.
