Rođenje djeteta jedan je od najvažnijih i najsretnijih trenutaka u životu svake žene. Ali ovaj događaj nije uvijek popraćen samo radosnim emocijama. Ne slaže se svaka majka s odgovornošću povezanom s izgledom djeteta. Stoga se žena mora naučiti nositi s depresivnim stanjem.
Koncept postporođajne depresije
Postporođajna depresija je mentalno nestabilno stanje žene koje se javlja nakon porođaja ili zatajenja u trudnoći. Takvu dijagnozu postavlja 10-15% majki.
U početnoj fazi, žensko depresivno stanje je sigurno, ali ako se ne liječi, može prerasti u ozbiljnu bolest. Depresivno stanje prenosi se na dijete i utječe na njegov fizički razvoj.
Glavni zadatak žene nakon rođenja djeteta je da ne dopusti sebi da izgubi srce i izgubi zanimanje za život. Ako pronađete prve simptome postporođajne depresije, morate ih odmah iskorijeniti i uživati u majčinstvu.
razlozi
Gotovo svaka žena je pogođena postporođajnom depresijom. Prije svega, utječe na one koji su imali trudnoće prije trudnoće:
- Psihološki poremećaji;
- Odsutnost voljene osobe u blizini;
- Zdravstveni problemi.
Na temelju prethodnog mogu se utvrditi glavni uzroci postporođajne depresije. To uključuje:
- Teško rođenje;
- Neželjena trudnoća;
- Bolest majke ili novorođenčeta;
- Poremećaji i negativnosti u obitelji;
- Status samohrane majke;
- Prestrukturiranje života prije djeteta i poslije njega.
Svaka trudna majka očekuje da će se nakon pojave djeteta u njoj odmah probuditi majčinski osjećaji. Nažalost, to se ne događa odmah, pa je žena razočarana i deprimira se mislima da je loša majka.
Zapamtite, treba vremena da se uspostavi emocionalni kontakt s djetetom. Budite strpljivi.
Ne samo žene pate od postporođajne depresije. Očevi su također pogođeni ovom bolešću. Prema statističkim podacima, jedan od 25 papa ima simptome depresivnog stanja.
simptomi
Prvih 10-15 dana nakon rođenja žena doživljava slabost, umor. Ima promjenjivo raspoloženje i taj je fenomen sasvim normalan. Ako simptomi nestanu u roku od dva tjedna, nema pitanja o postporođajnoj depresiji. To traje duže - u prosjeku nekoliko mjeseci. Ako se ne savjetujete s psihologom na vrijeme i započnete liječenje, postporođajna depresija može postati uobičajena depresija. Uostalom, ne samo mjeseci, nego i godine razdvajaju ga od porođaja.
Postporođajna depresija ne mora nužno početi od trenutka otpuštanja žene i djeteta iz bolnice. Može započeti bilo kada tijekom jedne godine. Bez obzira na to koliko djece imaju žene, depresija se može pojaviti i nakon prvog rođenja i nakon bilo kojeg sljedećeg.
Glavni simptomi postporođajne depresije:
- Promjene raspoloženja, razdražljivost, stalno loše raspoloženje;
- Nedovoljno energije, niska radna sposobnost;
- Pad zanimanja za svijet oko sebe i omiljene stvari;
- Problemi sa spavanjem: i pospanost i nesanica;
- Apetit potpuno nestaje ili se naglo povećava;
- Ne postoji želja za komunikacijom s ljudima oko sebe;
- Teško se koncentrirati na jednu stvar i zadržati svoju pažnju;
- Pojavljuju se zastrašujuće misli. Na primjer, naudite sebi ili svom djetetu;
- Postati gotovo nemoguće brinuti se za dijete.
Gore navedeni simptomi pojavljuju se sukcesivno i zajedno. Stoga se često nakon porođajne depresije jednostavno ne primjećuje.
Depresija se ne uklapa u opći koncept rođenja djeteta. Uostalom, žena treba biti sretna što je rodila dijete, i doživjeti sreću. Ako je žena depresivna, tada joj majčinstvo postaje teret. Kao rezultat toga, dodaju se izrazi glavnoj krivnji zbog osjećaja da se "ne može nositi" i "kriva majka".
Osim toga, drugi ne podržavaju ženu. Naprotiv, kažu da se ona samo žali i da se uopće ne raduje, iako bi u stvarnosti trebala blistati od sreće. To uvelike pogoršava i depresiju i njezine simptome.
Vrste postnatalne depresije
U postporođajnom razdoblju žena može doživjeti psihološke i emocionalne poremećaje, koji su podijeljeni u sljedeće vrste:
- melankolija;
- psihoza;
- Depresija.
sjeta - Česti psihološki poremećaj s kojim se susreće 50-60 posto žena nakon rođenja djeteta. Stručnjaci kažu da je zbog hormonskog poremećaja i promjena emocionalne pozadine pojava melankolije prirodna pojava.
depresija javlja se nekoliko dana ili tjedana nakon rođenja. Njegovi simptomi slični su manifestacijama melankolije, ali su pojačani i bolniji. Žena postaje nesposobna obavljati svakodnevne aktivnosti i ne nosi se s majčinskim obvezama. Postoji veliki broj majki koje tvrde da se u postporođajnoj depresiji nisu mogle kontrolirati njihove emocije.
psihoza Je kolektivni pojam koji se odnosi na teške psihotične poremećaje. Javljaju se prvih nekoliko mjeseci nakon rođenja. Ali treba napomenuti da je psihoza prilično rijetka - oko jedne žene na 1000 novoosađenih majki.
Majke s psihološkim poremećajima gube priliku razlikovati izmišljene događaje od stvarnih. Imaju zvučne halucinacije, pacijenti čuju glasove koji im naređuju da izvedu bilo koju radnju. Pod utjecajem psihoze, osoba postaje opasna za sebe i svoje dijete.
Liječenje postporođajne depresije
U početnoj fazi postporođajne depresije, žena se može pokušati sama nositi sa simptomima. Ali ako situacija izmakne kontroli, možete pribjeći sljedećem metode:
- razmatranje;
- Psihoterapija;
- Posebna tehnika disanja;
- Art terapija;
- Terapija lijekovima;
- Hipnoza.
Majka za koju je otkriveno da je depresivna trebala bi se brinuti meditacija, Nema ništa komplicirano u tome i sjednice možete voditi kod kuće. Ako nema snage volje, tada se možete nositi s depresivnim raspoloženjem u posebnim klubovima za majke, gdje provode auto-trening i meditaciju.
Da biste se riješili depresije, mama može koristitipsihoterapija.Kao kućni liječnik su prijatelji, roditelji ili suprug. Ako se, razgovarajući s njima, stanje majke nije poboljšalo, tada se možete obratiti za pomoć profesionalnim psihoterapeutima.
U liječenje postporođajne depresije lijekovima su uključeni sljedeći lijekovi:
- Normotimiki - lijekovi koji poboljšavaju raspoloženje;
- smirenje - lijekovi s umirujućim učinkom. Koriste se za suzbijanje straha, tjeskobe itd.
- antidepresivi - psihotropni lijekovi koji utječu na razinu serotonina u tijelu žene.
Liječenje postporođajne depresije lijekovima je izuzetno rijetko. Posebno su lijekovi zabranjeni majkama čija djeca doje.Sastav lijekova uključuje štetne komponente koje su opasne za zdravlje djeteta.
Drugi učinkovit način liječenja depresije jeart terapija.Da zaboravi na probleme i loše raspoloženje, mama može:
- glazba;
- plesovi;
- Crtanjem;
- Pjevanjem.
Žena može prenijeti na platno sve svoje emocije. Zahvaljujući aktivnim pokretima plesa, kisik će ući u krv i raspoloženje će se podići.
Uz pomoć hipnoze neutraliziraju se uzroci koji su uzrokovali depresivno stanje.
Ako je depresija zaista ozbiljna, u početnoj se fazi ipak preporučuje provesti liječenje lijekovima. Da biste potpuno uklonili simptome depresije, lijekove će trebati uzimati najmanje 3 mjeseca.
Kako se sami riješiti postporođajne depresije?
Da bi se sama izborila s postporođajnom depresijom, ženi će trebati puno odmora. Na primjer, spavajte barem 8 sati dnevno, redovito vježbajte, jedite ispravno. Unatoč činjenici da većinu vremena zauzimaju rutinske stvari, ne biste se trebali odreći zabave. Ne zanemarite priliku za šetnju na svježem zraku, kupanje u ribnjacima i donošenje pozitivnih trenutaka u život.
Napravite kalendar važnih zadataka i rasporeda i pokušajte ga slijediti. Zamolite rodbinu i prijatelje da ih redovito zovu. Ni u kojem slučaju se ne izolirate od vanjskog svijeta, jer će to dodatno pogoršati situaciju. Nabavite što više sunčeve svjetlosti. Skinite zavjese s prozora i izađite napolje što je više moguće. Ne konzumirajte kofein i alkohol.
Sudjelujte u bilo kojim društvenim skupinama za majke, komunicirajte na igralištima, kao i na tečajevima ranog razvoja djece ili dok čekate pedijatra. Takve naizgled jednostavne preporuke pomoći će izvući se iz depresije ili spriječiti.
Prevencija postnatalne depresije
Prvo što žena mora učiniti kako bi spriječila depresiju je da ne zaboravi na sebe i svoje osjećaje. Drugo, pokušajte se više opustiti i provoditi vrijeme s djetetom. Postoji nekoliko drugih načina za sprečavanje postnatalne depresije:
- Naučite kako mirno reagirati na ono što se događa okolo. Studija skupine znanstvenika na engleskom sveučilištu 2024. dokazala je da beba bolje reagira na smirenu majku. Ako se opustite barem 15 minuta dnevno (meditacija, kupanje, vježbanje disanja), tada će se lakše nositi sa stresima majčinstva.
- Spavajte s djetetom, Većina mladih majki čula je za takve savjete kako spavati dok dijete spava. No, većina žena ne slijedi savjete, radije se bave kućanstvom u slobodno vrijeme, kuhaju večeru ili surfaju Internetom dok spavaju s djetetom vrlo je važno. Pomaže ublažavanju dnevnog umora.
- Bavite se sportom. Žene koje izvode bilo koju fizičku vježbu, s psihološkog stajališta, stabilnije su i društveno otvorenije. Ne govorimo o ozbiljnom treningu ili anaerobnim (jačinskim) vježbama kod kuće. Da biste povećali cirkulaciju krvi u tijelu i poboljšali stanje tijela, samo 30 minuta hodajte ulicom.
- Zamislite majčinstvo kao svoj glavni posao. Svi znamo koliko stresni mogu biti prvi mjeseci rada na novom mjestu. Dakle, majčinstvo je isto, iako nije ograničeno na sate, što i nije baš dobro. Međutim, ako se majčinstvo shvati kao da radi s dugoročnim ciljevima i ciljevima, tada će upravljanje energijom i njezinim resursima biti puno lakše.
Kako bi se spriječila pojava postporođajne depresije, majka bi se prije svega trebala koncentrirati na dijete. Drugo, nemojte se bojati zatražiti pomoć od rodbine ako je teško ili nešto nema vremena učiniti oko kuće. Dijete zahtijeva puno pažnje i zato ne brinite ako ne možete učiniti ono što je planirano. Naklonite se pozitivi i uživajte u majčinstvu!
