Kriza srednjeg staleža ili kriza identiteta stanje je koje se pojavljuje kod gotovo svake osobe koja je prešla određenu dobnu granicu: 30-45 ili 40-55 godina. Iznuđeni krizom, muškarci se osjećaju zadavljeni i suzdržani, njihov uobičajeni način života deprimira ih, pojavljuje se želja da se "oslobode" i promijene svoj život, kao i strah od starenja. Prilično je teško prevladati krizu srednjeg životnog vijeka, ali pravilan pristup i uporaba psiholoških tehnika omogućuje vam da se sami nosite s tim.
Znakovi krize srednjeg života
Prepoznati krizu sredovječnih muškaraca nije tako teško kao što se čini na prvi pogled. Jedan od najčešćih znakova je želja za ispadanjem iz uobičajenog načina života, okretanjem naopako na svim područjima i dramatično se promijeniti. Muškarci češće shvaćaju da je "ista" kriza nastupila kad su njihovi postupci počeli proturječiti uobičajenom životnom raspoloženju.
Ostali znakovi krize srednjih godina mogu biti:
- Naglo povlačenje u sebe, izolacija, prethodno atipična za karakter;
- Nered i tinejdžerski maksimalizam;
- Nagli porast interesa za stil, ponašanje i izgled, radikalna promjena slike;
- Želja da dobijete uzbuđenje, riskirate, isprobate nove stvari;
- Potraga za novim vezama, a najčešće sa ženama, je redoslijedom mlađih;
- Jasan osjećaj netočnosti životnog stila koji čovjek vodi, pokušava ga promijeniti;
- Revalorizacija vrijednosti i društvene uloge;
- Želja da napuste, promijene posao, postanu manjak;
- Tjeskoba zbog vlastitog zdravlja, strah od neposredne smrti.
Ne uvijek prisutnost takvih znakova govori upravo o krizi identiteta, takve promjene se mogu dogoditi pod utjecajem različitih okolnosti. Međutim, dvije ili tri točke koje su nastale istovremeno u dobi od 37-42 godine ukazuju na vjerojatni ulazak u razdoblje "sudbonosnih četrdesetih".
Teško je reći koliko dugo traje sredovječna kriza za muškarce, to ovisi o osobnosti, ali preživjeti to nije uvijek uspješno. Da biste izašli iz ovog razdoblja kao pobjednik, trebalo bi ispravno razumjeti uzroke krize i načine brzog prevladavanja ove faze.
Razlozi pojave
Donedavno je glavni uzrok krize identiteta smatrala prirodna i zrela želja za odmjeravanjem njihovih života i stvaranjem ideje o onome što je postignuto. Međutim, sada su istraživači i genetičari skloniji biološkim uzrocima krize.
Prvi su počeli proučavati taj fenomen u Americi i u početku se vjerovalo da su zapadnjaci skloniji krizi srednjih godina. Razlozi su bili povezani s nedovoljnom podrškom društva u psihološkom smislu ili s pritiskom društva i neusklađenošću s kultom uspjeha.
U 2000-ima ekonomisti sa Sveučilišta u Warwicku otkrili su da fenomen krize identiteta ne ovisi o zemlji prebivališta ili javnom mišljenju.Da, kulturni i sociološki fenomeni utječu na okolnosti krize, ali oni nisu njezin uzrok. Mnogo pouzdaniji razlozi se nazivaju:
- Teret društvene odgovornosti, obitelji i djece, izazivanja socijalnih i materijalnih problema koji zahtijevaju rješenje;
- Starenje (i smrt) roditelja, približavajući se trenutku spoznaje da čovjek postaje predstavnik starije generacije;
- Neispunjene nade, nedostatak vremena za rad na ispunjenju ciljeva i želja;
- Postignuti ciljevi u obitelji i karijeri, potraga za daljnjim razvojem.
Zanimljivo je da se srednja životna kriza događa i kod viših majmuna (čimpanza, orangutana) između 28 i 35 godina njihovog života, što otprilike odgovara četrdeset godina ljudskog života. Primati u ovom trenutku gube interes za partnere, osobne stvari, društvo, okoliš i hranu.
Bilo kako bilo, ovaj je fenomen potpuno prirodan i ne biste se trebali toga bojati. Preživjeti krizu srednjeg životnog vijeka mnogo je brže za muškarce koji o tome razmišljaju.
Kako sami prevladati krizu?
Glavni problem krize srednjih godina je jasan i oštar osjećaj da vrijeme teče vrlo brzo, a ništa nije učinjeno i trebate biti na vrijeme koliko god je to moguće. Teško se riješiti ovog osjećaja i shvatiti da se život ne završava s 40 godina, pogotovo ako to pokušate učiniti sami. Naravno, puno je lakše kad se u blizini nalazi netko tko može podržati ili razmisliti ili imati priliku konzultirati se s psihologom. Međutim, situacije su različite, stoga prije svega treba razmotriti mogućnost samostalnog prevladavanja krize.
Da bi to učinili, psiholozi preporučuju sljedeće metode. Strogo je zabranjeno:
- Prelazeći iz jedne krajnosti u drugu, kardinalno mijenjajući sve i provodeći najluđe ideje koje vam padnu na pamet, u nadi da će se sve brzo završiti i da ćete se smiriti. Čak i ako to stvarno želite, to ne vrijedi kako ne biste naštetili sebi i voljenima;
- Pretjerivanje ili umanjivanje problema. I jedno i drugo jednako uzrokuju pretjerivanje i povećanje negativnih posljedica. Postoji kriza srednjeg staleža i što prije priznate njezin nastup, lakše će je preživjeti;
- "Gradite dvorce u zraku", izgubljeni u maštarijama, snovima i planovima. Što više entuzijastično i neozbiljnije gledate u svoje postupke, opasnije mogu biti njihove posljedice.
Na temelju onoga što se ne preporučuje učiniti, psiholozi savjetuju muškarce koji trpe krizu srednjeg životnog vijeka:
- Uočite kao tinejdžer i stavite se u stroge granice. To je od vitalnog značaja, takav odnos prema sebi u tom razdoblju štiti od nesmotrenih i opasnih djela;
- Budite realni i shvatite da će emocije uskoro proći, a život će se nastaviti kao prije. A zarad dalekovidne sreće ne treba riskirati napuštanje uobičajenog temelja, izgubiti ono što već postoji;
- Čak i uz čvrsto uvjerenje da život treba promijeniti, to ne biste trebali raditi radikalno. Učinite promjene malo po malo i nemojte zaista ljubomorno, tada ćete biti zahvalni sebi na tome;
- Da se odnosim prema ideji da su poniznosti i razumijevanja propuštene brojne prilike. Ne možete započeti život iznova sa 40 godina, ali možete pokušati poboljšati ono što već imate;
- Da biste razmislili, zapamtite i spremite sve na što možete biti ponosni i što vas čini sretnima. Obitelj, karijera, uspjeh u hobijima - sve je to izuzetno važno;
- Preraspodijelite prioritete u skladu s već postavljenim okvirom životnih okolnosti. Ne biste trebali početi suditi, napuštajući ono što se prije smatralo važnim i oduzeti se onome što mu nikad nije palo na pamet. Pokušajte realno sagledati stvari i radite samo ono što nakon pažljivog razmišljanja nije izgubilo na značenju.
Ovi savjeti psihologa pomoći će svakom čovjeku koji je shvatio problem krize i pokušava ga riješiti što bezbolnije. Glavni posao prevladavanja problema u ovom je slučaju isključivo psihološki.
Kako pomoći čovjeku da se nosi s krizom srednjeg životnog vijeka?
Vjerna i draga supruga uvijek primjećuje ako se s mužem počne nešto čudno događati. Međutim, neke je postupke muškaraca teško ispravno procijeniti, na primjer, rijetke žene percipiraju odlazak i povratak u obitelj kao znak krize srednjih godina, iako su prilično tipični simptomi.
Da biste razumjeli što treba učiniti, žena prvo mora biti svjesna što se događa i ako se vaš muškarac približio dobnoj granici tipičnoj za krizu i njegovo ponašanje spada pod glavni popis znakova, trebali biste se poslužiti preporukama psihologa. Možete pomoći muškarcu koji doživi krizu srednjeg životnog vijeka poput ove:
- Samo budi blizu, usprkos svim bijesima koje čovjek stvara. Uostalom, činjenica da čovjek ostaje vrijedan i voljen, bez obzira na sve, puno mu znači i pomaže mu da ostane u vodi;
- Oštro ohladite osjećaje na neutralni način. Nije taj da te muškarac prestao voljeti, već da se osjeća izgubljeno i pokušava obnoviti vlastiti svjetonazor. Pomozite mu, svim sredstvima pokazujući da je i dalje važan, potreban i uspješan;
- Izbjegavajte svađe, skandale i sukobe, postanite tolerantniji prema čovjeku i oprostite mu zbog burnih emocija. Ni u kojem slučaju ga ne krivite za njegovo loše ponašanje;
- Donesite nešto novo u vaš poznati život. Stabilnost je dobra, ali za muškarce u krizi rađa tjeskobu i želju da se sve promijeni. Vodite ga bilo kojim raspoloživim sredstvima, smislite novi posao za njega, dodajte raznolikost svom seksualnom životu, sve to neće samo pomoći u prevladavanju krize, već i ojačati odnose.
U isto vrijeme, niko ne prisiljava ženu da izdrži izdaju i napad ili potjeru za muškarcem koji je odlučio napustiti svoju obitelj pod utjecajem krize. U ovom je slučaju prekasno za bilo što, a ostaje ili čekati ili prihvatiti da su se ceste razišle.
Jedno je sigurno: muškarcu koji osjeća podršku žene koja je s njim mnogo je lakše preživjeti krizu srednjeg života. U sretnim obiteljima ta prekretnica prolazi toliko bezbolno da je niti ne primijete. Stoga je prevenciju krize identiteta bolje započeti u ranoj fazi razvoja odnosa, prije nego što se ona dogodi.
