Razvod se popularno naziva "malom smrću", budući da je spektar emocija dvoje zaljubljenih ljudi kad se rastave sličan emocijama koje osjećaju kada se voljena osoba izgubi. Ovo je gubitak ne samo partnera, već i uobičajenog načina života, planova i nade, a nije iznenađujuće da mnogi doživljavaju psihološke probleme. Da bi ostvarili svoj položaj, pronašli izlaz i živjeli svoj život, psiholozi preporučuju poduzimanje nekoliko konkretnih radnji.
Savjeti za preživjeti razvod od svog supruga
Najteže u ovom periodu je naviknuti se na samoću, prepustiti se osobi i naučiti živjeti za sebe. Postaje još teže ako okolnosti nemaju: zajedno s razvodom morate izdržati izdaju, ostaju mala djeca ili nešto treće.
Za različite slučajeve psiholozi daju različite preporuke.
Ako ima djece
Kad se obitelji raspadnu, najviše ne trpe roditelji, već mala djeca. Zadaća žene u takvoj situaciji nije samo da se oporavi, već i da se brine o djeci, da im pomogne da prežive neugodan događaj što bezbolnije.
Kad postoje zajednička djeca, nije lako precrtati bivšeg supružnika iz svog života - morate se upoznati, komunicirati, barem dok djeca ne odrastu. Zato je prilikom razvoda i boravka s djecom važno uložiti puno napora kako biste, kad se razvodite od svoga muža, imali djecu s ocem. Čak i ako imate samo negativne osjećaje prema supružniku, djeca bi ga trebala poznavati kao oca.
Ne biste trebali postavljati djecu protiv oca, oni mogu dobiti psihološku traumu i cijeli život okriviti sebe za razbijanje roditelja.
Vrlo je važno objasniti djeci da mama i tata više neće živjeti zajedno, ali tata nije nigdje otišao, samo je želio otići, ali oni će ga vidjeti i prošetati. Naravno, ne kao prije, ali pomoći će djeci da se oslobode osjećaja i krivnje.
Ni u kojem slučaju nemojte dijete ograničavati u komunikaciji i susretima s njegovim ocem. Ako sami jednostavno nemate dovoljno mentalne snage da vidite svog bivšeg supružnika, zamolite nekoga drugog (baku, sestru, djevojku) da to učini na vašem mjestu. Neka prvi put odvedu djecu k ocu ili ga upoznaju na svom teritoriju. Nakon nekog vremena to ćete moći učiniti sami, ali za sada pokušajte pronaći način da ograničite komunikaciju s bivšim mužem, svodeći je na potrebni minimum.
Naučite svog bivšeg muža doživljavati isključivo kao oca zajedničke djece.
U idealnom slučaju trebali biste barem pokušati uspostaviti prijateljstva sa supružnikom, ako je moguće. Bolje je napustiti, oprostiti i otpustiti osobu i ukloniti negativnost iz komunikacije - na taj način će se djeca osjećati puno ugodnije. Usredotočenost na djecu dobar je način da se razvede i preživi razvod. Dajte im toplinu koja im je potrebna, napunite se energijom od njih i sjetite se da imate za koga živjeti.
Ako nema djece
Prvi put nakon razvoda, bol je nevjerojatno jaka, ali važno je zapamtiti da će jednoga dana nestati.Da bi lakše preživjeli ovo očekivanje, psiholozi preporučuju:
- Izgovarajte i raziđite negativnost, Ne suzdržavajte se prvi put nakon razvoda, ne utopite bol i ne uskratite sebi želju da se rasplače. Ako je u blizini osoba koja vas može slušati i tješiti, vjerujte mu i izbacite sve negativne emocije. Samo nemojte produžiti takve muke duže od nekoliko dana. To je normalno za kratko vrijeme, ali tada se trebate okupiti, spojiti i vratiti se u normalan život.
- Pojačajte samopoštovanje, Uvjerite se u bilo koju dostupnu metodu: novu frizuru, novu boju kose, novu odjeću.
- Ne ulazi u sebe, Sami, tuga će vas početi jesti iznutra. Češće izlazite iz kuće, razgovarajte s prijateljima i prijateljima, idite u kino i kazalište, na razne zanimljive događaje, ne zadržavajte se dugo u četiri zida.
- Odmorite se od odnosa, Ne žurite u potrazi za novom suputnicom, ostanite sami neko vrijeme, analizirajte prošli brak i pogreške, odlučite koju biste osobu željeli vidjeti sljedeće. Ako počnete tražiti drugog muškarca ubrzo nakon razvoda, velika je vjerojatnost da ćete biti razočarani, izvući pogrešne zaključke i steći akutnu ne volju za muškarcima.
- Vjerujte u najbolje, Ne krivite sebe, ne ponavljajte sebi da nikada nećete sresti ljude poput vašeg bivšeg muža i nikada nećete moći voljeti kao što ste voljeli. Važno je vjerovati u sebe i svoju budućnost.
Žene različite dobi doživljavaju različite reakcije na razvod. Razvod za ženu nakon 40. godine nije isto što i razvod dvadesetogodišnjaka. No bez obzira na to, važno je zapamtiti da ljepota i privlačnost ne ovise o dobi žene, već o njenim moralnim kvalitetama i stanju duha.
Ako se razvod dogodio zbog izdaje
Ako se razvod dogodio zbog izdaje supruga, to uvijek boli. Ali prvo je smiriti se i ne žuriti sa sobom nikakve zaključke. Smiri se, razmisli o razlozima za ono što se dogodilo. Ako je razvod pokrenuo njezin suprug, nemojte sebe kriviti. Vrijeme će vam pomoći da se oporavite, a kad se život poboljša, shvatit ćete prave razloge i najvjerojatnije će se ispostaviti da za ništa niste krivi.
Ne tražite razgovor ni s bivšim supružnikom, ni s ljubavlju žene - to malo vjerojatno neće dovesti do ičega dobrog, naprotiv, pogoršaće situaciju. Pazite na sebe. Zamislite da vas gledaju i da im se dive. Pokrenite novi posao. Idite na sastanke s prijateljima. Krenite na putovanje.
Kad bivši vidi da vam se život popravio, možda će se htjeti vratiti. Da li je prihvatiti ili ne prihvaćaš. Razvod nije razlog očaja, život možete uvijek usmjeriti u novom smjeru.
Savjeti za preživljavanje razvoda od supruge
Muškarci nisu bez slabosti i, budući da su ih od djetinjstva naučili ne plakati, ne žaliti se i biti jaki, ponekad su potpuno nespremni za akutnu psihološku bol. Razvod je za muškarca šok, bez obzira je li volio svoju ženu, a najbolji izlaz u takvim uvjetima je dopustiti sebi da osjetite emocije.
Ovisno o tome jesu li osjećaji ostali prema bivšoj supruzi, psiholozi savjetuju različite modele ponašanja.
Ako supruga više nema, a vi je volite
Drugi muškarac, vaša ili njezina izdaja, loša veza - nije važno što je prouzročilo rasplet, ali ako se pokazalo da ste napušteni, teško će preživjeti. Psiholozi preporučuju iskusiti tužnu okolnost ispravnim pristupom:
- Ne pokazujte agresiju na bivšeg supružnika;
- Ne idite u krajnost: cvilite, pijte svađe, ne odustajte od posla u žurbi;
- Nemojte tražiti da vratite sve i ne potjerajte bivšeg supružnika;
- Ne odbijajte psihološku pomoć i ne odlazite od cijelog svijeta;
- Bavite se svojim životom, otkrivajući ometanje svojih omiljenih aktivnosti, posla, novih interesa i hobija.
Pokušajte s ženskim postupkom postupati s razumijevanjem - ovaj savjet je posebno relevantan ako djeca ostanu nakon razvoda. Dobar odnos s bivšom suprugom ključ je dobre veze s djecom, a to je vrlo važno.
Da ste vi bili inicijator jaz
Upoznavši drugu ženu i umornu od njegove žene, mnogi se muškarci odlučuju na razvod. Nastaje situacija kada žena otvoreno pokaže svoja iskustva, u ovom slučaju psiholozi muškarcima preporučuju:
- Odnositi se s njenom patnjom s razumijevanjem i sudjelovanjem, ali ne i prepuštanje njima;
- Odlazite mirno i spokojno, bez pokazivanja njegove radosti i olakšanja;
- Nemojte je omalovažavati pred očima prijatelja i poznanika, a posebno pred novim životnim partnerom;
- Ponašajte se kao čovjek i ne uzimajte zadnji, napuštajući obitelj;
- Tretirajte onoga koji je nekada bio središte vašeg života s poštovanjem i zahvalnošću.
Ako djeca ostanu iz braka, morat će se brinuti ne samo zbog zakona, već i zbog moralne dužnosti. Kad se sastajete s djecom, uzmite svoju ženu kao majku, a ne kao člana vaše obitelji - ona sada ima svoju obitelj, imate novu vezu. Pokušajte ne pogoršati situaciju i ne nanijeti joj osjećajima još veću štetu, koja se prenosi i na djecu.
Kako doći do razvoda tako da nitko ne bude ozlijeđen?
Razvod se uspoređuje s operacijom - uloženi su svi napori, pokušani su svi lijekovi, ali nema učinka. Jednom kada morate na operacijskom stolu položiti čvrst spoj i hoće li se operacija odvijati sa anestezijom ili bez nje, ovisi o oba sudionika u postupku razvoda.
Nećemo reći da je za razvod potreban dobar razlog - to je razumljivo, psiholozi posvećuju puno više pozornosti kako preživjeti ono što se dogodilo i učiniti razdvajanje manje neugodnim za obje strane.
Nakon vaganja svih okolnosti i odlučite otići, pravilno pristupite ovom pitanju. Prije svega, trebali biste razgovarati sa svojom drugom polovicom, a psiholozi savjetuju:
- Sjedni i razgovaraj. Ako vas supružnik njeguje, tada će se ili pokušati zaustaviti, ili će ustupati i pokušati održati prijateljski odnos. Ako pomirenje nije moguće, tada će vam iskren razgovor omogućiti provjeru ispravnosti odluke.
- Odlaziti - odlaziti, Samo se spakiraj, reci bivšoj drugoj polovici da napuštaš i napuštaš kuću. Ili izvadite supružnika koji se ne želi pomiriti s okolnostima, ako možete. Ovo nije najbolji način, kao i napuštanje kuće bez upozorenja, ali ako ne ispadne drugačije, ovo je prisilna odluka. Istina, uspostaviti komunikaciju nakon ovoga vjerojatno neće uspjeti. Ali ni u kojem se slučaju nakon incidenta ne može vratiti.
- Neka razgovor bude miran i stabilan, Nemojte vrištati, ne skandirati, ne kriviti. Najavite svoju odluku i ne podlegnite provokacijama. Spasite lice i ne reagirajte na provokacije osobe pod pritiskom emocija. Ubuduće ćete se za to zahvaliti više puta.
Ako se vaša druga polovica pokaže adekvatnom i, pomirivši se sa vašom željom za razvodom, podržava ideju o održavanju ravnopravnih odnosa, svakako joj zahvalite na tome. Pogotovo ako u obitelji ima djece. Ispravan, miran razvod najbolje je rješenje za koje su roditelji sposobni.
