Et barns fødsel er et af de vigtigste og gladeste øjeblikke i hver kvindes liv. Men denne begivenhed ledsages ikke altid kun af glade følelser. Ikke hver mor takler det ansvar, der er forbundet med barnets udseende. Derfor skal en kvinde lære at klare en depressiv tilstand.
Begrebet postpartum depression
Postpartum depression er en kvindes mentalt ustabile tilstand, der opstår efter fødsel eller graviditetssvigt. En sådan diagnose stilles af 10-15% af mødrene.
På det indledende tidspunkt er en kvindes depressive tilstand sikker, men hvis den ikke behandles, kan den udvikle sig til en alvorlig sygdom. En deprimeret tilstand overføres til barnet og påvirker hans fysiske udvikling.
En kvindes vigtigste opgave efter fødslen af et barn er ikke at lade sig miste hjertet og miste interessen for livet. Hvis du finder de første symptomer på fødselsdepression, skal du straks udrydde dem og nyde moderskabet.
grunde
Næsten hver kvinde er påvirket af depression efter fødslen. Men først og fremmest påvirker det dem, der havde følgende problemer før graviditet:
- Psykologiske lidelser;
- Fraværet af en elsket i nærheden;
- Sundhedsmæssige problemer.
Baseret på det foregående kan de vigtigste årsager til depression efter fødsel identificeres. Disse inkluderer:
- Svær fødsel;
- Uønsket graviditet;
- Mor eller nyfødt sygdom;
- Forstyrrelser og negativitet i familien;
- Enlig mor status;
- Omstrukturering af livet før babyen og efter.
Hver vordende mor forventer, at moders følelser straks vil vågne op i hende efter barnets udseende. Desværre sker dette ikke med det samme, så kvinden er skuffet og deprimerer sig med tanken om, at hun er en dårlig mor.
Husk, det tager tid at etablere følelsesmæssig kontakt med babyen. Vær tålmodig.
Ikke kun kvinder lider af fødselsdepression. Fædre er også berørt af denne lidelse. Ifølge statistikker oplever 1 ud af 25 paver symptomer på en deprimeret tilstand.
symptomer
De første 10-15 dage efter fødslen oplever kvinden svaghed, træthed. Hun har et skifteligt humør, og dette fænomen er helt normalt. Hvis symptomerne forsvinder inden for to uger, er der ikke noget spørgsmål om postpartum depression. Det varer længere - i gennemsnit flere måneder. Hvis du ikke konsulterer en psykolog i tide og begynder behandling, kan postpartum depression blive en almindelig depression. Når alt kommer til alt, vil ikke kun måneder, men også år adskille det fra fødsel.
Postpartum depression starter ikke nødvendigvis fra det øjeblik, en kvinde og barn udskrives fra hospitalet. Det kan begynde når som helst i et år. Uanset hvor mange børn der har kvinder, kan depression opstå både efter den første fødsel og efter eventuelle efterfølgende.
De vigtigste symptomer på postpartum depression:
- Humørsvingninger, irritabilitet, konstant dårligt humør;
- Ikke nok energi, lav arbejdskapacitet;
- Faldet interesse for verden omkring og foretrukne ting;
- Søvnproblemer: både døsighed og søvnløshed;
- Appetitten forsvinder eller øges kraftigt;
- Der er ikke noget ønske om at kommunikere med mennesker omkring;
- Det er vanskeligt at koncentrere sig om en ting og holde ens opmærksomhed;
- Uhyggelige tanker vises. For eksempel skade dig selv eller dit barn;
- Det bliver næsten umuligt at pleje et barn.
Ovenstående symptomer vises sekventielt og samlet. Derfor bemærkes ofte postpartumdepression simpelthen ikke.
Depression passer ikke ind i det generelle begreb om fødslen af en baby. Når alt kommer til alt skal en kvinde være glad for at hun fødte et barn og opleve lykke. Hvis en kvinde er deprimeret, bliver moderskab en byrde for hende. Som et resultat tilføjes sætninger til den største skyldfølelse, at hun "ikke kan klare" og "den forkerte mor".
Derudover støtter andre ikke kvinden. Tværtimod siger de, at hun kun klager og ikke glæder sig overhovedet, selvom hun i virkeligheden skulle skinne af lykke. Dette forværrer både depression og symptomer meget.
Typer af postnatalt depression
I postpartum-perioden kan en kvinde opleve psykiske og følelsesmæssige lidelser, der er opdelt i følgende typer:
- melankoli;
- psykose;
- Depression.
melankoli - En almindelig psykologisk lidelse, der er stødt på 50-60 procent af kvinderne efter fødslen af babyen. Eksperter siger, at forekomsten af melankoli er et naturligt fænomen på grund af hormonforstyrrelser og ændringer i den følelsesmæssige baggrund.
depression forekommer et par dage eller uger efter fødslen. Dets symptomer ligner manifestationer af melankoli, men de er mere intensiverede og smertefulde. En kvinde bliver ude af stand til at udføre daglige aktiviteter og klarer ikke moders ansvar. Der er en række mødre, der hævder, at det at være i fødselsdepression ikke kunne kontrollere deres følelser.
psykose Er et kollektivt udtryk, der refererer til alvorlige psykotiske lidelser. De forekommer i de første måneder efter fødslen. Men det skal bemærkes, at psykose er temmelig sjældent - omkring en kvinde per 1000 nyudlagte mødre.
Mødre med psykologiske lidelser mister muligheden for at skelne fiktive begivenheder fra virkelige. De har sunde hallucinationer, patienter hører stemmer, der beordrer dem til at udføre enhver handling. Under påvirkning af psykose bliver en person farlig for sig selv og sit barn.
Behandlinger for postpartum depression
På det indledende stadium af depression efter fødslen kan en kvinde forsøge at klare symptomerne selv. Men hvis situationen kommer ud af kontrol, kan du ty til følgende metoder:
- meditation;
- Psykoterapi;
- Speciel vejrtrækningsteknik;
- Kunstterapi;
- Lægemiddelterapi;
- Hypnose.
En mor, der har vist sig at være deprimeret, skal passe meditation. Der er ikke noget kompliceret ved det, og du kan gennemføre sessioner derhjemme. Hvis der ikke er viljestyrke, kan du klare en deprimeret stemning i specielle klubber for mødre, hvor de gennemfører autotræning og meditation.
For at slippe af med depression, kan mor brugepsykoterapi.Som hjemmelæge er venner, forældre eller mand. Hvis moderens tilstand, efter at have talt med dem, ikke er forbedret, kan du henvende dig til professionelle psykoterapeuter for at få hjælp.
Følgende medikamenter er inkluderet i behandlingen af postpartum depression med medicin:
- Normotimiki - lægemidler, der forbedrer humøret;
- beroligende midler - medicin med en beroligende virkning. De bruges til at undertrykke frygt, angst osv.
- antidepressiva - psykotropiske medikamenter, der påvirker niveauet af serotonin i en kvindes krop.
Lægemiddelbehandling af postpartum depression er ekstremt sjælden. Specielt narkotika er forbudt for mødre, hvis børn ammes.Sammensætningen af medicin inkluderer skadelige komponenter, der er farlige for barnets helbred.
En anden effektiv behandling af depression erkunstterapi.For at glemme problemer og dårligt humør kan mor gøre:
- musik;
- danse;
- Ved at tegne;
- Ved at synge.
En kvinde kan formidle alle sine følelser på lærredet. Takket være dansens aktive bevægelser, kommer ilt ind i blodet, og stemningen stiger.
Ved hjælp af hypnose neutraliseres årsagerne, der forårsagede den depressive tilstand.
Hvis depressionen er virkelig alvorlig, anbefales det stadig i begyndelsesfasen at udføre medikamentel behandling. For at eliminere symptomerne på depression fuldstændigt, skal der tages medicin i mindst 3 måneder.
Hvordan behandler du fødselsdepression på egen hånd?
For at klare hendes egen fødselsdepression har en kvinde brug for meget hvile. For eksempel, sove mindst 8 timer om dagen, regelmæssigt motionere, spis rigtigt. På trods af at rutineproblemer tager det meste af tiden, skal du ikke opgive underholdningen. Ignorer ikke muligheden for at tage en tur i den friske luft, svømme i damme og bringe positive øjeblikke til live.
Opret en kalender med vigtige opgaver og tidsplaner, og prøv at følge den. Bed familie og venner om at ringe regelmæssigt. Under ingen omstændigheder isolerer du dig selv fra omverdenen, fordi dette vil forværre situationen yderligere. Få så meget sollys som muligt. Fjern gardinerne fra vinduerne og gå ud så meget som muligt. Brug ikke koffein og alkohol.
Deltag i enhver social gruppe for mødre, kommunikere på legepladser samt kurser i tidlig udvikling for børn eller mens du venter på en børnelæge. Sådanne tilsyneladende enkle anbefalinger vil hjælpe med at komme ud af depression eller forhindre det.
Forebyggelse af postnatal depression
Den første ting en kvinde skal gøre for at forhindre depression er at ikke glemme sig selv og sine følelser. For det andet, prøv at slappe af mere og tilbringe tid med barnet. Der er flere andre måder at forhindre depression efter fødsel på:
- Lær hvordan du roligt reagerer på hvad der sker omkring. En undersøgelse foretaget af en gruppe forskere ved et engelsk universitet i 2024 viste, at babyen reagerer bedre på en rolig mor. Hvis du slapper af mindst 15 minutter om dagen (meditation, badning, åndedrætsøvelse), er det lettere at håndtere stress fra moderskabet.
- Sov med din baby. De fleste unge mødre har hørt om sådanne råd som hvordan man sover, mens babyen sover. Men de fleste kvinder følger ikke rådene, da det foretrækkes at gøre husarbejde i deres fritid, lave mad middag eller surfe på Internettet, mens de sover med en baby, er meget vigtigt. Det hjælper med at lindre den daglige træthed.
- Gå ind for sport. Kvinder, der udfører fysisk træning, fra et psykologisk synspunkt, er mere stabile og socialt åbne. Vi taler ikke om seriøs træning eller anaerobe (styrke) øvelser derhjemme. For at øge blodcirkulationen i kroppen og forbedre kroppens tilstand, skal du bare gå et hurtigt skridt langs gaden i 30 minutter.
- Tænk på moderskab som dit vigtigste job. Vi ved alle, hvor stressende de første måneder af arbejde på et nyt sted kan være. Så moderskabet er det samme, selvom det ikke er begrænset til timer, hvilket ikke er meget godt. Hvis moderskab opfattes som at arbejde med langsigtede mål og målsætninger, vil det at styre energi og dets ressourcer være meget lettere.
For at forhindre forekomst af postpartum depression bør en mor først og fremmest koncentrere sig om babyen. For det andet, vær ikke bange for at bede om hjælp fra pårørende, hvis det er vanskeligt, eller noget ikke har tid til at gøre rundt i huset. Børnen kræver en masse opmærksomhed, og bekymre dig derfor ikke, hvis du ikke kan gøre det, der er planlagt. Stil ind på det positive og nyd moderskabet!
