Den kærlighed, som bøger og romantiske film fremmer, er en stærk og lys følelse, som som regel forbliver for livet. I virkeligheden er det undertiden anderledes. Omstændighederne avlede mennesker, og det er ikke så let at slippe af med denne "stærke og lyse" følelse. Ubesvarede kærlighed undertrykker og knuser, tillader ikke at komme videre, forhindrer at starte et nyt liv og forhold. Det virker ikke let at håndtere dette, men psykologer anbefaler flere effektive måder.
10 tip til at stoppe med at elske en fyr
Måske mest af alt lider piger af ubesværet kærlighed, selvom fyrene næppe heller ikke er afhængige af stærke følelser, men den mandlige psyke er arrangeret anderledes. Kvindelig psykologi har i de fleste tilfælde en monogam karakter, og når hun "sidder fast med en sjæl" til en bestemt person, kan kvinder næppe slippe af med kærlighed, især når den er stærk.
Det er umuligt at stoppe med at elske en fyr ved at klikke på en finger - dette er et spørgsmål om lang, hårdt arbejde og psykologiske øvelser. Som råd for at stoppe med at elske en person bemærker psykologer 10 grundlæggende henstillinger.
Spar en person ikke kun fra hovedet, men også fra miljøet
Det er ekstremt vanskeligt at gøre dette, men det er ikke forgæves, at psykologer gentager hinanden, at de skal slippe af med alle påmindelser om deres tidligere partner, der skal stoppes med at elske så hurtigt som muligt.
Når folk bryder sammen, gør de det, fordi forholdet er forældet, men ting, der minder dig om glade dage sammen skaber et falskt indtryk af, hvad der var godt sammen. Som et resultat konvergerer folk igen og spredes igen og sår hinanden.
Derfor skal du slippe af med gaver, fælles fotos, glemte ting og andre ting, der minder om det førstnævnte, for ikke at gøre dig selv endnu mere smertefuld. Hvis hånden ikke rejser sig for at kaste eller sælge, skal du lægge alt i en kasse og gemme dig i det fjerneste hjørne.
Gestaltterapi
På stadiet med brudte forhold er den vigtigste betingelse for deres sporløse passage fuldstændig logisk fuldstændighed. ”Forlad - gå væk,” sagde den berømte klassiker og ikke forgæves: så længe der er undladelser, klager, tomme forhåbninger, og det er ikke helt klart, om du vil konvergere igen eller ikke, vil du ikke være i stand til at slappe af. Så luk forholdet.
Der er forskellige metoder til dette. Du kan sige alt hvad du tænker om det tidligere forhold personligt, i et brev eller i en note, og hvis dette ikke er muligt, skal du bruge gestaltterapiøvelsen: placere en stol foran dig og forestil dig, at din tidligere partner sidder bag ham og fortæl ham alt der er akkumuleret. Derefter bliver det meget lettere, en følelse af fuldstændighed vises.
Kontrakt med mig selv
En kontrakt med dig selv er en særlig vanskelig beslutning, det er ikke let, og for at konsolidere den vil det være effektivt at bestemme grænserne og betingelserne for at tage en beslutning.På nogle måder ligner denne metode gestaltterapi, hvilket også kræver visualisering til produktion af en psykologisk enhed.
Tag et stykke papir og indgå en aftale med dig selv, hvorefter du forpligter dig til at stoppe med at elske en bestemt person. Og kom med forhold, der fungerer både i tilfælde af henrettelse og i tilfælde af manglende gennemførelse. Du kan endda tiltrække en "anden" - en tredjepart, som du har tillid til.
Ønsket om at få noget godt og frygt for at gøre noget, som du ikke ønsker at gøre, hjælper med at klare ubesvarede følelser.
Billedmiskreditering
Erich Fromm, en tysk psykolog, forfatter af mange bøger, udtaler klart - vi elsker ikke en person, men et billede, som vi selv sammensætter. Faktisk har han ret. Vi kan ignorere en elskedes negative handlinger, fordi han for os ser positiv ud. Og vi elsker nøjagtigt det positive image, vi kan lide.
For at stoppe med at elske, bør du miskreditere dette billede, vende det fra et positivt, hvis ikke negativt, så i det mindste til et neutralt. For eksempel, sæt dig ned, lav en liste over alle de ubehagelige situationer, der opstod gennem hans skyld, hans negative egenskaber og dårlige vaner. Tegn en tegneserie, eller beundr ikke de mest succesrige fotos.
Forskydning ved fyldning
Når indersiden akkumuleres, skrumper og af og til blæser følelser op, er det menneskelige sind travlt med at berolige dem og kan ikke slippe noget nyt ind. Men for at hælde vand fra et kar, der ikke kan vendes, kan du "skubbe ud" dette vand.
Ja, dette er lidt ufølsomt, men prøv at sammenligne et mentalt sår med en ridse på fingeren. Du vælger ikke det i betragtning af alle detaljer næsten døgnet rundt? Så du kan miste en finger, men med sjælen det samme. Lad hendes sår for at "trække på" og behandle hende med bøger, film, musik, spil, tale med venner, glem ikke at gøre det samme med kroppen.
Ændring af kommunikationscirkel
Der er ofte generelle kontakter eller personer på møder, som du ofte optrådte med din tidligere partner, når du skiller sig. Sådanne mennesker minder om kløften ved selve deres eksistens, og hvis de også sympatisk spørger, hvorfor du brød sammen, vil det ikke gøre det lettere for dig.
Prøv at skifte vennekreds, find nye venner, deltag i en ungdomsgruppe. Nye bekendte hjælper dig med at blive distraheret og føle smagen på livet.
Ønskeliste Fokus
Gendannelsesperioden efter et hul er forsinket i lang tid, hvis du ikke gør noget og venter på, at alt går af sig selv. Vi forstår alle dette perfekt, men det er ikke klart, hvad vi skal gøre for ikke at sidde uden styrke.
En god mulighed er at oprette en ønskeliste, og jo flere der er, jo bedre. Derefter skal listen startes. Dette vil gavne dig og positive følelser og også hjælpe med at komme dig ikke kun efter en smertefuld pause, men også at slippe af med tvangsmæssige ubesvarede følelser.
Glæde dagbog
Stærke følelser, som du ønsker at slippe af med, fjerner næsten al styrke og følelser. Derfor er det vigtigt at samle og styrke alle positive følelser, der bliver distraheret fra kærligheds feber.
Få dig en separat notesbog, og skriv ned alt, hvad der giver dig glæde. Så du lærer at finde det lyse, selv i de små ting i livet. Et alternativ er et 100-dages fotosamtale med psykologiske overtoner, som består i at tage billeder i hundrede dage om det, der glædede dig den dag, og hver dag er nyt.
Sublimere det negative
Pas på et spørgsmål, der vil tage din tid til irriterende og udskud, forårsaget af impotensen af uanmeldt kærlighed. Tag overarbejde, få et andet job, start et nyt projekt, der tager meget energi.
Så du har ikke kun ikke tid til at tænke over dine følelser, men har også en ekstra indkomst, som kan bruges til fordel for dig selv.
Kontakt en specialist
Hvis intet hjælper, og kærlighed bliver som en mani, kan det være bedre at konsultere en psykolog eller endda en psykoterapeut. Sådanne stærke følelser kan ødelægge din psyke.
At stoppe med at elske en, der er langt væk, er et spørgsmål om tid og arbejde på sig selv. Er det muligt at stoppe med at elske en person, mens han bor sammen med ham - spørgsmålet er meget mere interessant. Når en tidligere partner eller mand blinker dagligt for øjnene, men behandler ham koldt og ligeglad, som en fremmed, ser det ud til at være af største betydning for at stoppe med at elske ham.
Under alle omstændigheder er den første ting, der skal hjælpe, en ændring i boligområdet. Stop med at elske sin mand, bo sammen med ham, især i skilsmisseprocessen, fungerer ikke smertefrit. Det er nødvendigt at flytte væk fra ham så hurtigt som muligt.
At bevæge sig væk, prikke og og ændre prioriteter - dette er hoved essensen af enhver rækkefølge af handlinger for at stoppe med at elske en tidligere partner, mand eller gift mand.
Psykologers råd om, hvordan man holder op med at elske en pige
Mange af ovenstående liste over psykologiske tip fungerer for begge køn, men for mænd er følgende bedst egnede som måder at stoppe med at elske en pige eller kone:
- Gør hvad du elsker. For dem, der bringer mest glæde, kan du endda oprette dig selv til en separat liste. Prøv alt hvad du kan, og find, hvad der tiltrækker dig mest - dette er næsten den eneste øjeblikkelige metode til at glemme en pige. At glemme er desværre ikke ensbetydende med at falde ud af kærlighed, men at omdirigere kærlighed til en hobby fungerer altid uden fejl.
- Bare vent. Live, se efter nye piger, gå til din forretning, med tiden dine gamle følelser forsvinder. At køre og søge kærlighed til en, der ikke viser det, er det sidste, en mand, der respekterer selv, skal gøre.
- Gå ind for sport. Alle følelser kan omdirigeres til sport og fysisk aktivitet. Dette hjælper ikke kun med at distrahere fra tvangstanker, men kultiverer også helbredet.
- Mød andre. Det er ikke en kendsgerning, at du straks vil møde en anden, der hjælper dig med at "komme dig" efter kærligheden til den tidligere pige, men i det mindste kan du sammenligne hende med andre og forstå, at verden ikke ender på en person.
Piger kan godt lide meget flere fyre, der kan lide at gå uden at skille sig - det vil sige at mødes og drage fordel af fyrens villighed til at hjælpe med alt i håb om at genskabe forholdet. Derfor er den første ting, der ikke kan gøres, at bukke under for en sådan manipulation. Skel tydeligt mellem venlig og romantisk for ikke at have falske forhåbninger og ikke for at underholde pigens stolthed.
Hvad skal man gøre, hvis man forelsker sig i en ven?
I en sjælden piges liv skete en sådan situation ikke, da en gnist flimrede i venskaber, og mange lyserøde historier om, hvor stærkt venskab blev til en stærk familietur på Internettet. Imidlertid sker langt oftere den barske virkelighed i ”ven-zonen”, når det første skridt enten tages, og svaret er negativt, eller omstændighederne ikke indebærer overhovedet muligheden for et forhold. Men der findes allerede følelser, og der skal gøres noget med dem.
Inden du gør noget, skal du få et nøjagtigt svar på to spørgsmål:
- Er dine følelser kærlighed eller kærlighed?
- Er et forhold muligt i bedste tilfælde?
Det er virkelig vigtigt at besvare det første spørgsmål, inden det andet besvares. Tænk, er du virkelig forelsket, eller er du bare for knyttet til personen og føler taknemmelighed for de følelser, som venskab giver dig? Ofte begår folk en enorm fejl ved ikke at prøve at skelne mellem at blive forelsket og følelsesmæssig tilknytning. Dette er vanskeligt, men nødvendigt, og du kan gøre dette ved at analysere dine følelser i tidligere forhold og sammenligne med hvad du føler for en ven.
Hvis du er sikker på, at du er forelsket, har du et valg: prøv at åbne dine følelser eller opgive dem.
I det første tilfælde er det meget vigtigt at veje alt godt og beslutte, hvad der er mere dyrebart for dig - det venskab, der findes, eller den vage mulighed for at skabe forhold.I det andet tilfælde er det bedre at mentalt forberede sig på den værste mulighed og for i det mindste at minimere de negative konsekvenser i det mindste overfladisk finde ud af, hvad er chancerne for, at din ven også kan lide dig. Hvis han er fri, øges chancerne kraftigt, og hvis optaget, falder de med en størrelsesorden.
Når det er klart, at der ikke er noget forhold, men der er følelser, er det ekstremt svært at stoppe med at elske din bedste ven, især hvis han ikke kender til dine følelser. For at gøre dette er der forskellige måder: afbryde kommunikationen, begynde at kommunikere mere med andre mennesker, ty til muligheder fra den første liste over tip til piger eller prøv at vente. Det er muligt, at med tiden den flammende ild dør ned selv uden nogen genopladning.
Uanset omstændighederne er eventuelle følelser nyttige. De tempererer karakter, giver ny oplevelse og hjælper med at forstå sig selv. Det vigtigste er at være opmærksom, forstå, hvad der sker, og kigge efter metoder til at løse problemet.
