En midtlivskrise eller identitetskrise er en tilstand, der vises i næsten enhver person, der har krydset en bestemt aldersgrænse: 30-45 eller 40-55 år. Overvældet af krisen føler mænd sig kvalt og begrænset, deres sædvanlige livsstil deprimerer dem, et ønske om at "bryde fri" og ændre deres liv såvel som frygt for aldring vises. Det er ganske vanskeligt at overvinde en midtlivskrise, men den rigtige tilgang og brugen af psykologiske teknikker giver dig mulighed for selv at klare den.
Tegn på en midtlivskrise
Det er ikke så vanskeligt at anerkende en middelaldrende krise hos mænd, som det ser ud ved første øjekast. Et af de mest almindelige tegn er et ønske om at bryde ud af den sædvanlige måde at leve på, vende på hovedet aktiviteter på alle områder og ændre sig dramatisk. Oftere er mænd klar over, at den "samme" krise er kommet, når deres handlinger begynder at modsige den sædvanlige disposition af livet.
Andre tegn på middelaldrende krise kan være:
- Brat tilbagetrækning i sig selv, isolering, som tidligere var atypisk for karakter;
- Opstand og teenagemaksimalisme;
- En kraftig stigning i interessen for stil, opførsel og udseende, en radikal ændring i billedet;
- Ønsket om at få en spænding, tage risici, prøve nye ting;
- Søgningen efter nye forhold og oftest med kvinder er en størrelsesorden yngre;
- En klar følelse af den ukorrekte livsstil, som en mand fører, forsøger at ændre ham;
- Genvurdering af værdier og social rolle;
- Ønsket om at slutte, skifte job, blive en forskydning;
- Angst for eget helbred, frygt for forestående død.
Ikke altid tilstedeværelsen af sådanne tegn taler netop om en identitetskrise, sådanne ændringer kan forekomme under påvirkning af forskellige omstændigheder. To eller tre punkter, der opstod samtidigt i alderen 37-42 år, indikerer imidlertid en sandsynlig indrejse i perioden ”skæbnesvangre fyrre”.
Det er svært at sige, hvor længe en middelaldrende krise varer for mænd; den afhænger af personligheden, men at overleve er ikke altid vellykket. For at komme ud af denne periode som vinder, bør man korrekt forstå årsagerne til krisen og måder til hurtigt at overvinde dette stadie.
Årsager til udseendet
Indtil for nylig blev hovedårsagen til identitetskrisen betragtet som et naturligt og modent ønske om at veje deres liv og få en idé om, hvad der var opnået. Men nu er forskere og genetikere mere tilbøjelige til de biologiske årsager til krisen.
Den første, der begyndte at studere fænomenet i Amerika, og man troede først, at vesterlændinge er mere tilbøjelige til en midtlivskrise. Årsagerne var forbundet med utilstrækkelig støtte fra samfundet i psykologiske vendinger eller med samfundets pres og uoverensstemmelse med kulturen for succes.
I 2000'erne fandt økonomer ved University of Warwick ud, at fænomenet identitetskrise ikke afhænger af bopælslandet eller den offentlige mening.Ja, kulturelle og sociologiske fænomener påvirker omstændighederne i krisen, men de er ikke dens årsag. Meget mere pålidelige grunde kaldes:
- Byrden ved socialt ansvar, familie og børn, der provokerer sociale og materielle problemer, der kræver løsning;
- Forældres aldring (og død), nærmer sig øjeblikket af erkendelsen af, at en mand bliver en repræsentant for den ældre generation;
- Uopfyldte forhåbninger, manglende tid til at arbejde på opfyldelsen af mål og ønsker;
- Opnåede mål i familien og karrieren, søgen efter videre udvikling.
Interessant nok forekommer en midtlivskrise også i højere aber (sjimpanser, orangutanger) mellem 28 og 35 år af deres liv, hvilket omtrent svarer til fyrre års menneskeliv. Primater mister på dette tidspunkt interessen for partnere, personlige ejendele, samfund, miljø og mad.
Vær det som det er, dette fænomen er helt naturligt, og du skal ikke være bange for det. Det er meget hurtigere at overleve en midtlivskrise for mænd, der er filosofiske over den.
Hvordan kan man selv overvinde krisen?
Hovedproblemet ved midtlivskrisen er en klar og skarp følelse af, at tiden løber meget hurtigt, og at der ikke er gjort noget, og at du er nødt til at være i tiden så meget som muligt. Det er vanskeligt at slippe af med denne fornemmelse og indse, at livet ikke slutter ved 40, især hvis du prøver at gøre det selv. Selvfølgelig er det meget lettere, når der er nogen i nærheden, der kan støtte eller resonere, eller har mulighed for at konsultere en psykolog. Situationerne er dog forskellige, derfor skal man først og fremmest overveje muligheden for uafhængigt at overvinde krisen.
For at gøre dette anbefaler psykologer følgende metoder. Det er strengt forbudt:
- At gå fra det ene ekstreme til det andet, drastisk ændre alt og implementere de mest skøre ideer, der kommer til at tænke på, i håb om, at alt snart vil ende, og at du vil slappe af. Selv hvis du virkelig vil, er det ikke det værd, for ikke at skade dig selv og kære;
- Overdriv eller bagatelliser problemet. Både det og det andet fører ligeledes til en overdrivelse og stigning i negative konsekvenser. Der findes en midtlivskrise, og jo før du anerkender dens indtræden, desto lettere er det at overleve den;
- "Byg slotte i luften", mistet i fantasier, drømme og planer. Jo mere inspireret og useriøs i denne periode du ser på dine handlinger, desto farligere er konsekvenserne af dem.
Baseret på de ting, der ikke anbefales at gøre, rådgiver psykologer mænd, der oplever en midtlivskrise:
- Oplev dig selv som teenager og sæt dig selv i stramme grænser. Dette er vigtigt, en sådan holdning til sig selv i denne periode beskytter mod hensynsløs og farlig handling;
- Vær realistisk og indse, at følelser snart går, og livet fortsætter som før. Og af hensyn til den langsigtede lykke bør udsigten til at opgive det sædvanlige fundament ikke risikere, mister det, der allerede er der;
- Selv med en fast overbevisning om, at livet skal ændres, skal du ikke gøre det radikalt. Foretag ændringer lidt efter lidt og vær ikke særlig nidkær, så vil du være dig taknemmelig for dette;
- Forhold til ideen om, at mange muligheder blev savnet med ydmyghed og forståelse. Du kan ikke starte livet på ny ved 40, men du kan prøve at forbedre det, du allerede har;
- At tænke, huske og gemme alt, hvad du kan være stolt af, og hvad der gør dig glad. Familie, karriere, succes med hobbyer - alt dette er ekstremt vigtigt;
- Omfordel prioriteter i overensstemmelse med den allerede fastlagte ramme for livssituationer. Du skulle ikke begynde at gå i pedal, opgive det, der tidligere blev betragtet som vigtigt, og blive revet med af det, der aldrig havde krydset hans sind. Prøv at se på tingene realistisk, og gør kun det, som ikke har mistet sin mening efter nøje tanke.
Disse psykologiske tip hjælper enhver mand, der har indset problemet med krisen og forsøger at løse det så smertefrit som muligt for sig selv. Det vigtigste arbejde med at overvinde problemet i dette tilfælde er udelukkende psykologisk.
Hvordan kan man hjælpe en mand med at tackle en midtlivskrise?
En trofast og kærlig kone bemærker altid, hvis der begynder at ske noget mærkeligt med hendes mand. Nogle mænds handlinger er imidlertid vanskelige at evaluere korrekt, for eksempel oplever sjældne kvinder at forlade og vende tilbage til familien som et tegn på en midtlivskrise, selvom de er ret typiske symptomer.
For at forstå, hvad hun skal gøre, skal en kvinde først være opmærksom på, hvad der sker, og hvis din mand har nærmet sig en typisk aldersgrænse for krisen, og hans opførsel falder ind under hovedtegnelisten, skal du bruge psykologernes anbefalinger. Du kan hjælpe en mand, der oplever en midtlivskrise som denne:
- Bliv bare tæt på trods af al den vanvid, som en mand skaber. Når alt kommer til alt betyder det, at en mand forbliver værdifuld og elsket, uanset hvad, meget for ham og hjælper ham med at blive flydende;
- Tag en skarp afkøling af følelser på en neutral måde. Det er ikke det, at manden stoppede med at elske dig, men at han føler sig fortabt og forsøger at genopbygge sit eget verdensbillede. Hjælp ham på alle måder med at vise, at han stadig er vigtig, nødvendig og vellykket;
- Undgå krænkelser, skandaler og konflikter, vær mere tolerant overfor en mand og tilgiv ham for brast af følelser. Ikke under nogen omstændigheder bebrejde ham for hans dårlige opførsel;
- Bring noget nyt i dit velkendte liv. Stabilitet er god, men for mænd i krise giver det anledning til ængstelse og et ønske om at ændre alt. Tag ham med alle tilgængelige midler, kom med en ny forretning for ham, tilføj variation til dit sexliv, alt dette vil ikke kun hjælpe med at overvinde krisen, men også styrke forholdet.
På samme tid tvinger ingen en kvinde til at udholde forræderi og overfald eller forfølgelse efter en mand, der besluttede at forlade sin familie under indflydelse af krisen. I dette tilfælde er det for sent at gøre noget, og det gjenstår enten at vente eller acceptere, at veje er divergerede.
En ting er helt sikkert: En mand, der føler støtte fra en kvinde, der er sammen med ham, er meget lettere at overleve en midtlivskrise. I glade familier passerer dette vendepunkt så smertefrit, at de ikke engang bemærker det. Derfor er forebyggelsen af identitetskrisen bedre at begynde på et tidligt tidspunkt i udviklingen af forbindelser, før den finder sted.
