Hvordan kan en kvinde elske sig selv?

Mange kvinder, endda stærke og uafhængige, tilfredse med deres liv, karriere og familie, før eller senere kommer til den konklusion, at de mangler en lille detalje til fuldstændig lykke, nemlig kærlighed til sig selv. I det 21. århundrede er det at elske sig selv vigtigere end nogensinde. Selvværd og taknemmelighed til sig selv er en motor til succes og en grundlæggende faktor i lykke. Men det er ikke nok til at indse dette behov, du skal stadig forstå, hvad du skal gøre for at elske dig selv og blive lykkelig.

Hvorfor skal du elske dig selv?

Det er ikke uden grund, at de siger, at indtil vi lærer at elske os selv, ikke vil vi være i stand til at elske andre. I den moderne verden er der en masse mennesker, der ikke kan forstå sig selv og gør helt ulogisk med andre mennesker. Fra sådanne mennesker, deres øjne, ord og bevægelser, kan man straks se, hvordan de er i fred med sig selv, og i sandhed ønsker de at holde sig væk fra dem og meget sjældnere - for at hjælpe dem.

At elske dig selv, især en pige, er vigtig og nødvendig, hvis kun fordi:

• En kvinde, der ikke elsker sig selv, vil ikke være i stand til at opbygge stærke forhold og vil ikke lære at elske en mand;
• Du kan kun være i fred med andre ved at være i fred med dig selv;
• Den kvinde, der elsker, tager sig af sig selv og tager sig af sig selv, bliver altid opmærksom af andre;
• Uden at elske dig selv er det umuligt at tage sig af dig selv og holde sig i god form;
• Selvfiendtlighed indebærer en række psykologiske problemer;
• Psykologiske problemer, der er forårsaget af lav selvtillid på grund af selvtillid kan føre til en nervøs sammenbrud, depression og endda selvmord.

I mange kvinders liv er ordet "must" højere end ordet "jeg vil have." Der skulle selvfølgelig være en rimelig ramme, men hvad ville Askepot opnå, hvis den ikke engang havde indstillet ”Jeg vil” højere end ”nødvendigt” i mit liv? Det betyder ikke noget, hvad dit mål er at gifte sig med prinsen, holde den, du allerede er gift med, eller bare stoppe med at vende dig hver morgen, når du går forbi spejlet. Du er nødt til at elske dig selv til mange formål, og at lære dette er faktisk ikke svært.

Årsager til at ikke lide dig selv

Som med mange selvudviklings- og problemløsningsmetoder er forståelse af årsagen det første skridt på vejen til succes. Det er vigtigt at forstå, hvorfor du ikke har en særlig kærlighed til dig selv for at arbejde korrekt. Årsagerne til at ikke lide kan være forskellige og oftest rent individuelle, men dybest set er de opdelt i kategorier som:

• Rotet i barndommen. Ja, barndommen er det første sted, der søger klager over utilfredshed. Forældrerollen er lige så ansvarlig som at lægge grundlaget for hjemmet. Kun hvis der i konstruktionen er streng kontrol, GOST'er og krydskontrol, så er en vis procentdel af forældre desværre opdrættet deres børn ikke på den bedste måde.Vedtaget fra den forrige generation påvirker oplevelsen af ​​at uddanne med et bælte og indikere det "rigtige sted" ofte en voksen selvtillid på en negativ måde. Tænk på hvordan du blev behandlet som et barn, måske så gik alt galt.
• Pålagt af andre. Fra skolegang og slutning med arbejde møder vi dagligt en række mennesker, hvis grad af indflydelse på os er direkte proportional med vores holdning til dem. Jo vigtigere en persons mening om os er, jo mere smertefuld vil hans afvisning være, og folk støder på forskellige, og blandt dem er der misundelige og negativt tilbøjelige til dem, der overgår dem i noget. Derfor skal grunden til lav selvtillid ikke altid søges indeni, nogle gange er du nødt til at se dig omkring.
• Forårsaket af livsforhold. En række dårlige begivenheder, flere grove livsfejl, forkerte konklusioner - alt dette kan undergrave endda en stærk person. Ved at analysere de seneste begivenheder i dit liv kan du liste over de negative hændelser, der har påvirket din selvtillid, og hvis du prøver at lade dem gå og skabe fred, kan du rette det op.
• Forårsaket af komplekser. Årsagen til kompleksernes udseende er en separat samtale, men selve faktum af deres tilstedeværelse kan dække problemet med utilstrækkelig selvværd. Kvinder er lidt mere tilbøjelige end mænd til at lide under komplekser, især fysiske, og det gør det vanskeligt at komme til udtryk med sætningen "Elsk dig selv, som du er." Det er dog nødvendigt at slippe af med dem, og anerkendelsen af ​​deres tilstedeværelse er allerede et alvorligt skridt.

Udover ovenstående kan der naturligvis være andre grunde, der kun er kendt for dig. Hvis du vil elske dig selv, er det ikke nok at forsøge at gøre det hele tilgængeligt, falder ind under psykologernes anbefalinger, skal du også forstå korrekt, hvorfor du ikke lykkes.

Læs bøger om forbedring af selvværd, tag prøver eller konsulter en specialistpsykolog for at prikke i, og det vil blive meget lettere at arbejde med selv kærlighed.

Psykologers råd om, hvordan du kan elske dig selv

Gå til enhver boghandel, find en hylde med psykologiske bøger - blandt dem ligger en hel bunke manualer om, hvordan du finder din plads i livet, elsker dig selv og være lykkelig. Hvis du ruller gennem dem alle til indholdsfortegnelsen, kommer essensen ned på en tilnærmelsesvis identisk liste over principper, som psykologer overalt i verden taler om.

For at elske dig selv er du nødt til ikke kun at forstå, men også gøre enkle ting, der hjælper dig med at blive lykkeligere.

Øg din selvtillid

At have høj selvtillid og elske sig selv er ikke nøjagtig den samme ting. Du kan være sikker på alle dine handlinger og fuldt ud retfærdiggøre og støtte dig selv, mens du er dybt modvillig over for dig selv. Imidlertid er det kun få, der er i stand til at elske sig selv, mens de vurderer sig selv ekstremt negativt. Begge disse ekstremer grænser op til mental deformation, så det er vigtigt at opretholde en klar balance, såvel som at huske forskellen mellem selvværd og selvværd.

Selvværd betyder at stræbe efter at være vigtig for andre og at føle sig bedre, end du er, mens selvværd er en streng ramme for hvad der er tilladt i forhold til andre og respekt for sig selv.

Så for det første er det nødvendigt at arbejde på selvtillid. For at gøre dette er der et bredt udvalg af psykologiske øvelser, hvor hele essensen af ​​det meste kommer til en plan:

• Anklag dig selv mindre for fejl;
• Ignorer dine mangler, især eksterne;
• Udelad komplekser;
• Grow;
• Vær venlig dig selv, giv dig selv komplimenter og gaver;
• Læs inspirerende bøger, se livbekræftende film og kommunikere med positive mennesker.

Alt dette vil hjælpe med at øge selvtilliden, og med god selvtillid vil det være meget lettere at elske dig selv.

Tænd for positiv tænkning.

I 1952 udgav Norman Vincent Peale sin bog, The Power of Positive Thinking, hvis formål var at hjælpe mennesker med alvorlige sygdomme og forskellige vanskeligheder i livet med at forstå forholdet mellem ”tro på det bedste” og en lykkelig kur. Og i dag er denne bog udgivet og trykt: mere end fem millioner eksemplarer er blevet udgivet på mere end et dusin sprog.

Hvad er kraften i positiv tænkning? At takket være denne bog mindst flere millioner mennesker på planeten med sikkerhed ved, at udtrykket ”Tro på det bedste og det bedste vil komme” er ikke en vittighed. En positiv holdning til livet ændrer det virkelig til det bedre, giver styrke til ikke at give op før vanskeligheder og gå til det tilsigtede mål i verden og være i overensstemmelse med sig selv.

Selvfølgelig, med lav selvtillid, vil den første pind i hjulene medføre et fuldstændigt tab af positiv tænkning. Derfor er det nødvendigt at arbejde på disse to ting på samme tid for ikke at give efter for vanskeligheder og tro på dig selv.

Fokus på det positive

At tænke positivt er vigtigt, men endnu vigtigere, at fokusere på det gode. Få dig en notesbog, hvor du kan notere de mest positive ting, der sker med dig. Tag fotos af lyse øjeblikke. Prøv ikke at skrive, fortælle eller klage til nogen om dårlige begivenheder i en uge, prøv kun at huske det gode.

Vores problem er, at hvis vi fokuserer på det dårlige, efterlader vi det gode. Dette giver op, og vi bliver oprørt af os selv. Det er i dine hænder at ændre denne situation - give afkald på negativitet. Vær kun opmærksom på de ting, der øger din selvtillid og skaber glæde ved dine egne handlinger. Så du vil elske dig selv meget hurtigere end hvis du bekymrer dig om enhver fejl eller ubehagelig hændelse.

Opfyld dine ønsker

Husk din barndom, hvordan andre behandlede dig: mor, far, bedstemor, bedstefar. Alle forsøgte at behage dig, lille, at gøre noget for dig, at behage noget behageligt. Hvorfor stoppede du med at gøre dette for dig selv i voksen alder? Måske hørte de alt for ofte sætningerne: "Du ved aldrig, hvad du vil have der, du har brug for denne” eller "Jeg vil også have en masse ting, vil du dræbe dig selv?" Eller er du vant til, at andre elsker dig, men de har ikke selv lært det?

I barndommen ønskede jeg enkle ting på en anden måde: at løbe rundt på duggen med bare hæle, få en ballon med et hjerte, klæde sig ud i min mors sko og krølle sig foran spejlet. I voksen alder undgår vi på en eller anden måde at tænke på enkle og naturlige ønsker, og erstatte dem med pligter, som haster med at blive opfyldt.

Stop et øjeblik, tag et stykke papir og skriv de tre enkleste ønsker, du vil opfylde i dag.

For eksempel: spis is, tag en tur i parken, køb en ny bluse. Selv hvis der ikke er nogen ønsker, skal du opfinde dem. Lykkenhormonet, som kroppen producerer, når den opfylder noget, der er undfanget, understøtter dig i fysisk form og giver dig ikke kun ydre, men også indre skønhed, hvilket er meget vigtigere.

Sammenlign ikke dig selv med andre

Antag, at pigen har en smukkere kjole, og hun smiler lidt oprigtigt. Jaloux? Måske. Men i 1996 blev nogen Donald Featherstone tildelt Shnobel-prisen (ja, ikke Nobelprisen) for at opfinde en lyserød plastflamingo. Jaloux? Nej? Hvorfor?

Fordi folk er forskellige. Og det er ulogisk at sammenligne en forbipasserende pige i en couture-kjole med opfinderen af ​​lyserøde plastflamingoer og sammenligne dig selv med en anden. Hver har sine egne fordele, ulemper, prioriteter og færdigheder. Alle er stolte af, hvad han finder nødvendige og misunder dem, som han finder nødvendige, men det er usandsynligt, at Donald Featherstone sammenlignede sig selv med en model fra et show i Milano.

Grow. Men ikke gør dette for at overgå nogen anden, det kan vise sig, at der ikke var nogen at spille igen. Udvikle for at blive bedre, end du var før.

Opmuntr din succes

Fremme er en af ​​de vigtigste metoder til opdragelse af både børn og voksne. Når vi roser os selv mentalt for vellykkede præstationer øger vi vores selvtillid, og en lille opmuntring i form af en behagelig bagatel eller en favoritbehandling til tider øger den positive effekt.

Brug ethvert øjeblik til at opnå succes, også den mindste - det forbedrer humør og selvtillid meget. Hvis du ved, at ved at gøre en indsats kan du gøre noget, som du vil være taknemmelig for dig selv, gør det og være taknemmelig for dig selv. Et smil vises på dit ansigt, dine øjne gnister i spejlet, og du vil ønske at leve lidt stærkere. Selv enkle lektier: vasket tallerkener, et rengjort rum, et skriftligt vers eller en artikel, der længe er blevet anmodet om på tastaturet, vil give dig styrke og glæde - det, der er vigtigt for at elske dig selv.

Skæld ikke dig selv for fejl

Lad os give et eksempel: Nikolai Vasilievich Gogol tog og brændte det andet bind af Dead Souls. Hvis vi udelader tvivl om selve eksistensen af ​​det andet bind og antager sandheden antagelsen om, at han gjorde dette, fordi han ikke kunne lide resultatet, selvom han arbejdede på det i ganske lang tid, hvad er der tilbage? Millioner af læsere, der efter halvandet århundrede beklager, at det storslåede værk ikke lykkedes.

Selvfølgelig har vi allerede sagt, at det ikke er værd at sammenligne dig selv med andre, men princippet er fortsat princippet: Hvis noget ikke fungerer, skal du ikke gå til ekstreme, skælde dig selv ud for det og straffe det. Alle tager fejl. Det fungerer ikke for alle. Men kun kloge og selvsikre mennesker kan begå filosofisk fejl, uden at fokusere på dem og uden at reducere deres selvtillid.

Pause verden

Arbejde, familie, børn, rengøring, madlavning, strygning - i trængsel glemmer vi ofte, at der altid er en anden, der har brug for opmærksomhed - vi os selv. Der vil altid være presserende og vigtige anliggender, presserende begivenheder og opgaver på verdensplan, det er meget let at glemme sig selv at prøve at bryde mellem alle.

Pause mindst en gang om dagen, lille og mindst en gang om ugen, stor. Kom væk fra hele universet med en kop te på balkonen eller med din yndlingscykel i parken. Tillad dig selv at ikke tænke på noget, ikke røre nogen, tage dig tid til dig selv elskede og nyd din virksomhed. Dette vil hjælpe med at forstå dig selv, slappe af og indstille på en positiv måde.

For at udøve

Alle ved, at forskere har bevist, at fysisk træning forbedrer effektiviteten. Du vil blive overrasket, men de hjælper også med at elske dig selv. Og ikke kun i den forstand, at en smuk figur fremkalder glæde og lykke, men også i det faktum, at morgenøvelser giver energi hele dagen. Vigor hjælper med at gøre vigtige ting, og succes hjælper med at elske dig selv.

Brug mere tid udendørs. Begynd at løbe om morgenen. Køb videoer, og gå en gang om ugen ud på rulletrommen. Tilmeld dig gymnastiksalen. Bevægelse aktiverer hjernen, koncentrerer tankeprocessen og udløser produktionen af ​​hormoner af glæde og forbedrer også helbredet.

Omgiv dig med mennesker, der gør dig bedre

Hvis du har prøvet at elske dig selv i lang tid, og på trods af alle forsøg, går det ikke godt for dig, så kig dig rundt, måske forstyrrer dit miljø dig? Eller er det simpelthen ikke der?

At finde nye venner er altid en god idé, men at finde nye venner, som vil lære dig nye ting og give dig positive følelser, er afgørende for at forstå og elske dig selv. Det er ikke altid værd at kigge efter venskaber, gå på seminarer og kurser, deltage i interessante begivenheder og lytte til undervisere fortælle om de positive aspekter af livet. Dette vil hjælpe dig med at føle dig lidt mere livlig og føre dine tanker i en ny retning.

Tag et skridt ud over din komfortzone

Tænk over, hvad der forhindrer dig i at elske dig selv lige nu, især hvis alt i princippet passer dig, og du har opnået meget, men du føler ikke meget kærlighed til dig selv.Måske har du været på din egen i hele dit liv, du har løst alle problemerne selv, og du tog altid alt ansvaret, men nogle gange ville du være en lille pige og køre på en gynge, mens nogen laver mad derhjemme? Eller omvendt, de omkring dig betragter dig som ikke-initiativ, og du har altid ønsket at prøve dig selv som leder?

Prøv at sætte dig selv i en lidt anden position. Skift let vektoren for din aktivitet, rens dine knytnæver eller omvendt, stå på dine fødder. Dette vil ikke kun ryste dig, men også gøre det klart, hvad du virkelig mangler for at opnå harmoni med dig selv.

Vær dig selv for dig selv

Hvis du længe har ønsket at ændre noget i dig selv, dit udseende, opførsel, tænkning, hvorfor ikke gøre det. Stil bare dig selv spørgsmålet først: hvorfor vil du gøre dette? Fordi du selv vil, eller fordi det ser ud til, at du på denne måde mere kan lide andre?

Stop med at ændre for andre, skift for dig selv, hvis du synes, det er nødvendigt. Hele verden omkring dig vil ikke bemærke, hvis du ændrer noget i dig selv. Og hvis han gør det, er det usandsynligt, at han vil forstå det fuldt ud. Kun én person vil være taknemmelig for dig for dette - dig selv.

konklusion

At elske nogen er meget lettere end at elske dig selv. Individuelt forekommer alle metoder enkle, men sammen udgør de en lang, kompleks og ansvarlig proces med at arbejde på dig selv.

Måske kan mange ikke forelske sig i sig selv, bare fordi det virker meget kompliceret. Dog bliver alt meget lettere, hvis du forstår en enkel ting: med hvert skridt, der tages mod den ønskede indre harmoni, bliver det meget lettere at gå.