Skilsmisse kaldes populært en "lille død", da spektret af følelser af to, der engang er forelsket i mennesker, når afsked er ligner de følelser, der føles, når en elsket er tabt. Dette er et tab ikke kun af partnere, men også af den sædvanlige levevis, planer og håb, og det er ikke overraskende, at mange oplever psykologiske problemer. For at realisere deres position, finde en vej ud og leve deres liv, anbefaler psykologer at tage en række specifikke handlinger.
Tips til at overleve en skilsmisse fra din mand
Det vanskeligste i denne periode er at vænne sig til ensomhed, give slip på en person og lære at leve for dig selv. Det bliver endnu vanskeligere, hvis omstændighederne ikke har det: sammen med en skilsmisse skal du udholde forræderi, små børn eller noget andet tilbage.
I forskellige tilfælde giver psykologer forskellige henstillinger.
Hvis der er børn
Når familier bryder sammen, er det ikke forældrene, der lider mest, men de små børn. En kvindes opgave i en sådan situation er ikke kun at komme sig selv, men også at passe børnene for at hjælpe dem med at overleve den ubehagelige begivenhed så smertefrit som muligt.
Når der er børn til fælles, er det ikke let at fjerne din eks-ægtefælle ud af dit liv - du skal mødes, kommunikere, i det mindste indtil børnene vokser op. Derfor, når du bliver skilt og bliver hos børn, er det vigtigt at gøre en masse indsats, så når du bliver skilt fra din mand, ikke har du børn med din far. Selv hvis du kun har negative følelser for din ægtefælle, bør børn kende ham som en far.
Du skal ikke oprette børn mod faderen, de kan få et psykologisk traume og bebrejde sig selv hele livet for at bryde deres forældre op.
Det er meget vigtigt at forklare børnene, at mor og far ikke længere vil bo sammen, men far gik ikke noget sted, han ville bare rejse, men de ville se ham og gå. Naturligvis ikke som før, men det vil hjælpe børn med at slippe af med følelser og skyld.
Under ingen omstændigheder bør du begrænse barnet til kommunikation og møder med sin far. Hvis du selv simpelthen ikke har mental styrke til at se din eks-ægtefælle, skal du bede en anden (bedstemor, søster, kæreste) om at gøre dette på dit sted. Lad dem tage børnene for første gang til deres far eller møde ham på deres område. Efter et stykke tid vil du være i stand til det selv, men prøv nu at finde en måde at begrænse din kommunikation med din ex-mand ved at reducere den til det nødvendige minimum.
Lær at udelukke din ex-mand udelukkende som far til almindelige børn.
Ideelt set bør du i det mindste forsøge at etablere venskaber med din ægtefælle, hvis det er muligt. Det er bedre at forlade, tilgive og frigive personen og fjerne det negative fra kommunikationen - dermed vil børnene føle sig meget mere komfortable. Fokus på børn er en god måde at håndtere og overleve en skilsmisse på. Giv dem den varme, de har brug for, genoplad dig med energi fra dem, og husk, at du har nogen at leve for.
Hvis ingen børn
Første gang efter en skilsmisse er smerten utroligt stærk, men det er vigtigt at huske, at det en dag vil forsvinde.For lettere at overleve denne forventning anbefaler psykologer:
- Tal ud og sprøjt negativiteten ud. Undgå at beholde dig selv første gang efter en skilsmisse, druk ikke smerterne og nægt ikke dig selv ønsket om at briste i tårer. Hvis der er en person i nærheden, der kan lytte til og trøste dig, skal du stole på ham og smide alle negative følelser ud. Bare ikke forlæng sådanne raserianfald i længere tid end et par dage. Dette er normalt i kort tid, men så er du nødt til at mødes, trække dig sammen og vende tilbage til det normale liv.
- Øg din selvtillid. Giv dig selv tillid til enhver tilgængelig metode: en ny klipning, en ny hårfarve, nyt tøj.
- Gå ikke ind i dig selv. Alene vil tristhed begynde at spise dig indefra. Kom oftere ud af huset, chat med venner og venner, gå på biograf og teater, til forskellige interessante begivenheder, bliv ikke længe i fire vægge.
- Tag en pause fra forholdet. Skynd dig ikke på jagt efter en ny ledsager, bliv alene i nogen tid, analyser tidligere ægteskab og fejltagelser, vælg, hvilken person du gerne vil se næste. Hvis du begynder at lede efter en anden mand kort efter skilsmissen, er der en stor chance for at blive skuffet, drage de forkerte konklusioner og få en akut modvilje for mænd.
- Tro på det bedste. Undskyld dig selv, gentag ikke for dig selv, at du aldrig vil møde mennesker som din ex-mand, og du vil aldrig være i stand til at elske, som du elskede. Det er vigtigt at tro på dig selv og din fremtid.
Kvinder i forskellige aldre oplever forskellige reaktioner på skilsmisse. En skilsmisse for en kvinde efter 40 er ikke det samme som en skilsmisse for en tyve år gammel. Men uanset dette er det vigtigt at huske, at skønhed og attraktivitet ikke afhænger af en kvindes alder, men af hendes moralske egenskaber og sindstilstand.
Hvis en skilsmisse skete på grund af forræderi
Hvis skilsmissen skete på grund af svig fra hendes mand, gør det altid ondt. Men den første ting er at slappe af og ikke drage nogen konklusioner i en hast. Roet ned, tænk over grundene til, hvad der skete. Hvis skilsmissen blev indledt af hendes mand, skal du ikke bebrejde dig selv. Tiden vil hjælpe med at komme sig, og når livet forbedres, forstås de sande grunde, og det vil sandsynligvis vise sig, at du ikke har skylden for noget.
Se ikke efter en samtale med hverken eks-ægtefælle eller kærlighed til kvinden - dette vil sandsynligvis ikke føre til noget godt, tværtimod, det vil forværre situationen. Pas på dig selv. Forestil dig at blive set og fået til at blive beundret. Start en ny virksomhed. Gå til møder med venner. Tag på en rejse.
Når eksen ser, at dit liv er forbedret, vil han måske komme tilbage. At acceptere det eller ej er op til dig. Skilsmisse er ikke en grund til fortvivlelse, du kan altid vende livet i en ny retning.
Tips til at overleve en skilsmisse fra din kone
Mænd er ikke uden svagheder, og da de læres fra barndommen ikke at græde, ikke at klage og være stærke, er de undertiden helt uforberedte på akut psykologisk smerte. Skilsmisse er et chok for en mand, uanset om han elskede sin kone, og den bedste vej ud under sådanne forhold er at give dig selv mulighed for at føle følelserne.
Afhængigt af hvorvidt der forblev følelser for ekskona, rådgiver psykologer forskellige modeller for adfærd.
Hvis kona er væk, og du elsker hende
En anden mand, dit eller hendes forræderi, dårlige forhold - det betyder ikke noget, hvad der forårsagede sammenbruddet, men hvis det viste sig, at du blev forladt, vil det være svært at overleve. Psykologer anbefaler at opleve denne triste omstændighed med den rigtige tilgang:
- Vis ikke aggression mod den tidligere ægtefælle;
- Gå ikke til ekstreme ting: klynke, drikke slag, ikke opgive arbejde i en fart;
- Bed ikke om at returnere alt og forfølg ikke ex-ægtefællen;
- Afvis ikke psykologisk hjælp og gå ikke væk fra hele verden;
- Lev videre med dit liv, finde en distraktion i dine yndlingsaktiviteter, arbejde, nye interesser og hobbyer.
Prøv at behandle kvindens handling med forståelse - dette råd er især relevant, hvis børn bliver tilbage efter skilsmissen. Et godt forhold til en ekskone er nøglen til et godt forhold til børn, og det er meget vigtigt.
Hvis du var initiativtageren til kløften
Efter at have mødt en anden kvinde og træt af hans kone, beslutter mange mænd at skille sig. En situation opstår, når en kvinde åbent demonstrerer sine oplevelser, i dette tilfælde anbefaler psykologer til mænd:
- At forholde sig til hendes lidelse med forståelse og deltagelse, men ikke at forkæle dem;
- Forlad roligt og fredeligt uden at vise sin glæde og lettelse;
- Undgå at mindske hende i øjnene på venner og bekendte, og især foran en ny livspartner;
- Opføre sig som en mand og ikke tage det sidste og forlade familien;
- Behandl en, der engang var centrum i dit liv med respekt og taknemmelighed.
Hvis børn forbliver fra ægteskabet, bliver de nødt til at passe ikke kun på grund af loven, men også moralsk pligt. Når du møder børn, skal du tage din kone som deres mor og ikke som et medlem af din familie - hun har nu sin egen familie, du har et nyt forhold. Forsøg ikke at forværre situationen og ikke forårsage hendes følelser endnu mere skade, som også overføres til børn.
Hvordan får jeg en skilsmisse, så ingen bliver skadet?
Skilsmisse sammenlignes med kirurgi - alle anstrengelser er blevet gjort, alle lægemidler er forsøgt, men der er ingen effekt. Når du først skal lægge en stærk union på operationsbordet, og om operationen vil finde sted med eller uden bedøvelse, afhænger det af begge deltagere i skilsmisseprocessen.
Vi vil ikke sige, at skilsmisse har brug for god grund - dette er forståeligt, psykologer er meget mere opmærksomme på, hvordan man overlever det, der skete, og gør adskillelsen mindre ubehagelig for begge parter.
Når du har vejet alle omstændighederne og besluttet at forlade, skal du nærme dig dette spørgsmål korrekt. Først og fremmest skal du tale med din anden halvdel, og her rådgiver psykologer:
- Sæt dig ned og snak. Hvis din ægtefælle værdsætter dig, vil han enten forsøge at stoppe eller indrømme og forsøge at opretholde et venligt forhold. Hvis forsoning ikke er mulig, giver en ærlig samtale dig mulighed for at kontrollere rigtigheden af beslutningen.
- Forlader - forlader. Bare pak, fortæl den første anden halvdel, at du forlader og forlader huset. Eller tag en ægtefælle ud, som ikke ønsker at stille op med omstændighederne, hvis du kan. Dette er ikke den bedste måde såvel som at forlade huset uden advarsel, men hvis det ikke fungerer anderledes, er dette en tvungen beslutning. Det er sandt, at det er usandsynligt, at etablere kommunikation efter dette. Men i intet tilfælde efter hændelsen kan det ikke returneres.
- Hold samtalen rolig og stabil. Skrig ikke, skandaler ikke, lad ikke skylden. Annoncer din beslutning og undlad dig at give provokationer. Gem ansigt og reager ikke på provokationer fra en person under følelser. I fremtiden vil du takke dig selv mere end én gang for dette.
Hvis din anden halvdel viser sig at være tilstrækkelig, og når du er forsonet med dit ønske om at skilles, støtter ideen om at opretholde et lige forhold, skal du huske at takke hende for dette. Især hvis der er børn i familien. Korrekt, stille skilsmisse er den bedste løsning, som forældrene er i stand til.
