El naixement d’un fill és un dels moments més importants i feliços de la vida de totes les dones. Però aquest esdeveniment no sempre va acompanyat només d’emocions alegres. No totes les mares fan front a la responsabilitat relacionada amb l’aparició del fill. Per tant, una dona ha d’aprendre a fer front a un estat depressiu.
El concepte de depressió postpart
La depressió postpart és la malaltia mentalment inestable de la dona que es produeix després del part o el fracàs de l’embaràs. El 10-15% de les mares el fan un diagnòstic d'aquest tipus.
A la primera fase, l'estat depressiu d'una dona és segur, però si no es tracta, pot esdevenir una malaltia greu. Un nen deprimit es transmet al nen i afecta el seu desenvolupament físic.
La tasca principal d’una dona després del naixement d’un fill és no deixar-se perdre el cor i perdre l’interès per la vida. Si trobeu els primers símptomes de la depressió postpart, cal eradicar-los immediatament i gaudir de la maternitat.
Raons
Gairebé totes les dones es veuen afectades per la depressió postpart. Però abans de tot, afecta aquells que tenien els problemes següents abans de l’embaràs:
- Trastorns psicològics;
- L’absència d’un ésser estimat a prop;
- Problemes de salut.
A partir de l’anterior, es poden identificar les principals causes de depressió postpart. Aquests inclouen:
- Naixement difícil;
- Embaràs no desitjat;
- Malaltia mare o nounat;
- Trastorns i negativitat en la família;
- Estat de mare soltera;
- La reestructuració de la vida abans del nadó i després.
Tota mare expectant espera que després de l’aparició del fill, els sentiments materns es despertin immediatament en ella. Malauradament, això no succeeix immediatament, de manera que la dona està decebuda i es deprimeix amb pensaments que és una mala mare.
Recordeu que es necessita temps per establir contacte emocional amb el nadó. Tingueu paciència.
No només les dones pateixen depressió postpart. Aquesta malaltia també es troba afectada pels pares. Segons les estadístiques, 1 de cada 25 papes presenta símptomes d’un estat deprimit.
Els símptomes
Els primers 10-15 dies després del part, la dona presenta debilitat, fatiga. Té un estat d’ànim canviable i aquest fenomen és força normal. Si els símptomes desapareixen en dues setmanes, no es tracta de depressió postpart. Dura més, de mitjana diversos mesos. Si no consulteu a temps amb un psicòleg i no inicieu el tractament, la depressió postpart pot convertir-se en una depressió habitual. Al cap i a la fi, no només mesos, sinó també anys el separaran del part.
La depressió postpart no comença necessàriament des del moment en què una dona i un fill es donen de baixa de l’hospital. Pot començar en qualsevol moment durant un any. Independentment de quants fills tinguin dones, la depressió es pot produir tant després del primer naixement com després d’altres posteriors.
Els principals símptomes de la depressió postpart:
- Cambis d’humor, irritabilitat, mal humor constant;
- No hi ha energia suficient, baixa capacitat de treball;
- Interès caigut pel món que hi ha al voltant i coses preferides;
- Problemes de son: tant somnolència com insomni;
- La gana desapareix completament o augmenta bruscament;
- No hi ha voluntat de comunicar-se amb la gent que l’envolta;
- És difícil concentrar-se en una cosa i mantenir l’atenció;
- Apareixen pensaments espantosos. Per exemple, fer mal a tu o al teu fill;
- És gairebé impossible tenir cura d’un fill.
Els símptomes anteriors apareixen de forma seqüencial i col·lectiva. Per tant, sovint no es nota la depressió postpart.
La depressió no entra en el concepte general del naixement d’un nadó. Al cap i a la fi, una dona hauria d’estar feliç d’haver donat a llum a un fill i experimentar la felicitat. Si la dona està deprimida, la maternitat es converteix en ella per a ella. Com a resultat, s'afegeixen frases a la sensació principal de culpa que "no pot fer front" i "la mare equivocada".
A més, d’altres no donen suport a la dona. Al contrari, diuen que només es queixa i no es regocija, tot i que en realitat hauria de brillar de felicitat. Això agreuja molt la depressió i els seus símptomes.
Tipus de depressió postnatal
Al període postpart, una dona pot patir trastorns psicològics i emocionals, que es divideixen en els següents tipus:
- Melancolia;
- Psicosi
- Depressió
Melancolia - Un trastorn psicològic comú que va trobar el 50-60 per cent de les dones després del naixement del nadó. Els experts asseguren que a causa de la interrupció hormonal i els canvis en el rerefons emocional, l’aparició de malenconia és un fenomen natural.
Depressió es produeix uns dies o setmanes després del naixement. Els seus símptomes són similars a les manifestacions de malenconia, però són més intenses i doloroses. Una dona es torna incapaç de realitzar activitats diàries i no fa front a les responsabilitats maternes. Hi ha diverses mares que afirmen que estar en depressió postpart no podria controlar les seves emocions.
Psicosi És un terme col·lectiu que fa referència a trastorns psicòtics greus. Es produeixen en els primers mesos després del part. Però s’ha de notar que la psicosi és bastant rara, aproximadament una dona per cada 1000 mares recentment criades.
Les mares amb trastorns psicològics perden l’oportunitat de distingir els fets ficticis dels reals. Tenen al·lucinacions sonores, els pacients senten veus que els ordenen realitzar qualsevol acció. Sota la influència de la psicosi, una persona es torna perillosa per a si mateixa i el seu fill.
Tractaments per a la depressió postpart
En l’etapa inicial de la depressió postpart, una dona pot intentar fer front als símptomes ella mateixa. Però si la situació es descontrola, podeu recórrer a les opcions següents mètodes:
- Meditació
- Psicoteràpia
- Tècnica especial de respiració;
- Artteràpia;
- Teràpia farmacològica;
- Hipnosi.
S’ha de tenir cura d’una mare que s’ha trobat deprimida meditació. No hi ha res complicat al respecte i podeu fer sessions a casa. Si no hi ha força de voluntat, podeu fer front a un estat d’ànim deprimit en clubs especials per a mares, on fan autoformació i meditació.
Per desfer-se de la depressió, la mare pot utilitzarpsicoteràpia.Com a metge de casa són amics, pares o marit. Si, després d’haver-los parlat, l’estat de la mare no ha millorat, pot acudir a psicoterapeutes professionals per obtenir ajuda.
Al tractament de la depressió postpart amb medicaments s'inclouen els medicaments següents:
- Normotímica - fàrmacs que milloren l’estat d’ànim;
- Tranquilitzants - medicaments amb efecte calmant. S’utilitzen per suprimir la por, l’ansietat, etc.
- Antidepressius - fàrmacs psicotròpics que afecten el nivell de serotonina al cos d’una dona.
El tractament farmacològic de la depressió postpart és extremadament rar. Es prohibeix especialment les drogues a les mares que els seus fills siguin alletats.La composició dels medicaments inclou components nocius perillosos per a la salut del nen.
Un altre tractament efectiu per a la depressió ésartteràpiaPer oblidar els problemes i el mal humor, la mare pot fer:
- Música
- Ballant
- Per dibuix;
- Cantant.
Una dona pot transmetre totes les seves emocions sobre el llenç. Gràcies als moviments actius de la dansa, l’oxigen entrarà a la sang i l’ànim augmentarà.
Amb l’ajuda de la hipnosi es neutralitzen les causes que van provocar l’estat depressiu.
Si la depressió és realment greu, a la fase inicial encara es recomana dur a terme un tractament amb fàrmacs. Per eliminar totalment els símptomes de la depressió, caldrà prendre medicaments almenys durant 3 mesos.
Com afrontar la depressió postpart després?
Per fer front a la depressió postpart, la dona necessitarà molt descans. Per exemple, dormir almenys 8 hores al dia, fer exercici regularment, menjar bé. Tot i que les qüestions rutinàries ocupen la major part del temps, no heu de deixar entreteniment. No oblideu l’oportunitat de passejar a la fresca, nedar als estanys i donar vida a moments positius.
Crea un calendari de tasques i horaris importants i intenta seguir-lo. Demaneu a familiars i amics que truquin regularment. En cap cas t’aïllaràs del món exterior, perquè això agreujarà encara més la situació. Obteniu el màxim nivell de llum possible. Traieu les cortines de les finestres i sortiu a l’exterior el màxim possible. No consumiu cafeïna i alcohol.
Participa en qualsevol grup social per a mares, comunica’t als patis de jocs, així com a cursos de desenvolupament precoç per a nens o esperant un pediatre. Aquestes recomanacions aparentment simples ajudaran a sortir de la depressió o prevenir-la.
Prevenció de la depressió postnatal
El primer que ha de fer una dona per evitar la depressió és no oblidar-se d’ella mateixa i dels seus sentiments. En segon lloc, intenteu relaxar-vos més i passar temps amb el nen. Hi ha diverses altres maneres de prevenir la depressió postnatal:
- Apreneu a reaccionar tranquil·lament al que passa al vostre voltant. Un estudi d’un grup de científics d’una universitat anglesa el 2024 va demostrar que el nadó respon millor a una mare tranquil·la. Si us relaxeu com a mínim 15 minuts al dia (meditació, prendre un bany, practicar respiració), doncs, serà més fàcil fer front als estressos de la maternitat.
- Dorm amb el teu nadó. La majoria de les mares joves han sentit a parlar de consells com dormir mentre el nadó està dormint. Però la majoria de les dones no segueixen els consells, preferint fer tasques domèstiques en el seu temps lliure, cuinar el sopar o navegar per Internet mentre dormen amb un nadó és molt important. Ajuda a alleujar la fatiga diària.
- Anar a fer esport. Les dones que realitzen qualsevol exercici físic, des d’un punt de vista psicològic, són més estables i obertes socialment. No estem parlant d’entrenaments seriosos ni d’exercicis anaeròbics (força) a casa. Per augmentar la circulació sanguínia al cos i millorar l’estat del cos, només cal caminar un pas ràpid pel carrer durant 30 minuts.
- Penseu en la maternitat com la vostra feina principal. Tots sabem com d’estressant poden ser els primers mesos de treball en un lloc nou. Així que la maternitat és la mateixa, tot i que no es limita a les hores, cosa que no és gaire bona. Tanmateix, si la maternitat es percep com a objectius i objectius a llarg termini, la gestió de l’energia i els seus recursos serà molt més fàcil.
Per tal d’evitar que es produeixi depressió postpart, una mare s’ha de concentrar en primer lloc en el nadó. En segon lloc, no tingueu por de demanar ajuda als familiars si és difícil o si alguna cosa no té temps per fer per la casa. El nen requereix molta atenció i per tant no et preocupis si no pots fer el que està previst. Sintonitzeu-vos en positiu i gaudeix de la maternitat.
