Una crisi de vida mitjana, o crisi d’identitat, és una condició que apareix en gairebé totes les persones que han superat un límit d’edat determinat: 30-45 o 40-55 anys. Superats per la crisi, els homes se senten estrangulats i limitats, la seva forma de vida habitual els deprimeix, el desig de "alliberar-se" i canviar la seva vida, així com la por a l'envelliment. És bastant difícil superar una crisi de la vida mitjana, però l’enfocament adequat i l’ús de tècniques psicològiques permeten fer-hi front.
Signes d’una crisi de vida mitjana
No és tan difícil reconèixer una crisi d’edat mitjana en els homes com a primera vista. Un dels signes més habituals és la voluntat de sortir de l’estructura habitual de la vida, de capgirar les activitats en tots els àmbits i canviar de forma espectacular. Sovint, els homes s’adonen que la “mateixa” crisi ha arribat quan les seves accions comencen a contradir la disposició habitual de la vida.
Altres signes de crisi de mitjana edat poden ser:
- Retirada brusca en un mateix, aïllament, prèviament atípic de caràcter;
- Moting i el maximisme adolescent;
- Un fort augment de l'interès per l'estil, el comportament i l'aparença, un canvi radical en la imatge;
- El desig d’emocionar-se, arriscar-se, provar coses noves;
- La recerca de noves relacions, i sovint amb les dones, és un ordre de magnitud més jove;
- Un clar sentit de la incorrecció de l’estil de vida que porta un home, intenta canviar-lo;
- Revaloració de valors i paper social;
- El desig de deixar de fumar, canviar de feina, convertir-se en un baixador;
- Ansietat per la salut pròpia, por a la mort imminent.
No sempre la presència d'aquests signes parla precisament d'una crisi d'identitat, sinó que es poden produir canvis sota la influència de diverses circumstàncies. Tot i això, dos o tres punts sorgits simultàniament entre els 37-42 anys indiquen una probable entrada al període dels "fatídics quaranta".
És difícil dir quant dura la crisi d’edat mitjana per als homes, depèn de la personalitat, però sobreviure-la no sempre té èxit. Per sortir d’aquest període com a guanyador, cal comprendre correctament les causes de la crisi i les formes de superar ràpidament aquesta etapa.
Motius de l’aparició
Fins fa poc, la causa principal de la crisi identitària es considerava un desig natural i madur de pesar la vida i fer-se una idea del que s’havia aconseguit. No obstant això, ara els investigadors i genetistes estan més inclinats cap a les causes biològiques de la crisi.
El primer que va començar a estudiar el fenomen a Amèrica i al principi es va creure que els occidentals eren més propensos a una crisi de vida mitjana. Les raons es van relacionar amb un suport insuficient de la societat en termes psicològics o amb la pressió de la societat i la incoherència amb el culte a l’èxit.
Als anys 2000, els economistes de la Universitat de Warwick van trobar que el fenomen de la crisi d’identitat no depèn del país de residència ni de l’opinió pública.Sí, els fenòmens culturals i sociològics influeixen en les circumstàncies de la crisi, però no són la seva causa. Es diuen motius molt més fiables:
- La càrrega de la responsabilitat social, de la família i dels fills, provocant problemes socials i materials que requereixen solució;
- L’envelliment (i la mort) dels pares, apropant-se al moment de la constatació que un home esdevé un representant de la generació més vella;
- Esperances no complertes, falta de temps per treballar en el compliment d’objectius i desitjos;
- Els objectius assolits en la família i la carrera professional, la recerca d'un nou desenvolupament.
Curiosament, una crisi de vida mitjana també es produeix en els micos més alts (ximpanzés, orangutans) entre els 28 i els 35 anys de la seva vida, que corresponen aproximadament a quaranta anys de vida humana. En aquest moment, els primats perden l'interès pels socis, els objectes personals, la societat, el medi ambient i els aliments.
Sigui com sigui, aquest fenomen és completament natural i no hauríeu de tenir por d’ell. Sobreviure a una crisi de vida mitjana és molt més ràpida per als homes que hi són filosòfics.
Com superar la crisi tu mateix?
El principal problema de la crisi de la vida mitjana és una clara i forta sensació que el temps s’executa molt ràpid i no s’ha fet res i cal estar a temps el màxim possible. És difícil desfer-se d’aquesta sensació i adonar-se que la vida no acaba als 40 anys, sobretot si intentes fer-ho tu mateix. Per descomptat, és molt més fàcil quan hi ha algú a prop que pugui donar suport o raonar, o té l'oportunitat de consultar un psicòleg. Tanmateix, les situacions són diferents, per tant, primer cal considerar l’opció de superar de forma independent la crisi.
Per tal de fer-ho, els psicòlegs recomanen els mètodes següents. Està totalment prohibit:
- Passant d’un extrem a l’altre, canviant-ho dràsticament tot i implementant les idees més esbojarrades que et vénen al cap, amb l’esperança que tot s’acabi aviat i et calmaràs. Fins i tot si voleu realment, això no val la pena, per no fer mal a vosaltres i als teus éssers estimats;
- Exagerar o minvar el problema. Tant una altra, com una altra, condueixen a una exageració i a un augment de conseqüències negatives. Hi ha una crisi de vida mitjana i, quan més aviat reconegueu la seva aparició, més fàcil serà sobreviure-la;
- "Construeix castells a l'aire", perduts en fantasies, somnis i plans. Com més inspirat i frívol durant aquest període mireu les vostres accions, més perilloses seran les seves conseqüències.
Segons els aspectes que no es recomana fer, els psicòlegs aconsellen als homes que pateixin una crisi de vida mitjana:
- Percebeu-vos com a adolescent i poseu-vos en límits estrets. Això és vital, tal actitud cap a un mateix durant aquest període protegeix contra actes imprudents i perillosos;
- Sigueu realistes i adoneu-vos que les emocions passaran aviat i la vida continuarà com fins ara. I pel bé de la felicitat extrema, no s’hauria d’arriscar la perspectiva d’abandonar el fonament habitual, perdent el que ja hi ha;
- Fins i tot amb la ferma creença que cal canviar la vida, no ho heu de fer radicalment. Feu canvis a poc a poc i no tingueu especial zel, aleshores us agraireu;
- Relacionar-se amb la idea que es perdien moltes oportunitats amb humilitat i comprensió. No podreu començar la vida de nou als 40 anys, però podeu intentar millorar el que ja teniu;
- Per pensar, recordar i guardar tot allò de què puguis estar orgullós i del que et fa feliç. Família, carrera professional, èxit en aficions: tot això és extremadament important;
- Redistribuir les prioritats d’acord amb el marc ja establert de les circumstàncies de la vida. No heu de començar a vendre ambulant, a abandonar allò que abans es considerava important i a deixar-se endur per allò que mai li havia creuat. Proveu de mirar les coses de manera realista i feu només allò que no ha perdut el sentit després d’un pensament acurat.
Aquests consells dels psicòlegs ajudaran tot home que s’hagi adonat del problema de la crisi i estigui intentant solucionar-lo el més indolor possible per ell mateix. El principal treball per superar el problema en aquest cas és exclusivament psicològic.
Com ajudar un home a afrontar una crisi de vida mitjana?
Una dona fidel i amorosa sempre s’adona que comença a succeir alguna cosa estranya amb el seu marit. Tot i això, algunes actuacions d’homes són difícils d’avaluar correctament, per exemple, les dones rares perceben sortir i tornar a la família com a signe d’una crisi de vida mitjana, tot i que són símptomes força típics.
Per entendre què cal fer, primer cal que una dona sigui conscient del que passa i si el vostre home s’ha apropat a un llindar d’edat típic per a la crisi i el seu comportament es troba dins de la llista principal de signes, haureu d’utilitzar les recomanacions dels psicòlegs. Podeu ajudar a un home que tingui una crisi de vida mitjana com aquesta:
- Només cal mantenir-se a prop, malgrat tot el frenesí que crea un home. Al cap i a la fi, el fet que un home es mantingui valuós i estimat, sigui el que sigui, significa molt per a ell i l’ajuda a mantenir-se a flota;
- Tomeu un fort refredament de sentiments de manera neutra. No és que l’home deixés d’estimar-te, sinó que se sent perdut i que intenta reconstruir la seva pròpia cosmovisió. Ajudeu-lo, demostrant-li, que és important, necessari i reeixit;
- Eviteu les disputes, els escàndols i els conflictes, esdevinguin més tolerants amb un home i perdoneu-li esclats d’emocions. En cap cas el culpa pel seu mal comportament;
- Porta alguna cosa nova a la teva vida familiar. L’estabilitat és bona, però per als homes en crisi, dóna lloc a ansietat i ganes de canviar-ho tot. Agafeu-lo amb els mitjans disponibles, plantegeu-li un nou negoci per a ell, aporteu varietat a la vostra vida sexual, tot això no només ajudarà a superar la crisi, sinó a reforçar les relacions.
Al mateix temps, ningú obliga a una dona a suportar la traïció, l’assalt o la persecució d’un home que va decidir deixar la seva família sota la influència de la crisi. En aquest cas, és massa tard per fer qualsevol cosa i resta esperar o bé acceptar que les carreteres s’han divergit.
Una cosa és segura: un home que sent el suport d’una dona que està amb ell és molt més fàcil per sobreviure a una crisi de vida mitjana. A les famílies feliços, aquest punt d'inflexió passa tan indolor que ni tan sols se'n nota. Per tant, la prevenció de la crisi d’identitat és millor començar en un primer moment en el desenvolupament de les relacions, abans que es produeixi.
