Com pot una dona estimar-se?

Moltes dones, fins i tot fortes i independents, satisfetes amb la seva vida, carrera i família, tard o d’hora arriben a la conclusió que els falta un petit detall per a la felicitat completa, és a dir, l’amor per elles mateixes. Al segle XXI, estimar-se és més important que mai. L’autoestima i l’agraïment cap a un mateix són un motor d’èxit i un factor fonamental en la felicitat. Però no n’hi ha prou amb adonar-vos d’aquesta necessitat, encara heu d’entendre què heu de fer per estimar-vos i ser feliços.

Per què necessites estimar-te?

No és sense raó que diuen que fins que no aprenguem a estimar-nos a nosaltres mateixos, no podrem estimar els altres. Al món modern, hi ha molta gent que no es pot entendre de cap manera i actua completament il·lògica en relació amb altres persones. Des d’aquestes persones, els seus ulls, paraules i gestos, es pot veure immediatament com en pau estan amb ells mateixos i, de veritat, es volen allunyar d’ells, i molt menys sovint, per ajudar-los.

Estimar-se a tu mateix, especialment a una noia, és important i necessari, només perquè:

• Una dona que no s’estima a si mateixa no podrà construir relacions fortes i no aprendrà a estimar un home;
• Pot estar en pau amb els altres només estant en pau amb tu mateix;
• La dona que estima, té cura de si mateixa i té cura d’ella sempre és atenta pels altres;
• Sense estimar-se, és impossible cuidar-se i mantenir-se en bona forma;
• L’autostilitat comporta diversos problemes psicològics;
• Els problemes psicològics causats per una baixa autoestima per autoagrada poden provocar una aturada nerviosa, depressió i fins i tot suïcidi.

A la vida de moltes dones, la paraula "deu" és superior a la paraula "vull". Per descomptat, hi hauria d’haver un marc raonable, però què aconseguiria la Ventafocs si no hagués establert una vegada “vull” més alta del “necessari” a la meva vida? No importa quin és el vostre objectiu casar-se amb el príncep, mantenir el que ja esteu casat o deixar de girar cada matí mentre passeu davant del mirall. Vostè necessita estimar-se per a molts propòsits i aprendre això realment no és difícil.

Motius per a disgust a tu mateix

Com passa amb moltes tècniques d’autodesenvolupament i de resolució de problemes, comprendre la causa és el primer pas en el camí cap a l’èxit. És important comprendre per què no teniu un amor especial per vosaltres mateixos per tal de treballar correctament amb ell. Les raons per al disgust poden ser diferents i sovint purament individuals, però bàsicament es divideixen en categories com:

• Arrelada a la infància. Sí, la infància és el primer lloc per cercar greuges de descontentament. La criança és tan responsable com establir les bases de l’habitatge. Només si a la construcció hi ha un control estricte, GOST i xecs creuats, un determinat percentatge de pares, malauradament, crien els fills no de la millor manera.Adoptada de la generació anterior, l’experiència d’educar amb un cinturó i indicar el “lloc adequat” sovint afecta de manera negativa l’autoestima d’un adult. Penseu en com se’t va tractar un nen, potser llavors tot va resultar malament.
• Imposat per altres. A partir de l’escola i acabant amb el treball, diàriament ens trobem amb diverses persones que el grau d’influència sobre nosaltres és directament proporcional a la nostra actitud envers elles. Com més important sigui l’opinió d’una persona per a nosaltres, més desagradable serà la seva desaprovació, i les persones es troben diferents i entre elles hi ha enveja i tendència negativa cap a aquells que els superen en alguna cosa. Per tant, la raó de la baixa autoestima no s’ha de buscar sempre a l’interior, de vegades cal mirar al seu voltant.
• Provocat per circumstàncies de la vida. Una sèrie de mals esdeveniments, diversos errors de vida grossos, conclusions incorrectes, tot això pot perjudicar fins i tot una persona forta. Analitzant els darrers esdeveniments de la vostra vida, podeu enumerar els incidents negatius que han afectat la vostra autoestima i, si intenteu deixar-los anar i fer tranquil·litat, solucioneu-ho.
• Causada per complexos. El motiu de l’aparició dels complexos és una conversa separada, però, el fet de la seva presència pot abastar el problema de l’autoestima insuficient. Les dones tenen una mica més probabilitat que els homes de patir complexos, sobretot físics, i això fa difícil entendre la frase "Estimeu-vos tal com sou". Tot i això, cal desfer-se’n, i el reconeixement de la seva presència ja és un pas seriós.

Per descomptat, a més de les anteriors, pot haver-hi altres raons només conegudes per vosaltres. Si voleu estimar-vos, no n’hi ha prou amb provar de posar-lo a l’abast de tot, tot seguint les recomanacions dels psicòlegs, també heu d’entendre correctament el motiu pel qual no teniu èxit.

Llegiu llibres sobre la millora de l’autoestima, feu proves o consulteu un psicòleg especialista per tal de dir-vos la i, i us resultarà molt més fàcil treballar l’amor propi.

Els psicòlegs aconsellen com estimar-se

Vés a qualsevol llibreria, troba una prestatgeria amb llibres psicològics, entre ells hi ha un munt de manuals sobre com trobar el teu lloc a la vida, estimar-te i ser feliç. Si es desplaça per tots fins a la taula de continguts, l’essència baixarà a una llista de principis aproximadament idèntica de la qual parlen psicòlegs d’arreu del món.

Per estimar-se a tu mateix, no només has de comprendre, sinó que també has de fer coses senzilles que t’ajudin a ser més feliços.

Potenciar l’autoestima

Tenir alta autoestima i estimar-se a tu mateix no és exactament el mateix. Pots confiar en totes les teves accions i completar la teva justificació i recolzar-te, mentre et repensen profundament. Tot i això, només uns quants són capaços d’estimar-se, mentre que es valoren extremadament negativament. Tots dos extrems fan frontera amb la deformació mental, per la qual cosa és important mantenir un equilibri clar, així com recordar la diferència entre l’autoestima i l’autoestima.

L’autoestima significa esforçar-se en ser important per als altres i sentir-se millor que tu, mentre que l’autoestima és un marc estricte d’allò que es permet en relació amb els altres i el respecte per un mateix.

Per tant, primer cal treballar l’autoestima. Per fer-ho, hi ha una àmplia selecció d’exercicis psicològics, l’essència total dels quals es refereix a un pla:

• Reproduir-se menys per errors;
• Ignora els teus defectes, especialment els externs;
• Eradicar complexos;
• Evolucionar;
• Si us plau, feu-vos compliments i regals;
• Llegiu llibres inspiradors, mireu pel·lícules que afirmen la vida i comuniqueu-vos amb persones positives.

Tot això ajudarà a augmentar l’autoestima i, amb una bona autoestima, estimar-se serà molt més fàcil.

Activa el pensament positiu.

El 1952, Norman Vincent Peale va publicar el seu llibre, El poder del pensament positiu, que tenia com a finalitat ajudar les persones amb malalties greus i diverses dificultats a la vida a comprendre la relació entre la "fe en el millor" i una cura feliç. I fins avui, aquest llibre es publica i es reimprimeix: s’han publicat més de cinc milions d’exemplars en més d’una dotzena d’idiomes.

Quin és el poder del pensament positiu? El fet que, gràcies a aquest llibre, almenys diversos milions de persones al planeta saben amb certesa que la frase "Creu en el millor i el millor vindrà" no és cap broma. Una actitud positiva envers la vida realment la canvia millor, donant força per no renunciar davant les dificultats i anar a l’objectiu previst al món i concordar amb un mateix.

Per descomptat, amb una baixa autoestima, el primer pal a les rodes provocarà una pèrdua completa del pensament positiu. Per tant, per treballar aquestes dues coses, és necessari no deixar de banda les dificultats i creure en tu mateix.

Centra’t en el positiu

Pensar positivament és important, però més important, centrar-se en el bé. Aconsegueix-te un bloc de notes en què notis les coses més positives que et passen. Feu fotos de moments brillants. Proveu de no escriure, explicar ni queixar-se a ningú sobre mals esdeveniments durant una setmana, tractar de recordar només el bo.

El nostre problema és que si ens centrem en el dolent, deixem el bé enrere. Això renuncia i ens repugna amb nosaltres mateixos. És a les teves mans canviar aquesta circumstància: renunciar a la negativitat. Fixeu-vos només en aquelles coses que augmenten la vostra autoestima i provoquen alegria per les vostres pròpies accions. Així que us estimareu molt més de pressa que si us preocupeu per qualsevol error o incident desagradable.

Compliu els vostres desitjos

Recordeu la vostra infantesa, com us van tractar els altres: mare, pare, àvia, avi. Tothom va intentar agradar, petit, a fer alguna cosa per tu, per agradar alguna cosa agradable. Per què vau deixar de fer això per vosaltres mateixos a l’edat adulta? Potser massa vegades han escoltat les frases: "Mai no saps què vols allà, necessites aquesta" o "També vull moltes coses, et mataràs?" O estàs acostumat al fet que els altres t'estimen, però ells mateixos no han après?

A la infantesa, volia coses senzilles d’una altra manera: córrer la rosada amb els talons nus, obtenir un globus amb el cor, vestir-me amb les sabates de la meva mare i arrugar-me davant del mirall. En l’edat adulta, d’alguna manera evitem pensar en desitjos simples i naturals, substituint-los per deures que cal complir urgentment.

Atureu-vos un segon, agafeu un paper i anoteu els tres desitjos més senzills que voleu complir avui.

Per exemple: menjar gelat, passejar pel parc, comprar una brusa nova. Encara que no hi hagi desitjos, inventa’ls. L’hormona de la felicitat que produeix el cos en complir alguna cosa concebuda et dóna suport en forma física i et proporciona no només bellesa externa, sinó també interna, que és molt més important.

No et compares amb els altres

Suposem que la noia té un vestit més bonic i somriu una mica sincerament. Envejós? Potser. Però el 1996, un cert Donald Featherstone va rebre el premi Shnobel (sí, no el premi Nobel) per haver inventat un flamenc de plàstic rosa. Envejós? No? Per què?

Perquè la gent és diferent. I comparar una noia que passa amb un vestit de costura amb l’inventor dels flamencs de plàstic rosa és il·lògic, a més de comparar-se amb algú altre. Cadascuna té els seus avantatges, contres, prioritats i habilitats. Tothom està orgullós del que considera necessari i enveja aquells que considera necessaris, però és poc probable que Donald Featherstone es compare amb un model d’un espectacle de Milà.

Evolucionar. Però no feu això per superar algú, pot resultar que no hi ha qui hi tornés a reproduir. Desenvolupar per tal de ser millor del que abans.

Animeu el vostre èxit

La promoció és un dels principals mètodes per criar nens i adults. Elogiar-nos, fins i tot mentalment, per aconseguir èxits aconseguits, augmentem la nostra autoestima i, a vegades, una mica d’estímul en forma d’agradable atreviment o un regal preferit augmenta l’efecte positiu.

Utilitzeu qualsevol moment per assolir l’èxit, fins i tot el més petit, millora molt l’estat d’ànim i l’autoestima. Si sabeu que fent esforços podeu fer alguna cosa pel que us agraireu, feu-ho i agraireu-vos. Un somriure apareixerà a la cara, els vostres ulls brillaran al mirall i voldreu viure una mica més fort. Fins i tot tasques senzilles: plats rentats, una habitació netejada, un vers escrit o un article que s’ha demanat des de fa temps al teclat, us brindarà força i alegria, que és vital per a estimar-vos.

No us espanteu per falles

Posem un exemple: Nikolai Vasilievich Gogol va agafar i cremar el segon volum de les ànimes mortes. Si omitem dubtes sobre la pròpia existència del segon volum i prenem per veritat la suposició que ho va fer perquè no li agradava el resultat, tot i que va treballar-hi durant força temps, què queda? Milions de lectors que, després d’un segle i mig, lamenten que la magnífica obra no tingués èxit.

Per descomptat, ja hem dit que no val la pena comparar-se amb els altres, però el principi segueix sent el principi: si alguna cosa no funciona, no hauríeu d’anar als extrems, renyar-vos per això i castigar-lo. Tothom s’equivoca. No serveix per a tothom. Però només les persones sàvies i confiades poden assumir fracassos filosòficament, sense centrar-se en ells i sense reduir la seva autoestima.

Fer una pausa al món

El treball, la família, els nens, la neteja, la cuina, el ferro de planxar, sovint oblidem que sempre hi ha algú que necessita atenció. Sempre hi haurà qüestions urgents i importants, esdeveniments urgents i tasques a escala global, intentar trencar entre tots és molt fàcil oblidar-se de tu mateix.

Fer una pausa com a mínim un cop al dia, petit i, almenys, una vegada per setmana, gran. Allunyeu-vos de tot l’univers amb una tassa de te al balcó o amb la bicicleta preferida al parc. Permeteu-vos que no penseu en res, que no toqueu ningú, que prengueu temps per a vosaltres estimats i gaudiu de la vostra companyia. Això ajudarà a entendre’t, relaxar-se i afinar d’una manera positiva.

Exercici

Tothom sap que els científics han demostrat que l'exercici físic millora l'eficiència. Us sorprendrà, però també ajuden a estimar-vos. I no només en el sentit que una bella figura evoca alegria i felicitat, sinó també en el fet que els exercicis matinals energitzen tot el dia. Vigor ajuda a fer coses importants i l'èxit ajuda a estimar-se.

Dediqueu més temps a l’aire lliure. Comença a córrer al matí. Compra vídeos i un cop a la setmana surt al rollerdrome. Apunta't al gimnàs. El moviment activa el cervell, concentra el procés del pensament i desencadena la producció d’hormones d’alegria, i també millora la salut.

Envolta't de persones que et fan millor

Si heu estat intentant estimar-vos durant molt de temps i malgrat tots els intents, no us funciona bé, doncs mireu al vostre voltant, potser el vostre entorn us molesta? O simplement no hi és?

Trobar nous amics sempre és una bona idea, però trobar nous amics que t’ensenyaran coses noves i et donaran emocions positives és vital per comprendre’t i estimar-se a tu mateix. No sempre val la pena buscar amistats, anar a seminaris i cursos, assistir a esdeveniments interessants i escoltar professors que ens expliquen els aspectes positius de la vida. Això us ajudarà a sentir-vos una mica més animats i a portar els vostres pensaments cap a una nova direcció.

Feu un pas més enllà de la vostra zona de confort

Penseu en què us impedeix estimar-vos ara mateix, sobretot si, en principi, tot us convé i ho heu aconseguit molt, però no sentiu gaire amor per vosaltres mateixos.Potser heu estat tota la vida pel vostre compte, heu resolt tots els problemes vosaltres mateixos i sempre heu assumit tota la responsabilitat, però a vegades volíeu ser una nena petita i passejar de valent mentre algú cuina el sopar a casa? O a l’inrevés, els que l’envolten consideren que no és iniciativa, i sempre heu volgut provar-vos com a líder?

Proveu a situar-vos en una posició lleugerament diferent. Canvia lleugerament el vector de la teva activitat, desenganxa els punys o, per contra, posa't de peu. Això no només et sacsejarà, sinó que deixarà clar el que realment et falta per assolir l’harmonia amb tu mateix.

Sigui tu mateix

Si fa temps que volia canviar alguna cosa en tu mateix, el teu aspecte, comportament, pensament, per què no ho fas Pregunta’t la pregunta primer: per què vols fer això? Perquè vosaltres mateixos voleu, o perquè us sembla que així us agradarà més als altres?

Deixa de canviar per altres, canvia per tu mateix si creus que és necessari. El món sencer al vostre voltant no us adonareu si canvieu alguna cosa en vosaltres mateixos. I si ho fa, és poc probable que ho aprecioni plenament. Només una persona us agrairà aquest fet - vosaltres mateixos.

Conclusió

Estimar algú és molt més fàcil que estimar-se. De forma individual, tots els mètodes semblen senzills, però junts constitueixen un procés llarg, complex i responsable de treballar sobre tu mateix.

Potser, molts no poden enamorar-se de si mateixos simplement perquè semblen molt complicats. Tot i això, tot resulta molt més fàcil si enteneu una cosa senzilla: amb cada pas que es fa cap a l’harmonia interior desitjada, és molt més fàcil de fer.