El divorci s'anomena popularment una "petita mort", ja que l'espectre de les emocions de dues persones enamorades quan se separen és similar a les emocions que se senten quan un ésser estimat es perd. Aquesta és una pèrdua no només dels socis, sinó també de la forma de vida, els plans i les esperances habituals, i no és estrany que molts pateixin problemes psicològics. Els psicòlegs recomanen realitzar diverses accions específiques per adonar-se de la seva posició, trobar una manera de sortir i viure la seva vida.
Consells per sobreviure al divorci del seu marit
El més difícil d’aquest període és acostumar-se a la solitud, deixar anar una persona i aprendre a viure per tu mateix. És encara més difícil si les circumstàncies no en tenen: juntament amb el divorci, haureu de suportar la traïció, resten nens petits o alguna cosa més.
Per a diferents casos, els psicòlegs donen recomanacions diferents.
Si hi ha nens
Quan les famílies es trenquen, no són els pares els que més pateixen, sinó els nens petits. La tasca d’una dona en una situació així no és només recuperar-se, sinó també cuidar els fills, ajudar-los a sobreviure al desagradable esdeveniment el més indolor possible.
Quan hi ha nens en comú, no és fàcil deixar fora de la vida el seu ex-cònjuge: heu de reunir-vos, comunicar-se, almenys fins que els nens creixin. Per tant, en divorciar-se i quedar-se amb fills, és important fer molts esforços perquè quan es divorciï del seu marit, no tingui fills amb el pare. Tot i que només tingueu sentiments negatius pel vostre cònjuge, els fills l’han de conèixer com a pare.
No heu d’establir fills contra el pare, poden tenir un trauma psicològic i culpar-se tota la vida per haver trencat els seus pares.
És molt important explicar als nens que la mare i el pare ja no viuran junts, però el pare no va anar enlloc, només volia marxar, sinó que el veurien i caminaran. Per descomptat, no és com abans, però ajudarà els nens a desfer-se dels sentiments i de la culpa.
En cap cas heu de restringir el fill en la comunicació i reunions amb el seu pare. Si vosaltres mateixos no teniu prou força mental per veure el vostre ex-cònjuge, demaneu a algú altre (àvia, germana, nòvia) que ho faci al vostre lloc. Que portin els fills per primera vegada al seu pare o el coneguin al seu territori. Al cap d'un temps, podreu fer-ho vosaltres mateixos, però per ara intenteu trobar la manera de limitar la vostra comunicació amb el vostre exmarit, reduint-la al mínim necessari.
Apreneu a percebre el vostre exmarit només com a pare dels fills habituals.
L’ideal és que, si més no, haguéssiu d’intentar establir amistats amb la vostra parella. És millor deixar, perdonar i alliberar la persona i treure el negatiu de la comunicació, així els nens se sentiran molt més còmodes. Centrar-se en els nens és una bona manera de manejar i sobreviure al divorci. Dóna-li la calor que necessiten, recarrega’t l’energia i recorda que tens algú per viure.
Si no hi ha nens
La primera vegada després d’un divorci, el dolor és increïblement fort, però és important recordar que algun dia s’anirà.Els psicòlegs recomanen:
- Parlar i esquitxar la negativitat. No et limitis la primera vegada després d’un divorci, no suprimis el dolor i no neguis a tu mateix el desig d’esclatar en llàgrimes. Si hi ha una persona a prop que et pugui escoltar i consolar, confia en ell i llança totes les emocions negatives. Simplement, no allargueu aquest tipus de molèsties més de uns quants dies. Això és normal durant poc temps, però després cal unir-se, unir-se i tornar a la vida normal.
- Potenciar l’autoestima. Doneu-vos confiança amb qualsevol mètode disponible: un nou tall de cabell, un nou color de cabell, roba nova.
- No t’endinses en tu mateix. Tot sol, la tristesa començarà a menjar-te des de dins. Sortiu de casa més sovint, comuniqueu-vos amb amics i amigues, aneu al cinema i al teatre, a diversos esdeveniments interessants, no us quedeu gaire temps a les quatre parets.
- Fer un descans de les relacions. No t’afanyis a la recerca d’un nou company, estigueu sol durant una estona, analitzeu el matrimoni i els errors del passat, decidiu quina persona voldríeu veure al costat. Si comences a buscar un altre home poc després del divorci, hi ha una gran oportunitat de ser decebut, treure conclusions equivocades i guanyar una aguda disgust pels homes.
- Creu en el millor. No et culpis a tu mateix, no et repeteixis que mai no trobaràs persones com el teu exmarit i mai no podràs estimar com has estimat. És important creure en tu mateix i en el teu futur.
Les dones de diferents edats experimenten diferents reaccions al divorci. El divorci per a una dona després de 40 anys no és el mateix que el divorci per a un jove de vint anys. Però, independentment d’això, és important recordar que la bellesa i l’atractiu no depenen de l’edat d’una dona, sinó de les seves qualitats morals i l’estat d’ànim.
Si es va produir un divorci per traïció
Si el divorci es va produir a causa de la traïció del seu marit, sempre fa mal. Però el primer és calmar-se i no treure conclusions a corre-cuita. Calmat, pensa en els motius del que va passar. Si el divorci el va iniciar el seu marit, no et culpes a tu mateix. El temps ajudarà a recuperar-se i, quan la vida millori, s’entendran les veritables raons i, molt probablement, resultarà que no tingueu la culpa de res.
No busqueu una conversa amb l’exparella o amb l’amor de la dona: és poc probable que porti a res bo, al contrari, agreujarà la situació. Cuida't. Imagineu-vos que estigueu vigilats i que sigueu admirats. Comença un nou negoci. Anar a reunions amb els amics. Embarca en un viatge.
Quan l'ex hagi vist que la vostra vida ha millorat, potser voldrà tornar. Acceptar-lo o no depèn de vostè. El divorci no és motiu de desesperació, sempre podeu girar la vida en una nova direcció.
Consells per sobreviure al divorci de la teva dona
Els homes no estan sense debilitats i, com que se’ls ensenya des de la infància a no plorar, a no queixar-se i a ser forts, de vegades són completament preparats pel dolor psicològic agut. El divorci és un xoc per a un home, independentment de si estimava la seva dona, i la millor manera de sortir en aquestes condicions és permetre’t sentir les emocions.
Els psicòlegs aconsellen diferents models de conducta en funció de si van quedar sentiments per a l’ex-dona.
Si la dona se n’ha anat i l’estimes
Un altre home, la seva traïció, una mala relació: no importa el que va causar la ruptura, però si resulta que està abandonat, serà difícil sobreviure. Els psicòlegs recomanen viure aquesta trista circumstància amb l’enfocament adequat:
- No mostreu agressió a l’exparellat;
- No vagis als extrems: queixar, beure cops de consum, no renunciar a la feina sense presses;
- No demanis tornar-ho tot i no persegueixi l'exparella;
- No rebutgeu l’ajuda psicològica i no us allunyeu de tot el món;
- Viure amb la teva vida i trobar una distracció en les teves activitats, treballs, nous interessos i aficions preferides.
Intenteu tractar l’acte de la dona amb comprensió: aquest consell és especialment rellevant si els nens romanen després del divorci. Una bona relació amb una ex-dona és la clau d’una bona relació amb els fills i això és molt important.
Si fossis l’iniciador de la bretxa
Després d'haver conegut una altra dona i cansat de la seva dona, molts homes decideixen divorciar-se. Una situació es presenta quan una dona demostra obertament les seves experiències; en aquest cas, els psicòlegs recomanen als homes:
- Relacionar el seu patiment amb comprensió i participació, però no per deixar-los cobrir;
- Deixa amb calma i tranquil·litat, sense mostrar la seva delícia i alè;
- No la deixis davant dels ulls d’amics i coneguts, i sobretot davant d’un nou company de vida;
- Comportar-se com a home i no prendre l’últim, deixant la família;
- Tracta amb respecte i agraïment aquell que abans va ser el centre de la teva vida.
Si els fills romanen del matrimoni, hauran de tenir cura no només de la llei, sinó també del deure moral. Quan es reuneix amb els fills, prengui a la teva dona com a mare i no com a membre de la teva família; ara té la seva pròpia família, tens una nova relació. Intenta no agreujar la situació i no causar-li encara més mal els seus sentiments, que també es transmet als nens.
Com es pot divorciar per tal que ningú resulti ferit?
Es compara el divorci amb la cirurgia: s’han fet tots els esforços, s’han intentat tots els fàrmacs, però no té cap efecte. Un cop heu d’elaborar una unió forta a la taula d’operacions i si l’operació es farà amb o sense anestèsia depèn de tots dos participants en el procés de divorci.
No direm que el divorci necessiti una bona raó; això és comprensible, els psicòlegs presten molta més atenció a la manera de sobreviure al que va passar i fan que la separació sigui menys desagradable per a les dues parts.
Després de pesar totes les circumstàncies i decidir marxar, apropeu-vos a aquesta pregunta correctament. En primer lloc, hauríeu de parlar amb la vostra altra meitat i aquí els psicòlegs us aconsellen:
- Seieu i parleu. Si el seu cònjuge us agrada, intentarà aturar-se, o farà concessions i intentarà mantenir una relació amable. Si no es possible la reconciliació, una conversa franca us permetrà verificar la correcció de la decisió.
- Deixar - marxar. Només cal fer les maletes, digueu-ne a la segona meitat anterior que sortiu i sortiu de casa. O bé, treure un cònjuge que no vulgui posar-se en contacte amb les circumstàncies, si es pot. Aquesta no és la millor manera de deixar la casa sense avisar, però si no funciona de manera diferent, es tracta d’una decisió forçada. És cert que és probable que establir una comunicació després que això no tingui èxit. Però en cap cas després de l’incident no es podrà tornar.
- Mantingueu la conversa tranquil·la i constant. No cridis, no escandalitzis, no en facis la culpa. Anuncieu la vostra decisió i no sucumbiu a provocacions. Salva la cara i no reacciona davant les provocacions d’una persona sota pressió d’emocions. En el futur, us agraireu més d'una vegada per això.
Si la vostra altra meitat resulta adequada i, havent-se reconciliat amb el vostre desig de divorciar-se, recolza la idea de mantenir una relació igualitària, assegureu-vos que us ho agraïu. Sobretot si hi ha nens a la família. El divorci correcte i tranquil és la millor solució de la qual són capaços els pares.
