Самопоуздање је добра особина карактера која креће човека ка циљу. Али у животу постоје околности у којима се чак и самопоуздани људи осећају ограничено и непријатно. То је природан и нормалан процес, али ако вам је то постало навика, требало би да преиспитате свој живот. Нема ништа необично у томе. Али ако је неизвесност која пролази прерасла у стил живота, нешто треба променити.
Разлози стидљивости
Људи се рађају без комплекса, али их стичу током живота. Заиста, у замишљеном „ја“ постоји само идеална слика која не садржи недостатке. Мора да је савршен.
Главни узроци ограничења и сумње:
- Смањење самопоштовања родитеља у раном добу;
- Равнодушност маме и тате према дететовом животу;
- Наслеђе
- Немогућност да ријечима изразите своја осјећаја и осјећаје;
- Недостатак контакта са вршњацима у детињству.
Према психолозима и психотерапеутима, несигурност и непријатност формирају се из детињства. Стога, много тога зависи од односа вољене особе и родбине. Изрази као што су: „Какви сте глупи, руке расту ниоткуда“, додају несигурност и утичу на људску психу. На крају крајева, речи родитеља су детета истина.
Амбициозне маме и тате развијају стидљивост и мисли о несрећној судбини код детета. Навика да буде сама сачувана је од детињства и негативно утиче на каснији живот.
Реши се стидљивости
Према мишљењу свих психолога на свету, стидљивост се може елиминисати из вашег живота. Да бисте се решили стидљивости, морате да следите нека једноставна правила:
- Посматрајте сопствено понашање. Неопходно је утврдити у којим ситуацијама је стидљивост израженија и покушати решити проблем;
- Дефинишите свој савршен изглед. Престаните се некога бојати или нечега не слагати. Ви сте особа вредна посебне пажње;
- Анализирајте своја потраживања према себи. Испитајте проблем изнутра и отворите се људима;
- Прихвати себе таквог какав јеси. Мирна визија о себи донијет ће вам унутрашњу радост;
- Осјећај за хумор помаже да се ријешите неизвјесности. Смијте се својој стидљивости. Хумор помаже да се смањи напетост и емоционално одврати пажњу.
На основу горњих препорука, можемо закључити да можете престати да се стидите уз помоћ неколико једноставних поставки:
- Идентификација снага и слабости;
- Тренинг самопоштовања;
- Развијање самопоуздања;
- Учење како комуницирати.
Сва ваша сећања требају само да вас подсећају на пријатне догађаје. Самоспознаја ће такође помоћи да престанете да се стидите. Проучават ћете проблем и догађаје због којих сте постали самосвјесни и искључили се од људи.
Запамтите да је самопоуздање најбоља одбрана против других.
Тренуци удара морају бити испуњени енергетским штитом који је кован из самопоуздања. Ипак, не треба се претварати у неосјетљиву особу која живи у зрацима његове харизме.
Идентификујемо јаке и слабе стране
Свака особа је јединствена са својим предностима и недостацима. Да бисте престали да се стидите, пре свега откријте која је ваша особина и која је ваша слабост. На пример, требало би да обратите пажњу на недостатке са којима треба да се изборите пре важног састанка са партнерима, пријатељима и другим људима.
Слабости особе којој се треба обратити:
- Стидљивост;
- Неодлучност;
- Емоционална укоченост;
- Непристојност;
- Плахост;
- Непристојност и тако даље.
Током разговора са шефом можете разговарати о својим хобијима или о породици у којој сте одрасли. Захваљујући овим факторима, можете да га поставите ближе себи. Знаће шта може да очекује од тебе. У разговору ће обратити пажњу на ваше снаге, као што су:
- Одлучност;
- Друштвеност;
- Дилигенце;
- Добра вера;
- Одговорност
- Дисциплина и други.
Схватите који је квалитет најјачи на вашој слици и ставите јој нагласак.
Тренирамо самопоштовање
Самопоштовање је клизава особина карактера. Ухваћена је у темпу говора, гестикулације, држања, у перцепцији саговорника и погледа. Ако било коју особу ставите испред огледала, он ће набројати недостатке свог изгледа и фигуре. Иста ствар се дешава у различитим областима активности. Али ако нам је изглед дат од рођења (не рачунајући склад, кондицију и спортску способност), онда можемо променити и све остало.
Ако проблем знате лично, он се може решити. Да бисте се даље развијали, морате знати за своје недостатке. Стога морате следити одређена правила:
- Поштујте и волите себе;
- Не остављајте простора за самоуништавање;
- Прославите победу.
Ако себе не поштујете и не цените, нико то неће учинити. Како се не бисте срамотили, психолози препоручују да се ставите пред огледало и тренирате самопоштовање понављајући изразе: „Ја сам најлепша“, „Успешна сам“ и „Постићи ћу све што пожелим“.
Да бисте повећали самопоштовање, радите оно што волите.
Развијајте самопоуздање
Уверени људи постижу своје циљеве. Њихова додатна предност је што су пријатељи са својим окружењем, и не заобилазе га. Стога, да бисте били сигурни и осетили унутрашњу снагу победе, без обзира на то шта се дешава око ситуације, морате да верујете у своје способности.
Зар нисте развили такве особине у себи? Користите доње савете.
Замислите срећне тренутке
Сигурно да у животу сваке особе, чак и несигурно, постоје тренуци у којима је било осећаја победника. Али важно је запамтити не само догађај, већ осећај тог тренутка. Сваки детаљ се дешава около.
Таква слика треба да се јасно одрази у вашој меморији. Захваљујући таквим сећањима, може се рећи: „Ако сте успели раније, зашто сада то неће успети?“ Таква особа ће сигурно успети.
Постаните херој за себе
Погледајте око себе. Сигурно да у вашем животу постоје идоли које желите да опонашате. То могу бити ликови из медија или ликови из књиге.
Анализирајте своје омиљено понашање. Покушајте да следите његове манире недељу дана, али не усвајајте потпуно туђу слику. У било којој ситуацији морате остати сами и не изгубити се у успеху друге особе.
Гест успеха
Сва искуства унутар особе савршено се одражавају на његово понашање, разговор и гесте. Карактеристика особе која сумња у себе је нагнута леђа, изврнута глава, компримирано тело.
Не желите да ваше тело изда ваше несигурности пре него што проговорите? Почните да се мењате. То ће трајати само неколико минута. Станите равномерно, стопала раширена, рамена исправљена, дубоко удахните и издахните, а затим држите неколико секунди.Усредсредите се на себе, очистите свој ум од спољашњих мисли.
Као резултат, осетићете унутрашњу снагу, самопоуздање и способност одржавања ове слике у уму.
Учење за комуникацију
Да бисте победили страх од спонтане комуникације, морате признати да заиста јесте. Понекад човек акумулира искуства изнутра, како не би показао своју несигурност у окружење. Такав однос према себи само погоршава ситуацију. Али ако с неким разговарате о својим проблемима, сигурно ће вам постати лакше.
Проблем комуникације са околином неће бити решен у трену. Требаће стрпљења и упорности у свакодневном раду на себи. Само у овом случају биће резултат. Познати психолози препоручују мање размишљање о њиховим комплексима.
Смета вам свијет око вас. Погледајте како је згодан. Одморите се од истраживања својих недостатака и једноставно изађите са пријатељима у шетњу или на хоби.
Како престати да се стидите супротног пола?
Срамити се супротног пола је потпуно природно. Али само на првим састанцима. Кад се успостави веза између момка и девојке, треба да се понашате природно. Немојте се претварати да је идеал. Само у овом случају људи ће вам прићи.
Како се понашати са мушкарцем када сте у озбиљној вези? Не започињте разговор издалека. Не воле то. Говорите директно, у супротном може им понестати стрпљења. Желите да разговарамо о важном догађају? Крените одмах са палицом.
Заинтересовајте се за послове другог полувремена. Типично питање „Како сте?“ Изазива неинформативни одговор: „Нормално“. Сазнајте више детаља, распитајте се о ситницама. Не избегавајте директни разговор. У свету су се многи парови раскинули управо због наговештаја жене. Не понављајте њихове грешке. Односи треба да буду искрени, а разговори специфични.
Како превладати стидљивост пред јавношћу?
Савремена пословна особа требало би да поседује такву вештину као што је способност да говори пред многобројном публиком. Многи запослени због својих задатака често морају да разговарају са јавношћу. Комуникација је темељ пословних процеса.
Да бисте престали да се стидите обраћати се публици, користите следеће препоруке:
- Схвати шта те плаши. Проблем особе је што се плаши, не чињеницом јавног говора, већ реакцијом публике. Морате се уверити да људи могу имати користи од вашег говора, што значи да вам требате;
- Не измишљајте страхове. Да ли сте спремни да савршено и врхунски говорите о контроли теме? Немаш се чега бојати. Страх је одбрамбени механизам против неке ситуације. Међутим, то се мора схватити као нови изазов и мотивација;
- Полако. Не могу сви да виде ваше унутрашње узбуђење, зато покушајте да не размишљате о узроцима стидљивости. Само почните да говорите и заборавите на страхове;
- Побољшајте свој говорни језик. Постоји много чланака, књига и стручних обука са којима можете научити прави разговор, остати у контакту, привући публику;
- Анализирајте сваки наредни учинак. Замолите некога да сними видео снимак вашег извођења. Можете радити код куће. Пре него што некоме нешто кажете, говорите сами;
- Осмех Осмех је главно оружје против страха. Уз то, то ће подсвесно средити део публике.
Да бисте превазишли своју несигурност пред публиком, потрудите се да савршено знате материјал и спремни сте за сва питања јавности. Ваш говор не би требао бити досадан и монотон. Покушајте да укључите пар цитата познатих људи, шале, приче из личног живота. Самопоуздање ће вам помоћи да престанете да блебетате пред јавношћу.
Савет психолога
Психолози дају много савета како да престанемо да се стидимо. Најефикасније од њих:
- Техника чишћења екрана. Постоји ли негативно искуство у прошлости због чега се стидите? Ево једноставног решења.Затворите очи, замислите екран на којем се појављује непријатна сцена. Окрени се од њега. Неколико удаха, затим се вратите на екран и полако издахните. Замислите да зрак испире неугодну слику са екрана. Радите ову вежбу док слика на екрану не бледи.
- Не критикујте себе или друге. Похвалите себе и друге људе, прихватите свакога какав јесу. Научите да се препуштате непријатним ситуацијама и заборавите на негативна искуства.
- Немојте мислити да је свака поједина веза искључиво. Приуштите си лакше. Немојте одмах да мислите да је то оно о чему сте једном сањали. Уосталом, одмах ћете желети да постанете сналажљиви, паметни, паметни и привлачни за особу. Комуницирајте ради процеса, не јурите за резултатом.
- Саговорник мора бити хваљен и заинтересиран за своје мишљење. У личном састанку, телефоном или у преписци, често треба хвалити саговорника. Биће му драго, и схватићете да је ситуација у вашим рукама и да се више нема чега бојати.
Користите једноставне савете, не критикујте друге и себе и моћи ћете престати да се плашите комуникације са људима и лако ћете превазићи животне ситуације повезане са комуникацијом. Престаћете бити стидљиви чим научите да прихватате себе таквим ко сте.
