A questão de como desenvolver e fortalecer a força de vontade do ferro é bastante controversa, para a resposta à qual é necessário levar em conta um grande número de fatores psicológicos que afetam seu desenvolvimento.
Muito depende da autodisciplina da própria pessoa, dos traços de caráter inerentes a ela. Se ele tem uma atitude séria e sabe como se controlar, forçando-se a fazer algo que nem é muito agradável para ele, significa que ele tem força de espírito e é capaz de alcançar seu objetivo.
No entanto, para algumas pessoas, para desenvolver e fortalecer a força de vontade, basta ter algum tipo de incentivo, para saber que os esforços e a energia gasta trarão resultados. Por exemplo, promoção ou livrar-se de quilos extras.
O que é força de vontade - o conceito de força de vontade em psicologia
O conceito de força de vontade é um dos mais difíceis em psicologia. É determinado pela capacidade de uma pessoa de coordenar e controlar seu comportamento e ações.
Força É uma qualidade de personalidade, enquanto a vontade - uma manifestação de seu espírito. Em uma palavra, o conceito é considerado na psicologia como autocontrole, devido ao qual uma pessoa executa ou não executa nenhuma ação específica.
Há um julgamento de que, para criar a oportunidade de desenvolver e fortalecer a força de vontade, é necessário que a força do indivíduo esteja em harmonia com a alma.
Life Stem Como fortalecer dicas
O núcleo interno de uma pessoa é um componente especial de seu caráter, tornando-a forte e resistente.
Muitas pessoas querem aprender como desenvolver força de vontade e fortalecer o núcleo vital para poder alcançar o sucesso na vida. Para isso necessário:
- ouça a voz interior e siga-a, confie na sua alma;
- ter auto-estima, ser honesto e ter valores morais;
- permanecer-se, não se adaptar aos outros, não se comparar com eles;
- fortaleça a fé em si mesmo e em sua força;
- tenha uma atitude positiva, não se desespere;
- abandonar fraquezas e vulnerabilidades, não permitir que problemas da vida se perturbem;
- desenvolver autoconfiança e determinação, ser capaz de ir estritamente ao objetivo pretendido;
- ser independente;
- ser capaz de assumir a responsabilidade sem transferi-la para outras pessoas;
- não dê ouvidos às opiniões de outras pessoas se elas não corresponderem à lógica;
- Não permita que o medo interior pare e diminua a velocidade.
Maneiras de desenvolver força
Para desenvolver essa qualidade em si mesmo, você precisa descobrir seu verdadeiro significado, entender o que deseja alcançar na vida e só então começar a agir.
Vários fatores devido aos quais uma pessoa pode desenvolver força de vontade e espírito - métodos atuais:
- sobriamente avalie suas habilidades, entenda seus desejos;
- desenvolver uma estratégia de ações em fases, segui-la claramente, para não tomar decisões deliberadas, que muitas vezes não atendem às expectativas;
- flexibilizar a estratégia para alcançar metas, com alternativas que serão úteis para o desenvolvimento futuro do indivíduo;
- abandonar gradualmente maus hábitos e ações que não são benéficas;
- acostume-se à autodisciplina, controle seus desejos.
Como Treinar Exercícios de Força
Todo mundo que deseja atingir certas alturas na vida precisa treinar força de vontade e autodisciplina, desenvolvê-las e fortalecê-las em seu caráter. Você pode começar com o mais simples e aumentar gradualmente os requisitos para si mesmo.
Existem mais exercícios elementares que ajudam a desenvolver força de vontade:
1. esquecer alguns maus hábitos ou expressões verbais, tentar reduzir sua repetição e, finalmente, anular;
2. Desenvolver o hábito de fazer coisas úteis diariamente, não desaparecer e não encontrar razões para a inação;
3. inicie o autocontrole diário, monitore seu desperdício, a qualidade e a quantidade de alimentos consumidos, o tempo gasto na Internet, isso ajudará a desenvolver e fortalecer as qualidades pessoais necessárias;
4. Todos os dias, após acordar, refletir sobre seus planos, perceber a necessidade de sua implementação e tentar cumprir tudo o que foi planejado durante o dia;
5. Antes de dormir, mostre na cabeça a proporção de todas as metas estabelecidas para o dia e aquelas que foram alcançadas; se você não cumpriu todos os seus planos, precisará transferi-las para o dia seguinte, tomando cuidado para não reduzir o número de novas metas.
Você também pode tentar exercícios para treinar qualidades de força de vontade, que terá uma conexão com o teste da vontade e ajudará a desenvolvê-los e, posteriormente, fortalecê-los.
Por exemploSe o objetivo é economizar dinheiro, você precisa começar a monitorar seu lixo, registrá-lo e tentar gastar menos que o valor anterior a cada semana ou mês.
Se você tem um objetivo de perder peso ou apenas praticar mais esportes, é necessário executar vários exercícios ao longo do dia em qualquer tempo livre. Para começar, você pode começar com algo fácil, como agachamentos ou flexões.
Esses exercícios aparentemente insignificantes ajudarão a fortalecer e desenvolver a força de vontade.
Como fortalecer o espírito e a determinação de uma recomendação
É possível fortalecer a determinação e a força de vontade de uma pessoa se você seguir os conselhos e não desistir dos montes de sucesso. Para fortalecer o espírito e a determinação, você deve, antes de tudo, acreditar em si mesmo, não prestar atenção às opiniões dos outros, mas ouvir apenas aqueles que apoiarão e energizarão com uma atitude positiva.
Não ter medo de fazer algo novo e seguir em frente, um medo profético de mudança dificulta o processo de autodesenvolvimento e, ao mesmo tempo, dificulta o desenvolvimento e o fortalecimento de traços de caráter úteis. É necessário ter um plano de ação claro e tentar cumprir todos os pontos por qualquer meio.
Ter autocontrole que ajudará a encontrar harmonia em si mesmo para realizar certas ações e fortalecer o caráter.
Como treinar força de vontade ao perder dicas de peso
A força de vontade ao perder peso é a chave principal da porta para a beleza e harmonia do seu corpo, sem um fator tão importante, que nem o esporte pode ajudar a alcançar o sucesso. Portanto, é muito importante desenvolver e fortalecer suas habilidades volitivas e direcioná-las na direção certa.
Para obter um bom resultado, você deve levar em consideração dicasisso vai ajudar desenvolver e fortalecer os recursos necessários para a perda de peso personagem:
- o fator mais importante que ajuda a fortalecer e desenvolver a força de vontade no processo de perda de peso é o amor próprio; se você se ama, haverá um incentivo para perder peso;
- começar a comer de acordo com um horário estritamente agendado, o corpo se acostumará a um horário que levará a uma melhor digestão e acelerará o metabolismo;
- inscrever-se em aulas de fitness em grupo; na companhia de pessoas com os mesmos problemas, haverá mais motivação para realizar treinamento físico pesado;
- faça exercícios ao longo do dia, tente se familiarizar com esportes regulares, isso desenvolverá um hábito e ajudará a desenvolver e fortalecer qualidades de força de vontade;
- comece com exercícios regulares leves, não muito cansativos, por 10 minutos por dia, aumentando gradualmente a carga e o tempo para sua implementação.
Como desenvolver força de vontade em uma criança
A força, a determinação e a paciência na criança precisam ser desenvolvidas sem dúvida, principalmente para os meninos, pois no futuro elas serão um apoio e apoio para sua família. Com o desenvolvimento da vontade, o fundamento de uma personalidade verdadeira e completa é estabelecido no caráter da criança.
Portanto, no processo de criação de meninos e meninas deve preste atenção a esses fatores importantes:
- nutrir autoconfiança na criança;
- Não suprima as manifestações do seu próprio "eu", a menos que, é claro, sejam positivas;
- não acostumar a criança que tudo vai bem, explicar quanto esforço é necessário para, por exemplo, ganhar dinheiro com comida ou com a compra de brinquedos caros;
- nunca satisfaça seus caprichos do momento, não sucumba à chantagem;
- dizer que as falhas são corrigíveis e isso não significa que, pela segunda vez, nada dê certo;
- ensinar perseverança no desejo de realizar seu próprio trabalho mental ou físico.
A vontade humana não tem limites. O principal é que todos saibam como desenvolvê-lo corretamente e como fortalecê-lo para que todos os esforços gastos não sejam desperdiçados.
Psicóloga Kelly McGonigal em um de seus livros, ela falou sobre a metodologia de treinamento das qualidades volitivas de uma pessoa, onde afirma que a força de vontade pode ser desenvolvida e fortalecida treinando-a como músculos.
Isso serve como evidência adicional de que a autodisciplina e o desenvolvimento contínuo do homem são capazes de fazer transformações úteis de seu ser e desenvolver a força de vontade de ferro.
